關於 三思而後行故事 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#毫無同理心的發言大可不必！陳時中所謂的疫苗「少量多餐」就是疫苗不足！

八百多條台灣人的性命對陳時中部長來說是甚麼呢？當有人說要買疫苗，陳時中說台灣疫苗夠了，但當各縣市疫苗都打完時，又說疫苗不夠，要「#少量多餐」！？部長，疫苗不是減肥餐不吃不會怎樣，疫苗是救命藥、是 #國人可能染疫的保護傘，更是攸關身命安全的解藥；如此 #毫無同理心 的發言，真的令人氣憤。

人同此心、心同此理！身為疫情最高指揮官卻不斷對著電視媒體說風涼話，染疫身亡的家屬們何其感慨；慢慢打、不要急，#已經逝去八百多位國人的性命難道還不急嗎？

去年五月八號立院早就通過第二次紓困預算1500億，其中115億就是專款專用「#買疫苗」！沒有分期付款、沒有少量多餐，就是要確保台灣能拿到足夠的疫苗，結果呢？一年半的空轉、沒有作為，還敢大言不慚的說台灣不缺疫苗，#真的好意思？

非常氣憤！因為人命關天的事情卻被執政黨當成兒戲；在泰山，有一家四口因染疫去南部醫院治療，四人去、兩人回，真的非常難過。如果當初有足夠的疫苗，或許 #這些憾事都可以挽回；也許這些悲傷的故事對於執政黨來說，只是統計數字，別再紙上作業了！

最後我想說，國產疫苗絕對要成功，但絕不能拿 #全民的健康來賭！並且政府要公開告訴國人到底審查的標準在哪裡？目前為止，高端、聯亞一個通過一個沒通過的標準為何，請 #公開透明！該做的三期繼續做、持續爭取通過國際認證，同時也加速國際合格認證的疫苗來讓國人施打。

再次呼籲陳時中部長，傾聽民眾的聲音，#國人的生命安全不是兒戲！任何決策都要以民為本，三思而後行。

#影片來源：
中天新聞
【每日必看】第六輪打高端 陳時中:檢驗順利可提供逾60萬劑 @中天新聞 20210817
https://reurl.cc/pgkz0x

台灣疫情嚴峻，大家的情緒普通容易焦慮，我想起去年此時的心情，每天都被外界的信息影響，心情隨著確診人數，時好時壞。

緊張、焦慮，是人類面對危機的正常反應，不用太擔心，每個人都一樣。
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疫情之下，沒有人是一座孤島，不只是政府官員，或是辛苦的醫護人員，還有站在家庭前線，守著一家老小的你。

誰都無法置身事外。

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面對危機和重大事件，#日常是最好的療癒，就算孩子停課，大人在家上班，也盡可能保持正常的生活步調，什麼時間做什麼事，不要變動。

時間多了，不妨做做室內運動，線上影片資源很豐富，隨手就能搜到一堆。

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也可以培養一些新的興趣喜好，如果覺得培養新的有負擔，那就做做原本就有興趣，卻一直沒時間可以做的事。

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#新聞一天固定一個時間看就好，無限循環的新聞畫面，只會讓你的情緒，一直停留在緊張焦慮之中。

下面，和大家分享去年2020/2/10我寫下的文字。

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【 盡最大的努力選擇善良 】

按照原定的時間，在前天晚間回到上海。

晚上7點，桃園機場的待機室裡門可羅雀，旅客三三兩兩，以往這時候總是人潮滿滿，安靜的氛圍居然讓我有些不習慣。

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大概是航班大多取消禁飛的原因，飛機沒有誤點，甚至提早起飛，只用了1小時20分鐘就抵達浦東機場，速度之快令人咋舌。

