#產後減醣菜單 一個月快速瘦回孕前體重！🙋🏻♀️
今天想跟大家分享我產後鏟肉的心得
其實生產前我還蠻擔心瘦不下來的
因為我是易胖體質，又容易嘴饞
懷孕的時候我有克制，也因為妊娠糖尿的關係不得不控制飲食
到生產的時候共胖9公斤
我身高167cm, 孕前體重55kg
因為沒有胖很多，我一條妊娠紋都沒有（沒擦妊娠紋霜）
以我的身高和體重來看，美國這邊的婦科醫生建議我胖11-15kg，基本上孕前越胖的人就要胖越少，反之，孕期越瘦的人就要胖多一點
我有聽過整個懷孕期間只胖了3-4公斤的，但是這種情況多半是1. 孕吐非常嚴重 2. 本來就很胖
我覺得不必跟其他人比較啦！只要寶寶正常發展，不要過大或過小就好了！懷孕時不要給自己壓力
有聽過在台灣的醫生會一直唸明明就很瘦的孕婦胖太多
還有一些孕期飲食的書，不管三七二十一，硬性規定孕婦只能胖八公斤，我覺得這是很不健康的，也給孕婦不必要的壓力
Anyways, 今天是想分享我在產後控制飲食、一個月快速瘦身的心得
如果想看我在懷孕時怎麼控制體重＆控制妊娠糖尿，可以在板上搜尋 #孕期減醣菜單
3日產後減醣菜單示範
菜單一
早餐：無糖燕麥粥+自製花生醬+一根香蕉
午餐：腐竹排骨、白花椰菜炒胡蘿蔔
晚餐：紅燒肉、青江菜炒甜椒、冬瓜干貝雞湯
菜單二
早餐：地瓜糙米粥、蒜炒小豆苗、滷牛腱
午餐：肉絲花椰菜蛋炒飯、南瓜瓜仔肉、木須炒雞
晚餐：木須炒雞、綠花耶炒白玉菇、白蘿蔔肉丸湯
餐間零食：有機無麩無糖黑芝麻穀奶 @米森
菜單三：
早餐：低醣格蘭諾拉麥片＋杏仁奶（現正團購中）
午餐：紅扁豆義大利肉醬麵（現正團購中）
晚餐：滷牛腱、炒蘑菇蘆筍、鮮蝦蘆筍干貝南瓜湯
原則上每天一定會吃2種以上的青菜，青菜大量吃，也適當攝取蛋白質
炒菜我用發煙點高的酪梨油比較健康，為避免塞奶，油用的很少，煮湯完會把油撈掉
盡量減少精緻澱粉，用白花椰菜米、紅扁豆麵、藜麥來當主食
明天我會分享「餵母奶時肚子很餓怎麼辦？」
還有很大的迷思，很多人都說「餵母奶自然就會瘦」，真的嗎？
明天我會告訴你，為什麼你餵母奶還是沒有瘦
工商時間
年末特惠團購：酪梨油x噴霧式酪梨油x植物奶x紅扁豆麵x藜麥
團購價 #下殺市價6折起
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🔥限量組合：
義式酪梨油噴霧罐買一送一
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酪梨油任選口味買六送一
＊以上是「限量」，賣完即止
🔥新增品項：植物奶
杏仁奶：生酮、低醣、減醣、無麩質適用（原味巧克力口味）
燕麥奶：低醣、減醣、無麩質適用
椰奶：生酮、低醣、減醣、無麩質適用
🔥紅扁豆義大利麵
用紅扁豆製成的義大利麵，高纖低醣低GI
詳細介紹可看我之前寫的心得文：https://wp.me/p93gys-1Ed
新增：蔬活麵，由多種蔬菜製成的高纖低醣義大利麵
🔥藜麥
農糧署認證未來超級食物
低醣、減醣、無麩質適用
🔥無水奶油
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👉開團日期:2020/12/21-2020/12/27PM23:59準時關單
👉出貨日期:現貨商品確認付款後，開始陸續寄送，約5-7天到貨 (由於年末物流量大，無法指定到貨時間，煩請見諒)
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下殺市價6折起 在 Re: [閒聊] 交易時的態度- 看板PathofExile - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《freeblack (JLin)》之銘言：
: 最近開始練小號，有了一些換裝需求
: 使用市集跟玩家買東西，商店也沒有說不可議價
: 開了價之後呢，玩家就開始置之不理，對價錢的想法也不提出來
: 甚至有的還說他不賣了，有的不過就是5C殺到3C這樣就不開勳了
: 感覺很不尊重人，不知各位是否也似到類似情形?
像我自己的賣場不標價，因為懶 還有覺得不標價詢問的人比較多
通常來找你買東西的人只有兩種
1：請問多少賣？
而賣家通常會有幾種反應（叫買家出的我不列入）
開高價給你殺或開市價
假如是我自己賣，傳奇就參考國際服價格，金裝幾乎都是自由心證
所以我開出去的價格就是要賣的價格
你跟我殺價我是完全不會理會的
更不用說一下子砍你個6折的人
今天我開10混沌你說5混沌好不好？當然不好
問你多少賣的也存在MF跟不知價的人
大部分賣家通常也都開110~120%的價格
所以大致上還是存在9折左右的議價空間
2：直接帶價詢問
這種通常是我比較喜歡的買家
但帶價也分兩種
一是直接開小白價碰運氣MF
二是開市價8折左右跟賣家談判
這種人通常也對價格比較敏感且清楚
而我就會丟個市價回去，我們再來談到9折賣出我都覺得開心
就算開小白價的我也會丟回我想賣的價錢
通常想MF的也會摸摸鼻子走掉
傳奇的話幾乎都有公道價，開價亂開賣家根本也不會想理你
結語
賣的人想多賺一些，買的人想多省一些
不想被當肥羊宰就多看多比較
沒有賣不出去的東西只有賣不出去的價格
沒有買不到的東西只有買不起的價位
建議買家都帶一個價格去向賣家詢問
當然這個價格首先要自己能接受
賣家只回你一句「不了」不妨試著問問那請問要多少？
雙方禮貌往來交易才好進行
買賣本是兩請相悅
原本想偷渡賣場的但是用手機打，排版不佳請見諒
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