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Q: 不會游泳也可以參加堡醫師的痠痛堡健室 在Facebook 的評價

南部的朋友還在穿短袖對否出來騎車跑步吧=====2021/01/17 DVTT高雄團練快到了～你報名了嗎？歡迎所有喜歡運動的朋友們參加！不會游泳也可以參加喔！這次Challenge Taiwan將贊助水壺100個，有報名的朋友們都可以擁有一個喔！還有！還有！木柵身心診所的童院長贊助兩個NT$5000元的紅包讓參加的大小選手抽獎囉！我們還有更多的抽獎禮物陸續會公佈喔！如果還有願意贊助請私訊聯繫我們喔！徵求贊助商！徵求贊助商！徵求贊助商！比賽報名連結：https://www.photou.com.tw/zh/activity/activity_desc.php?activity=21住宿，交通，選手之夜，報名連結：https://docs.google.com/forms/d/1rtqhe7G-MljQJd1uXgGst1aKFP5DRp6NuDaNbVKuo2U/viewform?fbclid=IwAR1v8wUa1nZIeZLr7lLxODyPU5e5y00U_Bid0XESw5cOD-dbXkhHPXXgDp0&edit_requested=true

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不會游泳也可以參加在 Facebook 的精選貼文

2021-05-02 19:29:50 有 28 人按讚

【體驗自由潛水只要$2500】不會游泳也能學自潛｜報阿中名還送手工面鏡編織帶｜南港運動中心室內潛水池｜台北台中小琉球潛水/自由潛水考照/團練指導
　
　
近年來自由潛水非常盛行，能不背氣瓶就能下潛拍攝美美的照片及近距離觀看海洋生物，是很多人夢寐以求想去嘗試的挑戰，但可能會因為水性不佳或費用和天數上有所怯步。
　　
這次水性不好又不會游泳的朋友KK，找我去參加曼呆潛水的體驗潛水，其實已經準備要去上自由潛水考照班打算的我，礙於跟其他同夥一直喬不到好的時間，既然曼呆有推出體驗潛水，想說試試看也無妨阿，於是就參與這次的體驗潛水活動。
　
跟大家說一下，體驗潛水的部分只需要$2500，會上1.5hr的學術課程跟2hr平靜水域，這次我上課的地點在南港運動中心，他們上課的地點分布北中南，地點不再是限制，都可以上課唷！
　
在上完課後深深地覺得體驗自由潛水的課程非常適合「想加入自潛的一員，充滿著好奇與熱血的心，可是又有著十萬個煩惱與疑問的朋友」，但不必擔心即使你不會游泳，也可以參加自由潛水的，這次我朋友KK就讓我見證到這不可思議的事情拉！
　
－
　
阿～想寫得實在太多，大家可以移駕到部落格觀看完整文章喔
https://angellin.com/kozydive-explorediving/
　
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📍　 KOZY DIVE曼呆潛水
📞 0939349906 / 0932843621。Line：@kozydive
🏠 上課地點：台北、台中、小琉球等地。
👉 體驗潛水／潛水課程報名：https://forms.gle/5hUoBpCXTbQrNvrR9
　
📣　讀者好康～記得報上Angel/阿中，就可以享有好康啦！
　　現在報名體驗潛水課程，填寫推薦人：阿中，就可以獲得手工面鏡編織帶乙條喔～
　　若是報名初／進階自潛考照班的話，還能加碼送面鏡＋呼吸管喔，市值$1700，各位可要把握機會啊！
　
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🙋　其他還能從哪裡追蹤阿中訊息呢？

IG☛: https://www.instagram.com/angel791022
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Telegram☛: https://t.me/angel791022
Line☛: @nnb9069o

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不會游泳也可以參加在堡醫師的痠痛堡健室 Facebook 的精選貼文

By 堡醫師的痠痛堡健室

2020-12-30 11:28:49 有 73 人按讚

南部的朋友還在穿短袖對否
出來騎車跑步吧
=====

2021/01/17 DVTT高雄團練快到了～
你報名了嗎？

歡迎所有喜歡運動的朋友們參加！
不會游泳也可以參加喔！

這次Challenge Taiwan將贊助水壺100個，有報名的朋友們都可以擁有一個喔！

還有！還有！
木柵身心診所的童院長贊助兩個NT$5000元的紅包讓參加的大小選手抽獎囉！
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堡醫師的痠痛堡健室

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診所事務請洽原力復健科專頁 --- 媒體邀約產品代言企業演講業務合作請寄TVBS經紀人 [email protected]

