Search
【一年甩肉8公斤，還改善困擾多年的先天性心臟病 年過50歲的她只吃「真」食物，早餐食譜全曝光】
曾經任職時尚產業多年、年過5旬的名媛黃惠瑜，患有先天性心臟閉鎖不全，加上多年高壓忙碌的工作生活，讓她在40歲出現嚴重代謝問題，短短1年半體重從52kg暴增近20公斤。
黃惠瑜因醫生的一句話下定決心改變飲食方式，開始注重吃「真」食物。尤其她對早餐相當重視，注重食物比例原則、進食順序，一年就輕鬆甩肉8公斤…來看她早餐怎麼吃？⬇️⬇️⬇️
-------------------------------------------
🔑青春之鑰胰島素，有了它，沒有降不下來的血糖>>https://bit.ly/3DlPoU6
就是因為生活不夠痛苦，才無法下定決心改變！
👉6個理財正確觀念>>>http://bit.ly/2QOUsKE
#理財觀念 #累積財富 #生活情報
一個人會過什麼樣的生活，完全取決於自己，一個人的未來會過得如何取決於一個人看待自己生命的態度，一個人的生活態度是否正面，則取決於是否對自己有信心，當你下定決心要開始改變，開始跨出改變的第一步開始，人生便已經開始悄悄變化了。
一個人選擇用什麼樣的態度面對人生，選擇用什麼樣的態度面對自己，將會決定自己會成為什麼樣的人。有什麼樣的態度，就有什麼樣的人生。 要麼進取，要麼出局，用熱情去挑戰一秒鐘前的自己吧！
一個人的一生要有何種成就，想過什麼樣的生活，皆由自己的心態去決定，別人是無法左右的，只要隨時隨地調適好自己的心態，永遠讓自己保有最積極進取的心，那不管我們做了任何的選擇，都將是最後的贏家。
愛默生曾說:「自信可以決定一個人想過什麼生活」。
只有自己才可以改變自己，重點在於我們有沒有把握、有沒有行動。我們必須展現自己的韌性，用自己的力量去成功。
未來會發生什麼樣的事無法得知，但每個人都有能力改變自己的未來，選擇去過屬於自己的一個未來。人生是一連串的選擇，你的選擇，決定了你是什麼樣的人。
一個人最應該擔心的便是不知道自己要的是什麼，讓人生持續空轉。
方向有時候比努力程度更重要，一個人的發展方向，直接決定著一個人的成敗。一個人總會有自己興趣，興趣就是最佳的發展方向，也是最好的老師。對什麼事感興趣，就去做什麼，這是很多成功者的不二法門。
人生只有一次，不能白活，想留下什麼給後人，要由自己創造！張忠謀曾說:「一個人要快樂，最重要的是要先學會主宰自己的生活」。
一個人會過什麼樣的生活，絕不是因為他做了什麼大的決定，而是在於他每天所做的各種小小的決定，以及根據這個決定所拿出來的行動。
生活中，不要老是想著去改變別人，不要去計較比別人多一點的付出，經過一段日子的累積後，常常會有出乎意料之外的收穫。有些事情雖然非個人所能決定，但是我們能控制自己的思想和行動，必須為自己的人生負責，這正是影響一個人是否能成功的主要關鍵。
每個人的夢想都不一樣，問問自己：『此時此刻你最在乎的是什麼？』 財富？健康？家庭？人際關係？事業？試著在心中勾勒出自己的「願景」或「目標」，這樣可以讓你更有動力去達成。
賈伯斯曾說:「決定不做什麼，跟決定去做什麼一樣重要」。
上天不會虧待任何一個人，它給了我們每個人無窮的機會去發揮自己的天賦，只要我們下定決心改變，那麼一定可以實現自己的夢想。
一個人會過什麼樣的生活，完全取決於自己，死亡不是人生最大的損失，人生最大的損失莫過於無法在有限的生命裡活出自己。
#elitesinsider
加入群組：https://www.facebook.com/groups/2026540257666105/
來自菲律賓的工人姐姐Aleli，現年40歲，來港16年，是家中的經濟支柱。對她而言，不管身處菲律賓或香港，菲國女人也是弱勢一方。她解釋，菲律賓從前是男權社會，女人為生計、為家庭，自小便在丈夫或父親安排下，出國當傭工養家。而男人，就可以待在家中無所事事，伸手拿錢。熱愛跑山的Aleli背景同樣如是。
