今年大概年初吧,ClubHouse突然爆紅,我卻到五六月的年中才終於搭上這班車。雖然CH已經退燒不少,但不打緊,反正我也只有學生開免費牌卡抽抽樂的房才會上去捧場兼聊天。
#疫情期間的心得碎念所以文長慎入
#咪子塔羅占卜 #塔羅牌 #占卜預約 #占卜課程 #魔法課程
有一天,遇到了一位容我們簡稱他為C的女生,年紀感覺35歲上下,沒記錯的話好像從事科技業或半導體相關的工作。我不記得學生那天幫他抽到哪一張神諭卡,但我記得C說自己的生活乍看之下頗像人生勝利組,可是心裡總覺得哪裡空空、怪怪的。
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他想過離職,可是又覺得這份工作沒有不好,也是他的所長,頂多就是老闆偶爾發發瘋,但都還在可以接受的範圍;同事之間則因為彼此都是獨立作業所以沒甚麼往來,就沒有惡同事的問題。就算真的要轉換跑道,也不知道往哪去,人生因此感到迷惘。
//
雖然我這樣說不太好,畢竟很多人的生計都被covid-19影響,但很多我的日常行程都因為三級防疫暫停,例如駐店、健身房。我突然有比較多時間好好執行之前規劃的工作行程,才發現我一直都在過勞……,所以這段時間,反而是我重整工作節奏的好時機。
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#重整 的課題不只體現在工作,還有生活。
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雖然我有安排工作進度,但因為整天在家,常常工作結束後就不知道要幹嘛。時日漸久,狀況卻沒有改善,才意識到 #我的人生從甚麼時候開始只剩下工作 而慌張不已。
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我承認自己是工作狂,再加上當初貿然決定把占卜當正職,這麼鋌而走險的決定哪能不把皮繃緊一點?所以每天工作8小時是基本,有時候旺季上看12-15小時也很正常(想不到吧),畢竟創業維艱~不努力的話,很快就會被市場淘汰,辛苦是應該的~
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我真的沒想過有一天,我居然不知道自己除了占卜跟藥草以外還有甚麼嗜好,搞得我必須翻看以前年輕時候的紀錄——日記也好、照片也好,然後問自己:「以前我們好像都不會覺得『無聊』,印象中生活也很多采多姿的樣子,只會一天到晚煩惱感情的事,到底我們以前都在幹嘛?」
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一開始在家沒事幹我就畫Henna,然後意外覺得好輕鬆、很療癒,這是我第一個撿回來的興趣。然後我才想起來,國小、國中、高中的我,上課常常在課本上塗鴉跟畫漫畫。好幾次還畫得太專心,被老師發現我沒在聽課所以故意點我起來問問題,結果答不出來被罰站😢
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再來是打電動——以前總覺得自己很忙,遊戲玩下去就幾百個小時不得了,太浪費時間了。但這段時間在朋友的慫恿下,買了手把跟幾個steam上的遊戲,於是想起小時候的家裡有486電腦,印象中最高紀錄是連玩了8小時的《明星志願》,連飯都可以不用吃。原來我喜歡打電動的程度可以這麼狂,而我居然忘了它。
#題外話是疫情期間我好幾次都連玩8小
#愛打電動真的是天性耶並不會隨著年紀就比較有節制🤣
最後則是閱讀——我曾經是個標準文青🤣舉凡文青必讀的村上春樹、張愛玲、馬奎斯、芥川龍之介、杜斯妥也夫斯基……等等,年少時一本不少早就嗑完。但不知道從甚麼時候開始,我只讀跟工作有關的書,直到疫情才破天荒買了幾本無關工作的書,不知不覺每天都會留閱讀時間給自己。原來我讀書不是為了工作,而是我本來就喜歡閱讀。