不會游泳也可以參加在珊珊愛笑愛分享 Facebook 的最佳解答

By 珊珊愛笑愛分享

2020-08-10 00:15:11 有 33 人按讚

#親子浮潛初體驗 #水到魚行 #萬里桐 #屏東墾丁
臨時起意前一晚預約，居然還能幸運地預約到隔天週日下午13：20的浮潛時段！
到了浮潛館🤿，潛水衣鞋、救生衣五歲以上各年齡層都有，不僅裝備齊全令人放心，更衣室和洗手間也都備有盥洗用品，真的只要帶人和放鬆的心情來就好！
連拍照都包含在浮潛費用內不會再另外收費，
1人才350元，價位真的超佛心，記得沖繩的浮潛價位好像高出很多咧！（歡迎分享沖繩浮潛經驗）
真的很慶幸33媽和孩子的浮潛初體驗是在台灣完成，和娘家人每隊5人可有一位教練的耐心指導，也不需擔心語言上的溝通不良，浮潛期間，教練會幫忙拍團體照和個人照，甚至拿饅頭給我們餵魚時也幫忙錄影，上岸後便可以去櫃檯拿照片，照片拍的非常專業清楚！
雖然剛出海浮潛時，不太會游泳的大家一度讓緊張的心情影響了前進的進度，但漸漸地適應了用嘴巴呼吸，也開始放鬆悠遊地享受浮潛，看著充滿各式各樣的魚兒和一大片絢麗珊瑚礁石，能夠親身貼近墾丁美麗的海底世界，真是人生難忘的經驗！
33媽縱使咬著呼吸管還是忍不住哇哇幾聲，讚嘆連連到不小心喝了幾口海水😂，旁邊的33姐還說媽媽你好吵，結果她也喝到了海水😆！

33媽大力推薦的浮潛館👇
萬里桐水到魚行浮潛館
貼心小提醒，想前往參與浮潛的大家：
1️⃣🤿🈲️擦防曬用品
尤其臉部🈲️
（為維護海洋生態環境與海洋生物盡一份心意）
2️⃣店內會提供全身包覆衣服及救生背心
（也可以自己帶長袖褲水母衣，33媽穿自己的水母衣，店家說可以不用換裝！）
3️⃣浮潛面鏡也有提供各度數超方便！
（33媽的700度近視，帶了好清晰）
4️⃣浮潛費用350元/1人
費用均包含：
浮潛裝備，保險，教練指導，身體沖洗，飲用水提供。（上岸後肚子餓，隔壁有文青咖啡館）
5️⃣教練全程會帶相機，索取相片是免費的喔！
6️⃣為了浮潛品質，教練不併組，不會跟陌生人併組玩（很重要！）
7️⃣五歲以上不會游泳也可以參加！
（33兄姐分別8、6歲，可惜33還太小不能參與，會需要一些體力喔！）
8️⃣盡早約可選時段！
9️⃣越晚預約只能配合教練有空檔時段唷！
水到魚行浮潛館預約電話：0915117535

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珊珊愛笑愛分享

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2017的3月蹦出了老三珊珊，家裡因此變得更忙碌歡鬧，珊珊還有個歡喜冤家的哥哥姐姐，雖然媽媽整天水深火熱… 但還是要學習珊珊多笑，開心分享好食好物讓生活更美好！

不會游泳也可以參加在茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最讚貼文

By 茜茜與人夫謙 Chien&Chien

2021-07-03 22:00:23 有 4,965 人看過有 50 人喜歡

#全職媽媽也適用 #不運動也不節食 #健康瘦身不復胖

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/

瘦身的時候就算是0.1公斤也是要斤斤計較😂
有在發摟茜茜臉書跟ig的捧油們應該都知道！茜茜已經瘦到56.7公斤了（錄影的時候還是56.9）！

其實生了三寶，每天要照顧小孩，工作又很忙碌（大家都知道茜茜為了工作都沒在睡覺），遇到疫情期間，平常不運動就算了，現在連假日出門走走的機會都變得少之又少，擔心健康打折扣，也擔心這樣的生活會讓肚子越來越大（沒懷孕肚子也可以變大😭）。

好加在茜茜疫情之前就逼著人夫謙一起參加這樣的瘦身計畫，真的沒想到跟著營養師的計畫，茜茜也可以靠著不運動、不節食、不抽脂，當然也絕不吃減肥藥，瘦到8公斤，不只如此，身體也變得健康，人夫謙還瘦得比我多1公斤，就算計畫結束，他還是每天都很認真執行飲食管理😂

茜茜一開始沒有公佈營養師的資訊，就是希望親身體驗，確定連茜茜這樣的生活習慣跟狀況都有機會瘦身成功，希望這樣的瘦身方式不影響生活，也可以真的幫助正在因為產後瘦身而困擾的媽咪們，帶著老公一起瘦身成功❗

#回顧前四集才知道茜茜的瘦身秘訣❗
#茜茜會公布營養師課程在茜茜的FB粉絲團❗

茜茜的FB粉絲團「茜茜育兒生活好好玩」
7月4號公佈茜茜的瘦身計畫課程：https://ababa.tw/1enYe/yt210702
（記得等茜茜提供的優惠，才不會後悔喔）

