關於三個月減肥 20公斤，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Q: 三個月 減肥 20公斤 在Facebook 的評價

#花了一年三個月的減肥日記昨天突然想到要來量測一下我的腰跟臀，竟然默默地量測到24吋跟34.5吋‼️我記得4/11當時量測26、36吋，花了四個月減少了兩吋🎉🎉撒花，但當時體重跟現在都差不多，不過我的體脂肪是有下降唷！❤️❤️ #當然還有整骨😆很多媽媽都說我的減肥過程可以當勵志故事來看，的確！70公斤變49公斤，一共減掉21公斤的肉肉。看著以前70公斤的照片跟現在，真的是活生生的寫出我們與20公斤的距離的對比‼️70公斤的樣子跟49公斤的樣子真的差很多～我只能不斷地告訴自己 #不能再變回去了！最近～好多廠商跟朋友不斷地詢問我是不是真的不生了？我真的不生了！我好不容易才瘦回去欸，要再一次我真的會瘋😆😆😆😆 #會不會打臉我自己🤣#開團通知9月1日新貝樂吸乳器跟月精靈泌乳神器一同開團‼️‼️為期一週

關於三個月減肥 20公斤在營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
關於三個月減肥 20公斤在 2分之一強 Youtube 的最佳解答
關於三個月減肥 20公斤在風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳貼文

關於三個月減肥 20公斤在古娃娃爆瘦20公斤驚呆網友！不斷食、不挨餓、不吃藥瘦身法公開的評價
關於三個月減肥 20公斤在三個月減肥20公斤、學生快速減肥、短時間有效減肥在PTT ... 的評價
關於三個月減肥 20公斤在 2個月瘦20公斤(^_-)- - 減肥板 | Dcard 的評價
關於三個月減肥 20公斤在三個月減肥20公斤的推薦與評價，YOUTUBE、DCARD、PTT 的評價
關於三個月減肥 20公斤在三個月減肥20公斤的推薦與評價，YOUTUBE、DCARD、PTT 的評價
關於三個月減肥 20公斤在三個月減肥20公斤的推薦與評價，YOUTUBE、DCARD、PTT 的評價
關於三個月減肥 20公斤在漫長的7個月，我成功瘦下20公斤了(灑花) - Mobile01 的評價

三個月減肥 20公斤在 Facebook 的精選貼文

2021-08-31 12:00:03 有 16,918 人按讚

斬斷七年男友，嶄開新的生活

故事從5/20開始，去了一趟全身健檢
發現我身體營養指數低到不行😱😱😱
加上跟醫師討論經歷了兩次凍卵手術！
卵子的數量跟品質都不如預期⋯⋯
讓我了解到我的身體原來是不健康的
我的好朋友育涵建議我去認識自己的身體🙏

疫情期間我開始去學習研究營養學
為了健康我決定要改變飲食習慣
學習我身體所需要的營養料理❤️

我跟昇達過著想吃就吃的人生這麼多年
突然改變飲食計畫昇達一開始完全無法理解🥲
他是極度熱愛美式食物的一個人😆😆
再來他說疫情期間不適合三天兩頭跑市場
可不可以先等疫情緩緩再來研究😩😩😩
於是我告訴他我近期測量出的身體健康報告
昇達沈默了…

隔天！😱😱😱

他竟然決定陪我一起放棄他最愛的巧克力各式甜點可樂炸物披薩😂😂😂

一天直接切換從明星直接變成「羶腥主廚」
每天三餐健康料理外加拉花拿鐵
三個月將近100天來沒有缺席任何一餐
300餐 300杯咖啡我覺得好幸福
我知道往後幸福會持續下去☺️

自從開始食療法
我們兩人體脂
昇達從23%掉到17%
我從27%掉到17%
體重也很誇張
昇達從臃腫大叔77kg變回67kg偶像
完全像是換了一個男朋友😍😍😍😍
歐不！是老公了現在🥰🥰
而我變健康之外 56kg也掉到46kg
竟然變健康還能順便減肥重返名模體態🙏🙏

我們都瘦10公斤耶1、0 伊林 EeLin🤔🤔
這其中的奧妙是？😂😂

仔細想想我們相處的點點滴滴
七年快八年了…一路以來吵吵鬧鬧
但需要你支援相挺的時候總是一直都在❤️❤️

你說過的話
對我而言…是一諾千金的男人
你的脾氣
對我而言…是最浪漫的性格
你霸道的樣子
對我來說…是硬氣的存在
還有你的幽默
對我來說…是獨一無二的笑點
在沒有疫苗的這三個月裡
用愛苗陪我度過平凡有幸福的日子
我決定了….
跟你求婚預約聖誕節🙏
竟然被你反將一軍你生日就去登記😭😭😭
事後回想你是不是想省一個節日😂😂😂
我知道
改變不容易
願意改變，關係就會變！
我只知道
喜歡與你分享生活的每個當下
我願意
放下執著成就美好生活
很開心
我們結婚了
沒有不適只有舒適
老公～我愛你💕
老公楊昇達(學友在唱你要聽)
幸福見證人沈玉琳的御琳軍
媒人郭子乾
結婚書約神助手劉雨柔
很有溫度的照片來自西班牙導演Enrique Amador 恩里格
#黑珍珠 #黑皮葛洛 #越暗的地方我越亮 #vlog #love

Tags: 三個月減肥 20公斤黑珍珠黑皮葛洛越暗的地方我越亮 vlog love

About author

三個月減肥 20公斤在 Facebook 的最讚貼文

2021-08-26 22:32:30 有 702 人按讚

#花了一年三個月的減肥日記
昨天突然想到要來量測一下我的腰跟臀，竟然默默地量測到24吋跟34.5吋‼️我記得4/11當時量測26、36吋，花了四個月減少了兩吋🎉🎉撒花，但當時體重跟現在都差不多，不過我的體脂肪是有下降唷！❤️❤️ #當然還有整骨😆

很多媽媽都說我的減肥過程可以當勵志故事來看，的確！70公斤變49公斤，一共減掉21公斤的肉肉。看著以前70公斤的照片跟現在，真的是活生生的寫出我們與20公斤的距離的對比‼️