為了不拿下口罩，我們一家四口沒在機上用膳，全程口罩戴好戴滿。航空公司的餐點改為瓶裝水和紙袋食物，由戴著一次性手套的空姐逐一發放。

我觀察了一下，大部分的人仍然選擇拿下口罩進食，讓我驚訝不已！

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浦東機場在通關前有著防護衣的機場人員收集旅客的 #健康申明卡 ，所有到上海的旅客，不論是中國本國國民還是外籍旅客都必須填寫表格，可自由選擇紙張作業或掃碼線上完成。

浦東機場的人潮算正常，不多也不少，通關時排了約10分鐘左右。走去提領行李的地方，居然前腳剛到，後腳就看到我們一家四口的行李在轉盤上。

這是從未有過的情形，因為孩子不耐等，尤其經過長時間的舟車勞頓，到達時往往已疲憊不已，常常一邊等領行李一邊哀叫連連。

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拿完行李準備叫車回家，原本有些擔心在這種非常時期會叫不到車，甚至做好叫最貴專車的心理準備（中國的出租車有分等級），沒想到順利叫到一台，而且師傅還是溫和有禮，戴著n95的小鮮肉。

一路上車潮不多，少見的沒有塞車景象，順利抵達上海租屋所在的小區。小區原本有南北兩個出入口，我們平常走慣的南門封閉，只能從離租屋較遠的北門回家。

還好我還沒下車就瞥見告示牌，不然就要拖著沈重的行李和唉唉叫的孩子繞遠路回家，感謝自己150度的老花眼(？)

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一下車，小區的保安就從亭子裡走出來幫我們量體溫，要求留下聯絡方式，並囑咐我明日一早要到居委會報到。

想到9度c的寒冷夜晚大叔仍在戶外工作，我誠心的跟他說聲[辛苦了,謝謝]，大叔苦笑回我沒事，天氣冷要我快帶孩子回家休息。

一路緊繃的情緒讓我疲憊不已，洗完澡還沒來得及整理行李就沉沉睡去，直至居委會的人來敲門，才驚醒我們一家。

居委會的人提醒我們拿證件去取出入證，一戶兩張，千叮嚀萬囑咐要我們勿將出入證隨意交由陌生人，非常時期希望大家多多諒解。

想到大叔挨家挨戶的奔走，我用力地點頭允諾，沒對防疫做出什麼偉大的貢獻，至少不要當防疫的漏洞啊。

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上海小區採 #封閉式管理 ，所有進出人員、車輛都要登記和管制，住戶們都很配合，理解此刻的不方便都是為了防疫，所有的限制是為了保護彼此的健康平安，避免交叉感染。

我想不論身在何處，都要遵守當地的規定，畢竟病毒是全人類的公敵，沒有人能置身其外。

雖然突然從溫暖的南台灣回到冷冽的上海身體有些不適應，但此刻的心卻暖暖的，知道有人默默守護自己的健康和平安，不由得心懷感激。

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災難是把照妖鏡，可以映照出每個人隱藏的本質。因為這場疫情，這段時間我見識了仇恨和對立，只要觀點不和就立馬成為仇敵。

疫情不會讓我們成為魔鬼，仇恨與對立才會，其中推波助瀾的除了人性之惡，最大的兇手還是嗜血的媒體，每提及此總讓我感概萬千，除了提醒自己在下筆前三思而後行，在生活中更要盡最大的努力選擇善良。

《奇蹟男孩》裡有位靈魂人物-奧吉的校長，當奧吉被同學霸凌時，校長召集全校師生進行演說，他對大家說：

「#僅僅善良是不夠的_人們應該比需要的善良更善良_做為人類_我們所擁有的不僅是善良的能力_還有對善良的選擇。」

.