/

想要看更多育兒經驗，請訂閱【茜茜與人夫謙】的YT頻道：https://ababa.tw/BnwOb/bf210306
（記得按下『訂閱』，開啟『小鈴鐺』喔！）

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接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊，有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道，記得開啟小鈴鐺，讓茜茜更有動力分享更多！

如果喜歡茜茜家的影片也記得按下『訂閱』開啟『小鈴鐺』喔！
喔！對了！記得追蹤instagram和Facebook喔！

#產後瘦身 #輕鬆瘦身 #外食族 #婚姻生活 #新手爸媽 #孕婦 #媽媽 #瘦身
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■ 茜茜家影片持續更新■

【產後瘦身EP.4】減脂期的大餐選擇｜產後瘦身也能吃火鍋｜食材挑選分享
這裏看：https://ababa.tw/r02cO/yt210702

【產後瘦身EP.3】產後瘦身｜吃外食怎麼瘦？看茜茜輕鬆瘦回產前體重
這裏看：https://ababa.tw/8lDR9/yt210702

【產後瘦身EP.2】產後瘦身feat.#宋晏仁醫師｜1週瘦？公斤｜顛覆想像的瘦身課
這裏看：https://ababa.tw/5Kbe5/yt210702

【產後瘦身EP.1】茜茜產後瘦身記錄｜目標8週瘦回產前體重｜營養師課程大公開
這裏看：https://ababa.tw/iSlrR/yt210702

【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢｜八週聽見寶寶的心跳聲
這裏看：https://ababa.tw/a7zkz/yt210702

【懷孕的茜EP.2】懷孕初期8種症狀｜3款孕期必備APP分享
這裏看：https://ababa.tw/sO9rI/yt210702

【懷孕的茜EP.3】禾馨產檢費用分享｜頸部透明帶｜超音波照保存
這裏看：https://ababa.tw/PX5gB/yt210702

【懷孕的茜EP.4】懷孕初期緩解孕吐五種方法｜茜茜舒緩孕吐的小撇步
這裏看：https://ababa.tw/k7L2f/yt210702

【懷孕的茜EP.5】寶寶性別公布｜禾馨產檢日常
這裏看：https://ababa.tw/Lw5q6/yt210702

【懷孕的茜EP.6】孕婦營養品的補充｜葉酸、鈣質、綜合維他命、魚油、卵磷脂、益生菌
這裏看：https://ababa.tw/sHTE4/yt210702

【懷孕的茜EP.7】懷孕這樣買，3種好物救腰酸｜孕婦哺乳兩用枕、托腹帶、妊娠護膚油
這裏看：https://ababa.tw/uHLCf/yt210702

【懷孕的茜EP.8】孕婦穿搭｜春夏必備單品｜輕量涼感內衣、孕婦洋裝、超舒適居家服、輕薄哺乳衣
這裏看：https://ababa.tw/5z1C5/yt210702

【懷孕的茜EP.9】跟肚子中的寶寶見面｜高層次超音波
這裏看：https://ababa.tw/F5y9C/yt210702

【懷孕的茜EP.10】10大不後悔育兒好物｜育嬰必備神物
這裏看：https://ababa.tw/oQOww/yt210702

【懷孕的茜EP.11】天使之音胎音器｜在家也能聽見寶寶的心跳聲
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【懷孕的茜EP.12】待產包必備清單｜準3寶媽經驗分享
這裏看：https://ababa.tw/lX7HN/yt210702

【懷孕的茜EP.13】茜茜生產全記錄｜三寶順利出生啦！
這裏看：https://ababa.tw/Gu4ef/yt210702

【懷孕的茜EP.14】剖腹產VS.自然產｜五寶媽VS.三寶媽真實經驗談
這裏看：https://ababa.tw/dhUe9/yt210702

【懷孕的茜EP.15】茜茜也曾小產過｜懂妳們的難過｜期許我們把寶寶生回來
這裏看：https://ababa.tw/E79ci/yt210702

【懷孕的茜EP.16】開箱壹壹產後護理之家｜台北頂級月子中心
這裏看：https://ababa.tw/hqR6d/yt210702

【懷孕的茜EP.17】親餵V.S.瓶餵｜電動吸乳器分享｜奶瓶選購分享
這裏看：https://ababa.tw/UmUrD/yt210702

【人夫謙Vlog.1 】K.O.雙寶｜小孩的游泳課｜老婆不在的放風時間
這裏看：https://ababa.tw/QiDZq/yt210702

【人夫謙Vlog.2】2歲學做檸檬餅乾｜5歲就會做草莓泡芙｜烘培小日子｜神隊友日常
這裏看：https://ababa.tw/1gfBz/yt210702

【人夫謙Vlog.3】超人力霸王皂飛車｜純手工滑草車｜大都會公園｜神隊友日常
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【人夫謙Vlog.4】新手爸媽必學｜8種育嬰祕技｜包尿布不漏屎｜洗澡餵奶Easy
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【人夫謙Vlog.5】小孩紅包錢怎麼運用？該幫小孩存起來嗎？
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【人夫謙Vlog.6】8個NG育嬰方式｜育兒路上你做錯了幾項？
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面對婚姻失和｜如何調整自己的情緒｜孩子的心情怎麼照顧？Fean.Nina 劉佳怜
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茜茜與人夫謙 Chien&Chien

