【完善中高齡健康照護 智慧化個案管理系統上場】
要守護咱縣內長輩健康,我們不僅須妥善運用有限的人力與資源,更結合人工智慧最新技術,縮短城鄉差距,進一步提升服務量能。
今年我們在虎尾與四湖試辦「#銀躍雲林健康e把罩」計畫,透過一站式的個案管理服務平台,整合 #物聯網、#大數據中心、#AI服務 三大技術,為中高齡以上的鄉親提供完善的個人健康照護,包括定期訪視追蹤、長者衰弱評估、社區資源轉介、營養及慢性病管理等。
此計畫不僅適用於65歲以上的長輩,也可匯入國健署的成人健檢資料,針對有三高等慢性病風險的個案立案追蹤,明年我們將進一步推廣到全縣20鄉鎮市,幫助鄉親延緩失能、邁向健康。
另外,今天早上我與警察局同仁一起送西螺分局王志碩員警最後一程,發生在值勤期間昏倒送醫不治這樣的意外,真的是相當難過不捨…..我們除了針對50歲以上員警的夜間值班進行檢討調整,也緊急加購200個有一鍵SOS及定位功能的雲林天倫D+卡,提供夜間單人值班的警察同仁隨身配戴,避免身體不適發生意外難以求救。
提醒鄉親們,千萬不要忽視自己的身體健康,一定要定期做健康檢查,瞭解自己的身體狀況,讓我們有機會提供協助,也讓親朋好友和同事能夠及時察覺關懷,避免憾事發生。
📖閱讀全文:http://bit.ly/3gLc710
同時也有37部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast 本集節目,由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。 邱個新竹最愛的力量健身訓練中心!大推!👍 / 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫 / 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練 / 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體...
中高齡健康 在 Goddess Yoga TW Facebook 的最佳貼文
守護女性情緒健康,妳需要理解的幾件事:
1.) 1932 年提出的神經系統戰或逃反應理論,數據顯示其研究族群背景僅不到17% 的女性參與,時至近期才發現男女神經系統啟動路徑大不相同,相較男性由睪固酮增加來主導的戰或逃,女性反而是以催產素的降低來主導。 因此當壓力或情緒造成女性體內催產素降低時 -> 戰或逃神經反應被啟動 -> 免疫系統效能降低 -> 人體自癒力下降。
2.) 由1997 年 Carnegie Mellon 的 Dr. Cohan 與 2003 年的 UNC 的 Dr. Gwen 研究指出人們的外部關係與情感連結直接影響了免疫系統運作, 擁有穩定且正向的情感支持者,較不容易生病,對女性尤其是如此,數據顯示,女性獲得女性同儕支持者,體內含有教高的催產素,情緒較穩定,抗壓性也較高。中高齡健康女性多擁有女性友人支持生活圈。
3.) 提高體內催產素研究證明有效的辦法:
- 對自己的狀態呈正向態度,完全的接受自己
- 在需要時尋求友善且正向的外部關係協助
- 聆聽能夠放鬆心情的音樂
- 進行皮膚與肢體接觸的放鬆按摩
- 飼養寵物
- 與人擁抱20秒以上(就能刺激催產素分泌)
4.) 想要全面提升情緒健康,妳可以:
- 連結:首先是與自己連結,覺察自己的壓力情緒與身心狀態,妳才知道自己需要什麼,再與他人連結,保持穩定與正向的外部關係,進而與自己的熱情與天命連結,找到生而為人的使命。
- 愛與同理:首先妳必須願意愛自己,找到給自己愛的方式,完全接受自己的每個面向,不批判不苛責自己的全部,接下來妳才有能力好好處理外部的壓力與關係。
- 感恩的心:許多國際研究機構已經證實心懷感恩就能夠改變大腦的荷爾蒙分泌,時常將感謝說出口,撰寫感恩日記,睡前的感恩冥想都是非常好的練習方式,不斷練習直到感恩成為一種習慣。
- 自我成長:首先是覺察力的提升,各種正念的練習就非常有幫助,接著允許自己在需要的時候尋求協助,同時保持開放且願意學習的心,都能夠增進自我情緒管理能力。
參考資料:Relational Reality by Charlene Spretnak
photo credit VCstyle-做自己的風格運動內著
#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
#bethecgangeyouwant #livethelifeyouwant
#ilovemyyogalife #ilovemyjob #beboldbefree
中高齡健康 在 Goddess Yoga TW Facebook 的最讚貼文
守護女性情緒健康,妳需要理解的幾件事:
1.) 1932 年提出的神經系統戰或逃反應理論,數據顯示其研究族群背景僅不到17% 的女性參與,時至近期才發現男女神經系統啟動路徑大不相同,相較男性由睪固酮增加來主導的戰或逃,女性反而是以催產素的降低來主導。 因此當壓力或情緒造成女性體內催產素降低時 -> 戰或逃神經反應被啟動 -> 免疫系統效能降低 -> 人體自癒力下降。
2.) 由1997 年 Carnegie Mellon 的 Dr. Cohan 與 2003 年的 UNC 的 Dr. Gwen 研究指出人們的外部關係與情感連結直接影響了免疫系統運作, 擁有穩定且正向的情感支持者,較不容易生病,對女性尤其是如此,數據顯示,女性獲得女性同儕支持者,體內含有教高的催產素,情緒較穩定,抗壓性也較高。中高齡健康女性多擁有女性友人支持生活圈。
3.) 提高體內催產素研究證明有效的辦法:
- 對自己的狀態呈正向態度,完全的接受自己
- 在需要時尋求友善且正向的外部關係協助
- 聆聽能夠放鬆心情的音樂
- 進行皮膚與肢體接觸的放鬆按摩
- 飼養寵物
- 與人擁抱20秒以上(就能刺激催產素分泌)
4.) 想要全面提升情緒健康,妳可以:
- 連結:首先是與自己連結,覺察自己的壓力情緒與身心狀態,妳才知道自己需要什麼,再與他人連結,保持穩定與正向的外部關係,進而與自己的熱情與天命連結,找到生而為人的使命。
- 愛與同理:首先妳必須願意愛自己,找到給自己愛的方式,完全接受自己的每個面向,不批判不苛責自己的全部,接下來妳才有能力好好處理外部的壓力與關係。
- 感恩的心:許多國際研究機構已經證實心懷感恩就能夠改變大腦的荷爾蒙分泌,時常將感謝說出口,撰寫感恩日記,睡前的感恩冥想都是非常好的練習方式,不斷練習直到感恩成為一種習慣。
- 自我成長:首先是覺察力的提升,各種正念的練習就非常有幫助,接著允許自己在需要的時候尋求協助,同時保持開放且願意學習的心,都能夠增進自我情緒管理能力。
參考資料:Relational Reality by Charlene Spretnak
photo credit VCstyle-做自己的風格運動內著
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中高齡健康 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目,由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心!大推!👍
/ 一對一個人教練課程 / 量身規劃個人專屬訓練計畫
/ 自由教練教學場地租借 / 孕婦肌力訓練