無法預估的疫情讓人心生恐懼，我承認自己也是其中之一，尤其母親的身份更加深我的恐懼。

但別忘了仇恨和對立生於於恐懼，謙卑和堅強也一樣始於恐懼，17年前的SARS和如今的新型肺炎都因人類不善待野生動物而起。

只期望人類收起傲慢和殘忍，好好反省檢討，以謙卑之心平等善待所有的萬物之靈，用新眼光重新審視世界上的一切事物。

❤️ 疫情之下，宅在家就聽書吧！30本好書等著你:https://reurl.cc/dVVqgz

照片故事:昨天去打新冠肺炎疫苗的照片以及加謬《鼠疫》這本書的金句分享。

常常遇到喜歡告狀的孩子，只要同學有一點錯會趕緊來告訴我，聯絡簿裡每天寫的也都是班上同學犯的錯，「M號交功課的時候慢拖拖拉拉」、「A和B兩個排隊的時候一直在說話」、「F和H玩耍的時候在走廊上追來追去」、「K進教室的時候遲到了10秒」、「R說Y.....」即使是她的好友也照寫不誤，每天就是鉅細靡遺的深怕漏了誰的錯誤記錄著，想要讓我知道誰犯了錯。

通常這樣的孩子沒有自信，人際關係也有些狀況，我很擔心愛告狀的習慣會影響他的人際關係，有很多時候，告狀只是希望看到別人被處罰，有時想要讓我重視，會誇大其辭，還有些孩子想要透過告狀，來讓老師看見。但是告狀這個行為，真的讓人不喜歡。

當一個孩子總是挑別人的錯，他看到的就都是負面，糾結在別人的行為，看不到生活中任何的美好，也無法學習別人的優點。

誰不犯錯？如果孩子犯的錯無傷大雅，沒有損及任何人的利益或危害安全，我會把孩子找來聊聊，「在走廊上跑步會有什麼後果呢?」「上課的時候偷吃東西很不尊重老師，是不是應該在下課時吃完呢?」「遲到會讓全班等你，該怎樣才能準時呢?」我不會在告狀的孩子面前處理這樣的小錯，杜絕想看到同學被處罰、被罵的小心思。也告訴告狀的孩子，「即使是R說了Y的事，從妳的嘴巴轉述，你就得要負責。」「他犯這個錯的時候你是不是可以稍微提醒他一下?」

每一屆的孩子我都會講一個小故事，讓孩子們在做事、說話之前可以自己想想開口的動機，三思而後行，三篩而後言。

我跟學生們分享一個網路上的故事。

有一天，一個學生跑來跟他的老師說:「老師，我告訴你一件事你絕對想像不到的...」
老師立刻制止他，並問他:「你要告訴我的話，用三個篩子過濾過了嗎？」他的學生疑惑的搖了搖頭。
老師說：「當你要告訴別人一件事時，應該用三個篩子過濾一遍！第一個篩子叫做真實，你要告訴我的事是真實的嗎？」
「我是從街上聽來的，大家都這麼說，我也不知道是不是真的。」
「那就應該用你的第二個篩子去檢查，如果不是真的，至少也應該是善意的，你要告訴我的事是善意的嗎？」
「不，正好相反。」他的學生羞愧地低下頭來。
老師不厭煩地繼續說：「那麼我們再用第三個篩子檢查看看，你這麼急著要告訴我的事，是重要的嗎？」
「我只是覺得好玩，並不是那麼重要...」
老師說：「既然這個消息並不重要，又不是出自善意，更不知道它是真是假的，你又何必說呢？說了也只會造成我們兩個人的困擾罷了。」
這位老師說：「不要聽信搬弄是非的人或誹謗者的話，因為他不會是出自善意告訴你的，他既會揭發別人的隱私，當然也會同樣地對待你。」

說話前先用三個篩子「真實」、「善意」、「重要」思考，再出口。

我們說話之前，有用三個篩子篩過了嗎?

