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前勁運動小教室 - 【小腿放鬆伸展】
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示範教練：阿燁
https://www.instagram.com/yayayabrian/
前勁體能 Akrofitness - 後山埤店
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不只是久坐工作者常常會有身體不舒服，其實有很多需要久站的人
也有很大的比例會有小腿緊繃的問題！
我們都知道身體上任何一塊肌肉都是相互有關聯的，所以小腿長期緊繃的人也容易會有腳底疼痛、膝蓋疼痛等問題，不可以輕忽喔！！
所以今天教練就來教大家如何放鬆與伸展小腿，一起來舒緩一整天腿部的疲勞吧！！！
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#小腿腫脹緊繃
#不需要天天靠牆抬腿
#只需要正確的放鬆與伸展
#趕快學起來
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前勁運動小教室 -【胸椎旋轉】
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示範教練：Evan
https://www.instagram.com/stop2309/
前勁體能 Akrofitness - 永安店
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如果你常聽到“胸椎活動度”這個名詞，你一定對他的重要性略知一二！胸椎卡卡會讓許多訓練動作變得吃力，甚至連呼吸能力都會受限，所以不管是練前還是平時生活，都可以多多利用胸椎旋轉這個動作唷！
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#跟著教練動起來
#胸椎活動度
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𝐒𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫「空中雙點課程」來囉！
📍週一｜ W.T運動空間 七張店
▪️9:00 基礎空瑜
▪️10:20 中階空瑜
📍週二｜ Yoga Inn 瑜伽因
▪️14:30 基礎空瑜
▪️18:30 低空伸展
📍週三｜ W.T 運動空間
▪️20:05 基礎空瑜
📍週六｜ White Life懷特運動生活
▪️13:30 基礎空瑜
▪️15:00 中階空瑜
📝實體課程請洽各場館報名
想減少屁屁正對鏡頭的訣竅
在於後仰與前趴的力量拿捏
((比如影片後半段😆
感謝娃師 嘻哈娃娃 Vava’s Yoga & Ballet & VAerial
的作品分享💕
帶點 chill 意的中國旋律覺得蠻搭😌
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🧑🎤 ► Kevin MacLeod
🔗 ► https://filmmusic.io/song/3754-finding-movement
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