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乳清蛋白效果 ptt 在 [問題] 吃乳清就一定會長肌肉？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者jay0117 ((米杰))
看板MuscleBeach
標題[問題] 吃乳清就一定會長肌肉？
時間Wed Aug 22 18:09:23 2018

看到很多賣乳清蛋白
然後找一堆猛男
說他們都是吃乳清蛋白質才那麼壯的 一堆沒在運動也在買

害我一直搞不懂 吃這些產品
不運動也能長肌肉嗎？
還是有什麼效果？

如果都做有氧 吃這些能讓
可以讓肌肉量不流失嗎？

小弟新手 對這些東西感覺疑惑
就養份而言 他們只是蛋白質替代品 普通吃蛋白 跟雞胸肉不是比較健康嗎？為何要吃一
堆添加物？

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.45.113
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1534932566.A.D97.html
※ 編輯: jay0117 (27.52.45.113), 08/22/2018 18:09:46
推 dakkk: 便宜 不會撐肚子 08/22 18:11
推 alloc: 你去比較一樣克數的蛋白質 乳清跟那些食物份量比跟價錢就 08/22 18:12
→ alloc: 能明白了 08/22 18:12
推 cosmetics: 問題我不想吃這麼多肉啊！部份改成用喝的比較輕鬆！ 08/22 18:14
→ slash66: 就是會有人覺得只要喝了就會變壯，不用練的太認真 08/22 18:15
→ jay0117: 我看很多練的很壯的巨巨都沒在吃那個 還一直嗆吃那種幹 08/22 18:17
→ jay0117: 嘛...所以很疑惑 沒吃都練的超壯 吃了不就都變浩克等級 08/22 18:17
噓 chatroom777: 快開學了再忍忍 08/22 18:18
→ chrira: 便宜啊 08/22 18:19
→ assai000: 就補充品 不用想那麼神 08/22 18:19
→ dragon8332: 就方便 相對划算這樣 08/22 18:19
→ q10250826: 我相信你youtube搜尋乳清會跳出一堆影片在討論乳清的用 08/22 18:25
→ q10250826: 途 08/22 18:25
噓 imsphzzz: 如果每天都可以吃一堆肉我也想 08/22 18:26
→ jay0117: 蛋白質替代品 但看一堆人沒在運動也在買 我搞不懂 沒運 08/22 18:28
→ jay0117: 動吃了會有效果？而且我看激戰主角訓練菜單好像也只吃蛋 08/22 18:28
→ sam015sam015: 主要是全部吃肉比較貴。 08/22 18:28
→ jay0117: 白 沒有喝這個 是為何？ 08/22 18:29
噓 a26771162: 暑假到了就搬到海邊住？ 08/22 18:30
噓 bane1132: 就蛋白質補充品，是在鬼打牆什麼… 08/22 18:34
→ mark0953: 乳清就是方便，比肉便宜，如果餐餐能大魚大肉，我不會 08/22 18:37
→ mark0953: 選擇乳清 08/22 18:37
噓 ofender: google爬文 08/22 18:40
→ jay0117: 爬了一下 都是商人在講... 08/22 18:50
噓 fix78: 是要講幾次，就便宜蛋白質來源，你吃原型食物湊蛋白質看你 08/22 18:51
→ fix78: 花多少錢 08/22 18:51
→ fix78: 整天商人商人的，不要買不會去買館長的土雞阿 08/22 18:52
噓 qweertyui891: 新手都不爬文了嗎 08/22 19:02