當年Aleli離鄉，女兒只有10個月大。她慨嘆在港辛勞工作，丈夫不但不理家事，每個月只伸手要錢，或吸毒或養活外頭的女人。可是她不敢離婚，一來失婚婦人是污名，二來不想女兒在破碎家庭長大被取笑，只能一直嘗試忍耐。及後丈夫變本加厲，在家鄉強姦她的親妹不遂，令她醒覺啞忍只會令家人受苦，下定決心改變，離婚獨力照顧孩子。後來Aleli在港邂逅澳籍男友，懷孕5個月時發現男友出軌，捉姦在床。她氣憤地說：「我不想他覺得因為我是女傭，工資比他低，所以即使他不尊重我，我仍會乞求他留下。」為了尊嚴，她挺着肚子，頭也不回就分手。
果籽 ：https://hk.adai.ly/appleseed
相關影片:
【住在工廈】工廈豪宅3000呎連客飯廳、睡房 設計師現身：只係家居feel嘅「工作室」 (果籽 Appledaily) (https://youtu.be/raFZXWKYEEo)
【大圍小店】$128碗麵被批「等執」 前四季酒店副主廚靠貴價料熬湯留住熟客 (果籽 Appledaily) (https://youtu.be/gzQz3Yr94hY)
【娛樂經典】18歲選港姐大熱倒灶輸俾謝寧 滿清貴族周海媚滿語名叫馬爾塔塔 20190515（壹週刊 Next) (https://youtu.be/codVOZ04c7w)
【搣時潘獨家回應】SM事件後首度現身 日日被性騷擾壓力爆煲：我已經承受唔到 20200731（壹週刊 Next）(https://youtu.be/5dFeQEJT7s0)
【灣仔燒味老字號】17歲做大廚 自立門戶35年 油雞酒味濃 老闆：好做嘅食物唔會好食(飲食男女 Appledaily) (https://youtu.be/svAF8pKszw0)
【深水埗兩餸飯】59歲大叔賣$32兩餸飯 月派100份送長者 由台灣派到香港：受過港人恩惠想回饋 (https://youtu.be/kyvNU86ntio)
【無懼打壓】 全城搶《蘋果》 (蘋果日報 Appledaily) (https://youtu.be/MAIMBRO-gMQ)
【頭條動新聞】 Ep.2 (蘋果日報 Appledaily) (https://youtu.be/KLRkTiWHrTY)
#果籽 #菲傭 #菲律賓 #跑山 #運動 #越野跑 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
本集主題：「隱性肌覺醒：穿衣顯瘦，脫衣猛獸的啞鈴訓練術」介紹
訪問作者：林冠宇 Adam
內容簡介：
刺激性感，從「舉起」開始！
★1週2次，2支啞鈴就能改造全身的22招居家訓練密技！
★鯊魚肌、人魚線、愛之把……男神裝備練成，在家一次解決！
★十萬粉絲熱切期盼，藝人、網紅一致推崇，「巨胸男神」林冠宇Adam首部健身指南！
★特別收錄攝影師「晏人物」傾力操刀，全肌極限解放寫真特輯！
▌什麼是「隱性肌」？
現代審美喜好越來越偏向穿衣舒適好看、脫衣又能有讓大家驚豔的肌肉線條。「隱性肌」一詞便是在這種趨勢中出現的語彙。「穿衣顯瘦，脫衣有料」成為世代男女共同期許與欣賞的身形目標。
健身教練出身的Adam，便是標準的「隱性肌」代言人。180公分，70公斤的標準身材，卻有著能輕鬆撐起任何衣物的寬厚肩膀，厚實的胸襟與布料間沒有一絲浪費空間，看起來並不特別粗壯，一旦褪下外衣，健碩的線條軌跡便在他的每一寸身軀蔓延。
然而，很少人知道，被喻為「胸狠巨肌」的他，從小是個瘦弱的紙片人。
▌任何身形都有鍛鍊的可能
「我是那種每年阿姨、姑姑都會過來拍拍我，提醒我不要駝背，再順便來一句『唉呦、怎麼還是這麼瘦！』當開場白的小孩子。」
這樣的身材，讓當時鍾情於籃球運動的Adam吃足苦頭。在準備許久的大專盃聯賽中，初登比賽舞台便被對手撞倒，鼻血直流，狼狽下場。從那一刻開始，他下定決心改變，要讓自己變得強壯。
「當時之所以如此拚命，其實都是源自於強烈的復仇目標。但隨著這些日子養成的習慣，運動踏踏實實地成為我生活中的一部分。再辛苦都是過程，撐過了就是你的，找到熱情，並且養成習慣，就離成功更進一步──我想任何事情都是這樣吧。」
▌教練是為了不讓運動成為一件痛苦的事而存在
「做什麼就要像什麼」是Adam處世的原則。當籃球員有籃球員的樣子、當演員有演員的模樣，而從小運動到大，乃至成為職業，持續六年之久的「健身教練」身分，在本書展現無遺。
