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阿一鮑魚牛肉麵6入 限時搶購1290元🎵
在家防疫煮飯，煮到不知今夕是何夕了嗎？
已經煮到厭世了嗎？
想吃地道的半筋半肉牛肉麵 那你絕對不能錯過這個喔！鎖定~《佩芳推薦》
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這就是阿一師傅私房的好味道👍
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居家防疫好像沒有週末之分，
因為我一週只出門ㄧ次，
說實話～
已是活得不知今夕是何夕🤪
但唯一能讓我覺得像週末的，
應該就是換上正裝，
改變ㄧ下自己的心情～
告訴自己，
這世上還是有美的人事物的，
比如：我(很敢講😆😆😆）
從頭到尾的打扮ㄧ下，
妝髮要全套的那種，
飾品配件不能少～那是超加分的，
我很奇妙，穿的在美在好看，
沒有了飾品配件，尤其耳環，
我整個人就黯淡無光，
既便是穿上18銅人般的金裝也ㄧ樣😆
高根鞋就不用了～
畢竟之後，
就是要去掃地，拖地，洗碗外加撿oreo的💩這樣，
高根鞋只會礙事🤪
#想看看自己能堅持多久
#居家防疫穿美美
#希望疫情早日結束
#我還是很想走在路上能大口呼吸
#自己覺得美就好
#自己覺得開心最重要
🌟雙寶日常🌟
居家防疫不出門，
已不知今夕是何夕，
所幸現在通訊軟體發達，
某天滑群組時看到地方群組的雞蛋糕DM真的好心動，
趁隊友今天放假就來訂購自取（快去快回不群聚），狗掌跟狗骨頭造型超可愛，
吃點甜甜的果然會讓心情變好🥰
晚餐一樣用超好用的Richmore舒肥萬用鍋來煮一鍋到底料理🍴
#香菇豬肉炊飯（約4人份）
✨材料（參考用，我都很隨性亂加）
🔺豬肉約200g
🔺蒜末 適量
🔺米2杯
🔺紅蘿蔔1條（切成絲）
🔺香菇適量（切成絲）
🔺高麗菜1/4顆
🔺水2杯多一點
🔺薄鹽醬油1杯多一點
✨超簡單步驟
1️⃣先使用「煎/炒模式」，
預熱好後先放蒜頭爆香，
再放豬肉下去稍微炒一下，
依序丟香菇絲、紅蘿蔔絲下去拌炒到豬肉半熟。
2️⃣按「取消」鍵停止煎炒，
再放「生米」下去與剛剛炒半熟的料拌勻。
3️⃣加水與醬油，最後鋪上滿滿高麗菜。
4️⃣調成「米飯模式」🍚，再按「開始」即可。
煮完非常香，但是因為我都是隨性加，
這次水份似乎太多，
比較像燉飯口感，稍微有點太鹹，
給小孩吃的可以自行調整比例，
但是很好吃，
不愛香菇的雙寶整碗都吃光，媽媽欣慰❤️
雖然步驟是煎炒才煮，
但從頭到尾一個鍋子搞定，
不用另外洗鍋子也不用顧火真的超棒💯
再懶人一點我覺得還可以省略煎炒的步驟，
（煎炒只是讓材料更香我覺得），
直接把想吃的材料切一切丟進去加米、水、調味料去煮就好，省事又方便，
而且除了家庭外，
我覺得家裡沒有廚房的朋友或租屋族也很適合，畢竟這一咖可以煎、煮、燉、舒肥、做甜點什麼的，等於擁有了一個小廚房呀🥘
這麼好用的小幫手，不來一台嗎？
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又，
疫情期間沒出門，
小孩頭髮越來越長了，
大家都是自己幫孩子剪頭髮嗎？
Mini 瀏海已扎眼不曉得怎麼辦🤷🏼♀️
心血來潮幫她綁小啾啾發現其實也挺可愛的😆
正在掙扎要不要自己動刀剪呢🙈🙈🙈
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#大家繼續宅在家運動 #讓嘉玲快點回來 #親子雙人運動趴兔
其實這幾天黑媽已經有種不知今夕是何夕的港結，
大概是因為天天都看到兩位小姐的關係吧！🤭
無限循環媽媽叫叫媽媽，耳朵都聽到有點痛～
為了拯救我們岌岌可危的母女關係，
我想也就只有運動能幫忙了啦！
上一集的雙人健身，
黑媽和艾瑪教大家核心訓練的五動作，
可以單一動作慢慢練，也可以用間歇的方式喔！
今天的雙人健身，
我們要針對「下腹部」好好打擊，
#黑媽廚藝變好下腹部也衝出來了！
這一集我自己也要多練練。
⭐雙人健身做法：
👉單一訓練：
可以選擇單一動作訓練，
一個動作做3～5循環，
每一個循環大人做12到15次，
如果分左右側就側24到30次；
小朋友的話次數就減一點點。
👉間歇訓練
初級秒數可以選運動時間30秒、休息時間15秒。
進階秒數運動時間45秒、休息時間15秒。
1到3次循環。
👉快速尋找你要的影片段落：
00：57～04：45 雙人健身核心訓練▸操作介紹◂
05：26～09：30 雙人健身核心▸間歇訓練◂
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #親子運動
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#StayHomeWithMe #宅在家
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