噓 xoyeh168: 每天三餐都有好多好吃的肉肉吃就好了 08/22 19:03
→ qweertyui891: 如果牛排夠便宜我當然可以照三餐吃 08/22 19:04
噓 JeremyWu: 等costco乳清特價，連阿公阿媽都買呢 08/22 19:09
噓 Chan91143: .....暑假要結束沒 08/22 19:15
噓 peterhsuan: ^^ 08/22 19:17
噓 voohong: 別吃，用鼻子吸比較好吸收 08/22 19:29
噓 Kona72956: 4 小心別吃太多 會變太壯很噁心 08/22 19:31
噓 brighton16: 有引戰的感覺 08/22 19:36
噓 simonfz: 是不是雞派你來的！說！！ 08/22 19:42
推 curtis7248: 乳清我是不知道 不過打藥的話完全沒練也能長很多肌肉 08/22 19:42
推 tsaenogard: 窮人的肉，悲哀，還好有很多口味 08/22 19:44
噓 Tammievil: =) 08/22 19:50
推 yeahwazzup: 打藥沒練就可以長肌肉 這麼猛？ 08/22 20:02
→ yeahwazzup: 說這話的人有打過藥？ 08/22 20:04
推 isud40401: 吃安心跟潮流，就醬！ 08/22 20:04
推 isud40401: 你這樣會惹眾怒唷！要含蓄一點 08/22 20:07
噓 watergod: 暑假文可以退散嗎 08/22 20:12
→ iamoldtwo: 那你有吃嗎 08/22 20:14
→ jay0117: 我是很討厭一直洗腦 有練就一定要吃 蛋白質功能在於修復 08/22 20:27
→ jay0117: 跟建造組織 沒練到肌肉破壞程度 有需要到那麼大量的蛋 08/22 20:27
→ jay0117: 白質？或許大家每次練都能達到這麼強的破壞性 小弟太弱 08/22 20:27
→ jay0117: 讓大家笑了 08/22 20:27
噓 xxtuoo: 笑死Zzz 08/22 20:31
→ qweertyui891: 有練不吃真的不會長肉 頂多維持 ，一定要吃的夠才 08/22 20:31
→ qweertyui891: 能長肉 08/22 20:31
推 isud40401: 戳破國王新衣的小孩，說的是事實！但會令某些人討厭唷 08/22 20:32
→ isud40401: ！尤其商業利益大的版群，再幫你補血一次！ 08/22 20:32
推 Boiledwater: 乳清勝在便宜方便，條件許可誰不想牛肉吃到爽。 08/22 20:37
推 HsiangMing: 認真練 吃對吃夠 睡好就會長肌肉啦 08/22 20:47
→ HsiangMing: 雞胸肉煮不好會柴 牛肉貴 自己煮還要洗碗 08/22 20:47
→ HsiangMing: 泡幾百cc乳清喝下去就ok啦 都是蛋白質 別分那麼多 08/22 20:48
→ sttarmbcb390: 基本上有研究要增肌要吃兩倍...台灣一般連一倍都沒 08/22 20:51
→ sttarmbcb390: 吃蛋白太少肌肉甚至有可能越練越少的.... 08/22 20:52
推 slkslk: 就很單純的一件事，省時省錢就乳清，有空閒可以下廚料理原 08/22 20:52
→ slkslk: 型食物當然更好 08/22 20:52
噓 ck326: 沒有人說有練一定要吃好嗎zzzz 不要自己腦補 08/22 20:52
→ sttarmbcb390: 肌少症大國怎一堆人鼓吹有練就有肌 08/22 20:52
噓 aggressorX: 你這標準的用想的健身 蛋白質不夠就是不會長肌肉啦 08/22 20:55
→ aggressorX: 怎麼補充蛋白質 乳清只是其中一種 就這樣啊 08/22 20:56
