是毒藥,就趕快停!
最近水果事件,讓我有蔡總統是「時空旅人」的感覺。
原來,蔡總統早在12年前,就已經預知今天的窘境?所以直言ECFA是「糖衣毒藥」?
2009年,蔡總統說:「簽ECFA,會掉入一中框架」,她反對。
2010年3月,蔡英文說出經典名言:「ECFA是糖衣毒藥」!
2010年4月25日,蔡總統與時任總統的馬英九,進行ECFA大辯論,公開反對ECFA!
兩天之後,2010年4月27日,蔡總統甚至上弘儀大哥的「大話新聞」專訪,強調如果國民黨強行要簽ECFA,將來等民進黨重新執政之後,一定舉辦廢除「ECFA公投」!
https://www.youtube.com/watch?v=ydDRyrvEsCw
然後呢?然後就沒有然後了。
2016年民進黨重新執政到現在,蔡總統也已經當滿了五年多的總統,說好的廢止ECFA公投,從未看見,說好的立刻中斷ECFA,也無消無息,事實上,根據ECFA協議第16條,兩岸雙方都可以逕自宣布停止,宣布後滿180天,自動生效。
所以現在是在等什麼?
既沒有中止ECFA公投,也沒有任何中斷ECFA的動作?不是說ECFA是毒藥?你會讓你的家人,你的同胞,明知是毒藥,還繼續吃毒藥嗎?
蔡總統,別再讓ECFA毒害台灣了!台灣的農民現在已經叫苦連天了!既然是毒藥,得趕快停藥,請立刻宣布中止ECFA,免得台灣繼續過度依賴中國大陸,先經後政,最後被大陸統戰。
暐瀚 2021-9-30 de 台北
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[ 那些年你聽過的營養鬼話#23 ]
蛋裡面的膽固醇是好膽固醇!!!???
前幾天有粉絲私訊給我一個影片,她說那則影片在長輩圈裡面被瘋傳,內容是一個"老師"在宣傳健康飲食概念,接下來奇文共賞一下,因為不想增加這個影片的點閱率,所以不公開影片連結,直接擷取內容給麵粉們看。
⭐️奇文共賞⭐️
每天早上吃一顆蛋會讓家庭每天都很和平、很和諧(!?)。身體吸收膽固醇的方式是先來的先吸收,滿了就不會再吸收了。第一好的膽固醇是雞蛋,所以最好在早上吃一顆雞蛋,吃了之後,若吃的第二顆、第三顆雞蛋怎麼辦?多的膽固醇就不會被吸收了,會被身體排出去。第二名的好膽固醇就是在水裡游的生物,水裡游的生物裡面的膽固醇都是HDL,都是好膽固醇,接下來是陸地上走的,兩隻腳的也都是好膽固醇,而四隻腳的全部都是壞膽固醇。(好,我打不下去了)
看到這邊應該有很多麵粉已經覺得很扯了,但是這個影片觀看次數高達68萬次..............而且還有很多人相信😱😱😱
其實我覺得自己能耐著性子看完也是蠻厲害的(我用1.5倍速觀看)。然後粉絲跟我說她之前也聽醫生說過:"雞蛋裡面的膽固醇是好膽固醇"的說法,所以感到很疑惑來問我到底是不是真的,
⭐️食物裡的膽固醇有分好壞?⭐️
我們俗稱的好膽固醇以及壞膽固醇指的其實是 #脂蛋白,而非單純的膽固醇。膽固醇在人體內會由脂蛋白攜帶著在血液中循環,而脂蛋白可分為低密度脂蛋白(LDL-C)及高密度脂蛋白(HDL-C)。低密度脂蛋白俗稱為低密度膽固醇或壞膽固醇,英文簡寫為LDL-C;高密度脂蛋白則俗稱為高密度膽固醇或好膽固醇,英文簡寫為HDL-C。雖然我們平常提到它們都只會簡稱為好膽固醇或壞膽固醇,但指的其實是攜帶膽固醇的脂蛋白(當然也包含其內含有的膽固醇)。
重點來了!!!!!
食物裡面的膽固醇有分好壞嗎?看了上面對好壞膽固醇的解釋,大家應該就會知道,食物中並不存在所謂的好膽固醇與壞膽固醇,因為食物裡面的膽固醇就是 #單純的膽固醇 而已!