70公斤的樣子跟49公斤的樣子真的差很多～我只能不斷地告訴自己 #不能再變回去了！最近～好多廠商跟朋友不斷地詢問我是不是真的不生了？我真的不生了！我好不容易才瘦回去欸，要再一次我真的會瘋😆😆😆😆 #會不會打臉我自己🤣

#開團通知
9月1日新貝樂吸乳器跟月精靈泌乳神器一同開團‼️‼️為期一週

Tags: 三個月減肥 20公斤花了一年三個月的減肥日記當然還有整骨不能再變回去了會不會打臉我自己開團通知

About author

三個月減肥 20公斤在營養師 Ricky Facebook 的最佳解答

By 營養師 Ricky

2021-08-18 19:00:05 有 56 人按讚

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://lihi3.com/pYHal
8/1-8/31 限時預購的可享「7折」優惠
只要用$1,960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃

第二屆營養師減脂比賽準備來啦～
獎品總金額高達三萬元！

【參賽條件】
需要購買這次的線上課程，如下（擇一）：
(1)30天減脂營-燃脂挑戰版本(心率版本)學員：https://lihi3.com/pYHal（8/31前 7折優惠）
(2)STUDIO A -30天終極減脂學員
(3)30天減脂營-運動課程加價購學員

【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
（報名連結會在課程社團中提供給大家）
呼朋引伴一起報名也是沒問題的！

✨填寫報名表單前，記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔！
1.inbody測量結果（日期需要是8/30-9/5）
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態

先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢？
是希望提供給大家「被動減脂動機」！

減脂動機是非常重要！
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
（沒錯～我指的就是零食的誘惑啊！）

大家可以先看看第一屆減脂比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程學員心得分享 feat. 減脂比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w

再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了～
結果體重大反彈復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下我們舉辦了團隊的營養師減脂比賽
企劃為了第一名的榮耀感（或是因為獎金XD）
成功減脂並且到現在持續不復胖！！

這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力～
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務！
這真的非常重要！
而營養師 Ricky 減脂比賽
因為是搭配線上課程（擺脫很多時間、地點的阻礙）
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問

所以！趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧～
8/1-8/31 這期間預購的可享「7折」優惠
只要用$1960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃
（其實互相搭配可以好幾個月都吃不膩）
並且➡️終身使用 https://lihi3.com/pYHal

有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言

▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師減脂比賽準備開跑
00:27 營養師減脂比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師減脂比賽-獎品介紹
02:12 營養師減脂比賽-內容介紹

營養師減脂比賽準備開跑！減肥比賽總獎金高達三萬！想減肥一定要把握｜營養師Ricky feat.三十天減脂營
#營養師 #減脂 #減肥比賽 #總獎金高達三萬

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

----------------------------------------------------

▼ 相關影片 ▼

三十天減脂營Ｘ燃脂挑戰版本｜完整規劃30天菜單心率科學安排運動｜方向正確帶你邁向更好的自己｜營養師Ricky
https://youtu.be/hNwj_tzjSUY

減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍｜三十天減脂營
 https://youtu.be/GPemOVtaH0w

如何安排減脂規劃更輕鬆達到目標？還可以避免溜溜球效應！突破停滯期只要四個字？三十天減脂營線上課程心得分享 feat.學員｜三十天減脂營
 https://youtu.be/OBbsI5dI3iw

----------------------------------------------------

▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
 https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

----------------------------------------------------

▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

----------------------------------------------------

這裡找的到營養師Ricky

營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...

專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...

內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/

有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）

跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------

合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

Tags: 三個月減肥 20公斤營養師減脂減肥比賽總獎金高達三萬

營養師 Ricky

About author

相信靠飲食可以改善大家的健康華醫生物科技顧問營養師打鐵Forge健身房營養講師擁有營養師及醫檢師雙證照 Youtube：營養師Ricky’s time 專長：運動營養健身指導飲食控制體態雕朔

三個月減肥 20公斤在營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

By 營養師Ricky's Time

2021-08-18 19:00:13 有 6,549 人看過有 120 人喜歡

營養師減脂減肥比賽總獎金高達三萬

營養師Ricky's Time

About author

* 擁有營養師+醫檢師兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者

三個月減肥 20公斤在 2分之一強 Youtube 的最佳解答

By 2分之一強

2020-10-06 14:00:01 有 2,685 人看過有 32 人喜歡

◆加入【2分之一強】專屬頻道會員→https://bit.ly/3cLDzZw

主題：我的身材不是夢！觀念對了簡單就能瘦？！
想看完整版嗎？點我就對了►►https://www.youtube.com/watch?v=SaauAMJoMow&list=PLyi-Ztspx3ak8Y5MFFSlMiUi4hSAUjVCl&index=1&ab_channel=2%E5%88%86%E4%B9%8B%E4%B8%80%E5%BC%B7
藝人來賓：劉曉憶、夏宇童、營養師─高敏敏
各國代表：杜力、賀少俠、愷杰、姜勳、凱琳

老外和藝人都有不堪回首的巨胖黑歷史？！杜力在美國每天喝6公升汽水，最高紀錄胖到145kg？！愷杰回國被媽媽當豬養，三個月胖了13kg、男模身材全走樣？！凱琳抗拒不了巧克力和澳洲美食，52kg直接飆升到62kg？！姜勳高中一人吃三人份，瘦下來後馬上交到女朋友？！沒注意這些生活小細節，竟會瘦不下來還復胖？凱琳說她工作習慣憋尿，居然是維持身材的阻礙？現代人一天到晚吹冷氣，竟也是變胖的原因之一？以為能量棒很健康，其實熱量超級高？各國老外還會帶來什麼妙招？精彩內容請鎖定晚間8點《2分之一強》！

#減肥 #瘦身 #黑歷史 #健身 #復胖 #勵志 #對比照 #甩肉 #發胖 #帥哥 #體型

★訂閱【2分之一強】Youtube►►https://www.youtube.com/channel/UCrRJRIIH_ku2rd8Ne6nR4cQ?sub_confirmation=1
★YouTube限定獨家【2分之一強網路版】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLyi-Ztspx3aklCPyt4y5uGioPwPZvU7m7
★打工換宿遊台灣【請問今晚住誰家】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLSbc11qZgT1-EsK2A-Zxbzk9jlPsvQujN
★女性必看寶典【媽媽好神之俗女家務事】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLf4Dzm4zX_nVns1du43OHmjP4XBxU15FL
★健康醫療知識【醫師好辣】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLL4ugceG1iyeMfbLvWecAs3re_dOBHR9f
★和曾國城一起動動腦【全民星攻略】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLktxyvtfjgOO3q9B8C2dkcad5m0Z89pQD
★關注【2分之一強】粉絲團►►http://bit.ly/2mrp432
★官方 IG 追起來(@ebchalf_n_half)►► https://pse.is/GE7WW