Adam體貼地從室內派、疲憊的上班族、不好意思使用健身房的學生等等角度出發，設計單靠兩支啞鈴就可以鍛練全身肌肉的居家運動。無論是想要進步的新手，或是更細緻雕琢身形的健身老手，都能透過Adam規劃的運動計畫、飲食菜單、心理建設，一步步從完成動作中獲得成就感，進而持續累積。讓Adam成為你的專屬教練，共同喚醒沉睡的隱性肌！
作者介紹：林冠宇 Adam
台灣新生代演員。2016藉攝影師「晏人物」所拍攝之健體寫真廣受矚目出道，被粉絲暱稱為「胸狠殺手」、「海灘發電肌」、「巨肌鮮肉」。演出代表作品有電影《紅樓夢》、微電影《一千零一夜2》、網劇《浪花男神》、《等，等》。
畢業於嘉南大學運動管理系，擁有六年健身教練資歷，AFAA PFT 國際個人體適能教練。於戲劇拍攝空檔亦不忘體態訓練，影響整隊劇組人員一同加入，成為劇組的健身導師。透過本次出版健身書，除了大方展現鍛鍊多年的健美體態，更不藏私將個人愛用的啞鈴訓練術完整傳授。
作者粉絲頁： Adam 冠宇
出版社：尖端出版
請大家支持，我全部七個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘的亂亂分享粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.happy
李基銘的影音頻道粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.video
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「天亮就出發」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.lesgo
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁：https://www.facebook.com/voh.life
鄭弘儀現場罷工！
http://yt1.piee.pw/F2X3C
鄭弘儀動粗苦苓喊告
http://yt1.piee.pw/GATNM
「世紀之病」席捲台灣老人
http://yt1.piee.pw/GMFWZ
一封父親的遺書永生難忘
http://yt1.piee.pw/H23RQ
黃大米做人超阿莎力！不自覺讓口袋的錢全都溜光！曾在年輕時背負上萬卡債，錯誤的花錢觀念讓她好後悔，好在當時的男友督促她剪卡幫她還債...讓她徹底清醒！
下定決心改變自己的理財觀念！
究竟她是如何從卡奴變成省錢達人呢？
【20190311 新聞挖挖哇：小錢變大錢！ 】
完整版請點▶▶http://yt1.piee.pw/EZXZD
精華版 請點▶▶http://pse.ee/5PTNK
每周二到周六凌晨00:30準時上傳最新節目！
支持正版，尊重版權請訂閱【新聞挖挖哇】官方 Youtube 頻道喲！
臉書請搜尋【新聞挖挖哇粉絲團】http://www.facebook.com/newswawawa
【東風衛視CH37頻道】
【單身行不行】周一至周三晚上十點
【單身行不行】完整版播放清單▶▶http://pcse.pw/5ZLGB
【單身行不行】精華版播放清單▶▶http://pcse.pw/6UZME
【單身行不行】臉書粉絲團按讚▶▶https://www.facebook.com/37LadyGo/
【名偵探女王】周四至周五晚上十點
【名偵探女王】完整版播放清單▶▶http://pcse.pw/5ZLJ3
【名偵探女王】精華版播放清單▶▶http://pcse.pw/72XFK
【名偵探女王】臉書粉絲團按讚▶▶https://www.facebook.com/QueenDetective/
【全球WoW新聞】每週六晚上七點
【全球WoW新聞】完整版播放清單▶▶http://pcse.pw/7BDZA
【全球WoW新聞】精華版播放清單▶▶http://pcse.pw/7C3U5
【全球WoW新聞】臉書粉絲團按讚▶▶https://www.facebook.com/globalwownews/
【JET綜合台CH45頻道】