/ 中高齡肌力訓練 / 軍警消肌力體能訓練
地址:竹北市莊敬七街55號
【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期:2021/11/14(日)
報名:https://lihi1.cc/4HI9u 👈
時間:上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點:竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
研習費用:NT$ 6000 (含上課講義研習證書、烏烏醫師彈力帶)
兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主,下午則包含學科課程、孕婦經驗分享,以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導,實際將學科課學習的知識應用於訓練中,並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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報名連結:https://lihi1.cc/4HI9u
臉書:Levelup 向上適應
IG :levelup.zhubei
#52 想瘦腿?切除小腿腓腸肌就好|想瘦腰?切除腎臟就好?【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲?健身房業者有要倒霉了?
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心?
➤ 研究期刊指出,防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一?Why?
➤ 肌肉是防疫部隊!儲備健康,肌力訓練很重要~
➤ 英國的疫情開放狀況,SBD英國的分享:疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心?我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢,提高GDP。
健身產業讓人民變健康,提高SBD三項數字,卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房,真的是體質不好而被淘汰??可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動,請大家在家做『仰臥起坐』?WTF?政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍:不要再做仰臥起坐了!NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活:讚的
➤ 肌肉量很重要,肌肉很寶貴!
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享:https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群?真的是一個疾病嗎?
➤ 異肢症?心理症狀|身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情,讓人們會想要去切除小腿?
➤ 何博士認識這麼多運動員,訓練這麼多專業選手,培訓這麼多體能教練,沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了,那個女生的新症狀叫做:【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉,相反的也有人隆腿,小腿填入矽膠灌大~
➤ 切除肌肉,就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉,其他肌肉會代償回來,人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情,是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義,必須是由自己來決定,並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標?!邱個覺得:
如果有人要去割雙眼皮,去整容,隆乳,打童顏針,請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌,或是有人要去抽脂,請你阻止他!(邱個雙標?)
差別在於,手術是否降低身體功能?
➤ 抽脂手術?同樣費用推薦去買教練課啦!
➤ 身體形象產業,在乎別人的眼光?
➤ 健身產業,到底是不是服務業?
➤ 邱個曾經是韓風紙片男?窄肩人夫?
➤ 建議:【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前,是否還有其他選項?
➤ 地球上有一群人,很強壯,也樂在其中。在乎自己的健康,不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看?很容易觀念扭轉,常常變化。好不好用?則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎?】:https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱,不是健康問題的話,都很簡單。
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中高齡健康 在 HEALTH 2.0 Youtube 的精選貼文
#主動脈剝離症狀 難分辨?!還會模仿其它疾病!
高危險群注意!小心死亡率可達50%!
中高齡者、三高患者、心臟疾病患者、馬凡氏患者、抽菸者
家醫科醫師 #陳欣湄【#VR挖健康】大解析!
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中高齡健康 在 練健康 Youtube 的最佳貼文
你也喜歡運動嗎?
週末一定要爬山、散步、出遊、陪孫子玩,但常常一下就累?
肌力訓練的優點便是「養肌」,增加肌肉量、肌耐力、減少肌少症的發生,生活休閒便會越來越輕鬆,身體也會越來越健康。
但健康的養成,需要日積月累,今天練健康邀請三位長者參與八週改造計畫,一起看看其中一位的邱伯伯,在八週訓練之後有什麼進步及變化?
【中高齡訓練|練健康八週改造計畫|邱伯伯|慢慢累肌|健康是練出來的】
#中高齡訓練 #練健康 #八週改造 #慢慢累肌
#肌力訓練 #銀髮族訓練 #肌力與體能訓練 #健康 #健身 #重訓 #肌力與體能 #肌力與體能訓練 #樂齡訓練 #深蹲 #硬舉 #臥推 #背部訓練 #滑輪下拉 #腿部訓練 #養身 #肌少症 #慢活 #爬山 #跑步 #肌肉 #改造 #健康生活 #運動 #養生 #膝蓋痛 #痠痛 #肌肉痛 #力量 #肩膀痛 #肩膀 #練健康
#健康是練出來的
#銀髮族訓練
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