#附圖是我家附近常常經過的二手書店但每次都沒有走進去的慾望
#那天終於推門而入我覺得就是因為我撿回了讀書的興趣
有些個案可能發現我回訊息的速度變慢了,魔法商品的出貨效率也變得比較差,粉專po文頻率也不像之前來得高……,因為我想要花多點時間陪自己、跟自己對話:我想知道我是個怎樣的人、我想變成怎樣的人、我喜歡甚麼、我還能做甚麼……等等。
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雖然我還沒找到全部問題的答案,但故事的最後,就是我在CH跟那位C小姐分享了這段 #尋找自我 的心路歷程。C小姐聽完後說「對耶,我遇到的問題跟你說的有點像」。我跟他說,這些本來就不是一時三刻能有答案的問題,所以不用著急,三不五時捫心自問就好了。只要你記得提醒自己問問題,時間一定會給你答案。
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謹以此篇獻給跟我有著一樣困擾的人。如果有人因此受惠,我會覺得很榮幸😊
∎
⭐️ 歡迎追蹤我的 #IG | mikoblossomtarot
⭐️ #魔法賣場 蝦皮販售中 | https://bit.ly/3k93q1x
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過22萬的網紅林宣Xuan Lin,也在其Youtube影片中提到,大概把自己關在家兩三個禮拜了~ 來看看最近我在家都在幹嘛吧~~ (((第一次上中英文字幕,大家覺得如何呢?😎😎😎 ►影片中推薦(真心推薦~非業配!!) 1. 推薦居家運動YouTuber「周六野Zoey」:https://pros.is/RL394 2. 線上英文學習:VoiceTube He...
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《班有惡霸》
之前公開徵求問題
有網友問Grace 如果班上有小惡霸該怎麼處理
Grace 來分享自己第一個學年遇到的狀況
因為Grace 本身的作風是比較親切的
所以一開始就跟班上學生打好很緊密的關係
所以上學期基本上帶班沒有遇到什麼困難
甚至有次Grace 請了一天假處理私事
隔天因為私事沒處理完
只得臨時再請一天假
我的兩個學生還以為我不想教書了
要求他們的家長打電話到學校給校長
讓校長把我請回學校教書
班上有位學生是運動員 姑且稱B
剛好他的女朋友也在同一個班上
這位B在上學期除了常常不坐在我安排的座位
跑去坐女朋友後面
其他倒也沒有什麼出格的行為
若是在分組活動期間
我也不會硬要他回自己座位
但到了下學期
女朋友不再跟他同一堂課
B的教室常規開始變差
開學不久
某次B未經准許擅自打開教室內逃生門
我只得按照校規通報副校長
從此之後B自認他跟我槓上了
但當時我不知道此舉得罪了他
於是B煽動同一堂課五位男學生
經常性地大聲聊天 製造噪音 上課頂嘴
讓課堂無法正常進行
但是他本人並不參與騷動
只是默默觀察取笑
一開始我是當眾叫大家安靜 當然無效
後來我把這群學生私下叫來
跟他們訓誡不要在我班上鬧事
幾次後還是無效
於是後來每次班上有騷動
我就用全班安靜5分鐘當作懲罰
但當然成效有限
其中一個同夥
常常故意用不帶課本當作擾亂
我並不介意
只是每次他宣稱沒帶課本
我就借他影印本
幾次之後他覺得我一直對他不錯
他某天忽然問我說
他的課本其實在車上
可以讓他去拿嗎? 我說可以
他拿回來之後
就退出擾亂隊伍
於是剩下四人
某次隔壁的代課老師聽到騷動
代替我向校長告狀
於是校長請我交上搗亂名單
校長問他們為什麼要在我板上擾亂
他們說只是無聊
校長說Grace 老師對你們很好 不要再這樣
於是又有兩個人退出擾亂隊伍
