練得像個運動員？？
最近讀了一些週期化的訓練書籍或是線上課程，其實內容在之前準備CSCS（肌力與體能專家）這張證照時，就已經有一些基本觀念了，剩下的可能就是作者或是講師豐富的個人經驗分享，其中提到一個很重要的觀念
運動員訓練最主要訓練導向是運動比賽，也就是成績導向，選擇的訓練方式隨著效率的提升可能風險也會稍高，而且也有可能是準備比賽時間有限的狀況下所作出的決定
因為他們是為了運動表現而生的，這時只要教練和選手在彼此溝通達成共識的狀況下，就是以拿下好成績的目標一起努力了，但這邊要說，我覺得是不會有教練希望自己的選手受傷的
但是如果是一般民眾，除非有特殊需求，不然我們就是循序漸進的開始訓練即可，有時都會遇到有些學生希望教練能幫助提自己提升”運動表現”，而對“大部分”的人來說，提升運動表現大概就是提升健力三項的重量，至少目前沒遇到用運動表現來解釋對自己身材不滿的學生
而事實上這些數字對於需要在運動場上”跑跳“，甚至水裡”游“的人來說，也依據專項不同，所要求的也會有所不同，上課過程中老師也提到說，他並沒有反對大重量的訓練，而且在老師分享的課表中看到內容真的很操...，但其實也有很多優秀的運動員並沒有達到深蹲自身體重的2倍，因為這個只是”參考“標準
對於運動習慣的養成，不用去拿運動員的標準來套在一般人身上，游泳、跑步、腳踏車都是很棒的運動，就盡情的去做自己喜歡的運動吧，我們健身教練扮演的角色，我覺得不是把每個人都變成運動員
是讓每個人養成運動習慣，讓他們享受運動的樂趣，並且讓大眾慢慢瞭解到，肌力訓練絕對是不管從事任何運動時，最重要的基本功，並且有效的起到預防受傷的功能
#上完週期化訓練有感而發
#飛教練
#基隆台北上課請私訊
#私人教練 #一對一私人教練 #線上課程 #矯正運動 #肌力與體能 #無痛訓練 #運動工作室 #基隆健身教練 #台北健身教練
上完週期化訓練有感而發 在 完形體能Gestalt Strength&Conditioning - Facebook 的推薦與評價
完形體能Gestalt Strength&Conditioning. 578 likes · 61 were here. 肌力訓練｜運動科學｜肌力體能｜銀髮族訓練. ... <看更多>