我們不專注在揪出別人的錯，不做始作俑者，當然也不要受人利用成了是非的傳播者。很多的誤會都從轉述別人的話開始，只要不澄清，就會在團體裡掀起波瀾、傳播，三人成虎，有時說者無意，但是加上轉述者的表情和加油添醋、斷章取義一句話造成的傷害，真的不容小覷。

我們都要好好教育孩子，好好說話，別因為說錯了話傷了自己，也傷了別人。

因無法證實故事出處，所以把故事稍作修改，本意是為了提醒孩子們說話前三思，不要論人長短，正向思考和表達，希望我們都能給予他人更多的善意。

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一張卡測出你的真面目？利用桌遊的卡來揭示出自己看到的圖案的意思，你是製造謠言的人嗎？在網路上，社會中，往往都會有製造謠言的人，看圖說故事的人，雖說評論自由，但也請先三思而後行，真的了解了再來評論也不遲。

#一張卡測出你的真面目
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
我現在在
Peeta葛格的健身房
第一次來
而且這邊好酷喔
這器材都是很高檔的
然後今天Peeta葛格
要帶我訓練哪邊呢
人家現在大老闆很忙
所以等一下我們再找他來講話
讓我們歡迎
Peeta葛格！
大家好我這裡是Peeta葛格
好！
那我們今天要帶Ashlee一起去練
我平常會練的一些課程
那今天我們主要是練全身
就從肩膀
加上腿
加上背
把它全部都練一遍
那我們廢話不多說
廢話不多說
就直接給他看下去
就直接給他看下去
今天來到Peeta的工作室
想要訪問他一些問題
好那我就
這邊就直接問你一些
我想要知道的問題
好 沒問題
好
你覺得你做這個工作室以來
你有沒有遇過什麼有趣的事情
這間工作室
我覺得個人覺得
最有趣的一個故事
每個人都會講的
就是
當時它還是一片荒涼的時候
然後我就
因為在台北沒有地方住
就直接睡在這裡面
然後那天晚上
半夜的時候就聽到
ㄉㄡ ㄉㄡ ㄉㄡ...
很大聲的聲音
好像樓上在敲東西的聲音
然後到最後就
打電話給我們同事
然後他們都不回我
我就覺得很很害怕
我當晚三點
直接坐統聯回台南
真的超恐怖的
但之後發現說
就樓上那些人
都是很好的人
然後那只是下雨的時候
然後樓上水管會滴下來
然後就滴到這個鐵皮
喔～～～～
但是這件事情的當晚
是嚇到我就是睡不著
所以現在還有這個聲音嗎
現在
我們在上面種了一個
防音的草皮
摁哼
然後這邊的野貓很喜歡那些草皮
所以晚上
會爬到那個草皮上面那邊打架
然後一直叫
然後就很大聲
我每晚都睡不太好
你應該買一個耳塞的
買一個耳塞
有
我買一個大的
然後買一個小的
摁
還是沒什麼用
貓叫真的很大聲
那這樣睡不好對你有什麼影響嗎
身材方面
就是量Inbody大概
上來這邊
肌肉量大概掉了
一公斤兩公斤
蛤這麼多？
很慘
我那時候快哭了
那有想要用什麼方式
去把你肌肉長回來
就是
最近就是一天練兩次吧
對啊
然後多吃點肉
摁哼
我有看Peeta葛格的影片
他說他一開始會在台北找一個工作
是只是因為他希望
這邊有一個住的地方
畢竟很多工作機會都是在台北
是
那沒想到你過來之後
好像不是只是你一個人有地方住欸
對
現在有一個非常大的團隊在經營
那
這過程中有什麼
心情不同的轉折嗎
本來上來真的只是想
我個人的一個工作室
然後可能再找一個營養師
搭配之類的
但沒想到就找到
就突然一找
找到到一個那麼大
也不是說很大間
就比想像中
還要大間的一個東西
然後
多養了可能