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Hello！我是茜茜當了十年的服裝設計師，現在是孩子的專屬造型師、你的育兒好朋友。這裡分享，輕鬆育兒、旅遊美食、親子影音、親子穿搭、婚姻趣事。讓我們一家五口（茜茜、人夫謙、屁寶、秦秦、星星）一起豐富你的育兒生活！關於各種合作邀約歡迎來信｜茜茜的工作信箱 ▶ [email protected]

不會游泳也可以參加在蔡旺詮 Youtube 的最佳解答

By 蔡旺詮

2021-05-05 10:39:55 有 23 人看過有 1 人喜歡

（環保局）
臺南從今年10月1日起，禁用不透明垃圾袋來裝一般垃圾的政策實施，但垃圾袋是否透明，一般民眾對於標準感到疑惑，甚至有不少人不知道此項政策。旺詮表示，絕對支持垃圾分類與垃圾減量，但他認為半年的宣導期可能不夠，所謂透明塑膠袋的標準容易讓民眾混淆，引起民怨，並在現場拿出大量賣場、超商的塑膠袋與環保局長做實際確認，是否能使用。旺詮也建議是否從源頭下手管控，與超商、賣場等各大業者協商塑膠袋的設計，不然民眾消費時購買的塑膠袋都無法使用，造成困擾。環保局長謝世傑回應，透明塑膠袋之推行是為方便清潔人員檢查垃圾內容物，嚴格執行垃圾分類。目前台南市的掩埋場與焚化爐已臻極限，再過幾年可能就無法負荷龐大的垃圾量，落實垃圾分類，可以大大延緩這些掩埋場與焚化爐的壽命。謝世傑也提到，目前已經有與業者協商，但業者的塑膠袋還有大量庫存，必須消化完才能使用新款塑膠袋，也允諾積極協調業者配合政策。
如果民眾在商店第一手拿到的塑膠袋就是透明的，那就不用煩惱是否符合政策標準，可以減少民眾的困擾。
而PM2.5微型感應器的設置，也是蔡旺詮長期爭取的議題，已歷時三、四位環保局長。早期安裝感應器對空汙來源進行監管一事，給地方帶來壓力，推行上困難重重，在旺詮的長期關注下，終於獲得中央首肯，臺南也裝設大量的PM2.5微型感應器，並在本次質詢中追蹤安裝進度。謝世傑回應，目前已經安裝1,400顆感應器，僅次於台中的1,411顆，將視實際需求再增加。而與感應器連動的市民查詢APP，旺詮也關心推行進度。空噪科科長楊朝全則回應，現已公開招標中，六月中決標，預計年底可以上架，除查詢空汙外，也結合查詢垃圾車路線等功能，是多功能的APP。蔡旺詮表示，市民APP他已追蹤多年，對於環保局的成果表示期待與肯定，也希望能在局長任內完全落實。
此外，旺詮也關心上週台南北門錦湖國小師生與環保志工，前往澎湖東吉島進行淨灘的活動，在垃圾中發現來自台南沿海大量的保麗龍蚵架。對此現象，旺詮提出質疑，臺南的廢棄物漂流到其他縣市，實在有損臺南顏面，難道環保局沒有具體作為嗎? 之前也有高中生在街上的撿菸蒂的義舉，連學生都比我們還要有環保意識，難道台南的環保工作全都「外包」給學生了嗎?
旺詮也指出，目前環保局推行使用的EPP材質也容易損壞，建議更換成較堅固的環保材質，雖然成本比較高，但能有效減少破損所帶來的廢棄物汙染，希望環保局與農業局合作協商，在蚵架的使用與推廣上提出具體作法，從源頭管理廢棄物，才不會讓臺南蒙羞。

