#7週遇見對的人 #實作紀錄 2020.10.28
#Lesson3 #將我們的需要託付他人
我真的好喜歡喜歡今天這個章節，喜歡到我沐浴淨身等著大家一起進到討論的空間，（欸等等，慵懶小海豹說沐浴淨身真的太多了）哈哈哈，要被笑死。我不只沐浴淨身，我還在旁邊放了2000cc的水，還很健康呢！！！
今天的練習真的是太有意義了，#是我自己在感情當中脆弱的部分 - #請託他人。
我喜歡裡面的兩個小故事，也是我在今天的實作當中跟大家分享的。
▌小故事1：天堂跟地獄有什麼不一樣？
其實天堂跟地獄沒有什麼不一樣，看起來都很漂亮、桌上都放滿了事物，可是，地獄因為餐具太大，又不願意互相餵食，所以大家都快要餓死了；天堂相反，大家都彼此互相餵食，因此很快樂的享受美食。
▌小故事2：如果你罹患了癌症？
作者的朋友罹患了癌症，他把朋友們聚集起來，大家一起分工排班，每個人都被分配到任務，有人去幫忙接小孩，有人幫忙打掃，你覺得他們很悲傷嗎？不，他們很快樂，因為他們覺得被需要。
這是多麼打中我的課題，尤其是天枰座，總是很容易細微地發覺別人的需求，並且符合他人的需求。#可是我們不知道自己的需求是什麼。
我們可能其實很廢，就可以被喜歡啊，#為什麼一定要武裝自己呢？
我們在討論的時候，有人提出「這是不是也適用於朋友」，我覺得「是的」，因為我每次看的時候，能夠引發我共感的事情，真的都不一定是跟感情有關係的事情，朋友也是同理的，這是為什麼我覺得這是一本值得好好實作的書。
▌本日佳句
① ❝ 我們認為「依賴別人是負面的事情。」我們誤入歧途，是完全未了獨立、自給自足，免得別人認為我們「太貧乏」，卻因此而覺得更加悲傷。 ❞
↠ 我很喜歡這裡點出的「我們覺得依賴別人是負面的事情」。
我今天才和一位老師在聊天，我說，我覺得我的讀書會很偷吃步，每次都是和作者合作，第一次讀書會是《#2030轉職地圖》，我找了作者Sandy，第二次讀書會是《#突破同溫層的社群人脈學》，找來了日本作者以及Sandy，第三次讀書會是《#利他存摺》，我會找作者梅塔一起來。
是不是，每次我只負責了一半而已，我是那個租場地、用報名表、發宣傳文的人，我覺得我好像沒有完全獨立。但老師說「其實不用完全獨立，其實能夠合作才是好的。」
你看，我是不是誤入了陷阱，以為就是要很獨立，因為，我很怕自己太廢啊哈哈哈。
② ❝ 在建立關係時，除了照顧對方的需求之外，期待我們對愛、連結和歸屬的需求，會得到對方的照顧作為回報，這是適當的，是人性的一部分。 ❞
↠ omg，再次打中了我的大腦啊。我真的是一個別人給我回報我會很不好意思的人，別人只要給我一點點，我就會非常非常非常感動，真的，很感動。
可是，長期來說，這是不公平的。
因為，人都是在付出中，得到安全感、滿足感、被需要，如果在關係裡面，自己一直付出，但是完全沒有需求的時候，對方就會不知道自己的意義是什麼？
有一種人，他不願意或不能提供支持、無法認同他人、愛人，可是，有很多需求，這就像什麼？渣男。
我看到這裡，終於懂為什麼我們口中所謂的「渣男」總是身邊特別多的女生，因為，渣男「需求」明確啊，自然會有人去回應他們的需求。
但我們的需求明確嗎？我們知道自己的需求是什麼嗎？
③ ❝ 與其試圖擺脫你對愛、關懷、尊重和歸屬感的需要，#不如認真考慮自己的需求，#接近哪些能夠並且願意親切回應你的人，與他們建立關係，千萬不要和哪些無法提供這麼做的人在一起，期望他們會改變。 ❞