減肥瘦身黑歷史健身復胖勵志對比照甩肉發胖帥哥體型

2分之一強

About author

訂閱頻道，即時收看最新影片！和外國型男一起認識各國文化！身處在地球村的現代，環遊世界的方式、所需的時間長短各有不同，透過《2分之一強》節目中型男來賓的經驗分享，帶領觀眾用深入淺出、寓教於樂的方式，坐在家中就能周遊世界，了解各國文化風情的差異！由金鐘主持人吳姍儒搭檔冷面笑匠梁赫群，讓節目在風趣幽默之餘，更添加不少知性，呈現兩性世界觀對話之姿。 ♡　每周上傳新影片！YouTube精彩節目推薦　♡ 禎牛探討熱門網路議題【今晚開讚吧】▸▸https://www.youtube.com/playlist?list=PLemzfJrxLjZrG70hmbSSewyFCL-BDawQw 兩性育兒新知【媽媽好神之俗女家務事】▸▸https://www.youtube.com/playlist?list=PLf4Dzm4zX_nVns1du43OHmjP4XBxU15FL 健康醫療知識【醫師好辣】▸▸https://www.youtube.com/playlist?list=PLL4ugceG1iyeMfbLvWecAs3re_dOBHR9f 和曾國城一起動動腦【全民星攻略】▸▸https://www.youtube.com/playlist?list=PLktxyvtfjgOO3q9B8C2dkcad5m0Z89pQD ★關注【2分之一強】粉絲團►►https://www.facebook.com/ebchalfnhalf/?fref=ts ★官方 IG 追起來(@ebchalf_n_half)►►https://www.instagram.com/ebchalf_n_half/ ★訂閱【2分之一強】Youtube►►https://www.youtube.com/channel/UCrRJRIIH_ku2rd8Ne6nR4cQ

三個月減肥 20公斤在風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳貼文

By 風傳媒 The Storm Media

2018-05-02 16:17:43 有 41,889 人看過有 238 人喜歡

健身3個月能練出什麼成果？日前美國有一男子Hunter Hobbs因長期久坐而「養」出鮪魚肚，為了健康著想決定努力瘦身，沒想到短短三個月的健身計畫讓他減了20公斤和一身肌肉！他把三個月的健身過程用縮時攝影紀錄下來，一起來看看他的瘦身過程吧！
影片授權： Hunter Hobbs │ https://bit.ly/2HHGB5R

✓ 點我加入《風傳媒》Line 好友（ID：@dyp8323m）　http://bit.ly/2hETgWE
✓ 點我訂閱《風傳媒》YouTube 頻道　http://bit.ly/2grkAJ6

【Facebook粉絲團】
風傳媒►► https://www.facebook.com/stormmedia
風生活►► https://www.facebook.com/SMediaLife

風傳媒 The Storm Media

About author

風傳媒是提供最多元資訊的媒體平台，喜歡我們的影音內容就『訂閱』風傳媒吧！【訂閱Youtube頻道】風傳媒 Storm Media►►https://goo.gl/TNQ816 【Facebook粉絲團】風傳媒►► https://www.facebook.com/stormmedia 風生活►► https://www.facebook.com/SMediaLife

社群媒體上有些相關的討論：

三個月減肥 20公斤在古娃娃爆瘦20公斤驚呆網友！不斷食、不挨餓、不吃藥瘦身法公開的推薦與評價

Youtuber古娃娃爆瘦27公斤超自律「不計算熱量、不挨餓」減肥不復胖守則公開. 9個月激瘦20公斤！人氣Youtuber古娃娃瘦出新 ... 古娃娃瘦身不復胖秘訣3. ... <看更多>

三個月減肥 20公斤在三個月減肥20公斤、學生快速減肥、短時間有效減肥在PTT ... 的推薦與評價

三個月減肥20公斤在PTT/mobile01評價與討論, 提供學生快速減肥、短時間有效減肥、一個禮拜瘦20公斤就來醫院診所健康懶人包，有最完整三個月減肥20公斤體驗分享訊息. ... <看更多>

三個月減肥 20公斤在 2個月瘦20公斤(^_-)- - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價

先貼一下熱騰騰的瘦身證明，第一行是體重，第二行是骨骼肌重，第三行是體脂肪率，從3/01的100.2，到4/30的80.2，骨骼肌重34.1→30.3 = 3.8， ... ... <看更多>

你可能也想看看

搜尋相關連結

#1. 三個月甩爆20公斤！她XL瘦到S辣翻

三個月甩爆20公斤！她XL瘦到S辣翻. 編輯中心/綜合報導. 2022年6月30日. △一名叫Liana的女子在社群平台分享減肥日記，結果獲得許多網友大讚。（圖/Liana授權提供）.

#2. 每天運動打卡+自主健康餐3個月吃飽飽瘦20公斤 - 元氣網

鄒小麗每天運動打卡、自煮健康餐，3個月內瘦下20 公斤，用自律改變人生。圖片由鄒小麗授權「有肌勵」刊登你常常覺得為什麼別人可以簡單瘦身，自己卻總是 ...

#3. 名醫3個月健康瘦20公斤：餐前必吃高麗菜！

他自己也是高麗菜減肥法的受惠者，花3個月就瘦了整整20公斤，因此推薦大家使用高麗菜減肥法，健康瘦身，又不用忍受節食的痛苦。 Scroll to continue with content. 寺師 ...

#4. XL變S號！171cm長腿妹花3月狠甩20公斤超健康瘦身法曝

直到，2020年初，她在疫情前到歐洲玩，短短幾個月讓她體重達到人生巔峰80公斤，直到同年8月過完生日，她才自覺真的變胖了，於是花了3個月減脂，再花3個月 ...