→ xu3vul3vmp: 以我個人經驗來說，吃肉類的效果比吃乳清好，不管是增 08/22 21:01
→ xu3vul3vmp: 肌或是減脂 08/22 21:01
推 dakkk: 減脂會比較好嗎 一般來說肉含的脂肪比例不低 08/22 21:03
推 ck326: 雞胸肉和某些牛肉沒什麼脂肪 08/22 21:06
→ ck326: 天然的肉一定比較好啦，除了蛋白質還有其他營養素 08/22 21:07
推 isud40401: = =怎麼還有人認為減脂跟吃脂肪多有關 08/22 21:09
推 s8320384: 可我每天喝乳清，重量就可以做重一點，幾天沒喝一樣重量 08/22 21:21
→ s8320384: 就有點吃力～ 08/22 21:22
噓 basketone: 這真的完全不爬文 看了就討厭 08/22 21:22
噓 fix78: 笑死，某次都是某些id戰乳清廠商陰謀，不愛沒人強迫阿 08/22 21:28
推 dakkk: 所以脂肪吃多不會胖^^ 08/22 21:41
噓 codyDL: 最後一段就多了 欠噓 08/22 21:46
推 dakkk: 牛肉跟雞肉商表示 08/22 21:56
推 satan317: 如果是食物我還真吃不到需要的蛋白質量 08/22 22:01
→ satan317: 而且減脂靠乳清更容易，畢竟減脂的三倍蛋白真的很難 08/22 22:08
推 jaannddyy: 蛋白質還有很多功能...不是只有修復肌肉 08/22 22:36
噓 bwwtw: 伸手牌～噓炸！ 08/22 22:46
推 ck326: 表示什麼??? 天然的肉本來就比較好 08/22 22:47
噓 rainsstar: 是有人逼你吃嗎? 來戰甚麼啊?別人吃你也要管喔? 08/22 22:53
噓 WonderH2O: 練肌肉還太早 建議先練腦 08/22 23:05
噓 simo675891: 到底在公三小，就是補充營養而已，去看看有吃有練的人 08/22 23:17
→ simo675891: 好嗎？鬼打牆沒練有吃的幹嘛？單純廣告啊 08/22 23:17
推 flyaway2100: 依國人飲食習慣 有吃會長 08/22 23:35
推 dakkk: 我只是想說乳清商跟肉商一樣是商人^^ 08/22 23:55
推 LizWhite: 我吃肉會吐，就只能喝乳清啊，餐餐吃雞蛋我會先撐死。 08/22 23:57
→ LizWhite: 你不要以你自己的世界看天下，就是有我這種運動量少但 08/22 23:57
→ LizWhite: 蛋白質也缺乏的人需要靠乳清補充蛋白質啊，不然你教我 08/22 23:57
→ LizWhite: 怎麼吃除了肉之外能超過(1~2g/每kg體重)的蛋白質食物體 08/22 23:57
→ LizWhite: 積又不會撐死我的。 08/22 23:57
噓 chnecklace: 基本到不行 爬文好嗎 08/23 00:07
推 graphict: 至少這邊喝乳清都是有在練的吧，而且這些有很多都住外 08/23 00:11
→ graphict: 面不能開伙，外食通常蛋白質都不夠啊 08/23 00:11
→ graphict: 你應該發在八卦版或costco版吧Zzzzz (如果有這個版的 08/23 00:13
→ graphict: 話) 08/23 00:13
噓 nene3: 奇文共賞 08/23 00:55
噓 LuHandsome: 08/23 01:00
噓 Capufish: 方便 08/23 01:04
噓 OverRaven: 不是每人都能一日五餐或有大胃王的胃好嗎 08/23 01:41
噓 Audien: 。 08/23 02:38
噓 topemail5566: 爬文 08/23 03:02
噓 d995511: 這只能 08/23 06:07
噓 ray30409: ㄏ 08/23 07:21