（衛生局）
台北諾富特飯店的疫情延燒，爆發嚴重的群聚感染問題，成為疫情破口。日前更傳出業者有向衛福部詢問，諾富特飯店是否屬於防疫旅館的信件往來公開。
旺詮在質詢時向衛生局長提問，諾富特飯店是否屬於防疫旅館，而臺南又是否有這種與其性質相近的旅館。衛生局長許以霖回應，諾富特飯店屬於防疫旅館，只是一般客人與防疫客人共用清潔人員，故引發感染，並保證臺南絕無如此性質的飯店。旺詮進一步指出，近來許多旅館為節省營業成本，清潔部份工作外包給清潔公司，是否有出入防疫旅館的清潔人員又進入非防疫旅館打掃而產生破口，此點必須嚴加管控。
這次諾富特飯店的事件中顯示，旅客隔離本身並無問題，問題是其他接觸人員並未分流，這也讓他發現到實名制的漏洞。旺詮表示，平日行程繁忙，時常前往飯店餐廳參加活動，這些飯店的附設餐廳並未執行實名制，僅有住宿部才須登記，所以像是飯店附設的餐廳、健身房、游泳池與下午茶等附設設施，都必須推行實名制，畢竟這些客人也有與住宿客接觸的可能，如果僅有住宿部實名制會失去防堵的意義。
也呼籲當所有人的目光都放在防疫旅館上時，那些非防疫旅館、飯店、民宿，舊式旅社等，是相當容易被忽視的，一般旅館眾多稽查不易，基本上還是只能以宣導為主，實名制、戴口罩、噴酒精、量體溫等肯定是必須加強宣導的，附設設施的實名制推行也是勢在必行的。旺詮了解市府在疫情時間的付出與防疫的努力，也非常肯定這些作為，當然也知道防疫人員與公務機關人員在此艱難時刻，更是加倍辛勞。但防疫不只是臺南的問題，是整個國家安全的問題，台北的「前車之鑑」在前，為了人民安全，請市府一定要同時重視非防疫旅館與防疫旅館的稽查撿，以免憾事發生。

蔡旺詮

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不會游泳也可以參加在啟點文化 Youtube 的精選貼文

By 啟點文化

2020-06-11 19:00:12 有 10,522 人看過有 387 人喜歡

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第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
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學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
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【我們有Podcast囉～】歡迎到Podcast應用裡搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們！
Apple Podcast～https://pse.is/N2WCZ
Google Podcast～https://pse.is/PEN2Z
在Himalaya收聽～https://www.himalaya.com/ekoob
在Spotify收聽～https://pse.is/PQT76
在SoundCloud收聽～https://soundcloud.com/ekoob

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歡迎來到「一天聽一點」，我們每週一到週五晚上7點，準時為你更新，我們結合心理跟生活的真實運用，陪伴你每天進步一點點；如果你也想要每天都有所進步的話，就請你一定要訂閱我們的頻道。

在工作跟生活當中，我們難免會遇到一些辛苦的時刻，可能是工作量突然的增加，或者是情緒上有點負擔。

那在這種狀況底下，我最常聽到很多朋友會這麼說，我「ㄍㄧㄣ一下」就過去了，感覺起來「ㄍㄧㄣ一下」彷彿是一種美德；而且呢，這個行為可能身旁的人還會跟你加油打氣，跟你說go go go這樣子！

可是呢，跟我熟悉的朋友就會知道，我很少要別人「ㄍㄧㄣ一下」，因為我自己也很少用這樣子所謂的「ㄍㄧㄣ一下」的概念，去面對很多的困難。

「ㄍㄧㄣ一下」如果回到我自己的專業裡面，我會說它是一種用意志力動員的方式，來面對解決問題。

其實呢，意志力在本質上是一件很不可靠的事情，你回到自己的生活經驗裡面去想哦，當你要靠意志力告訴自己控制飲食、減肥，用意志力來讓自己養成好習慣、去除壞習慣，有哪一次真的得到長遠的成功？

就以減肥來說的話，有很多人可以用意志力，幫助自己控制飲食一段時間，可是等到自己意志力崩潰之後，後面往往會造成報復性的吃得更多，然後讓自己的生活習慣更糟糕。

所以呢，一想到這裡，有很多人就會開始覺得很沮喪跟挫折，彷彿人生拿自己一點辦法都沒有，因為意志力也不可靠啊，那到底該怎麼辦？

然而很矛盾的地方是，你仍然可以認識很多朋友，他可以在一定的時間裡面完成很多事，他綜觀自己的人生，他可以過得比一般人幸福跟圓滿。

他們的關鍵又在哪裡？難道他們不會遇到那些辛苦的時刻，不會遇到那些情緒的低潮，或者是客觀的困難嗎？

事實上，老天爺是公平的，你會遇到的所有問題，他們也會遇到，就如同我也會遇到一樣，那我們是靠什麼呢？我們不是靠意志力，我們靠的是一個很簡單的概念，兩個字叫做「習慣」。

其實呢，根據倫敦大學的研究它告訴我們哦，我們要養成一個習慣，大概需要花66天，坊間我們聽過一個說法，叫做21天能夠養成一個習慣，這其實是不太正確的。

在嚴謹的學術研究裡面，一個習慣要成為我們的信念和行為的系統，它是需要更長的一段時間；然而習慣的建立，當然不是沒頭沒腦的，逼迫自己去做一件事或不做一件事，然後ㄍㄧㄣ到超過66天就可以了。