#5. 3個月甩肉20公斤！韓妞公開減脂菜單這樣吃，「自然式飲食 ...

最近韓網上有一位오!공삼小姐姐公開了自己在100天之內狂瘦下20公斤的傳奇影片，影片發布不到2個月、就已經突破100萬次觀看！從68公斤一路瘦到48公斤， ...

#6. 如何三个月减肥20公斤 - wikiHow

1. 了解卡路里是什么。要想在这么短的时间内成功减重20公斤，你得理解卡路里的概念。简而言之，卡路里是能量单位；从营养学的角度来说，它衡量的是你通过食物摄入并通过身体活动 ... 2. 弄清自己每天应该摄入多少热量。每天应该摄入多少热量因人而异，取决于一个人的年龄、身高、体重、当天的运动量等因素。网上有很多热量摄入计算器。你还可以点击此处，了解如何 ... 3. 了解减重时自己需要减少多少热量。要每周减掉一斤，你得每天多消耗500卡路里左右的热量，也就是说每周3,500卡路里。要在三个月内减掉20公斤，你得每周制造至少14,000卡路里 ...

#7. 他三個月狂減20公斤，重度脂肪肝、高血脂都好轉 - 健康2.0

2020年12月24日 — 只是每天快走、杜絕宵夜就瘦了. 他說期間想減肥，始終缺乏毅力，直到跟醫師PK，才發憤每天至少快走1小時，且杜絕宵夜誘惑 ...

#8. 三個月減肥20 公斤 - giaiviet456.com

两个月减肥20公斤- 百度知道. 減肥不節食3個月瘦22公斤血壓復正常午餐吃番薯早餐必有3. 大叔3個月輕鬆瘦20公斤(快樂的幸福魔法書) 跟著大叔一起來觀念正確自然瘦.

#9. 3個月瘦下15公斤！阿弟老婆Mei減肥僅靠「飲食控制」成功甩 ...

Energy阿弟（蕭景鴻）的老婆Mei（邱馨葦），因新陳代謝變差，使得體重曾一不小心就飆升到70公斤，之後靠著飲食控制成功在三個月左右成功瘦掉15公斤！

#10. 三個月瘦20公斤- PChome線上購物

再忙也能瘦！1日5分鐘，上班族最強瘦身法：作者親證！2 個月減去16 公斤的驚人瘦身法！作者：土井英司 ...

#11. 導正減肥觀念，3個月也能減肥20公斤-林O豪 - 林黑潮診所

林醫師的減肥衛教課中，我學到了影響我很深的減肥觀念:「熱量是吃進去的，絕對不會憑空產生!」,這句話一直支持著我，在三個月的時間，讓我瘦了20公斤以上,而且真正改變 ...

#12. 從XL瘦到S號正妹3個月狠甩20公斤對比照曝光網喊勵志- 生活

... 網路上分享，自己胖到鎖骨、脖子都不見了，才驚覺不減肥不行，最終靠著「健康減肥法」，火速在短短3個月內甩肉20公斤，讓網友驚呼，「光看對比照.

#13. 大叔3個月輕鬆瘦20公斤 - Apple Books

三個月的運動計劃,讓我瘦了二十公斤,到底是怎麼辦到的呢? 在這次運動計畫的過程中,上了不惑之年的我其實是有些庸庸碌碌,突然的一個轉念,看到身材臃腫的自己, ...

#14. 古娃娃爆瘦20公斤驚呆網友！不斷食、不挨餓、不吃藥瘦身法公開

Youtuber古娃娃爆瘦27公斤超自律「不計算熱量、不挨餓」減肥不復胖守則公開. 9個月激瘦20公斤！人氣Youtuber古娃娃瘦出新 ... 古娃娃瘦身不復胖秘訣3.

#15. 從83公斤開始，5個月瘦20公斤 -運動板 - 波波黛莉

從83公斤開始，5個月瘦20公斤 · 83➡️54.5泡芙人➡️now · 1⃣️83-72 kg｜完全沒運動 · 2⃣️72-62 kg｜每天開合跳1-200下. · 1⃣️+2⃣️ 不到五個月就 ...

#16. 我瘦了50公斤，不復胖！：【獨家收錄】100天瘦20公斤的權式 ...

【獨家收錄】100天瘦20公斤的權式減肥奇蹟，從青春少女到中年大媽，全都變瘦了， ... 3. 每週2天輕斷食，2個月瘦8公斤!：高醫減重班美女營養師的台灣味500卡菜單，在家 ...

#17. 三個月減肥20公斤、學生快速減肥、短時間有效減肥在PTT ...

三個月減肥20公斤在PTT/mobile01評價與討論, 提供學生快速減肥、短時間有效減肥、一個禮拜瘦20公斤就來醫院診所健康懶人包，有最完整三個月減肥20公斤體驗分享訊息.

#18. 如何在三个月减掉20斤？ - 知乎

那么，不依赖大量运动三个月瘦20斤可能嘛？答案当然是可能的，只是要更辛苦，摄入的食物／热量更少。破乎现在有一种风气，一提到减肥就喊人家去健身，一提到健身就喊 ...

#19. 潘瑋柏胖到體重快破百，2個月甩肉20公斤！他親授減重5大秘訣

藝人潘瑋柏分享了5招快速減重的秘技，這些技巧更讓他在短短2個月內狂瘦20公斤！ ... 3. 每日餐盒以健康的水煮青菜、雞胸肉為主，減少吸收澱粉、糖分的機會。

#20. 一個月瘦20公斤，超有效瘦身計劃 - 天使の翅膀

｜你真的認為三個星期瘦13公斤不快嗎？【最終週】－離目標還有10公斤以上的人 ...

#21. 【產後瘦身】四個月甩肉20公斤！（上集）把握時間運動法+ ...

老娘足足胖20公斤左邊這張照片還只是八個多月的時候！就已經肥的跟豬一樣～我後來九 ... 回家之後的「消滅脂肪的意志力堅持賽」我維持了三個月61kg→54kg比產前瘦1kg.

#22. 【瘦分享】瘦身這件大事~四個月15公斤運動+飲食控制有心 ...

5/9 72kg→8/15 60kg) 每個女生都會把「我要減肥」掛在嘴邊但說是嘴巴在說， ... 【瘦分享】瘦身這件大事~四個月15公斤運動+飲食控制有心一定會成功!