五六七個人這樣子
那我自己在面對
我自己的客戶
是我都會用我自己
照顧家人的感覺
那目前來講的話
我覺得最大的困難就是
現在要進來的學生
可能
我們這邊的教練
還不會用這個感覺去
應付他們的時候
我就有點怕怕的
就是因為
大家是因為
相信我
才進來的
但是我們這邊的教練一開始
不會有這種感覺
所以我一直在很告訴他們說
學生進來
你是要把他當作自己的家人來照顧
就是他如果有什麼困難
你一定要馬上去幫助他們
把他們當作是他們自己的粉絲
自己的家人進來
然後去用心教導他們
摁哼
對
現在大家都越來越進步
越來越熱情的感覺
對
然後跟學生
打鬧得很好這樣子
對啊
把粉絲或是學生當作家人
這是一個很明確的一個信念
他們就朝那個方向進去就可以了
對
那你對這個工作室的期許是什麼
ㄟ
我本來要講全台制霸
沒有沒有沒有
對工作室的期許
其實我覺得
大家會一直問我
有沒有想要開連鎖店
但其實
開到連鎖
並不是我最大的一個期望
我希望是
飲食加上
健身
所以我未來想要做的是
比較多餐飲方面的
比如說再開一個健康的餐
然後送餐
搭配飲養師搭配健身
這樣下去
所以其實店不需要
開到特別特別多
只是
會需要
有更多的餐廳想要配合
甚至是我自己去開餐廳
自己去開健身餐之類的
摁哼
很期待
那這間的話
就是我
一個落腳的地方
一個大家可以來諮詢
然後我們可以當作
大家
跟我們第一次的接觸
然後我可以開個餐點
開個餐
然後就直接送到你家之類的
會是我之後最大的一個期許
會是你煮的嗎
對
那應該會賣得蠻好的吧
對
好
那接下來呢
我想要問一些
粉絲想要知道的問題
是
Peeta葛格有女朋友嗎
有
葛格開健身房燒了多少錢
錢不是重點
是燒了我非常多的腦細胞
24歲是真的嗎
不一定
什麼不一定
葛格有要來台南展店嗎
等你贊助
Peeta葛格的理想型
ㄜ男生還是女生
我不知道
葛格講話為什麼這麼慢
三思而後行
遇到停滯期
可以用間歇性斷食法嗎
可以嘗試看看
斷食如果到了一日一餐
又加斷碳
然後體重還卡關有什麼辦法
建議你可以休息一下
先增肌一下
再重新開始減
那你一開始為什麼會想要
成立這個工作室
對
就是我覺得說
大家對於一個好體態
目前的想法就是去訓練
但是很少人會把飲食看得那麼重
那目前大部分的健身房
健身工作室
其實他們給的
飲食建議
可能不會有那麼多的詳細內容
像我們那麼多的詳細內容
那很多原因
會造成你沒辦法減肥
沒辦法達到一個好體態
是無法從一個
很基礎的表面看出來的
尤其是女生方面
她們有很多可能荷爾蒙
自體免疫的東西
的一些疾病
造成她們體態一直都
沒辦法達到一個好的效果
這些都需要從營養師
需要從她們的驗血
包括需要從她們過敏原
下去針對出
哪些東西應該要避免去食用
然後哪些東西
他們是常常接觸到
然後應該要去避免
才可以幫她們達到理想的體態
那一開始
我就會覺得
這個東西在網路上說
應該會沒辦法一下就說到最好
所以就想說
來台北開一個類似營養師
營養諮詢的工作室
來幫助有這些困難的人
那
沒想到就突然找到這個
比想像中還要大間的東西
還包括了健身器材
所以我覺得
ㄟ
還不錯
就是飲食加上運動
應該會讓
學員的效果
變得非常非常的好
那
之後就找到
這個快要七個人的團隊
其實也不算多
怎麼會從一個兩個人變到七個
對
從兩個人突然變到七個人
然後就變成說
管理上面
因為算是我
第一次去管理到那麼大的一個團隊
所以在行政
在流程方面
需要有很多東西都要去配合到
會遇到很多的麻煩
就是
自己的員工好像
沒有像我那麼的緊張
就是在一次吃飯的時候