其實習慣的建立，它背後有一個很重要的部分，就是它有沒有跟你這一個人內在的一些「動機」去做一些緊密的結合。

講個例子吧，大家可能都聽過「菲爾．普斯」，他是一個世界游泳的冠軍。

他在游泳這個領域，達成了幾乎是前無古人的成就；但是他小時候被診斷出有注意力缺失，俗稱的過動症。

他的幼稚園老師跟她的母親說，菲爾普斯都坐立難安，沒辦法安靜下來，很抱歉你的兒子完全沒有辦法能夠集中精神、集中精力。

可是這樣的菲爾普斯，他創造了一個又一個的世界紀錄，而且更有趣的是他的游泳教練，稱讚菲爾普斯的成功關鍵，就是他的專注力。

菲爾普斯從14歲開始，一直到參加2008年的北京奧運會這一段時間哦，他堅持每周訓練7天，他每天在水裡面的時間有6個小時，從不間斷；他把自己的所有的精力跟注意力，都給了游泳這件事情。

而這樣的一個習慣，讓他在游泳池裡面找到了自己的天空，而且取得非凡的成就；所以你看哦，自律它本身並不能建立在一種自我強迫，而是要能夠找到每一個人真的值得他投入，或者是適合他投入的一個地方。

就以我自己為例子，很多朋友都問我，你是怎麼樣能夠堅持「一天聽一點」，每天都有這樣的產出？如果你覺得我是靠意志力用ㄍㄧㄣ的，事實上ㄍㄧㄣ不了多久。

我從2016年的12月19號，一直到現在，ㄍㄧㄣ真的能ㄍㄧㄣ得了，現在是2020年，ㄍㄧㄣ得了這麼多年嗎？

事實上，我只是把這件事情養成一個習慣，而這個習慣的背後，是因為我本身愛做這件事啊！

因為我本身愛做這件事啊，我有個很重要的核心信念，那就是如果我每天都有一些閱讀，我每天都有一些前進，都有一些想法跟感悟，那我何不把這些東西把它錄下來，分享給有緣的朋友呢？

然而當我開始有這個念頭，並且一步一步的去建立這個習慣的時候，其實我每天的所見、所聞、所思、所想，所有的閱讀，所有的資訊吸收，都會變成我的養分。

如果今天我讀到了書上一段很有感的文字，我就會用很快的方式，把它記錄下來，並且把它整理出我對於他的一些想法，和可以分享給你的東西。

就是因為這樣的一個習慣的建立，所以這麼多年的時間裡面，我仍然有我自己私人狀況的低潮，仍然有我工作的忙碌；甚至於有身體狀況的起伏，可是我仍然可以風雨無阻的讓你「一天聽一點」。

所以你說真正的關鍵，能夠靠ㄍㄧㄣ的嗎？還是必須回到自己的身上，去釐清什麼事情是真正有意義，而且可以發揮的地方？

這其實就是我在線上課程【過好人生學】裡面談到的，叫做「創造意義的能力」。

有些生命的意義，可能需要你透過一段時間的生命和歷練，你才會發現；就像我做「一天聽一點」。

然而有些生命的意義，可能你就會在早年看到你的天分，你可以投入的地方，就像是菲爾．普斯。

然而在你身上，無論你是哪一種，我覺得有一個東西很重要，尤其是會聽我內容的朋友都已經是成年人了，叫做開始為自己負責吧！

如果你覺得你在過去錯過了一些機會，你去抱怨、你去怨懟，你覺得父母親沒有給你好的培養，這其實真的都在推卸責任。

現在你是成年人了，你可以為自己好好的覺察、好好的觀察，你到底做什麼事情會帶給你深刻的滿足感？然而這是一個探索的過程，或許學習會帶給你很重要，也很關鍵的幫助。

所以也因為這樣子，【過好人生學】從即日起到6月12號的晚上12點，也就是明天晚上12點止哦，我們有一個季節限定的優惠。

在這段時間裡面你只需要花1413，這一門課就會一世一生的陪伴你，一起在生命裡面找到你自己的意義。你加入了嗎？歡迎你的加入，

也希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，除了YouTube之外，我們也有Podcast的頻道，你只需要在Podcast的應用裡面，搜尋「啟點文化一天聽一點」，你就可以訂閱我們，並且也請你給我們5顆星的評價，我們需要你用行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天最後提到的【過好人生學】，把握1413的季節限定優惠，相關的連結，在我們影片說明裡都有。

期待你的加入，也期待你透過學習後的體會和發現，那麼今天就跟你聊到這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。