#23. 7個月瘦身68公斤這位38歲男子怎麼做到的？ - 天下雜誌

瓦倫西亞20歲後半時曾經是跑者，但後來他停止運動，也喪失了對跑步的熱情。 ... 第一個月，瓦倫西亞瘦了接近18公斤，第二個月9公斤，第三個月12公斤。

#24. 怎么才能一个月减肥40斤？3个实现条件 - 网易

但对于一个初始体重只有65公斤的人来说，减掉20公斤体重就太难了，而且很可能因为突然减掉太多体重，反而可能危及健康。因此，当你的初始体重、初始体脂率 ...

#25. 減肥日記 (@jay08301989) TikTok | 觀看三個月瘦20公斤

TikTok 的三個月瘦20公斤_熊貓小哥哥阿堂Tim_減肥日記 (@jay08301989) | 254 個讚、179 名粉絲。工作壓力及三餐不正常胖到110公斤挑戰透過飲食 ...

#26. 驚人！紀曉君3個月暴瘦20公斤大腿變超細 - 東森新聞

原住民歌手紀曉君2014年再婚，嫁給小12歲的調酒師男友孫庭浩，隔年生下女兒「波妞」，常在臉書分享生活點滴的她，日前突PO「我們已經不是家人了！

#27. 減肥一個月 - Siica2021

兩個月下來，這是我自己深刻體會到的一句話，想瘦20公斤以上的人最好趕快 ... 日本醫師西脇俊二，親身體驗「斷糖減肥法」一個月瘦下10磅，三個月更是 ...

#28. 埋線減肥3個月瘦20公斤 - 蘋果日報

林朝慶中醫師表示，以穴位埋線減肥來說，針對不同肥胖，適合穴位也不同，例如比例最多的脾虛濕阻型肥胖，好發上班族、家庭主婦、產後婦女等， ...

#29. 2個月瘦20公斤(^_-)- - 減肥板 | Dcard

先貼一下熱騰騰的瘦身證明，第一行是體重，第二行是骨骼肌重，第三行是體脂肪率，從3/01的100.2，到4/30的80.2，骨骼肌重34.1→30.3 = 3.8， ...

#30. 陳喬恩挑戰公開減肥10天瘦3公斤，公開營養師特製減肥菜單！

被網路瘋傳懷孕的陳喬恩說自己只是變胖了，目前也正在努力減肥中！並公開她的減肥菜單，只要認真執行一個月就能瘦12公斤，快點讓我們一起來看看～

#31. 3個月減走20kg! 2招台灣歌后紀曉君減肥秘訣 - SundayMore

想減肥的話，在飲食上有建議嗎? 當然有!首先，可以參考營養師設計的健康減脂食譜，14日減10磅不反彈;其次，可以飲用排毒蔬果汁，可以消除疲勞及補充身體所需營養，幫助促進消化及代謝;也可以試試椰菜花飯食譜，代替澱粉質的白飯，滿足沒吃到白飯的空虛。減肥一定會瘦胸嗎? 不一定，可以參考 3招減肥同時豐胸方法 ;除了運動及飲食外，還可以通淋巴按摩方法去減肥排毒。

#32. 羞恥心減肥法！家醫科名醫宋晏仁的「減脂菜單」 - 今周刊

2014年初，宋晏仁開始落實「哈佛大學健康餐盤」，慢慢的，體重每個月逐步下降2公斤，到了當年9月12日就成功達到72公斤，足足減輕20公斤。

#33. 百公斤男健檢滿江紅快走3月減20公斤找回健康- 即時新聞

台中一名蔡姓男子體健飆破百公斤，肝指數超標10倍，持續3個月運動減重20公斤找回健康。圖為情境照，圖中人物與本文無關。（記者陳建志攝）.

#34. 紀曉君90天減重20公斤晒照喜曝成果| 減肥| 瘦身| 大紀元

像是以往她最愛的炸雞排、鹹酥雞跟珍珠奶茶都得「說掰掰」，搭配閨蜜推薦她的一款輔助瘦身的保健品，經過三個月的努力下，她果真瘦20公斤。

#35. 維密女模實行「間歇性斷食」一個月瘦5公斤！影片分享14

Sanne Vloet執行「14：10」間歇性斷食的第一個重點是「在家自己煮三餐」，不只是因為外食調味重油、重鹹熱量高，自己下廚還能了解自己的食物營養攝取量 ...

#36. 曾經體重差點破百...營養師一週2天改這樣吃：8個月瘦35公斤

爬3層樓左右，而且要慢慢爬！她說。只用一招，20年不復胖. 身高175公分的女生，已經是少數，加上從小 ...

#37. 大叔變天菜！跳繩3個月狂瘦30公斤「看著差一個輩分」

中國河北一名男子分享自己減重的經驗，3個多月減了近30公斤，氣質大變。 ... 了將近30公斤，結果有成，體態的改變也讓網友們驚呼「從50歲變成20歲」。

#38. 3個月瘦5公斤，50歲練出腹肌線！《華燈初上》中村先生快速 ...

在夯劇《華燈初上》飾演「中村先生」的「Tomo桑」加賀美智久，最初以模特兒的身份出道，至今已經來台灣20多年，並在2020年取得在台灣的永久居留證。即使 ...

#39. 差20 公斤以上！愛黛兒、宋慧喬...盤點5 位「瘦身超成功」女星

可延伸閱讀：瘦身不一定要花錢！3 個「椅子運動」一星期減3 KG 零難度） ... 公斤，但還好後來靠著獨門瘦身法，在短短兩個月的時間成功甩肉18 公斤。

#40. 豆腐減重法讓胖媽媽瘦下20公斤| 台灣英文新聞 - Taiwan News

陳醫師說，阿金減肥法主張以蛋和肉類取代澱粉，原理是以少攝取醣類迫使體內脂肪燃燒，雖然短期內減肥效果很好，但施行時間不得超過三個月，而且復胖 ...

#41. 「深呼吸」能甩肉33公斤？真正關鍵2大招 - 康健雜誌

日本節目邀請兩位藝人實踐深呼吸減肥法，結果三個月各瘦30幾公斤， ... 到，當你常常做深呼吸運動，自然就能鍛鍊到核心肌群最重要的三個肌肉：臀部夾 ...

