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楊勇緯拿下東奧銀牌，舉國喝采同時也有許多為他感到可惜的聲音；不論是新聞或是支持的觀眾，新聞多是下些：「#可惜沒有拿下金牌,這類表示遺憾的標題....
就如同我們自小到大的努力，在父母師長眼中永遠都還有那麼一點可以挑剔的空間；不論我們有多拼命，最終只會獲得「#你還可以做得更好」、「#下次要再做得更好」....↘↘
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辛苦了 #我們都看見你的努力了，只管全力以赴繼續朝自己目標邁進就好
#東奧 #柔道 #銀牌 #楊勇緯
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我們多數人自小就在競爭的環境下長大，不論是否有像是運場場上這樣實質的競爭，不論身處哪個環境，我們都被教育成必須不斷往前跑才不會被追上。
東奧柔道項目我國選手 #楊勇緯 拿下 #60公斤級銀牌，舉國喝采同時也有許多為他感到可惜的聲音；不論是新聞或是支持的觀眾，新聞多是下些“「可惜」沒有拿下金牌”這類表示遺憾的標題。
但楊勇緯拿下的，是 #台灣在奧運史上的第一面柔道獎牌。
我相信絕大多數人並非是抱著 #你沒拿到金牌就是失敗，或是 #金牌以外的獎牌都是垃圾 這麼偏激的心態；絕大多數人都是「獲得銀牌也很棒，但要是你能拿到金牌就更好了。」
就如同我們自小到大的努力，在父母師長眼中永遠都還有那麼一點可以挑剔的空間；不論我們有多拼命，最終只會獲得 #你還可以做得更好、#下次要再做得更好
不是每個孩子的心靈都有辦法堅強到，即使在這樣的環境下都還是能夠持續突破自己；持續突破的孩子往往也已經不是為了追求更好的能力，而只是獲得他人的認同。
就如同幾年前接力賽跑到骨折，用爬的也要爬到終點的日本選手，在眾人為她的運動精神心生尊敬且感動同時，有多少人去思考過她那樣可能斷送運動員生涯的行為，究竟是出自於對運動的熱愛，還是害怕自己拖累隊友？
如果最終都是要輸掉比賽的，至少必須讓人不忍責備她的失敗？
每一個在賽場上的運動員不論成績如何，他們所付出的努力絕對遠大過於吃瓜配珍奶的觀眾們，運動員本人可以為自己的成績而感到遺憾，因為那本來就是屬於他們自己的目標。
但身為觀眾的我們，不需要將自己期望的目標硬是加諸在選手們身上，就如同父母不該強加自己的期待在孩子身上。
給予選手、給予我們的孩子鼓勵，不要加上任何的評價或評分；不要說什麼 #可惜、#如果、#遺憾
只要對他們說：「我們都看見你的努力了，只管全力以赴繼續朝自己目標邁進就好，我們永遠都會是你的後盾並且陪伴支持你。」
===補充===
網友回覆：觀眾難免會覺得可惜，但不至於上升到能拿金牌就更好這樣的心態啦。
花花回覆：會有可惜的心態，不就是因為沒有達到期望目標嗎？
假如是純粹的給予支持與鼓勵，那麼看見的就只會是選手努力的整個過程。看見選手在得到奧運資格之前付出了多少時間與心血在這項運動上；看見選手在學習這項運動時遇到多少挫折又不斷爬起；看見選手在比賽的過程中是如何地盡自己的全力戰到最後一秒鐘。
如果觀眾都是抱著這樣的心態在支持選手們，那麼最後的結果如何就已經不是那麼重要了。
#台灣之光無誤
#但沒有被選為國手的選手們
#也同樣值得被看見與鼓勵
#只要有努力就是努力
#沒有優劣之分
#台灣加油
別去迎合尋求稱讚的孩子，正確建立孩子的自我認同需要的是：#鼓勵取代讚美
與前夫離婚五年，直到去年我才拿回了兩個兒子的監護權，並把國一的尚謙與小學二年級的尚宇接回身邊照顧。弟弟尚宇剛被我接回來中壢時，因為有嚴重的學習障礙，他的在校成績永遠都是最後一名，不論是學業表現或是在秩序上都一樣。
