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長榮大學的這封關懷信大家怎麼看？
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嗨大家好，我是May，這集影片仔細講解「深蹲」以及「硬舉」兩大下肢動作，
並列出新手常犯的錯誤，邀請各位一同檢視看看自己的姿勢！
不論在家/健身房訓練都能降低受傷的風險，希望對大家有所幫助呦。
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0:31 如何正確深蹲
2:41 深蹲常見錯誤
3:53 深蹲入門動作以及變化型
4:51 如何正確硬舉
7:35 硬舉常見錯誤
10:18 May經驗分享
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書籍參考：強肌深蹲：美國國家級運動員指導教練親授，全面解析徒手深蹲．槓鈴深蹲．深蹲科學的訓練聖經The Squat Bible：The Ultimate Guide to Mastering the Squat and Finding Your True Strength
*此影片無商業合作
Top: Bershka
Bottom: Nike women
Edited by Amanda Yeh
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
May Fit居家訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
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【一個專為香港人而設的廣東話課程】
➜更多內容: https://www.cantonesecollege.com/course
讓廣東話發揚光大！
貓字用語??｜【學廣東話】4分鐘學到貓字俚語 - PART1｜出貓、賴貓、病貓、醉貓｜殿下的粵語教室
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貓字在廣東話有很多用法(粵語俚語)──出貓、賴貓、奸貓、、貓紙、、貓咗⋯⋯快點學成然後與貓兒更親近吧
1️⃣出貓 0:29
意思：作弊例子：
嘩 老師 那位同學出貓我告沒有呀沒有呀 隻貓自己走過來
沒錯，出貓就是作弊的意思。
出處：那為什麼會叫出貓呢，其中一個說法是在北平方言裡「貓」是指躲藏，當從躲藏中顯露出來就是出貓，在考試中出貓考生會先把一張寫有答案的紙「貓」起來，到試場後再拿出來 ，個動作就等同「貓」，而作弊的紙就是貓紙。
2️⃣貓紙 0:43
意思：作弊用的紙張
例子：你說 究竟把貓紙藏在哪裡都說沒有了真的貓紙!?
3️⃣病貓 0:57
意思：生病的樣子
例子：嘩為什麼整個病貓的樣子是呀 昨天被老師罰抄聖經舊約加新約一次咁點得呀
出處：
病貓就是形容生病的樣子，可能因為的體型比較纖幼， 給人一種弱不襟風的感覺，尤其是患了病的貓兒，可憐地呻吟， 就好像我們病了一樣。
4️⃣賴貓 1:11
意思：賴皮
例子：我們賭一賭100元好 怎麼賭我們擲硬弊 公我贏 字你輸Ok字你輸 盛惠100元再見喂又賴皮
出處：
賴貓是指賴皮，但為什麼是賴貓則無從得知。
5️⃣醉貓 1:38
意思：酩酊大醉的人
例子：哦 幹嘛喝到酩酊大醉的樣子失戀呀 我失戀呀有沒有可能? 你拍過拖嗎?沒有呀 筆友來的 最近她突然不理睬我吓
出處：
貓，乃最常見的寵物，而飲醉酒的人行為與形態和貓有佷多相近之處，例如捲作一團地睡在地上、小鳥依人般躺在懷中和。所以醉酒的人便被稱『 醉貓 』，稱得上『 醉貓 』，表示已經醉得相當嚴重。
6️⃣貓咗 1:55
意思：醉了
例子：喝兩杯就貓咗 這麼弱誰貓了 我沒貓出處：
貓咗則是把醉貓這個詞語動詞化
其實除了這六個例子之外，貓字在廣東話裡面有大量的道地應用語，殿下將會分開多集演譯，希望大家繼續追看啦。
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關於廣東話的影片：
https://www.youtube.com/watch?v=47JSBJd-RCM
https://www.youtube.com/watch?v=wRfx8ugaz3Y
https://www.youtube.com/watch?v=c7YbA2dYJRg
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劉殿下のFacebook：
https://www.facebook.com/RyuDenka/
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殿下推薦的廣東話Youtuber!!：
HuhuuuTV /廣東話教學
點點dimdim
HenHen TV
香格拉 Shangrilayt
也感謝有份推廣香港的各位：
蔡阿嘎
聖結石Saint
Mira's Garden 미라
MaoMao TV
Ryuuu TV / 學日文看日本
JASON(大J)
Halo Mackey
我は何しに香港へ？ Why did I come to HK ?