啟點文化

About author

【啟點文化】致力於成人與溝通教育多年，深深理解自我成長是一輩子的事，而心理學是靠近自己最簡單的入口。我們相信所有改變的鑰匙已經掌握在你手中，只是有時候因為忙碌，走著、走著就忘了留一點時間給自己，需要一點提醒與觸動。於是，啟點文化製作一系列影/音頻內容，【一天聽一點】、【有聲書評】、【心理敲敲門】、【誰來作客】，幫助你遇見更好的自己。現在，就加入我們吧！頻道介紹：【一天聽一點】喜歡心理學，卻沒空閱讀，或讀不懂專有名詞嗎？讓心理學家裘凱宇用淺顯易懂的語言，帶領你領略人性的奧妙與複雜，無論經典的實驗、發人省思的故事，你將發現心理學是一門既實用又有趣的科學，想要學會時間管理、人際溝通、生涯發展、自我探索、創意思維⋯⋯，歡迎收聽【一天聽一點】，用最少的時間，感受最豐富的心靈旅程。【有聲書評】真正的閱讀不只是藉由視覺的傳遞，而是通過心靈去感受、去理解。由心理學家裘凱宇與諮商心理師楊嘉玲共同主持，邀請你透過聆聽，體驗真心的交流，讓《有聲書評》成為你認識世界的另一扇窗。【心理敲敲門】生命裡有各式各樣的煩惱，沒有人能給出終極答案，但有人陪伴就有機會多認識自己一些。由楊嘉玲心理師和陳怡璇劇作家共同對談，透過心理學的角度，用有趣易懂的話語，探討各種生活議題，無論是工作、感情、家庭、婚姻、親子、理財、溝通等，帶給你不同的發現。讓【心理敲敲門】陪著你一起看社會、想自己、過生活、聊領悟！【誰來作客】傳統教育無法滿足現代人大大小小的好奇，每一個領域都有值得學習的專業與精神，但一天就只有24小時，該怎麼辦？沒關係，就讓【誰來作客】滿足你。節目將邀請各界專家或知名人士，例如全方位藝人曾寶儀、職場專家邱文仁、諮商心理師陳志恆⋯⋯，透過深度訪談，異領域的探討，激盪出不同的火花與思維。在人和人的分享中，看見創新，相信改變，為無限賽局的時代做好準備！想要跟上時代的浪潮，快來收聽【誰來作客】。合作邀約請洽～[email protected]

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國際奧委會（IOC）也在去年警告塔利班統治者，允許女性和年輕女孩安全地參與體育活動，是該國能獲准參加2024年巴黎奧運會的條件之一。但是，在阿富汗奧委 ...

#77. 快乐过暑假安全不放假. 潜水需要会游泳吗v1sbdy

浮潜死亡率. 不會游泳能潛水嗎? NT$30,900. 00到NT$34,900. 00. 答：尽管会游泳会令您在水中更惬意，但是您不必学会游泳也可以参加潜水之旅。

#78. 杭州亞運展望》史上最小亞運國手11歲林逸凡不怯場

林逸凡目前就讀臺北市士林國小，自幼就曾接觸游泳、體操，也曾參加學校美術社，與滑板接觸是偶然。她的母親表示，全家一起到堤岸運動，看到有人玩滑板， ...

#79. 超長距離耐力賽後怎麼「變老了」？(上)

超長程賽事超過十個小時後，肌肉損傷釋放出的蛋白質也會加入代謝產能的行列。超級鐵人三項賽的游泳與單車段大致上就是碳水化合物與體脂肪的合併代謝供給 ...

#80. 還在猶豫要不要學水肺潛水嗎？先了解這些事

3. BCD(浮力控制裝置)不會游泳也可以進行水肺潛水，靠的就是BCD，可以充氣產生浮力，要上岸時也不怕因為緊張導致身體緊繃而下沉。 4. 調節器、氣瓶人 ...

#81. 一個托起子女登上巔峰的母親

Shirley說：「如果我們父母一提高了聲音，他就知道，哦，要停了，不可以做了。他懂這個。除此之外，我們都是以正面的鼓勵方法。」從停車場到游泳池的冠軍 ...

#82. 詹家姐妹、游泳雙王領軍亞運「最大團」出發

... 會不會有下一屆，他表示先把這次做好。而首次納入亞運正式項目的電競，在上一次雅加達亞運示範賽中，奪下二銀一銅，今年也期望能 ... 參加的大賽都有參加過 ...

#83. 記得搶票！這家廉航9周年開殺單程機票未稅99元起

... 也可參加不定期舉辦的尊榮虎專屬活動的優先權利。至於虎足跡的計算方式，則是機票金額的1%，但不含機場稅金、訂位服務費及附加服務等。「現在9出發 ...

#84. 【人物專訪】當暖男教練楊志祥遇上瑞士On昂跑攜手 ... - 跑步筆記

同時，鞋舌上的孔洞可增加透氣度，不會因為長跑而累積悶熱。第二個小巧思 ... 也擁有不錯的跑鞋，但我還是沒有跑起來。雖......看更多. 因緣際會下 ...