為了重新建立尚宇面對挫折的勇氣，我積極地在尋找他所擅長的事情，最後在美術班中發現了他的天賦。最初，他只要下了課就會一直不斷詢問我他的作品做得如何，但因為害怕聽到負面的評價，他總會在我回答之前就先補一句：「我想大概很爛吧？」
這樣的行為在個體心理學當中是一種脫序的表現，而孩子的脫序行為分為五個階段
一） 尋求稱讚
二） 引起注意
三） 進入權力鬥爭
四） 復仇
五） 證明自己的無能
一般來說，大部分的親子問題都在權力鬥爭的階段而已，少部分會進入第四個階段，第四個階段的孩子基本上已經需要靠不相干的第三人介入（社工、諮商師、輔導師等等）才有機會改善。
但若是到了這樣的程度仍沒有人去導正孩子，惡化到第五個階段就是我們平常會在社會新聞看到的那些案例；不論是虐童、性侵、隨機殺人等犯罪行為，若是我們去深入了解這些罪犯的成長環境，或許不難理解為什麼他們會做出這種事情來。
講個題外話，這也是我不想再生孩子的原因，在這個世界上，或者更狹隘點在台灣這小小的土地上就好，許多人將生孩子視為組成家庭的條件之一，或是人生需要達成的目標之一；教養孩子對他們而言並沒有比生孩子來得重要，好像只要生完孩子人生就圓滿了，而孩子最終會成為什麼樣的人，他們並不真的在乎。
尚宇急於想從我口中得到讚美，就是脫序階段中的第一個：尋求稱讚
個體心理學是極力反對稱讚孩子的，讚美會讓孩子建立錯誤的連結，讓孩子養成為了得到讚美（或獎勵）才肯去做某些事情，甚至連孩子自己該負的責任，也可能變成做完有好處才願意去完成。
稱讚孩子除了會建立錯誤的連結之外，同時也是把自己放在比孩子還要高等的位置，也就是「縱向關係」；稱讚這樣的行為是建立在上對下才會發生的，是有能力者給無能力者的評價。
試想若是今天你的長輩幫你完成了某件，原本是你自己該做的事情，你會這樣對長輩說話嗎？
「好厲害喔！你會幫我洗衣服耶！你真的超棒的！！（大力鼓掌）」
阿德勒認為，孩子除了年紀比較小、人生歷練沒有大人來得豐富之外，在「生命」這一層意義上，大人與孩子並無不同，都是平等的；孩子獨立完成的某件事對大人而言可能輕而易舉，但不能夠因此就認為自己高孩子一等。
而習慣尋求稱讚的孩子在成年後，也會容易變成需要他人認同才能夠感受到自己價值，不敢表示甚至不敢有自己的想法；簡單一點來形容的話就是：耳根子軟、毫無主見的人。
當然，在面對孩子尋求稱讚時，也不是要去無視或者否定他這個行為，因為冷漠帶來的危害並不比稱讚來得小。在個體心理學當中的教導，我們可以藉機去引導孩子明白，過程遠比結果來得更加重要且有意義。
因此尚宇在詢問我他的美術作品做的如何時，我從來不會對他說「很漂亮」、「非常好」這樣空泛的評價，我會試著去讓他自己表達他是如何用心在這件作品上。
「這隻貓頭鷹做得好逼真，羽毛都是你自己一片一片貼上去的嗎？你是如何做出這個翅膀的？」
「貓頭鷹的身體看起來皺皺的是為什麼啊？原來是因為那個部位的羽毛比較蓬鬆柔軟所以是用別種方式做出來的啊！」
「它的眼睛跟其他地方感覺不一樣，不像是黏土做的，原來那不是黏土啊！」
「你做的是貓頭鷹寶寶，所以才沒有幫它做眼袋嗎？你在細節上觀察得相當入微呢！」
透過詢問的方式，除了讓有表達障礙的尚宇練習講出他的想法之外，同時也是在讓他明白「比起我回答你這個作品漂不漂亮，回想創作它的過程更有意思也更有成就感對吧？」
重點並不在我認為這個作品做得如何，而是在創作的過程中是否覺得開心，完成作品後有沒有學到什麼？例如認為哪個地方下次要再做得更好等等的。
尋求稱讚是每個人都一定有經歷過的階段，已經是成年人的我們可以透過自覺去慢慢改變這樣的習慣，但如果不巧地一生當中都沒有機會透過某些狀況，讓我們開始反思尋求稱讚為自己帶來的負面影響時，很可能一輩子就只能活在他人的認同底下。