【大尋寶家】周一至周五晚上七點
【大尋寶家】完整版播放清單▶▶http://to.piee.pw/5ZLHM
【大尋寶家】精華版播放清單▶▶http://pcse.pw/75JU9
【大尋寶家】臉書粉絲團按讚▶▶https://www.facebook.com/treasure94888/
【新聞挖挖哇】周一至周五晚上八點
【新聞挖挖哇】完整版播放清單▶▶http://pcse.pw/73J9L
【新聞挖挖哇】精華版播放清單▶▶http://pse.ee/5PTNK
【新聞挖挖哇】臉書粉絲團按讚▶▶https://www.facebook.com/newswawawa/
【命運好好玩】周一至周五晚上九點三十分
【命運好好玩】完整版播放清單▶▶http://26097.psee.io/7B27F
【命運好好玩】精華版播放清單▶▶http://pse.ee/5Q2PD
【命運好好玩】臉書粉絲團按讚▶▶https://www.facebook.com/mysuperlucky
#心痛省錢術#男友人真好#覺醒#新聞挖挖哇#鄭弘儀#周文偉#十方#詹惠珠#黃大米#狄志偉
... 靠的只有決心跟毅力今天112.07.12，距離我開始下定決心減肥112.04.12的 ... 信者恆信，不信者也是可以理解那至於為何會有這麼大的改變，原因就是. ... <看更多>
下定決心改變 在 [閒聊] 下定決心要改變- 精華區CATCH - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好！第一次來這裡發言！
因為我沒有要請益 也沒敢分享甚麼
只是想講一下 這幾天我潛水看catch版之後的心境感覺...
可能有點長...請各位前輩多多見諒
先說一下 我和他的故事好了
我和他曾經交往過一陣子
我本身是處女座的女生 他是雙子的男生
我很清楚那時候他跟我的交往不是認真
後來分手也分的很鳥（細節就不用講太明白了...總之是有關弄出人命的事情）
分手一年後 我上網聊天 碰到一個聊得很來的人
沒想到 就是他
於是我們變成了朋友
今年是我們認識的第六年
由於我有點胖
這幾年當中 我們聊天有時候他會說
如果我瘦了我可能還有機會
不過我一直都當他是嘴砲
我承認 我還很喜歡他
我也知道我目前只是他朋友中的一個
他不會主動聯絡我 都是我主動聯絡他
我也承認 那是因為我怕我失去他
所以一直都不放手
有事沒事打給他 還手寫信給他
只是怕他忘記我
這幾天我爬文 看到很多前輩的文章
我開始審視我自己
我剛開始要改變（也是因為想改變所以才上來逛的^^）
t大 e大 sky大 還有好多大大的文章
裡面有很多句子 都深深地刺到我（不是壞的那種喔）
我才發覺那個我一直不肯承認的事實
原來他不會愛我 是因為我不夠愛我自己
原來我常常給他他不需要的
原來我不懂得放手
我知道我現在還是一知半解
我不敢說我真的把所有的m文裡的知識全部都吸收
雖然我常常重複的看
我也知道有很多事情光是知道也是沒有用的
但是我知道 這次 我會盡力 我也會努力
從愛我自己先做起
我從11月開始減肥 現在已經甩掉20公斤
別問我多胖 我只能說很胖
我之前因為不想受傷害 所以把自己弄的很醜
因為我覺得這樣就不會吸引人 就不會談戀愛
也沒有受傷的機會
但是 正在傷害我的人是我自己
我是很傻 也虛擲掉很多光陰
雖然 我是很想CATCH那個男生
但我想 我要做的 應該是先CATCH我的人生！
所以 真的想要改變
今天開始 我想我不會打電話也不會寫信給那個男生
是的 也許這個人就從此消失在我的生命中 因為也許以後聯絡不到他
是的 放手真的很痛 我現在是邊打文章邊哭
是的 改變真的很困難 減肥也很困難 不是一朝一夕就能成功
可是在擁有他之前 我想要先擁有我自己
希望在一個月兩個月三個月之後
我能夠更有自信的上來發表我的成果
也能夠多少貢獻一下自己的心得
謝謝版上各位先進 catch版 真的很好
讓我有機會 能夠看清楚我自己
真的謝謝你們：）
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 219.68.115.225
... <看更多>