#85. 杭州亞運》中華代表團最大團出發游泳王冠閎驚傳發燒腹瀉

... 不會有太大影響。貼布什麼成分最好吸收? BtNPN高效深層舒緩》. 杭州亞運 ... 參加比賽一樣就是希望可以一路打到最後。」.

#86. 中日游泳之争依旧是赛场焦点

国际泳联2023年各项目的世界排名显示，在41个亚运会项目中，中国队有28项位列亚洲第一，比例超过了2/3，虽然竞技体育的最大魅力就是充满了偶然性，不可能 ...

#87. 不會游泳又怕水的人，適合進行水中運動訓練嗎？ - Patty Ku

#88. 台灣潛水菜鳥的福利！只要會呼吸，旱鴨子也能在室內學潛水！

自由潛水是僅依靠面鏡與蛙鞋潛入水中的潛水方式，跟水肺潛水不同，自由潛水不會攜帶氣瓶，而是靠自己的閉氣能力來潛入水中，所以建議一定要具備一定的游泳能力在體驗自由 ...

#89. 第一次游泳作文

我高兴得问爸爸“去游泳，你也不会学学也无妨”我们在欢笑中走向游泳馆。 ... “可我还不会游泳呢!”“没关系，有我呢，我会教你的!晚上6：30到香樟公寓游泳池见 ...

#90. 沖繩上癮：奔向海灘秘境x南國度假，自助島旅上路！

... 可以入住「瀨長島飯店」體驗,島上入口處也免費提供讓旅客泡腳體驗天然溫泉的地方。雖然因為剛開幕不久,許多區域尚在擴建中,但仍可看到不 ... 會流動的畫作,替每位旅人展開了 ...

#91. 不會游泳的魚（增修版）：慢學成功教育家教你如何讓孩子的天賦自由

... 也因離婚的陰霾未曾稍離而情緒不穩。兩年來,母親的情緒較為平穩,偶有較大的情緒起伏時,老師也能在母親一踏進學校就察覺到,進而及時做輔導和紓解。透過老師們努力的輔導 ...

#92. KOZY DIVE曼呆潛水｜不會游泳也可以學自潛嗎？?

防寒衣的功能不只是防止我們在水下失溫，也因為材質的緣故他浮力極大✨，想沉下去非常困難，要輕鬆下潛還要經過許多練習呢！ 2️⃣蛙鞋蛙鞋的主要功用是讓你 ...

#93. 生涯規劃與職涯管理 - 第 143 頁 - Google 圖書結果

... 會越來越少。曾經有學生在回答上述第三個問題時反問筆者:「隔天有早八的課嗎 ... 也就越來越少。我們都聽過「十二生肖」的故事,故事中告訴我們,原來貓和老鼠竟然本來是 ...

#94. 龍洞浮潛不會游泳f0ae4r

... 會游泳均可參加在龍洞灣內的潛水客棧客棧提供的服務. 來學潛水吧我們有水肺潛水課程Fun dive潛水裝備出租浮潛器材出租體驗潛水與浮潛活動不會游泳也可以參加哦初次浮潛 ...

#95. 笨蛋，測驗，召喚獸(3.5) - Google 圖書結果

... 可以不採取行動她留下了這句話。「如果要偷窺的話,小心不要被發現喔♪ 」走到一半 ... 不會讓妳的! 」「嗯?怎麼了嗎,雄二? 」「對了,明久。」用著幾乎要將球一分兩半 ...

#96. 非洲之外：愛情私旅行 - Google 圖書結果

... 也太冒險了吧,而經理依然是一幅哈庫拉瑪塔塔的神情,“沒事沒事,酒吧建造好結實的,河馬弄倒它要很費勁,它們好懶不會 ... 游泳,只能潛水。(我也是第一次知道這麼怪異的事情:不 ...

#97. 史丹利來去夏威夷 - 第 141 頁 - Google 圖書結果

... 可以花1小時在恐龍灣潛水都不會無聊,因為你會一直不斷的看到魚在你的身邊游過來游過去,一點也 ... 游泳,你甚至覺得自己就是個療肥的美人魚一樣(至少我自己是這樣覺得啦 ...

#98. 測試哺乳動物會不會游泳的殘酷實驗

鯨魚，海豹和水獺已經進化到能夠不費吹灰之力在水中游動。許多陸地哺乳動物也會游泳；狗當然是其中之一，還有其它家養動物例如羊和牛。即使貓也能遊得 ...

#99. 龍洞浮潛不會游泳vy0fib

身為四面環海的島國國民若沒有水域活動似乎不太合理到龍洞無需攜帶太多的裝備在當地隨處可見出租浮潛裝備的商家價錢也不高不會游泳的初次浮潛的朋友可以參加龍洞灣海洋公園 ...

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