噓 Jupitar: 別在發廢文... 08/23 07:31
噓 GGdong: 乳清是方便，要吃食物也是可以，沒人規定一定要喝 08/23 07:40
推 harrylin1158: 一堆乳清狂飲者崩潰…乳清不一定要喝，看人 08/23 08:04
推 halulu: @graphict costco大部分文章在hypermall版 08/23 08:08
噓 ggggg50713: 姍姍來遲 08/23 08:17
噓 p23j8a4b9z: 乳清沒一定要喝啊 不過我沒看過強的沒喝乳清的 不然就 08/23 09:28
→ p23j8a4b9z: 是時間很多可以煮肉來吃 08/23 09:28
噓 ofender: 覺得原po好像看不懂大家的意思...乳清就是個蛋白質補充品 08/23 09:34
→ ofender: ，你平常練的時候蛋白質（食物）吃得夠，就不用補充啊， 08/23 09:35
→ ofender: 但有些人沒有時間煮、食量小、沒錢買到體重2倍蛋白質的 08/23 09:35
→ ofender: 肉等等的原因，就會考慮喝乳清，並不是什麼陰謀論。 08/23 09:35
推 dualsnake: 很多人有吃三餐了 還要吃一堆保健食品一樣道理 08/23 09:39
噓 rainsstar: 重點是你以為乳清粉狀用泡的，像是在吃藥一樣吧 08/23 09:49
推 jimmyjou2006: 笑死 小學生喔看不起商人 08/23 11:43
噓 gloomywind: 我泡乳清3分鐘，煎雞胸肉要10分鐘不含前置作業跟收拾 08/23 12:53
→ gloomywind: ，想省時間不行嗎 08/23 12:53
噓 AppliedMath: 大家忍住 暑假剩一週了 08/23 14:01
噓 phage1807: 我吃蛋奶素的吃乳清真的會變壯懷疑喔 08/23 14:18
推 themost: 沒看過強的沒喝乳清?很多吃素的也練得很不錯啊 08/23 14:53
噓 sttarmbcb390: 樓上一天200G蛋白 乳清可以控制150元餐費 吃肉200以 08/23 15:03
→ sttarmbcb390: 上 素食可能飆破300 當素食健身每個人都可以?? 08/23 15:04
→ themost: 上面有人說沒看過強的不喝乳清的，我說吃素也有練不錯的 08/23 15:05
→ themost: 這關是不是每個人都可以什麼事? 08/23 15:06
→ sttarmbcb390: 好我道歉 因為你在明顯白目的文下面推 所以看起來像 08/23 15:10
→ sttarmbcb390: 護航的 08/23 15:10
噓 wayneboy: 暑假好漫長啊... 08/23 15:41
噓 Kingsman87: 滾拉 亂 08/23 17:13
噓 NightsWatch: 嗯沒錯 你姓聰 喝的人都姓笨 08/23 23:05
噓 snowskier: 講這麼多 你開始練了嗎 08/24 10:25
推 kevingamer: 練到纖維斷裂就是要補充蛋白質啊，不是狂吃肉就是喝幾 08/24 15:41
→ kevingamer: 杯乳清，要我一定選後者 08/24 15:41
推 somethingels: 沒有任何文獻證明喝高蛋白可以變壯 08/24 22:31
推 linml0125: 肉吃太多會很噁心，多吃會增加脂肪攝取，所以一小部份 08/25 01:30
→ linml0125: 用乳清取代 08/25 01:30
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當然也問了教練健身菜鳥最常問的問題「我是不是有必要喝乳清蛋白」 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1644809805.A.362.html.