剩下兩個跟班
一個故意在時時在班上吹口哨擾亂
我知道這位學生自視甚高
常常吹噓自己比同學聰明
某次他落單
我就故意跟他說
你不用跟B混在一起
你明明就比他們聰明這麼多
幹嘛要學他們抗拒上課
讓自己在班上顯得很笨
他一聽有理 隔天立馬倒戈
幫我教訓B一群人
對他們說這是Grace 的教室
遊戲規則他說了算
B跟剩下的跟班商量了一下
發現勢單力薄只能暗算我
於是B故意挑釁我
讓跟班趁機用手機錄影
看能不能錄到我說出什麼不該說的話
我當然沒讓他們得逞
發現此事之後
我單刀直入的問那個跟班
他到底對我有什麼意見
他吞吞吐吐說沒有
只是對我把他座位調到前面很不高興
我說你在課堂錄影我違反校規
但我覺得你人不錯
現在馬上把影像刪除我放你一馬
敢再繼續這樣我要上報
於是最後一個跟班也縮了
B見自己落單
再也沒有人站在他那邊
只能自己出言挑釁
當眾質問我為什麼要告狀到副校長那裡
我就直接問他 開安全門是否違反校規
接著B當著全班面警告我
他認識很多人
他就要讓我在這間學校待不下去
我淡淡的跟他說歡迎他試試看
他在我班上不帶課本
不想學習是他自己的事情
成績跟他一輩子不是跟我
想考幾分是他自己決定的
我只會公正報上他的每次成績
被當掉是他自己的事
當然班上氣氛被他影響我不樂見
於是我向其他資深老師說明狀況請益
她說她會幫我跟足球教練說說看
但是教練剛上任可能不夠影響力
再不行找前教練 副校長說
過了一天B當眾說
我找教練談是跟他宣戰嗎?他才不怕
我跟他說 這個班上很多人不是只有你
你這樣做在浪費他們的時間
我見找教練無效
直接去找副校長
告訴他這種行為已經變成恐嚇
我無法接受
於是副校長把他找去訓誡了一頓
隔天B上課自己乖乖拿出課本
也不在多話了
持續了一個多月的危機到此解除
那同一群人只在我的班上撒野嗎?
錯了 同樣跟我教11年級的科學老師跟我抱怨
同一批學生在她班上蓄意擾亂秩序
她只得跟副校長說好
每次他們作亂就送副校長室懲戒
之後這樣的行為就有所改善了
B的跟班有一個跟我比較熟的也很有趣
下課還跑來跟我告狀說
那位科學老師很苛薄
常常把他們叫到教室外大吼他們
Grace 當時心想
你們的確這些行為很欠教訓呀😅
總的來說
Grace 覺得當初比較沒經驗
所以危機處理得比較慢
但是歸納了心得
懂感恩 懂情理 知進退的學生
如果本來就跟你有些交情
其實你跟他動之以情或曉之以理
一次不通 兩次三次以後就見效了
對於那種蓄意不遵從教室規定的學生
其實根本也不用跟他客氣
該做什麼懲處就照規定來
他對你做出什麼過分的舉動
說了什麼狠話 你不需要難過
因為他們不是針對你
他們是對每個老師都一視同仁的差
也不用期望懲處後他們的思想會改善
因為他們打從心裡就蔑視學校系統
你的作為 是做給班上其他的學生看
讓他們知道你是公平的老師
不會因為學生們惡霸
就讓他們為所欲為 輕鬆過關
最重要的是
遇到惡霸學生
老師們要懂得自我調適
上班的情緒留在教室裡
不要帶回家
更不要把氣撒在家人身上
因為惡霸們撒完野也就忘記了
好像混混砸了別人的車轉頭就不在乎的離開
而你為此把氣憋在心裡完全不值得
該當求助就求助
求助不代表你無能
反而是代表你願意虛心求教成長
如果騷亂已超過自己能控制的範圍
不要默默自己承受
適時去找局外人
反而能幫助你釐清該處理的方向
而讓你有效率的控制局勢
還有記得人情義理要做好
不要讓人覺得你問完人就不見了
之後你再出事 保證沒人理你
那位我詢問的資深老師
事後我在聖誕節送她一張$10gift card
保持身心平衡
明瞭遇到惡霸學生是工作的一部份
培養轉頭就忘的良性健忘症
時時提醒自己教師的部份工作
就是原諒青少年無知的衝動
下班後 有調整心情的嗜好
轉移注意力
舒緩教學上的壓力
如此 你的教學路
才走得長遠
圖:Grace 新教室的鄰居老師/助理們,她們都對我非常熱情跟照顧呀!喜歡本文請按讚分享囉!
