週日繼續上工，
希隱力計畫「諮詢志工培訓」，
線上諮詢的應對技巧！
好感恩 #陳瑞燕老師，承諾每月一次北上，陪伴努力進修，讓自己成為隱性障礙助人者的我們！
#希隱力計畫
#中華健康生活與運動協會
中華健康生活與運動協會 在 特教老師四寶媽家敏 Facebook 的最佳貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道，也在其Youtube影片中提到，本集主題：「腎臟科名醫江守山教你逆轉腎：喝對水、慎防毒、控三高 」介紹 訪問作者：江守山 醫師 內容簡介： 台灣每8人就有1人腎臟出問題， 但96％的人有慢性腎臟病卻不自知！ 腎臟是人體的「超級濾心」，負責過濾血液、調節體內水分、製造尿液排泄廢物與毒素，同時也是維持骨骼健康、調節...
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#元旦健走
#特殊需求家庭公益價格
#報名表單 https://forms.gle/rrWZpoxvncFpkbhL9
希望基金會的元旦健走，特殊需求家庭公益價格，已經來到第三個年頭。
從第一年單純參加，到第二年為自閉症基金會小作所提供工作機會、製作祈福卡，還導入身障學生參與現場志工服務。
今年，不但繼續為小作所創造工作機會製作國旗胸針、也導入志工學生，更與中原大學特教系合作，讓未來特教老師擔任志工的引導哥姊，另外還有特需家庭專屬好康。
我們真的很努力，一年比一年更成熟穩定，寫到這都要飆淚了！因為真的很難啊~~~~~，不過，雖然工作中有很多困境、擔憂、焦慮，#希隱力計畫會堅持走下去
元旦健走，我們一起在圓山花博，開啟2020新年旅程吧！
●活動時間：民國109年元月1日（三）上午8：30 (請提前報到)
●集合地點：花博公園圓山廣場【希隱力計畫帳篷】(捷運圓山站1號出口）
#報名費用：一個家庭450元 (原價600)
#報名流程
【填寫表單→匯款→簡訊通知，家敏老師，0955-129-100(姓名及後五碼) →等待協會對帳完成通知】
#轉帳資訊
●戶名：中華健康生活與運動協會
●銀行：合作金庫銀行/南汐止分行
●帳號：5388-717-316-289
#請注意
●透過公益價格報名，無法登錄為基金會兩年一次累計參加獎金的抽獎名單。
●報名好康：
1. 頭獎10萬元2名、二獎現金1萬1千元10名及豐富大獎幸運摸彩
2. Deya健走經典包一個 (市價1,580元)
3. 折返點贈橘子 (發完為止)
●特需家庭，專屬好康：
1. 親子天下好書三選一 或 全家每人一個自閉症基金會小作所手做國旗胸針
2. 全家每人都有礦泉水
中華健康生活與運動協會 在 特教老師四寶媽家敏 Facebook 的最佳貼文
第一次，跨三個單位合作，
#台灣遲緩兒天使樂園協會
#希望基金會
#中華健康生活與運動協會
帶著一群小到國小二年級、大到小作所已經成年的學員，舉辦為期四週的健走夏令營！
第一週，我們進行室內課，讓學員和家長、志工們，認識健走口訣、好處、計步器、天天健走任務……等等。
第二週，挑戰大安森林公園，在將近２公里的健走路程中，設計８個遊戲關卡，讓學員邊走邊玩。
第三週，適逢颱風只能回到室內，考驗老師們臨時應變能力，在有限的空間裡達到邊走邊玩的健走目標。
今天，最後一週，我們前往坪林，帶著大家健走坪林老街、體驗滴滴香茶行老闆的泡茶招待、參觀已經上百年歷史的保坪宮、最後走到茶葉博物館進行結營活動！
四次課程，22位學員，最終的總步數是【2356693】，已經是環島一週的步數啦~過程中有平常不出門的家長孩子走出門、有大肢體動作不協調的學員努力完成攀爬挑戰、有怕熱的孩子走完全程……老師看在眼裡感動在心裡！
結營後，#台灣遲緩兒天使樂園協會 秘書長說著一個月相處，真是捨不得大家，我回『會有機會再見面的』，秘書長馬上睜大眼睛喊『你說的哦~』！
ㄜ…對，我說的，真心感謝能夠有如此愉快的合作，有好多熱血的志工大哥大姐、有心細體貼的社工及老師 ，還有我的夥伴 #龍晴雪、#陳宏名、希望基金會的執行長 #Rosehuang、同事 #陳佩琪、#郭益瑋、#黃煜鈞，這一個月跟大家一起邊走邊玩，我很開心，希望再相逢囉~。
中華健康生活與運動協會 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題：「腎臟科名醫江守山教你逆轉腎：喝對水、慎防毒、控三高
」介紹
訪問作者：江守山 醫師
內容簡介：
台灣每8人就有1人腎臟出問題，
但96％的人有慢性腎臟病卻不自知！
腎臟是人體的「超級濾心」，負責過濾血液、調節體內水分、製造尿液排泄廢物與毒素，同時也是維持骨骼健康、調節人體免疫力、保護胰臟免於發炎、強化神經與肌肉機能的重要器官。但是，你知道嗎？「腎臟病」年年登上國人10大死因排行榜，可說是台灣人的「新國病」！根據衛福部最新統計，台灣罹患慢性腎臟病的人數超過200萬人，平均每8個人就有1個人罹患。更可怕的是，高達96％的人，不知道自己腎臟已經出了問題，往往病情發展到「快洗腎」，才知道自己罹患腎臟病！