#42. 168斷食法+211餐盤！減重名醫輕鬆甩掉20公斤 - Vogue Taiwan

但是每天都依照168斷食法確實很困難，有時候也會遇到減重停滯期，所以宋醫師並不是天天都這樣做，週日和孩子一起他會正常吃三餐，那時候就要吃飽，禮拜二 ...

#43. [心情] 男友要我三個月減肥十公斤- WomenTalk板

交往這一年來他不再運動整個人也胖了一圈，快十公斤幾個月前就聽他要減肥，到現在一公斤都沒瘦把三個月瘦十公斤這種話說得像喝水一樣理所當然身體沒病 ...

#44. 【減肥】想瘦者必看，90天瘦掉20公斤的經驗談!! @ 昕芯的 ...

3個月，90天，我總共瘦了20公斤，說短不短，說長也不長，從66公斤的小胖妹瘦了20公斤，這真的要有很大的恆心跟毅力，但說真的在這段減肥期間， ...

#45. 漫長的7個月，我成功瘦下20公斤了(灑花) - Mobile01

其實我從小就是個肉肉的女生但不至於到胖BMI值都有在範圍內再加上我骨架蠻小的肉都藏在肚子然後我衣服都穿的很寬鬆所以真的看不太出來我很胖其實我也 ...

#46. 70kg→51kg，狂瘦20公斤簡直換張臉！韓妹的運動 - 每日健康

所以她建議一切隨緣（？），不要盲目遵照企劃，就算偶爾復胖個1-2公斤也沒關係、還在正常值，只要隔天多運動10分鐘就好，只有放寬心，整個減肥才會持之以恆。圖片來源：[ ...

#47. 關於產後減肥，媽媽只要養成這一個習慣，產後瘦20公斤不是夢

不過，自從「餵母乳就會瘦」的幻想被打破之後，柚子媽終於開始正式「產後減肥」這個問題了，但人家都說產後減肥要把握產後黃金期（生產後的3-6 個月）， ...

#48. 減肥｜不節食3個月瘦22公斤血壓復正常午餐吃番薯早餐必有3 ...

台灣54歲的周先生，身高174公分的他原本體重97.6公斤，有脂肪肝炎和高血壓，醫師希望他減重，而他平常就有慢跑的習慣，卻一直無法減輕體重，看到台.

#49. 我瘦了50公斤, 不復胖! 100天瘦20公斤權式減肥奇蹟, 從青春 ...

某天，尾珍提出「尋找第二個權尾珍」的計畫，因為她想證明，只要仿效「權式瘦身法」，不管是中年大媽，還是青春少女，都變得跟她一樣瘦。於是，5名挑戰者充滿淚水和汗水的 ...

#50. 什麼方法能三個月成功減肥40公斤？絕對真實案例

三個月能瘦40公斤？兩個月能瘦20公斤？還在冒生命安全吃減肥藥？還在相信快樂減輕鬆瘦的無效產品？只有找胜肽酶八代健康減重法才做得到。

#51. 【產後身材保養】20公斤血淚大公開離開少女身材還是能找回來

此篇文章是我非常辛苦產後離開20公斤的分享文裡面沒業配， ... 初期前三個月真的很不舒服，胃口變小 ... 因為坐月子不能減肥，奶量也沒很多.

#52. 食椰菜減肥？日本醫生三個月瘦20公斤| UPower

日本醫學博士、寺師醫院院長寺師義典實行「椰菜減肥法」三個月，成功減了二十公斤，效果好到令人嘖嘖稱奇。寺師院長指椰菜飽足感高，所以他會在吃正餐 ...

#53. 瘦身產後一個月就瘦10公斤。讓我從L變回M

到九個月的時候我已經胖了20公斤醫生告誡我再胖下去產後的體重可能很難減的回來~ ... 因為產後的我是餵母奶所以根本不能減肥還要吃的更營養健康

#54. 藝人張茵茵，一個月瘦10公斤的必勝秘笈 - 明星愛保養

於是，我立志開始減肥！2個月之後，我整整瘦了20公斤！ ... 故事3：這天，去上「命運好好玩」錄影，發現懷孕5個月的靜純姐真是美呆了，心想應該是懷 ...

#55. 在家運動減肥20 公斤 - Julie Parker

在家運動減肥20 公斤 · 需要減重20公斤？六個方法幫助你開始！ · 百公斤男健檢滿江紅快走3月減20公斤找回健康 · 超強! 女孩2個月激瘦20公斤網友驚呆 · [減肥] 半年20公斤的減肥 ...

#56. 你不可不知的代價，13種正確減肥方法大公開

快速瘦身一天一公斤｣、｢一個月瘦10公斤｣、還是｢2天或3天就可以快速減肥｣，這些聳動的字眼，你會全然相信嗎? 市面上的減肥產品或是標榜著超有效減肥藥，真的可以讓你在 ...

#57. 【瘦身】超有效瘦身計劃，一個月能瘦20公斤~自己兩星期瘦10 ...

看了這篇文章整個激起鬥志，在停止餵母奶，約小孩4個月大時開始實施， ... 最可怕的是只要你一吃東西馬上復胖3公斤以上》. 2．無醣法

#58. 3個月減肥20公斤系列｜如何減肥成功? - 哔哩哔哩

3個月減肥20公斤系列｜如何減肥成功? | 減肥挑戰第3周总減肥5.4KG. 394 1 2022-02-28 19:48:56未经作者授权，禁止转载. 主人，未安装Flash插件，暂时无法观看视频，您 ...

#59. 減肥兩個月

接受中醫治療約3個月後，該患者髮量回復正常坊間有很多減肥藥標榜可以吸收食物油份、快速瘦身、或者減少飢餓感，有些更標榜可以在一兩個月內減肥20公斤。

#60. 5旬男沒節食三個月瘦22公斤、三高都沒了，他靠這招瘦身又健康

民眾減重常開玩笑說「明天開始減，今天先吃了再講。」可見美食當前，減重非易事，彰化縣54歲周姓男子改變飲食習慣，過去3個月光靠「吃飯配菜」 ...

