#教養 #心理學 #不焦慮心理課 #線上直播預告
我的老師,又出新書了!!#不焦慮的心理課
我的那本還在運輸路上,待我消化完,一定與大家分享!!
6/23 20:00
「孩子,我希望你快樂長大 」
如何面對人父人母的焦慮
把時間留給自己,整頓一下防疫期間已快爆炸的家長們,
我們一起來聽 #心理學博士黃揚名 老師的怎麼說!
爸媽們!!!快快來滋養一下自己!!
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不焦慮心理課 在 女子健心室 Youtube 的最佳解答
現在的我們身處於資訊前所未有方便發達的時代中,但也導致我們每個人都壓力山大、焦慮不停,身心都慢性發炎的狀態下就會發生很多身心健康失調的問題!於是今天我們邀請到輔大心理系副教授、也是《不焦慮的心理課》的作者,黃揚名老師,和大家聊聊:如何跟各種焦慮和平共處?當各種負面情緒和自我否定現象來襲時,要怎麼化解?讓我們消除生活中的不安和混亂,找回身心的能量!
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:00:00 節目精彩擷取
00:01:32 節目開場
00:02:50 如何用正確心態面對各種焦慮與負面情緒?
00:05:00 如何不被情緒駕馭,成為情緒穩定的人?
00:09:14 情緒顆粒度
00:15:26 如何轉化覺得自己不行、不夠好的自我懷疑與否定情緒?
00:22:27 社會集體『體態焦慮』,如何化解?
00:26:28 繁忙的生活如何管理好自身能量,避免焦慮?
00:30:54 2個幫助緩解焦慮的思維工具
00:37:02 節目總結
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