常仔正傳（46）
過度頻繁地訓練同一肌肉群，常仔的三角肌前束及手踭部開始酸痛不堪，而且身體的進步並沒有繼續下去，內心開始生起懷疑的念頭，甘操法係咪得架？而這一想法也很快地表現在行動上。
起始常仔是故意的爽約，雖然代價是停練幾天，但正好也給身體一個恢復的機會（休息係為左行更遠嘅路嘛😁），幾天後在健身室就直接不太理睬（小朋友處事比較直接，但性格率直也是主因😅），自此两人的關係也漸漸疏遠，在一段時間後便再也看不到Joe的身影（內心比常仔傷害左🥶）！
到今天回想，其實這樣的訓練方法是完全不通的，就算身體某部份肌群需要特別及加倍訓練（弱勢部位），也不用去到每天都練這樣極端，導致訓練過度都只是遲早出現的結果。
及後在道聽途說的情況下得知Joe在健身室內不止一次地這樣做，對象往往是常仔這些健身新手，至於真正目的是什麼就真的不得而知，反正事情都已過去，並且常仔也沒什麼實質損失，過去便是過去了。
光陰似箭，日月如梭，常仔在這健身室訓練也快一年，體重由最初到步的130LB進昇到145LB，和三年多前剛開始相比，更是提高了41LB，從一個瘦到得人驚嘅小朋友，慢慢變成一個有D肌肉嘅年青人，而與此同時，常仔生命中真正的第一個師父也浮世出現，究竟係點？下集講你知💪。
待續……
作者：Ryan poon
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三角肌前束痛 在 [問題] 練三角肌後束時前束會痛- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
如題，最近在練三角肌後束的時候
如果是一般反向飛鳥不會痛
但如果改用cable
面對機器兩隻手交叉（握住拉繩），俯身鞠躬，雙手外拉的這個姿勢下（有點像是維持鞠
躬
手打開時都沒有太大問題，三角肌後束的感受度也很好，唯獨兩手收合到末約20度時三角
肌
不知道有沒有改善方法
目前是暫時用別的動作替代，想問問看有沒有其他建議
非常感謝
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