Search
【#食譜分享】
現代上班族因為工作繁忙，沒時間在家準備便當，不得不天天外食，導致長期累積下來容易造成營養失衡、身材走樣等等的困擾。今天來分享4道雞胸肉便當，讓大家努力上班，也能同時顧及飲食健康。
#為什麼雞胸肉是健康的食材首選
在食物分類上，雞胸肉屬於豆魚肉蛋類，除了高蛋白質、低脂肪、低卡路里外，還含有維生素A、維生素B群、鈣、磷、鐵、銅等等的營養素，且具備單元不飽和脂肪酸，是能降低總膽固醇的好幫手之一。
#適合對象
健身路上的減脂人、沒時間準備便當的忙碌人、公司無法加熱便當的上班族
#便當食譜 👇點選圖片看烹飪步驟
📌蔥香雞肉輕食冷盤
📌清香羅勒雞肉沙拉
📌清爽椒鹽雞肉涼拌
📌日式醬炒雞肉蔬食
#雞胸肉推薦 👉https://pse.is/3hlhhs
拆封即食，懶人最愛! 冷凍宅配，快速到貨
一次購足一周健康，加碼再送花椰菜
#更多食譜 https://pse.is/3ks34c
身為敏弱肌的我，盡量會選擇成分最單純的保養品，
這次試用了 「簡單 JAN DAN」的4樣產品一個多月，
不僅保濕效果好，還有淡淡的玫瑰香味，真的非常喜歡！
⭐第一款──簡單胺基酸精華洗顏霜
一般用洗面乳最怕洗完臉乾澀，這款洗顏霜完全沒有這個問題！
內含保濕成分，洗臉清潔的同時也不怕臉部水分流失。
⭐第二款──玫瑰青春露
洗完臉用它來代替化妝水當前導液，後續的保養品都能更好吸收❤️
⭐第三款──極淨白淡斑精華
這瓶不只是淡斑精華，還可以美白唷！
超喜歡它早晚都可以擦，因為成分和其他美白保養品不一樣，白天用也不會吸光！
⭐第四款──簡單高效賦活精萃
最後用這罐保養油當作收尾，可以取代乳液把前面保濕好的水分都牢牢鎖在毛孔裡。
雖然是保養油，但擦上去之後並不會有黏膩的感覺，沒用過保養油的很適合嘗試喔！
現在 「簡單 JAN DAN」正在舉辦一年一次的周年慶！
這次分享的 3 樣產品一整套特價只要 $3660，
額外再送洗顏霜和 3 片面膜！趁現在買能省下超過$1000元啊~~
而且最棒的是現在還免運唷！很推薦大家可以趁這時候買來試試看
另外到我的專屬賣場購買的話，
只要登入會員，不論金額都可以再送一片面膜喔！
快來看看吧👉https://jandan.care/DekdB
/
💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周三、六 晚上8點 準時播出！
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘
/
📌更多關於我
▪ Facebook：https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
▪ Instagram：https://www.instagram.com/AngelaLeeTaiwan
/
逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。
/
🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
/
💘你的訂閱、喜歡和留言是對我最大的支持 https://pse.is/AnJieTaiwan
📌影片每周三、六 晚上8點 準時播出！
記得訂閱開啟小鈴鐺的全部通知才不會漏掉影片唷😘
/
📌更多關於我
▪ Facebook：https://www.facebook.com/AngelaLeeTaiwan
▪ Instagram：https://www.instagram.com/AngelaLeeTaiwan
/
逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。
/
🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
今天要來自己帶三餐
自己帶不僅能控制成本
也能挑選喜愛的食材
能提升生活中儀式感喔
早餐:藍莓麥片優格與鮪魚意麵沙拉
午餐:鹽烤鯖魚便當
晚餐:泰式滿足餐盒
美味的餐點就要配上高品質的餐盒，
本次使用
樂扣樂扣TOGO多功能PP餐盒:
。專為外出健康生活設計的保鮮盒!
。從餐具、食物分裝、到調味料一盒就GO
。最安全的PP材質，不含BPA，可放心使用!
。All-in-one的萬用保鮮盒，上蓋還可以當淺盤喔
。每套保鮮盒皆附餐具，可免去忘記攜帶餐具的困擾
。保鮮盒分隔/分層設計，讓美味不互相串染
適合上班族、外食族、注重環保外帶族群、喜好野餐者!
商品連結:
樂扣樂扣TOGO多功能PP餐盒/長方形/餐具/1L/黃:
https://tinyurl.com/yecxdlz4
樂扣樂扣TOGO多功能PP餐盒/正方形/餐具/1.2L/藍:
https://tinyurl.com/yhsp3bty
樂扣樂扣TOGO多功能PP餐盒/2WAY附餐具/560ML+310ML/黃:
https://tinyurl.com/ygdol2eo
樂扣樂扣TOGO多功能PP餐盒/長方形/餐具/1L/藍:
https://tinyurl.com/yjchfqur
喜歡請訂閱喔:
https://www.youtube.com/channel/UCf0Td3RSPTQw3m8pqNoSrGw?view_as=subscriber
instagram:
https://www.instagram.com/woodywoody315/?hl=zh-tw
大家好～～不知道有沒有人有跟我一樣的煩惱，身為一個上班族，就是不知道 ... 也根本沒有店家願意外送，所以常吃的也就那幾家店了- 食譜,便當,愛心便當. ... <看更多>
上班族 都需要學會的壹周便當食譜！健康又顏值高！ 上班最煩的事情莫過於，「今天中午吃什麽？」但如果吃遍了公司周邊的餐館都沒發現能和嘴巴看對眼的 ... ... <看更多>
上班族便當食譜 在 [食譜] 上班族太太做便當- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
https://www.instagram.com/p/By346uih4Nc/
好緊張~~~第一次在COOK版的首PO 寫不好請見諒LOL
身在一個大食怪家庭裡 我們家的伙食費一直都很驚人
(其實也就我先生跟我而已就可以吃成這樣orz)
買房結婚後開啟了我的便當太太之路
大食怪先生太太的便當一定是三菜一澱粉
菜#1 洋蔥燒雞
首先~先把鍋燒熱(王剛口吻) 然後雞皮向下煎出雞油~之後撈出雞腿排
用留下的熱油炒軟洋蔥+醬油冰糖調味
朝天椒可加可不加~洋蔥炒到透明後再把雞腿放回去加些水一起燒
蓋鍋蓋悶大概十分鐘後就好了!!!
菜#2 鹹蛋雞蛋豆腐
鹹蛋是我家冰箱常備調味料(?) 配很多都很下飯又很簡單
一樣先把鍋燒熱(被打) 然後不用油直接丟入切塊的豆腐乾煎到表皮成膜可翻面不破碎
等待的同時把鹹蛋壓碎
之後把豆腐撈出並且熱油倒入鹹蛋炒到冒泡後就可以丟下剛剛的
雞蛋豆腐囉~加一點點水一起燒一下就可以起鍋了
菜#3 甜椒蘑菇
夏天~就是需要烤箱料理!!!! 直接都切成塊以後 撒上鹽巴 胡椒 橄欖油 綜合香料粉
然後送入烤箱烤13分鐘160度就ok囉
最後我要大推hola的分隔便當盒 圖上的尺寸是兩個大的兩個小的
如果跟我依樣討厭食物味道混在一起的 必買啊!!!!!
--
https://www.instagram.com/mrsflawintown/
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.237.217 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1562251078.A.457.html
... <看更多>