⭐️影響膽固醇的飲食因子⭐️
在了解飲食因子之前,必須先了解一個基本概念:人體內的膽固醇至少七成以上是 #自身合成 的,而非吃進來的,所以飲食中的膽固醇確實不會是影響膽固醇最主要的原因。但是吃太多 #飽和脂肪 以及 #反式脂肪 就容易讓體內膽固醇上升。
⭐️飲食中的膽固醇會影響血膽固醇嗎?⭐️
這個問題其實到現在都還是沒有一個定論,給大家看看這十多年來有多少變化,就知道我心有多累了🤣🤣🤣:
💡2010年,美國的飲食指南建議一般健康成人每天的膽固醇攝取量應小於300毫克。
💡2011年,美國心臟協會建議女性為了預防心血管疾病,每天膽固醇的攝取量應小於150毫克;美國的國家膽固醇教育計畫(NCEP-ATPIII)建議,每天的膽固醇攝取量應少於200毫克。
#接下來是第一個翻轉
💡2013年由美國心臟學會發表的飲食指南沒有對膽固醇的攝取量加以限制,原因是:”沒有足夠的研究證據顯示減少飲食中膽固醇的攝取可降低血膽固醇”
💡2015年美國飲食指南取消了以往建議每天的膽固醇攝取要低於300毫克的建議,但仍強調在健康的飲食模式之下,可盡量減少膽固醇的攝取。。
這時候開始社會風氣突然變成”可以一天吃很多顆蛋也沒關係!”、”不用限制飲食中的膽固醇沒有關係!!!”
你以為這樣就結束了嗎? 不!!!
💡2019年美國心臟協會發表的預防心血管疾病指南中,表示降低飲食中的膽固醇,對降低動脈粥狀硬化的風險有幫助。
💡2020年的美國飲食指南中提到了:美國國家科學會建議,在不影響飲食營養充足性的前提之下,應該盡量降低反式脂肪酸以及膽固醇的攝取量。
看到這邊是不是覺得心好累🤣
⭐️結論⭐️
到底飲食中的膽固醇,或是雞蛋(一個蛋黃含有約200毫克膽固醇)需不需要限制?首先你必須了解自己是哪一種人,如果你是一個健健康康的人的話,也許吃多少膽固醇或是雞蛋,都對健康沒有什麼影響;但如果你是糖尿病患者,或是你已經有高膽固醇或是心血管疾病的問題,我會認為還是 #適量限制膽固醇的攝取 比較好。再來還要考慮到 #生活模式,一個作息規律、每天運動、睡眠充足、飲食均衡、蔬菜吃得很多、不太吃紅肉的人,或許每天吃5 顆蛋也沒問題;但如果時常熬夜、不運動、大魚大肉的人,每天吃五顆蛋可能就會很有問題了。
看了上萬的個案,累積眾多經驗以後,我認為飲食建議沒有絕對,都是需要了解每個人的生活跟飲食習慣,才能給予最合適的飲食建議。因此不要看了網路上的影片或是文章,就認為可以套用到所有情況跟所有人身上。
最後自己推薦一下:營養麵包現在在內湖-恆新復健科診所 有營養諮詢門診,只要有開診的時間都很歡迎大家來諮詢喔😃😃😃
#那些年你聽過的營養鬼話 #媒體未經同意請勿任意轉載
不公英文 在 李姓中壢選民 Facebook 的精選貼文
<#政黨輪替 的真諦,就是讓藍綠都知道當家不容易,當國民黨立委舉手舉腳也贏不了民進黨,面對不公不義,藍營議事攻防的底線恐怕只剩焦土杯葛,否則一進入數人頭的民主程序,在野黨馬上被執政黨碾壓;如果不是真的無能為力,在野黨為何要焦土抗爭?當蘇貞昌一隻手指著國民黨時,不要忘記,四隻手同時也在指著自己。>
當年為了抗議馬政府兩岸政策,走上街頭的民進黨主席蔡英文曾被封為「#暴力小英」;如今,為了調查八百條人命真相,在議場杯葛的國民黨立委卻被行政院長蘇貞昌指責為「#暴力政黨」。在街頭路線到議會路線、從在野黨到執政黨,難道 #民進黨 不僅 #換了位子,#更換了腦袋?
馬政府完全執政時,為了反美牛叩關,當年在野的民進黨也曾「費力把事拖」;如今為了抗議防疫不力,國民黨只是「複製貼上」。
焦土抗戰本來就是少數政黨表達意見的議事技巧之一,儘管攻守互異,但是論起杯葛議事的能力,國民黨根本望塵莫及。
民進黨團為了防止藍營杯葛,從前晚七時就守在議場前,國民黨團雖然一度突襲成功,但仍不敵民進黨人數優勢,蘇貞昌花廿二秒吼完施政報告,留下特殊的「歷史記錄」。
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