#61. 急!!!!如何在三個月瘦20公斤- 花

急!!!!如何在三個月瘦20公斤- 花 ... 我去年是53公斤直到今年胖到了76公斤我讀夜校加上大夜班這陣子我嘗試了每天放學去跑個步之後就上班早上下班回家就睡覺 ...

#62. YA~3個月讓你20公斤 - 痞客邦

你曾經使用過什麼方式減肥，就為了瘦那一兩公斤瘦三五公斤卻維持不久就馬上胖兩三公斤回來，最後對減肥的意志越來越薄弱嗎？我真心想找想瘦的想減肥的， ...

#63. 不上健身房! 我3個月瘦18公斤! 瘦身秘訣大公開 - 雲爸的私處

我3個月瘦18公斤! 瘦身秘訣大公開. 02 14, 2019 by 雲爸. 最近兩年你一定有發現，臉書IG上健身的人口變多了，到處都是在健身房、跑步運動打卡的照片.

#64. 三個月減肥20 公斤

京都賞櫻. 一個月瘦10公斤的關鍵秘技，就是我發明的八個大字－－吃在白天，動在晚上。兩個月下來，這是我自己深刻體會到的一句話，想瘦20公斤以上的 ...

#65. #分享#健身環三個月減脂6.8kg - 美妙體態瑜珈在你家

三個月減肥 dcard，你想知道的解答。三個月體脂肪重量從23.8kg->17.0kg肌肉量沒有降低而且還增加了一點點!其實算不上多認真在減肥三不五時就會...| 美妙體態瑜珈在你家.

#66. 醫生也愛的「高麗菜減肥法」3個月瘦20公斤（組圖） | 蔬菜湯

減肥一定要餓肚子？一些方法讓減肥不再是苦差事，可以吃到飽又能健康瘦下來。近年來流行的「高麗菜減肥法」就是其中之一。日本寺師醫院院長寺師義典就 ...

#67. 超強! 女孩2個月激瘦20公斤網友驚呆

一名女網友在《Dcard》發文，分享自己瘦身的過程。她迅速在2個月內瘦了20公斤，令其他網友驚嘆，紛紛討教方法。女網友指出她使用的減重方法非常簡單， ...

#68. 鄭多燕神話再現！韓國小姐「湯匙減肥法」產後激瘦17公斤

三年前，南韓45歲辣媽鄭多燕靠著自創的瘦身操3個月內瘦下20公斤，這令許多長期被肥胖困擾的亞洲女性們受到鼓舞，人人都跟著她跳起Figrerobics塑身操，鄭多燕更是被封為 ...

#69. 瘦身| 產後2個月讓我瘦20公斤的秘方 - Dian love my home

發現懷孕當時的體重來到48.6公斤別人家懷孕初期都會因為孕吐不舒服而沒有食慾，聽了好多人的經驗，懷孕初期都會變瘦。像CHIAO懷大頭安時，三個月 ...

#70. 吃高麗菜也可以減肥？每餐只要10分鐘，3個月瘦20公斤| HAVFIT

曾有日本醫學博士，寺師醫院院長寺師義典執行「高麗菜減肥法」，每餐飯前都細嚼高麗菜10分鐘，3個月後瘦了近20公斤！這麼厲害的的事情，小編當然要來 ...

#71. 瘦20公斤- 優惠推薦- 2022年7月| 蝦皮購物台灣

你想找的網路人氣推薦瘦20公斤商品就在蝦皮購物！買瘦20公斤立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超簡單！

#72. 阿嬌為減肥參加《浪姐3》瘦回瓜子臉「不吃5種食物」3個月狂 ...

阿嬌為減肥參加《浪姐3》瘦回瓜子臉「不吃5種食物」3個月狂甩10公斤 ... 之前阿嬌上中國真人秀節目《怦然心動20歲》，當時節目中暴肥的模樣嚇到不少 ...

#73. 如何兩個月瘦十公斤？這是我的日常飲食與運動計畫 - 關鍵評論網

這篇紀錄我喊了兩三年減肥都失敗，但突然成功的方法。我沒有掛減重門診、不節食，也沒吃直銷產品，完全靠自己的日常飲食和運動瘦下來。

#74. 三個月減肥

方法是早餐不忌口，午餐與晚餐只吃西瓜，偶爾換成蔬菜、水煮蛋，每餐只吃7分飽。最近韓網上有一位오!공삼小姐姐公開了自己在100天之內狂瘦下20公斤的傳奇 ...

#75. 韓國網紅狂甩20公斤！透露其中一項秘訣：「不要每天運動！」

韓國有一名網紅Youtuber名叫JJ（박지은），她在前幾個月分享她狂甩2... ... 記住不要每天進行運動，不少人以極端減肥方法來每天至少進行做3～4小時的 ...

#76. 醫師揪肥宅PK減肥「0.1噸人」狂減20公斤碾壓勝

... 可能要考慮住院」；為鼓勵患者減重，醫師邀約減肥，三個月後患者靠著天天快走，大減20公斤，擺脫0.1噸人稱號，他表示：「謝謝醫師幫我找回健康！

#77. 埋線減肥，三個月瘦20公斤@ ～天空藍 - 隨意窩

... 穴位埋線方式減重，同時搭配中藥調理、飲食控制有患者因此三個月瘦20公斤以穴位埋線減肥來說，針對不同肥胖，適合穴位也不同例如比例最多的脾虛濕阻型@ @ lin.vita88.

#78. 減肥日記芋圓2個月瘦20公斤的心得

芋圓在大學三年級時體重是重到90公斤的狀態，那時候的宵夜常常是2包泡麵、火鍋、路邊攤豬皮+乾麵、洋芋片… …等，就是一個沒有忌口的生活，想吃什麼就吃 ...

#79. 大叔3個月輕鬆瘦20公斤: (快樂的幸福魔法書) 跟著大叔一起來觀念正確自然瘦

... 所以我決定開始寫一本書,一本記錄這次運動計畫的書。現在瘦身減肥的書非常的多,我一開始會想這麼多的瘦. 11 對大家開出了第一個月減十公斤,全部要減二十五公斤的目.

#80. 專注飲食科學，半年瘦身20 公斤、減脂13% 的經驗分享

瘦身三時期. 在瘦身的五個月中，可以進一步細分為三個不同的階段：. 前半個月，錯誤瘦身期 ...

