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#失眠 好痛苦 躺著永遠睡不著 睡不好💤
專業醫授3日常方法 不吃安眠藥也能一夜好眠!
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#台北醫學大學附設醫院精神科暨睡眠中心主任李信謙
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睡不好真的是很痛苦😖
對於我來說比吃不飽還慘🤦♀️
其實很多人都有失眠的苦惱☹️工作學業壓力、白天睡多了害得晚上睡不著、心情💢差睡不著…等等等
不想靠藥物也能安心睡是大家最在意的
推薦給大家 冠德國際的
🌙幫助入睡
它不是藥，安心吃沒有副作用，而且不單單讓你一夜好眠到天亮更可以在晚間幫助美肌輕保養、輕代謝，真正讓你睡個美容覺👍
主成分
#南非醉茄與其他草本植物
1.調節血清素,幫助入睡
2.調節生理時鐘異常
3.消除精神和生理性疲倦
4.降低血壓,頭痛暈眩感
5.消除神經性的緊張不安心慌感
#色胺酸(簡稱5-HTP)是人體快樂賀爾蒙血清素的前驅物
1.具有腦神經細胞安定作用
2.幫助穩定情緒
3.有助生長激素的分泌
4.改善飛行時差綜合症,改善失眠，效果比褪黑激素好
5.促進快樂荷爾蒙分泌,改善憂鬱症
#GABA胺基丁酸 它是體內主要抑制型神經傳導物
1.產生鎮靜作用
2.減緩焦慮感
3.促進腦謝循環,增加血氧濃度
4.改善睡棉品質,促進深層熟睡
5.改善注意力不集中
6.同時有舒緩更年期症狀問題
#芝麻素 有去除自由基、保護肝臟等機能
主要由芝麻萃取,每公斤只能萃取0.5-1.2%
的有效成份,非常稀少、珍貴
1.補中益氣,滋養五臟
2.釋放腦壓,腦神經安定作用
3.改善自律神經衰弱
4.促進酒精代謝,預防宿醉
5.中樞神經系統穩定作用,有助自然入睡和深度熟睡
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本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明,引用商品官網(含官方公開平台)所載,不等於宣稱具有療效,每個人使用習慣、體質、膚質皆有不同,實際效果依每人實際體驗為主。
【一夜好眠治百病】我以前常常前一晚還病懨懨的，鼻涕直流、咳嗽、頭疼，但一夜好眠，醒來病癥全沒了。古人說「不覓仙方覓睡方」，夜夜好眠比吃仙丹靈藥都要有益健康。
深沉、充足的睡眠是最好的修復大師，不僅能恢復體力，還能修補體質、提升免疫力、舒緩壓力、增強記憶力。常常一夜好眠，醒來精神百倍，雙眼炯炯有神，皮膚水嫩、充滿光澤，那種美是化妝也化不出來的。
很多朋友長期失眠，天天吃安眠藥或褪黑激素效果不一，尤其吃久了通常都沒效。
一位朋友的媽媽每天喝一杯精力湯/綠拿鐵，連續一個月，失眠狀況竟然逐漸改善了，現在甚至可以睡滿8小時!
想要助眠，就要多吃,,,
#含有色胺酸的食物，「色胺酸」被稱為天然的安眠藥，它可以在體內合成褪黑激素，提升睡眠品質。例如蛋、五穀雜糧(如小米、大豆)、香蕉、優酪乳、堅果、海藻等。
#富含維生素B群，也能安定神經，具有舒緩效果。例如
B12:牛奶、蛋類、肉類、魚、螺旋藻、甜菜根
B6: 酵母、小麥、玉米、肝臟、牛奶、蛋類、肉類、魚、白菜、綠葉蔬菜
#鈣和鎂並用，是不錯的天然放鬆劑和鎮靜劑。
鈣: 奇異果、綠葉蔬菜及豆類
鎂: 香蕉和堅果
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