腎臟科名醫江守山醫師，同時也是《吃對保健食品！》、《食在安心》的暢銷書作者，他開宗明義指出，腎臟病之所以成為台灣人的「新國病」，全是因為錯誤觀念根深柢固。為此，他特別在書中破解國人對腎臟的8大錯誤觀念，像是男性常把泡泡尿、混濁尿，跟腎虧混為一談，寧願選擇來路不明的偏方而不願就醫，結果反而造成腎臟嚴重損壞、必須洗腎；有些人怕吃太鹹腎臟會受損，特別買標榜健康的低鈉鹽，卻不知低鈉鹽的鉀含量非常高，腎功能不佳者吃了反而更要命……等等。這些似是而非的觀念，都是腎病罹患率居高不下的主因。
事實上，腎臟病是有跡可循的，想要及早發現並非不可能，只要掌握腎病上身的5大徵兆，像是尿液顏色異常或尿量異常（每天高於3000 cc或低於400cc）、水腫、腰痠背痛，以及30歲以前或60歲以後突然有高血壓……等等，都可能是腎功能出了問題。但是，高達九成的人在遇到真正的腎病徵兆時，往往缺乏正確常識與判斷力，以致罹患腎病卻不自知。
預防腎病！江守山醫師的獨門護腎祕訣大公開！
視病如親的江醫師，有感於台灣腎病罹患率年年攀升，特別將腎臟專科醫師的專業與多年來身體力行的護腎祕訣提供給大家：(1)聰明喝水，掌握起床就喝水、運動前中後要喝水、便祕或尿液呈深黃褐色時要喝水的喝水時機；(2)小心防毒，少外食、少吃加工食品、少喝飲料、少用塑膠餐具；(3)控制三高，三餐定時定量、體重符合標準、運動要足夠……等等，相信只要跟著江醫師一起身體力行吃、喝、住的避毒要點，就可預防腎病上身，腎臟用到120歲也沒問題！
解析腎病檢查＆治療，讓你知己知彼保健康！
更難能可貴的是，本書詳盡介紹不同種類的腎功能檢查方法、台灣5大常見腎病變與3大腎病併發症，如果你已經罹患腎病，本書可幫助你了解如何透過飲食控制、正確用藥、生活注意事項，避免腎病進一步惡化，成功逆轉「腎」！萬一不幸被醫師告知必須洗腎，本書也提供了尿毒症患者的飲食、治療原則，有效控制病情，保有良好生活品質。
本書不僅是一本腎臟健康照護的最佳指南，也是解答你心中對腎臟保健所有疑惑的寶典，擁有本書，就好像家裡住了一位腎臟科醫生！
作者簡介：江守山
現職：
江醫師健康舖子執行長
江醫師房屋健檢中心執行長
江醫師保健館創辦人
江醫師健康廚房創辦人
中華民國居住安全健康協會理事長
中華室內環境檢測協會理事長
財團法人遠山健康文教基金會董事長
中壢家安診所院長
喜悅健康診所醫師
經歷：
新光醫院腎臟科主任
台灣腎臟醫學會理事
輔仁大學醫學系專任講師
中華順勢醫學會理事長
台北榮民總醫院內科主治醫師
作者粉絲頁： 江守山醫師
出版社粉絲頁： 新自然主義
YouTube頻道，可以收看
https://goo.gl/IQXvzd
podcast平台，可以收聽
SoundOn https://bit.ly/3oXSlmF
Spotify https://spoti.fi/2TXxH7V
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KKBOX https://bit.ly/2JlI3wC
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請支持六個粉絲頁
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中華健康生活與運動協會 在 筋肉媽媽 Youtube 的最佳貼文
本影片為部分課程中精華預告
課程適合：
#熱愛重訓的新手與老手
#生過孩子的媽咪們
#運動始終無法讓肚子有力氣有感覺的人
#長時間坐著的人
#想增加運動知識與運動方法的人
#總是腰酸背痛的人
🖥課程介紹與報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp
這堂線上課程有什麼不一樣的地方呢？
由於多年來擔任健身證照講師與演講者，我的教學課程，一定著重「手腦並用」，也就是，學科知識與運動教學動作都要細細教。
對於自己的教學內容，沒有一定的品質與科學根基，是不可能拿出來做線上課程的。相信我的線上課程，即使是運動多年的好手，也可以吸收到許多新知；但同時讓運動初學者，知道該如何自己動起來。
第一發課程，教大家認識深核心肌群，還有真正啟動核心肌群的辦法。
我遇過太多人，即使運動多年，核心肌群卻並沒有被充分活化，以致於隨著運動強度拉升，卻無法有效改善體態，甚至越來越傷身。
課程內容中，將分成三集教學與一次線上直播對談，總共四堂課，將在四月份的每週五準時教學。
🖥報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp
📍課程內容包含：
＃3堂線上影音 可在期限內重複觀看
＃1次線上直播 即時回答學員問題
📍2020年上課日期：
4/03 20:00第一集上線 核心肌群認識與解剖
4/10 20:00第二集上線 核心肌群自我評估與檢測