↠ omg，這句話值得紅字黃底粗體，一定要好好強調啊！！！我們真的要找到那個願意回應自己需求的人。
我分享了一個自己的故事，我們很常在感情遇到問題的時候問別別人，你的男朋友會這樣嗎？你的女朋友會這樣嗎？你的另外一半會這樣嗎？然後你就會達到了很多不一樣的答案，你會更混亂。
其實，我們要反回來自己的身上，問問自己：我們的需求是什麼？我們身邊的人，又有誰是可以回應我們的需求的呢？
④ ❝ #我們必須要了解自己需要什麼，才能適當評估自己該不該對誰敞開心房，#我們不能因為自己有這樣的需求而去評斷自己，責備自己。❞
↠ 看到這段話的時候，我彷彿對自己內在的小孩拍拍頭、抱抱她，跟她說「過去為了自己的需求，而責備自己，真的是辛苦了。」其實，你只是跟一個不適合自己的人在一起，跟一個沒辦法好好妥善回應自己的人在一起而已，沒事的，沒事的，真的，一切都過了，我們會有新的開始。
▌今天的練習
我也非常非常非常喜歡今天的練習，雖然我覺得對我而言有點難，因為我們要探尋自己內心的需求。
Step 1：列出五件以上能讓你在一段關係中得到快樂的事物，記住要真誠。
ex
▶ 我需要感受到對方重視、珍愛我。
▶ 我需要對方說我很美麗、很漂亮、是世界上最美麗的人。
▶ 我需要對方會把我當寶寶那樣照顧我，照顧我的起居。
▶ 我需要對方會逗我笑，在我心情不好的時候娛樂我。
▶我需要對方會樂意安排戶外的旅行、健行、爬山，快樂的與我玩樂。
▶ 我需要對方把我當寶貝
Step 2：現在閉上你的眼睛，一次一句，默默或大聲對自己應允清單上的每一項事物。
ex
▶ 我會重視、珍愛我自己。
▶ 我會對自己說我很美麗、很漂亮、是世界上最美麗的人。
▶ 我會把自己當作寶寶一樣照顧自己。
▶ 我會逗自己笑、在自己不開心的時候娛樂我自己。
▶ 我會幫自己安排戶外的旅行、健行、爬山，快樂的與自己玩樂。
▶ 我會把自己當寶貝
Step 3：把這些肯定自己的句子寫10次以上，一邊寫，一邊感受它，讓它走進你的心裡。
我喜歡組員的分享，每次在做練習的時候，都會發現過去與現在的自己不一樣，可能你現在覺得是必須，未來不是了；可能過去覺得非有不可，但現在看看自己，覺得也還好。
我覺得這就是人的改變，我們都會改變，不用等一年、兩年，我們持續做著這樣的練習，可能到幾個月後，大家就可以感受到彼此的不一樣。
今天很不小心就寫得太長了，因為這真的是很有感覺的一個lesson，希望你們也都有所收穫。我覺得最困難的是：「知道自己需要什麼」，可能不是很能夠那麼清楚一次列下來，但我們一個禮拜才進行一個lesson，或許我們這禮拜就想到就寫下來，一邊寫下來，一邊應允自己這件事情。
下個禮拜見。
▌這究竟是一個怎樣的活動呢？
這是一個不開放報名參加的活動（一個訂閱服務專門for 我的客製化需求xddd）我們每個禮拜三 8:00PM會一起在線上實作《7週遇見對的人》，書上是一天一個lesson，但我們是一週一個lesson，用一週的時間好好練習一個lesson的習題，紮實而且比較不會有那麼大的時間壓力。
順利的話，明年的此時此刻，我應該是一個幸福開心有男友的女孩（哈哈哈我現在就幸福開心了啦xddd）
#2020年小金魚的日更200篇挑戰 #DAY142
不如認真考慮自己的需求 在 Re: [Vtub] hololive EN 公告- 看板C_Chat - 批踢踢實業坊 的推薦與評價