許多人都是到瀕死的那一刻，才開始後悔自己沒有去多做一點真正想做的事，我很幸運能夠在28歲就接觸到個體心理學，我能夠讓我的兒子們更早就明白這些道理，他們將來就不需要承受那麼多不屬於他們該去承受的折磨。
除了改變我自己、影響我的兒子們，我也希望透過我的文字能夠幫助到螢幕前的各位。
謝謝大家的耐心閱讀，我們下次見。
更多相關內容👉🏻 花花遇見阿德勒，個體心理學的實際應用
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#膝蓋友好的減重訓練 #適合每個人
上周黑媽愛現，
和大家分享我終於看到思思念念的6塊肌了！
很多朋友很關心這6塊肌到底怎麼練的？
👉長期的間歇訓練。（怎麼說我也是個運動網紅啊）
#還不爆買黑媽的線上馬甲線課程～
👉有計畫性的增重。（今年體重一度快要增到54公斤了）
👉有計畫性的減脂。（找到喜歡的器材或訓練方式穩定減脂）
👉均衡飲食，攝取原型食物。
這6塊肌也不是一直出現，
它們還是很害羞，
但是曾經的出現，
讓我更有信心繼續下去，
運動是一種生活態度與方式，
願意堅持，就贏了自己。
我和菜爸減脂（減重）實測計畫，
仍然持續進行中，
今天分享的是
▶第一次連續10天彈跳床間歇運動實測影片◀，
拍攝時間從9/11～9/20，
連續10天每天10分鐘，
做不困難的彈跳床間歇訓練！！
這是因為菜爸體重過重，膝蓋負擔大，
再加上他從小到大累積的各種運動舊傷，
以及椎間盤突出等問題，
之前我每次要訓練他，他的身體就會抗議。
所以這一次我的菜單非常非常簡單，#適合所有人
為了確保膝蓋能承受的範圍內，
我們的雙腳做不用離開彈跳布的上下跳躍，
#膝蓋全程保持微彎
#彈跳布可以減緩跳躍對膝蓋的衝擊
再加上雙手做上下開合的動作，
設定45秒做跳躍加上手的動作，
15秒做跳躍動作的間歇訓練，
一套10分鐘。
對～就這樣，是不是超簡單！
第一個10天實測的成續揭曉，
菜爸的腰圍從99.5公分☛95公分；體重84.1公斤☛82.5公斤；體脂21.8％☛21.1％
黑媽的腰圍從68.5.公分☛66公分；體重52.2公斤☛51.1公斤；體脂22.6％☛20.9％
夫妻的減脂實驗，腰圍共減6.5公分，體重共減2.7公斤。
我們進展到第二個10天的實測影片拍攝了，
如同影片所說的菜爸跳完10分鐘彈跳床間歇之後，
會再做其他運動，
他目前做的踩車繼續個人有氧。
等他體重回來到7字頭，
我會再把菜單微調一點，
但仍然以他的身體受得了的方式訓練😊
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #跳床運動
#彈跳床運動 #燃脂 #減脂 #實測
連三天上片之第二天！完了我不知道明天的片到底剪不剪得完哈哈哈哈祝我好運！這隻其實總共錄了兩個禮拜，超級多很零散的片段拼拼湊湊！回台灣之前其實也真夠忙碌的，要把手邊工作做完、把家裡安頓好，同時還要當個好妻子與好媳婦哈哈哈哈我到底要一人分飾多少腳！不過也是蠻幸福的～想到可以回家就什麼都無所謂啦！現在的正基已經一人在家超過一個禮拜了～是我們結婚後第一次要分開那麼久哇哈哈哈哈哈小別勝新婚啦！！！等我11月回美國估計可以再熱戀一次了吧啊哈哈哈哈哈哈也是不錯齁！！！！明天見嚕～明天的影片你們就會看到我回台灣之路了！大家晚安～
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︱我有段時間365天每天都有工作，長大後幾乎是沒有和家人出去玩的︱
多年的駐唱和街頭表演生活，有過那些心境轉折和趣事?