#10. NG！新手誤犯！3個飲用乳清常犯錯誤你做對了嗎？ - 戰神MARS

乳清蛋白 可以分為濃縮乳清、分離乳清、水解乳清，還有Mars研發的零乳糖 ... 過多乳糖會感到腸胃不適，可以選擇分離乳清；如果你身體的消化與吸收效果 ...

#11. 乳清蛋白怎麼喝？健身減肥5功效，乳清蛋白副作用注意- 康健雜誌

乳清蛋白 5大功效 · 好消化、營養密度高、增肌效率好： · 穩定血糖：Healthline的資料顯示，乳清蛋白能增加胰島素敏感度，因此乳清蛋白可以當成糖尿病人的 ...

#12. 【2023】乳清蛋白怎麼喝最佳？義美生醫告訴你

相信對於運動營養略有研究的人來說，一定對「蛋白質作為肌肉合成的來源之一，在重訓後30分鐘到1小時內，立即補充蛋白質及碳水化合物才能獲得最好的效果」 ...

#13. On 乳清蛋白ptt

【贈送】 即期Myprotien乳清蛋白- HsinTien板- WEB批踢踢。贈… 分享個人評價如下，也希望有更多人一起分享心得， 沒買到的品牌也歡迎推薦給我，讓資料 ...

#14. 安麗高蛋白ptt

(此乳清蛋白/高蛋白圖片源自網路) PTT網頁版板上推薦的營養品很多絕對比安 ... 提供安麗高蛋白效果、安麗蛋白素脹氣、安麗蛋白素減肥就來台鐵車站資訊 ...

#15. [討論] 乳清與肌肉變大- musclebeach | PTT消費區

大家好我想討論看看以下的事情前幾天有個健身房教練說吃純乳清不能讓肌肉變大只能維持肌肉(她說通常都是女生吃的) 男生想要讓肌肉變大要吃增重高蛋白(比較多熱量和碳水 ...

#16. 蛋白粉可以用熱水泡嗎？ - P. TEAM

PTT 板上有一篇這樣的討論串，高蛋白粉能不能用熱水泡似乎是個都市傳說。究竟乳清蛋白不能用熱水泡的理由為何？除了結塊以外，是不是就沒有增肌效果了 ...

#17. [問題] 有無乳清蛋白自然口味推薦 - PTT評價

喝過myp和on，覺得都有很濃不自然的人工甜味，會覺得有點噁心，有問了朋友，好像果果堅果和all in味道比較自然點， 請問各位大大覺得哪個品牌口味自然 ...

#18. [問題] 泡乳清蛋白的溫度?? - 看板MuscleBeach - PTT網頁版

初次買乳清蛋白，看館長直播說要用常溫水(應該是冷水)下去泡，最好不要熱水，因為蛋白結構會被破壞!! ... 那一定是超過80度又超過一分鐘，這樣的蛋白粉效果一定.

#19. 2023「乳清蛋白」15款推薦！MIT、素食者、乳糖不耐症可用

所謂「乳清蛋白」也叫做高蛋白。乳清蛋白是什麼？由牛奶中的乳清，經由分解後取出其蛋白質的營養，加入調味與加工製成。本篇WH編搜集多款台灣深受喜愛 ...

#20. 乳清蛋白是什麼？高蛋白4大功效！這樣喝準沒錯 - Hello醫師

乳清蛋白 幫助減肥：蛋白質有相當的飽足感，除了能幫助餐後血糖穩定，也可以降低想吃宵夜或零食的慾望。與碳水化合物相比，碳水化合物較容易使胰島素升高，而降低體內血糖 ...

#21. [新聞] 日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台- 看板MuscleBeach

楊勇緯代言再加一！日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台由日本百年食品製造龍頭明治meiji所創立的運動蛋白品牌—SAVAS於1980年成立，首創營養補充品概念， ...

#22. 不健身也不運動的人吃蛋白粉，1年後身體會變怎樣？ - PTT新聞

蛋白粉，現在市面上主要有兩種蛋白粉，一種為植物蛋白粉，一種則是乳清蛋白粉，而對於健身增肌的人來說，一般都會去選擇乳清蛋白粉，因為乳清蛋白更 ...

#23. 就算沒在健身，喝「乳清蛋白」也能幫助減脂？一個實驗看驚人 ...

相較碳水化合物飲品，肥胖者飲用乳清蛋白有減脂的效果，這或許是因為蛋白質能抑制饑餓感。 乳清蛋白的效用比大豆蛋白好，其中的原因尚不明瞭。

#24. CP值超高乳清蛋白粉 | Cratos 乳清PTT - 旅遊日本住宿評價

Cratos 乳清 PTT ，大家都在找解答。CP值超高 乳清蛋白 粉｜蛋白粉的差別｜運動吃蛋白.