#81. 3個月甩掉20公斤運動+飲食方法大公開！ - 每日頭條

飲食：. 我長這麼多肉完全是因為喜歡吃高熱量食物導致的，漢堡、炸雞、冰激凌，什麼容易導致長胖就喜歡吃什麼。因此我決定減肥期間 ...

#82. Beautiful Life︳茶療瘦身去濕、穴位按摩增代謝網紅中醫教三 ...

他近日在其YouTube頻道上拍片分享自創的「三階段9公斤（約20磅）減肥法」， ... *77老大提醒，上述3個階段的3款茶療都不宜於經期時喝，需於經期完結後 ...

#83. 三個月減肥 - wa3ef2.tokyo

3.了解减重时自己需要减少多少热量要每周减掉一斤你得每天多消耗500卡路里左右的热量也就是说每周3,500卡路里要在三个月内减掉20公斤你得每周制造至少14,000卡路里.

#84. 200磅大叔靠每日跳繩3個月激減60磅「搣甩」大肚腩即變有型 ...

【跳繩減肥／減肥運動】日前，河北有一名男子分享了自己減肥前後的蛻變，他每日跳繩5000下，最後成功由體重高達92.5公斤（約203磅）的大叔， ...

#85. 棉花糖女孩的逆襲: 擊退33kg肥肉！改變飲食＋超省錢簡單運動＋顯瘦穿搭的小甜甜平民瘦身法

那時我偷偷暗戀一個同班同學,但是他喜歡一個又正又瘦的女生,我就很想變很瘦,於是用很偏激的方法,三天吃一餐,一餐只吃一顆蛋,三個月就瘦了33公斤!

#86. 【瘦身】不花錢也能十個月瘦20kg！茉莉麻減重/ 產後瘦身4 大 ...

去年（2018 年）2 月是茉莉麻人生中最胖的時候，體重69 公斤/ 體脂34%， ... 記得兩胎生完，因為餵母奶的關係，其實大約兩三個月體重將的還滿快大約 ...

#87. 寂寞收據 - Google 圖書結果

經過她身旁的女客莫不暗忖:「真漂亮,我也來減肥吧! ... 蟲蟲減肥法」。據說中國有人在網路上販賣蟲卵,號稱兩個月能瘦20公斤。 ... 有人失戀後三個月內掉了15公斤。

#88. 百變寒天: 寒天現代人健康飮食生活的絶佳幫手

在醫師和營養師的實驗印證下可以發現,利用寒天減肥,雖然沒有 3 天瘦 2 公斤的奇效,但 1 星期至少可瘦 1 ... 結果: 1 個月瘦下 8 公斤, 3 個月後減掉 25 公斤的贅肉。

#89. 三个月甩20公斤网红分享「超简单饮食法」爆红

很多人在减肥时都会刻意少吃或是减少分量，来降低摄取的热量。其实大错特错，从오공삼的IG中就可以发现，每一餐都是大分量，种类丰富的原型食材，没有过 ...

#90. 4個月狠甩20KG！日妞5TIPS「超強減肥計畫」完全不復胖到底 ...

... 著減肥，但卻沒有做出實際的減肥計畫，而這位80公斤的日妞@m_rizap_diet，展開了減肥計畫並且在IG上積極分享，在短短四個月內竟然成功甩掉20公斤 ...

#91. [討論]#瘦身一個月瘦20公斤| 女孩板| Meteor 學生社群

[討論]#瘦身一個月瘦20公斤 ... 個人計劃:第3周停止+2周後續處理因為停止減肥後會復胖2-3kg 7月浪費掉了，剩8月 ... 大家覺得我要用這種方法撐3周嗎？

#92. 引力12週獨白! 3個月瘦掉10公斤是什麼樣的體驗？

... 能捏成好幾個人形，一群人吃吃喝喝練練，沒有以往的減肥那樣的痛苦掙扎感，結果好到相當的出人意料，我作為其中一員，想把3個月如何減掉10公斤的 ...

#93. 三個月減了20公斤肥肉！紀曉君快速瘦下來靠的就是這二招

但她近期瘦身有成，短短3個月的時間竟然從79公斤瘦到59公斤，瘦了整整20公斤這麼多。她也將減肥成果用照片呈現給粉絲，照片裡她身穿藍色洋裝，露出了 ...

#94. [轉載] 一個月瘦20 公斤的非人減肥法 - PALMisLIFE

三個星期很短，但是對減肥的人來說時間會過很慢如果可以睡覺就盡情睡吧！ ”這星期就是斷食” 你一天吃的東西不可以超過200公克喝的東西可以多加上牛奶這 ...

#95. 產後三個半月減重20公斤大成功!!! - 俏媽咪潔思米

產後三個半月減重20公斤大成功!!! ... 可能超過因為產前那一二週我都不敢量體重自從第四個月不會害喜後就開始不忌口當下真的覺得懷孕十個月是這輩子 ...

#96. 直播天后3／為想凍卵生小孩女星一年狂瘦30幾公斤

曾經因懷孕生子而讓身材如吹氣球般變胖的丟丟妹，與朋友打賭減肥20公斤就給她10萬元，她靠著不服輸的個性，一個月內嚴格執行戒吃澱粉，體重真的減下20 ...

關於 三個月 減肥 20公斤 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「三個月 減肥 20公斤」的推薦目錄：

三個月 減肥 20公斤 在 Facebook 的精選貼文

About author

三個月 減肥 20公斤 在 Facebook 的最讚貼文

About author

三個月 減肥 20公斤 在 營養師 Ricky Facebook 的最佳解答

About author

三個月 減肥 20公斤 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

About author

三個月 減肥 20公斤 在 2分之一強 Youtube 的最佳解答

About author

三個月 減肥 20公斤 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳貼文

About author

你可能也想看看

搜尋相關連結

關於三個月減肥 20公斤，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「三個月減肥 20公斤」的推薦目錄：

三個月減肥 20公斤在 Facebook 的精選貼文

三個月減肥 20公斤在 Facebook 的最讚貼文

三個月減肥 20公斤在營養師 Ricky Facebook 的最佳解答

三個月減肥 20公斤在營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

三個月減肥 20公斤在 2分之一強 Youtube 的最佳解答

三個月減肥 20公斤在風傳媒 The Storm Media Youtube 的最佳貼文