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本视频为 中英文圣经APP 的使用演示视频。APP下载地址- https://play.google.com/store/apps/details?id=hollyspirit.god.father. ... <看更多>
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中英聖經app 在 [心得] 安卓好用的聖經app分享- 看板Christianity 的推薦與評價
最近有花一些比較多的時間去Google Play下載許多的聖經app來試用。
應該超過二、三十個以上有吧，我今天挑出三個個人覺得比較好用的來介紹。
那個有名的Youversion我就不介紹了，因為大部分的人都知道它，而且版上
也有很多人推薦過，我下面介紹的是名氣比較沒有那麼大，但我覺得好用的。
記得下面的app是適用Android手機的，如果是iPhone，就敬待果粉出來介紹了。
❶ ☺Bible+ 作者：Yong
★簡介：該app有英文和韓文介面供選擇，沒有中文介面，但有英文和中文聖經，
但它最大的優點是可以多種譯本的聖經對照來讀。尤其是英文聖經版本很豐富。
中文聖經的部分有和合本和KJV中文版本。KJV中文版就是中文的欽定本，把和合本
遭刪的經文和錯譯的經文重新對照King James Bible來補譯和修正。
當然，中英對照不稀奇，但這個版本的優點是可以設成多本聖經版本同時對照，
甚至妳要設成七、八本以上的聖經同時對照也可以，例如妳可以設同時看
和合本、中文欽定本、KJV、NIV、NLT、NKJV經文對照。而且字型的樣式和大小都
可以自由設定，當然也是離線的，只要一開始下載好聖經版本，以後就可以離線看。
也有搜尋功能，而且可以設定一次搜尋所有版本的聖經或只搜尋單一特定版本的聖經。
其它的功能還有將喜愛的經文設書籤等。它同時有推出免費版和付費版。
☺☺免費版： (介面的最下方多了一個廣告橫幅)
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.yong.bible_plus
☺☺付費版： (將下面廣告橫幅去掉)
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.yong.bible_plus.pre
★Bible+最強大的功能就是「中英對照」(也可以是其它語言對照)，同時顯示
『多種版本』聖經的經文對照↓
★Bible+提供多種中英文和其它外語聖經版本，主要的英文聖經，
如NIV、KJV、NKJV都有包括。
★Bible+也有『書籤』的功能，可以選取指定的經文加入『書籤』。
★Bible+也有很強大的搜尋功能，可以搜尋關鍵字詞↓
★最好的是，Bible+允許使用者有很多客製化功能，如背景、
字體顏色、多語聖經版本的下載和顯示、筆記等功能都可以自由選擇。
像字體大小、字型的顏色、行距等小細節都允許使用者自定，隨你喜歡搭配↓
順便一提，Biblbe+也有出iPhone版，如果是iPHone使用者，也可以下載
https://itunes.apple.com/us/app/bible+/id1148250279
❷☺神速聖經 (有中英文聖經 )
https://play.google.com/store/apps/details?id=yuku.alkitab.kjv
★簡介：就如字面上的，它的優點就是快，啟動程式快、查找經文快，不像
YouVersion那些比較厚重、啟動稍慢。這個神速聖經就是簡單、快速，而且它
的聖經版本也滿多的，且提供免費下載，以後就可以離線看。我發現很多人用
神速聖經來取代YouVersion的那個聖經app。它也可以對照經文顯示，但和上面
的第一個app不同，神速聖經是先選取單一聖經的經文，然後再選擇對照，就能
顯示單一經文的對照。上面的bible+是在平常閱讀時，就是全部不同版本經文
一起顯示。而神速聖經的介面是單一版本的聖經，如和合本，但妳如果對某一
經節有想看其它版的譯文，可以選取單一經文來顯示對照。
★神速聖經的聖經閱讀介面很清爽，也可以設成「夜間模式」：
也可以切換成英文聖經版本，如NIV、KJV、NASB等，隨你切↓
★神速聖經也提供「關鍵字詞」搜尋↓
★神速聖經也能讓你快速切換不同聖經版本，可以離線下載，下載一次
以後就不用網路或wifi，可以隨時讀↓
❸☺MyBible - 我的聖經 (英文介面，沒有中文，但有中文聖經)
https://play.google.com/store/apps/details?id=ua.mybible
★MyBible提供的聖經版本可以說是最多的，幾乎什麼聖經版本都有，
超過100種以上的各式各樣的聖經版本：
★閱讀的介面也相當整潔，也可以自行設定背景顏色和文字顏色↓
❹ 聖經 - 中英對照
https://play.google.com/store/apps/details?id=zeoinjesus.bible
❺ 我要讀聖經
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tinanlin.biblereader
★簡介：這本也不錯，也可以對照經文顯示，但它的聖經版本很少。但也有好處，
就是有中文介面，對台灣的使用者來說設定是比較簡單，上面的Bible+的設定
語言只有韓文和英文，對英文不好的人來說，要設定可能會比較麻煩點。但這本
我要讀聖經有中文介面，設定上比較簡單，只是聖經的版本比較少。
★我要讀聖經提供中英對照，但它不像Bible+沒有限制對照聖經版本，可以多本
同時對照，【我要讀聖經】大概一次只能對照2到4本不同版本聖經而已↓
❻ 我的劍聖經 (MySword) 有英文和中文聖經多媑版本
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.riversoft.android.mysword
也是有多種聖經版本供你選擇閱覽，包括英文欽定本的中文版：
也可以下載一些釋義書籍、聖經字典供你選擇：
❼ 聖經書籤 (和合本、新譯本、呂振中、台語漢羅本、文理和合本)
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.donutpond.biblebookmark
聖經書籤 (免費) - 和合本、新譯本、呂振中、文理和合本 (免費版)
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.donutpond.biblebookmarkfree
❽ Bible&Hymn (韓國人做的聖經app，介面很讚，但連線時有廣告)
https://play.google.com/store/apps/details?id=wonju.bible
★韓國人做的聖經app，優點是畫面很精緻：
也提供中文聖經、英文聖經供你下載閱讀：
先介紹到這邊。有空的話，會再講得更詳細一點。
也歡迎大大有好用的聖經app也可以拿出來分享。
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【好書推薦】伊斯蘭的挑戰
https://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2012180003885
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