4/17 20:00第三集上線 核心肌群運動
4/24 21:00線上直播課 （包含疑難解答與動作教學）
📍課程重點：
1.認識核心肌群解剖位置
2.自我評估：核心肌群檢測方法
3.核心肌群訓練： 骨盆底肌／橫隔膜／ 腹橫肌／豎脊肌群／腹部表層肌群
4.核心肌群訓練運動
核心訓練對於提高幾乎所有運動表現佔有極大的重要性，尤其對於穩定脊椎置關重要，再加上之前敘述有說核心主要由I型肌纖維組成，使其具有高度抗疲勞能力能夠經受住長時間且固定訓練的要求，這意味著我們經常可以更頻繁地訓練它，但是作為一個健身或運動的人，我們必須意識到過於頻繁地訓練核心肌群所會造成的潛在負面影響。
在許多有健身習慣或固定訓練的運動員們，核心肌群不僅僅要能承受，來自日常訓練動作所帶來的持續壓力外，他們還必須經由核心肌群的穩定性來提供身體肌肉收縮，以支持最大程度的力量輸出，例如深蹲與硬舉及其它高強度高負荷的運動能力等等，因此，核心肌群對於我們無論是運動或日成生活都顯得格外的重要。
📍課程費用：1680元
🏋🏻♀️關於講師筋肉媽媽
現任：
·Fit Strong飛創國際教育平台講師 孕產婦訓練/型體訓練專家/女性增肌減脂
·中華台北國家隊健美選手
·國際教育機構FEA、Fit Asia 台灣/中國講師
·大專體育總會健美委員會執行秘書
·體育署運動企業認證合作講師
·IFBB運動營養專家/康復專家講師
學歷與證照：
·台北市立大學運動健康科學研究所
·ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
· IFBB國際健美總會康復專家導師證
·IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
·ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證
·中華民國健美協會C級裁判
·FIT-TPPPC懷孕及產後婦女體適能訓練專家
· FIT-FNS運動營養專家
· FIT-GFIT系統化團體體適能專家
· I.C.E.I整合性矯正運動
賽事成績：
·2019 總統盃、府城盃、全國盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018（國家代表出賽）西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名
·2018 府城盃、全國青年盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍
·2016 Mr.Olympia Bikini Fitness 163- 冠軍
🖥報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp
中華健康生活與運動協會 在 陳儀君 Youtube 的最佳解答
2018第二屆【參與式預算．新店500萬】
(20案) 運動舞蹈教育推廣協會．2018免費親子拉丁舞夏令營
提案內容：
拉丁舞既是競技舞蹈，又具有表演娛樂、運動健身、休閒社交等功能，若是親子牽手一起跳舞，更可增進親子間情感互動。本協會去年親子拉丁舞夏令營曾獲新店參與式預算補助，為了推廣拉丁舞，擬再次提案：
★活動地點：新北市新店區馬公公園之文化劇場體育館。
★課程內容：各類舞步基本動作、舞序編排、親子互動表演等，計8堂課。
★授課師資：中華民國運動舞蹈教育推廣協會專業師資群。
★活動對象：有興趣之學童及家長。（免舞蹈基礎）
預期效益：
★舞動青春，健康邁步－培養全體市民優良的休閒活動，促進其正面、活力、健康的生活態度。
★增加親子互動，培養國際禮儀－藉由牽手一起跳舞，促進親子感情，並學習正確的國際標準舞。
預算金額：
★場地費用：10,000元；燈光、音樂及音響租借費用：30,000元
★文書及活動事務費用（含工作人員誤餐費及學員餐點）：54,000元
★教師鐘點費（含教材）：1000元x 6人x 8堂 = 48,000元；保險費：8,000元
總計約：15萬元。
提案人：
中華民國運動舞蹈教育推廣協會宋松貞
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Comments 7 ; 社團法人 中華 民國健身 運動協會 · 76K views 2 years ago ; Joanna 澳洲 生活 · 7.2K views 2 days ago ; 衛生福利部國民 健康 署 · 5.3M views 6 ... ... <看更多>
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協會 表示，透過執行各項健康活動、家長講座、學童動靜態課程、假日營隊、線上諮詢等，期待能夠幫助隱性障礙族群提高身心健康素質， 增加社交互動機會，並提供專業的資源與 ... ... <看更多>