上課無聊可以幹嘛 在 Facebook 的精選貼文
有讀者問我,平常都是怎麼練習正念的?
我自己除了看書之外
每天都會透過音檔來練習覺察以及專注
書的部分目前在看《正念療癒力》
但我不會推你們去看這本書,因為實在太厚了😅
(我自己拿到書的那一刻傻眼,完全可以媲美辭海的厚度)
之前分享的《不再焦慮的深層教養》
當中就有正念的元素在裏頭
也有提供引導連結可以練習
上次看海苔熊分享《正念練習: 75則日常禪定訓練》
感覺也很不錯,簡明扼要,而且不厚(重點)
另外還有《孩子的簡單正念》
這本是我欲買書單之一,也是看許多人在推
引導音檔目前最常做的是12分鐘的呼吸觀察
以及16分鐘的正念聆聽語音引導
(我將連結貼在下方留言處,有興趣的人可以一起練習喔!)
其他還有身體掃描、伸展及其他正念引導
大家可以搜尋 #台灣正念工坊
以及 #師範大學正念中心
就可以找到相關的正念語音引導
接著來聊聊這一年以來學習與練習正念的歷程
我要坦白說,一開始我根本聽不下去語音引導😅
才開始沒多久,我的心中就浮現各種念頭
「好無聊,還要多久才結束阿」
「這實在挺蠢的」
「等等還要做什麼處理什麼」
對,我的心總是浮動與忙碌,總是不安於當下
才短短幾分鐘,心思意念就已飄向遠處
不是想著過去發生的事(可能前一晚追的劇、剛剛誰說了什麼、小孩做了什麼)
就是想著未來還沒發生的事(等等要吃什麼、什麼家事還沒做、今日計畫等等)
然後又想引導的人怎麼講話這麼慢,我都快睡著了
想著我這麼多事要做,這樣好浪費時間
躁動不安的心連結到躁動不安的身體
所以一開始練習,我很難安定的好好坐著
也覺得很不自在
#培育安於當下的能力
也是到學習正念後才發現,全然的專注有多麼難!
生活在資訊爆炸的時代,人們的心總是求快求刺激
吸收過多資訊讓腦袋變的停不下來
也讓我們容易被各種念頭沖來沖去
有些想法是新來的,有些則根深蒂固已久
總之,過快的腳步以及過度的刺激
都會讓我們失去與當下連結的能力
而錯失此時此刻正在發生的每一件事
#心總是不在這裡
上班上課時想著下班下課後要幹嘛
洗碗時想著剛剛看的電視節目內容
陪小孩時想著小孩睡著後要做什麼
主日敬拜時想著等等午餐要吃什麼
我們很常心不在焉的生活著
可能是當下感到無趣或者壓力
而大腦不自覺的產生慣性逃避
透過每日持續的正念練習
我能在分心時覺察到自己的心思意念並不在當下
一次又一次的練習溫柔地將被沖走的專注帶回來
因為專注所以品質與效能也提升許多
同時更能保持開放以及好奇
這對我在育兒上有很大的幫助
我不再覺得陪孩子是一件苦差事
也不覺得無聊或孩子很煩人
反而能像看一種奇妙生物的眼光去觀察他們
想一想其實蠻合理的
如果能持續專注的坐著觀察呼吸16分鐘
都不會感到無聊或分心
比較起來陪伴孩子不是更有趣多了嗎?