#25. 你蛋白質一定沒吃夠，非得靠蛋白粉？醫師破解台灣人 ... - 風傳媒

過去蛋白粉是健身者的愛，但這股風潮逐漸吹向普羅大眾，許多直銷公司也賣起了高蛋白補充品。因此有人想知道， ... 如果你沒在做肌力訓練，喝乳清蛋白也不會長肌肉。

#26. 增重蛋白vs 一般蛋白| 差異是什麼？ - MYPROTEIN™

當你很難達到每日蛋白質攝取量時，高蛋白奶昔會有所幫助，增重蛋白也是同樣的效果。 如果您無法達到每日卡路里攝取量以幫助增加肌肉，增重蛋白可以為 ...

#27. 光喝乳清蛋白就能長肌肉？營養師解惑 - Yahoo奇摩新聞

記者李鴻典／台北報導光喝乳清蛋白就能長肌肉嗎！ ... 此可知，成年後就算拼命喝乳清蛋白，對增加肌肉的效果很差，反而要搭配運動才能增加肌肉質量。

#28. 乳清蛋白 - Dcard

水解乳清新上市］，戰神全面升級，水解新革命，全面升級，全新包裝！，吸收快一點，進步無極限！，什麼是水解乳清蛋白？極少乳糖，最快速的攝取，更純粹的蛋白質，最棒 ...

#29. Re: 今天去磐林買乳清蛋白......轉自PTT-MuscleBeach板

等你喝過其他牌子的乳清你大概不會想再回頭買磐林了 我列出我的乳清史給大家參考，當然口味效果這種東西很主觀 想在推文中抬槓的就請免了

#30. [討論] 各位一天都喝多少蛋白粉？ - 看板MuscleBeach

蛋四顆約20元蛋白約24 分離混合乳清約25元蛋白約24. 04/23 01:49, 26 F ... 一匙效果不明顯，一般都要2-3匙維持半年以上效果比較明.

#31. 胸口痘、背部痘痘狂長？小心其實是毛囊發炎！改掉6個生活 ...

乳清蛋白 中的球狀蛋白質是由牛奶製作起司的凝固過程留下的上清液所提煉 ... 具有充分的洗淨效果，能讓洗後的肌膚滋潤不乾澀同時達到抗貝後痘痘效果。

#32. 全產品 - 葡眾企業股份有限公司

樟芝益菌絲體生技營養品. 售價: 5544. 10040. 康爾喜乳酸菌顆粒. 售價: 1764. 10050. 康爾喜(N)乳酸菌顆粒. 售價: 1950. 10060. 迪康沖泡飲. 售價: 1764. 20020 ...

#33. CP值超高乳清蛋白粉｜蛋白粉的差別｜運動吃蛋白 - YouTube

購買連結: http://bit.ly/2J6RCy6高 蛋白 粉知識：https://www.peeta.tw/nutrition/about-protein我的網站：https://www.peeta.tw/- 線上教練課程歡迎 ...

#34. on 乳清蛋白ptt - 情報好市多EAS乳清更換包裝PTT 熱門文章

乳清蛋白 濃縮乳清蛋白分離乳清蛋白長效緩釋混合蛋白純酪蛋白能量乳清蛋白蔬食素食蛋白蛋白棒蛋白餅乾蛋白質立即飲訓練前Pre Workout 訓練後補給胺基酸支鏈胺基酸BCAA ...

#35. Costco好市多商品經驗老實說 - Facebook

改吃同事推的合利b群，A25提神效果明顯而且持久 上大夜班我是一天吃兩次，一次是吃兩顆 ... 早餐、下午點心清冰箱的好幫手，甜鹹不拘，不要含太多水分即可。

#36. 運動要喝高蛋白？營養師：黃豆粉也能打趴市售乳清！ - 早安健康

想增加肌肉，需透過肌力訓練破壞肌肉纖維，再補充適度蛋白質促進肌肉生長，所以喝乳清蛋白蔚為風潮！營養師帶你認識乳清蛋白，再告訴你「增肌不用喝乳清也健壯」的飲食 ...