在開幕前一天
試營運前一天
我有問大家說
你們明天開始試營運
有人會緊張嗎
然後完全沒有人是緊張
當然
就只有我一個人是緊張的
當然
因為你是老闆啊
所以我就覺得說
哇
他們是不是沒有把這個東西
看得那麼重
那我自己是壓力非常大的
因為初期會來的是
非常相信我的粉絲
那我不希望把他們交給說
好像沒有把這個事情看那麼重的
所以我馬上就是說
這個對我來講是非常重要的
希望你們可以把這些粉絲
當作你們的家人一樣
去照顧他們
那我覺得這是必然的
畢竟你是老闆啊
他們只是領薪水的
所以他們當然不像你壓力這麼大
但我覺得
很好的地方是
你有一個很明確的信念
讓他們知道
把他們當作家人
所以讓他們有一個就是信念
可以去follow
對
所以我相信會越來越好
而且我看他們其實
都很親切啊
就是讓別人感覺都很舒服
然後你們的學員
看起來也蠻開心來上課的
所以相信你們會越來越好
是
就是
我們教練雖然
臉看起來都臭臭的
但是其實他們心裡是非常善良的
有感覺得到
那今天就謝謝Peeta
好
我們
什麼時候要再來另外一個系列
下一次
在我的頻道上面上影片
好
那所以大家還沒有follow他
趕快去追一下
才看得到我們下一次的影片喔
好
那我們就下次再見
下次再見
謝謝大家
大家掰掰
大家好我這邊是Ashlee
那我們今天要跟Peeta大葛格
練全身
全身的訓練
我們每個部位大概都會抓兩個動作
做三到四組
第一個動作我們就要做肩推
非常非常的重
很難推得上去
所以我們大概推個
八下就差不多了
比較需要注意的是
肩膀下來的時候
離心要控制好
不然會比較容易受傷
那這個動作
有一個好處是
當你到最後比較沒力的時候
你可以稍微借用下肢的力
去把重量蹬上去
然後下來的時候
一樣離心要控制好
那這種訓練的話
可以訓練到你三角肌的離心收縮
對你增長肌肉是比較有幫助的
下個動作我們要做的是
側平舉
那我們用一個遞減組
遞減一次的重量
去達到三角肌的力結
會非常非常的累
手會很痠
但是
沒有關係
這樣子肩膀才會變很大
接下來我們要練到的是
下半身
今天先從
羅馬尼亞硬舉開始
就是一個髖關節
往後往前的動作
那我們一樣是抓八下的重量
下一個動作一樣是
練我們的下半身
我們選的是深蹲這個動作
那深蹲的話
大家可以看到他會非常非常的累
那我們一樣是抓八下的重量
然後我們做八下
背的部份
我們練一個垂直拉
一個水平拉
垂直拉的話
大家可以用滑輪下拉
或者是像我們今天做的
引體向上
那做不起來的話
可以像我一樣
用一個彈力帶來輔助它
下一個動作是
划船
我個人很喜歡這個動作
因爲
頭靠著的話
可以順便練到脖子
身體比較不會擺盪
可以把心情
都專注在你的
背的收縮上面
背的話會比較有感覺
那今天的訓練就到這邊
謝謝

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[今日影片是內容_About]
影片為虛構！ 已有證實為虛構故事

人類以各種不同方式來表達自己對寵物的愛 有時候是給他們很多好吃的零食 有時候則是買很多玩具 而有時候更微妙 像是在家裡 在公園裡給他們緊緊用住幾分鐘 還有一些主人喜歡在牠們睡覺時與毛茸茸的毛小孩一起在床上摟抱 通常與寵物睡覺不是甚麼大問題 尤其是常見的貓貓狗狗 然而在你要與另外一些另類寵物一起睡覺時 記得三思而後行 今天我們要來看一個與寵物蛇睡覺的女子故事

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