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#還我漂漂權
嚕拉拉嚕拉拉嚕拉嚕拉哩~(唱) 🎶
每天洗澡搓背的動作，居然可以KO掰掰袖!?
快跟著Janet老師一起跟蝴蝶袖說掰掰吧🦋
👉完整文章連結在留言處哦↓↓↓
#宅在家就能跟掰掰袖說掰掰 #掰掰袖 #蝴蝶袖 #三頭肌 #彈力帶 #瑜珈 #運動 #健身 #塑身 #久坐族 #上班族 #電腦族 #防疫 #滔滔 #TNN滔新聞 SPACE CYCLE / Janet SPACE YOGA Space
筆記：大合照時的展肌技巧就是擺出尿急的姿勢，這種姿勢可以放大手臂圍度，展現二頭肌 三頭肌 以及 肩膀三角肌，而且這姿勢還不會擋到別人，非常有禮貌，噗哧哈哈哈~
增肌減脂的七分鐘運動訓練
【三頭肌稱體】
1. 利用椅子，雙手撐於椅子的邊緣。
2. 指頭朝前，用腳跟和手掌撐住重量。
3. 彎曲肘部讓身體往下，再回到原始位置。
4. 如果覺得太簡單，可以改成只有一隻腳撐地。
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