也曾經有演出只賣出過個位數的票，這個經驗帶來了更多力量
喜歡挑戰和刺激，想做甚麼就會做的個性，也曾經有過掙扎
新專輯《你好嗎》中展現夢想與現實相對呼應的二元對照!
從音樂到影像也和不同朋友合作，包括八三夭阿璞、理想混蛋雞丁和陳昊森合作
來跟我們一起聊聊各式各樣的J格辣個吧~
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00:00 鈔票不要再飛啦!!!
00:50 本集大來賓魏嘉瑩帶著新專輯《你好嗎》來拉
02:11 J格喝奕杯-今天不盲測紅茶，小魏今天來乾冬片仔!
02:47 新專輯中展現相對呼應的二元對照是什麼?!
03:37 小魏追逐夢想的過程中有過想放棄的時候?
05:57 曾經有過害怕回家的日子
09:10 有次演出只賣出兩張票，還只來了一個人
11:46 當街頭藝人的日子裡有過那些心境轉折和趣事?
16:43 除了製作精良的Cover好看好聽外，小魏這系列的影片超療癒
17:58 巡演前打球要小心...
19:18 喜歡打電動，新專輯裡這首歌是來自於這個電玩!?
22:17 從音樂到影像也和不同朋友合作，天團主唱到新銳男神都有
24:23 《你好嗎》帶來最溫暖的問候
26:22 有想過嘗試跨足戲劇圈嗎?
28:08 心理測驗來拉-這次要測出你的糾結指數
31:45 J格問奕下--如果人生有所不足目前覺得最欠缺的會是什麼?
33:47 暖心動人主打《你好嗎》真的太療癒~
35:05 這張專輯還有更特別的，年底還會有xx!
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心理測驗結果-
選擇1.抱著孩子的孕婦
你是一個非常果斷的人，不喜歡猶豫抉擇，做事情直率豁達，有時候會覺得思想簡單，但是你的處理方式確實是比較好的那一種，你對自己的生活規劃其實有很明確的計劃，並且通常能夠按照你的計劃來進行，你的糾結指數比較低，生活當中也比較簡單快樂。
選擇2.拄著枴杖的老人
你是個容易心軟的人，不喜歡惹麻煩。在工作和生活中，你會顧忌彼此的面子，而答應別人的要求，即使是無理的要求。你總是很直率地與人交流，並認為這樣可以讓一切事情變得更容易。思想有的時候很簡單，不願意糾結，但卻總容易糾結，總容易被生活當中的困境困住，很多時候都會好心做錯事，吃力還不討好。
選擇3.腿打石膏的青年
你的糾結指數比較高，在處理每件事情當中都會比較周全，但是思慮過重，有的時候，自己的壓力會比較大，但是你的情緒控制能力比較高，這也意味著，你會將過多的不愉快積壓在心中，然後強迫自己去消化掉這些情緒垃圾。 在做很多選擇的時候，你通常能夠通過自己的考慮，果斷的作出決定，但其實你的內心也會很糾結，只不過你通常不將它表現在臉上而已。
選擇4.病殃殃的人
其實你是一個非常糾結的人，各種細節都決定了你是個心思細膩的人，但是過分的重視別人對自己看法，也太糾結自己的缺點，這樣你會有很大的生活壓力的，不利於個人的身心健康發展。大部分的人都會有這樣的糾結，可能是因為和自小的生活環境以及教育有關係，還有一些自己的選擇。
【ROCK HDMV】歡迎訂閱滾石唱片YouTube官方頻道→https://bit.ly/2Ltv2kR《明天會 更好 》MV沒有人會孤獨，我們都是社會的一部分；沒有人有權利絕望， ... ... <看更多>
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