#37. 【日本必買】2023最夯日本藥妝品！面膜、保養品 - 波比看世界

美妝化妝品、洗面乳等) ；最夯日本零食＆日本必買電器，破百樣商品，網友激推日本購物清單、一口氣彙整完畢！ 日本藥妝店松本清、大國藥妝、驚安殿堂到處 ...

#38. 大腸鏡檢查，正確清腸很重要！低渣飲食怎麼吃？重點整理一次 ...

沒有濾渣的蔬果汁：雖然是液體，但保有蔬果的纖維，非低渣飲食。 牛奶：雖然是液體，但其中的酪蛋白和胃酸容易形成不易消化的乳凝塊，低渣飲食不建議吃 ...

#39. 真便宜汽車精品百貨

真便宜汽車精品百貨在雲林、台南、高雄、屏東、花蓮有12家門市，車用美容百貨賣場結合維修保養、輪胎、鋁圈、四輪定位複合經營模式，提供客戶全方位的舒適購物空間， ...

#40. 健康檢查5大重點，健檢項目、費用、健檢中心推薦一次告訴你！

尿液檢查：尿液常規檢查可以透過篩檢其中的尿蛋白、尿糖等指標，來了解 ... 為了達到完整的健檢效果，在進行常規健檢前，建議大家留意以下注意事項：.

#41. 情報好市多EAS乳清更換包裝PTT 熱門文章- on 乳清蛋白ptt

怎麼喝效果最好？ 自由時報. on 乳清蛋白ptt 乳清蛋白又被稱作高蛋白粉，份熱量低、好攜帶沖泡容易，能在運動後快速補充蛋白質營養，深受健身人士的喜愛!

#42. 精胺酸是什麼？營養師告訴你左旋精胺酸功效與副作用有哪些

精胺酸吃越多就是效果加倍嗎？ ... 精胺酸能在蛋白質豐富的食物中獲得，包括肉類、魚貝類、雞蛋、堅果類、全穀類、豆類、牛奶等乳製品等。

#43. Myprotein 乳清ptt

myprotein乳清蛋白更多使用感受和优缺点详情: 朋友一直喝的是熊猫的粉,效果是真的不错,健身一个月就有很明显的对比,胖了7.8斤,女朋友都很喜欢,之前是太瘦 ...

#44. 標題情報TRYALL水解乳清蛋白500G/399元Ptt 批踢踢實業坊

水解乳清蛋白常見疑問名稱:mp combat 蛋白乳清巧克力口味售出到期日:01/ ... 乳清蛋白的吸收效果最好，但根據最近的研究顯示，無論何時攝取乳清蛋白， ...

#45. 分享好喝の乳清蛋白減肥板

Vogue Taiwan>日餐蛋白餐！「蛋白質減重法」不用太努力，就能看到明顯減重效果- 乳清蛋白減肥ptt; 乳清蛋白減肥推薦、乳清蛋白推薦、大豆蛋白粉減肥在PTT、社群、論壇 ...

#46. 果果堅果官網｜乳清蛋白、 搖搖杯

果果堅果挑選世界各地堅果，並選用國際大廠乳源調配數十種國人喜好乳清蛋白口味，另有其他健身補給品可供需求，讓你買的划算，買的便宜，就讓果果堅果成為你運動的最佳 ...

#47. 2023 護唇膏推薦ptt loona

不知道是不是價錢的力量，滋潤感很明顯，而且擦起來很水嫩，味道有點香草味，包覆性不錯，會隨著唇溫有潤色效果，但價格真的很難讓人下手，畢竟秋冬護唇膏用量太大，另 ...