所以每日花十幾分鐘滋養內在覺知與專注當下的能力
我真心覺得非常划算! 也和大家分享囉!
#靜心練習 #正念
/
上周有嘗試做30分鐘的身體掃描
我整個是...睡到不行😂
(從左腳趾開始就斷斷續續的昏迷)
是說要一邊放鬆又要一邊集中注意力也太難了吧!
不過這就是修行💪 大家一起加油吧!
上課無聊可以幹嘛 在 林宣Xuan Lin Youtube 的最佳解答
大概把自己關在家兩三個禮拜了~
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為什麼冬天不要去澎湖?我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM
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►拍攝器材:
Canon m50
GoPro Hero 7 Black
iPhone 7
►剪輯軟體:
Adobe Premiere
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影片關鍵字:
Stay Home With Me 跟我一起宅在家
頻道關鍵字:
林宣 Xuan Lin Taiwan Tainan travel hostel backpacker vlog 台灣旅行 台灣美食 住宿 廉航 旅行 自由行 自助行 台東旅行 台南旅行 台南美食 金門旅行 離島旅行 旅行 旅遊 美國打工 打工度假 打工換宿 青旅 背包客棧 獨旅 一個女生旅行
音樂來源:
Lioness (Instrumental) by DayFox https://soundcloud.com/dayfox
Free Download / Stream: https://bit.ly/lioness-instrumental
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/ZATMh49j49M
上課無聊可以幹嘛 在 Sandy Sloth Youtube 的最佳貼文
在韓國的第n天 這天是韓國開始發現社區感染的那一天
之後韓國的確診人數便不斷直線上升T_T
我那天還不知道在新村出去買菜 還走路去梨大的DAISO買日用品(不知死+不想活xD)
之後還有一天我出門做了最後的日用品採購 因為網上買真的超不划算
那天之後直到現在 甚至以後 沒事我也再不敢出門口了T_T
現在唯一的願望是 我們所有人都可以平安度過這一切的天災(或人禍)
還有希望我在韓國可以用別的方式如常上課..
不過無論可不可以 我相信一切對我來說都是最好的安排?
(作最壞的打算 可是不能失去正向的信念?♀️?♀️?♀️)
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上課無聊可以幹嘛 在 Sandy Sloth Youtube 的最佳貼文
這幾天韓國確診肺炎人數突然急升
原本打算在韓國省口罩減少外出
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可是以現在韓國的情況 沒有什麼事都不會出去了T_T
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幸運的是網購可以買到日常吃的食物 所以不用擔心要常常出去採購
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隨心隨意記下不想忘記的畫面♡
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【Food Vlog 食食食 ?】Sandy Bello
瘋狂吃吃吃的日記!食食食的瞬間♡
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【Diet 減肥健康 ?】Sandy Bello
中學因減肥有過很長時間的情緒病 現在不敢苛刻對自己了 所以內容比較簡單不地獄♡
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【Hike 行山?】Sandy Bello
親親大自然 放下內心的廢氣♡
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【3 Meals A Day一日三餐 ?】Sandy Bello
想認真煮飯吃飯時一餐的料理♡
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Music Credit:
Beyond
Scott Buckley - Growing Up
Rainy Days by Joakim Karud
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想問一下各位板友們
各位的男友OR女友會叫自己的另一半,去學校陪自己上課嗎?
小弟的女友常常叫我陪他去上課= =|||
PS:小弟已畢業,在工作一對時間了;女友白天上班晚上夜校
不懂上課就上課幹嘛叫另一半陪上課,去那邊坐在教室也不能幹嘛(很拘束)
只能在底下滑手機,這樣對老師也超不尊重;整個就很不OK
說要去旁邊空教室等她下課,女友又說幹嘛這樣叭啦叭啦說一堆&^%$#@!
實在很不明白陪上課能幹嘛....上課就好好上課阿= =
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憂鬱黑鍵,開朗白鍵
每一個音符,都是代表心情的重疊
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