平日我一定都有在吃高蛋白和益生菌的習慣
這次看到 #義美生醫 居然有出
我一定要來支持我一直很喜歡的品牌試試看!
因為疫情很久沒有上健身房了但我還是有每天喝一杯高蛋白的習慣🥛
雖然我平常會吃肉但我沒有喜歡吃那麼多的肉
而且我又有輕斷食習慣
所以當蛋白質攝取不足我就會容易頭暈或運動後恢復比較不好
所以每天都習慣喝一杯好喝高蛋白
也滿足一下自己想喝飲料又必須忍耐的甜點胃啊😆
義美生醫乳清蛋白飲這次出的剛好是2個我最愛的口味可可🍫和奶茶🧋
義美生醫W PROTEIN乳清蛋白飲每包蛋白質有21g而且不添加香料和甜味劑
義美生醫對我來說是最安心的保健品牌
重點是好好喝哦!
那平常為什麼有吃益生菌的習慣呢?
因為我覺得要能夠好好上廁所超級無敵重要啊!!!!!!
這麼辛苦運動+吃健康但排便如果不順利就很可惜呢💩
而且肚子漲漲的我渾身就不舒服
這次選擇義美生醫也是因為看到他們家是使用國際大廠Danisco益生菌
並且有針對女生需求特別挑選菌種
還有添加乳鐵蛋白提升保護力
夏天悶熱在家又不想浪費電開冷氣
又常常穿著緊身運動褲難免有點悶
吃益生菌對女生私密保養也是非常有幫助的哦🥰
義美生醫益生菌響應Clean label
無香料、色素、甜味劑等多餘添加
一整個系列成分都很單純
孕哺期、小朋友都可以安心食用
#益生菌 #益生菌推薦 #常順軍益生菌 #義美生醫 #最安心的保健品牌
#WPROTEIN乳清蛋白 #乳清蛋白無香料
🔷常順軍益生菌系列- https://biomedimei.pse.is/3ah83l
🔶W PROTEIN乳清蛋白飲- https://biomedimei.pse.is/3k897h
喝高蛋白 頭暈 在 咪咪愛運動 Mimi sparkle Facebook 的最讚貼文
168斷食實行到現在很喜歡很適合我的生活模式
我從一開始試這個方法其實是為了健康和為了上瑜珈課
沒想到附加價值是變瘦
但我也不希望大家把168看成是一個減肥法可以想成一種減脂法就好😂
我覺得無論想要瘦還想試那種飲食法都是要建立在心情愉悅和健康的前提下而不是走火入魔
我有朋友試斷食反而試到他一直很易怒
因為他變得覺得吃東西變成是一件罪惡的事
但我覺得吃東西是給身體營養燃料和一種享受
只是少吃一餐好適合我這個懶惰覓食3餐的懶人又覺得斷食反而是讓我變輕鬆
之前看到留言,有人說肌肉量不足不適合試這種飲食法,其實也不是耶,肌肉量不足你是應該攝取每日足夠蛋白質+重量訓練啊🏋🏽♂️,和少吃一餐沒有關係哦放心,當然或多或少減重一定會減到肌肉,但間歇性斷食在各項研究中都是最少影響到肌肉流失的
我有朋友也說她試168斷食結果覺得頭很暈,第一身體需要時間適應,然後你少吃了一餐更要在另外2餐補充到一日所需營養,像我會喝高蛋白補充吃不夠的蛋白質量,也會多吃蔬菜水果,澱粉我也會吃,結果朋友說對耶,她那天都只吃精緻澱粉沒有吃到蛋白質
。還有鹽分的補充也很重要哦,沒有吃東西又運動夏天又熱,身體大量流失水分,其實鹽份的攝取也很重要,鹽份不夠你的身體其實無法吸收水分,鹽份不夠也很容易造成頭暈現象
當然每個人還是根據自己的生活和需求找到最適合自己的飲食法,不要盲目流行什麼就亂試什麼把自己身體搞壞了,並且最重要是要配合*運動*,才是改善身型和健康最好的方法喔💙
#每天都要愛運動
喝高蛋白 頭暈 在 【_天啊,拎杯的日本丈夫好靠北_】 Facebook 的最佳貼文
【眷顧】
龍哥週四的時候去動了一個小手術,龍哥有先見之明、早就麻煩飛飛跟龍木週四下午去幫忙接小孩。這次的51三天的連假,龍哥基本上就是跟小獸人們分開、好好靜養。
板桓為了讓龍哥好好休息,把電腦、平板都收了起來,不准龍哥遠端遙控工作。
#老大啊_現在是連假也沒人上班好嗎
龍哥其實也因為術後很不舒服,再加上龍哥眼睛前幾天因為貓毛倒插眼睛、引起結膜炎,已經被醫師下令不可以戴隱形眼鏡兩週。偏偏,龍哥的眼鏡都只是拿來備用、根本度數不足,戴了只是讓頭更昏而已。
所以這週五週六,龍哥基本上都處於手術後的不舒服+眼睛看不見的很昏期,整個身體狀況就是很想躺下來耍廢、完全不想做任何事。連購物都激不起龍哥的求生欲,這狀況根本前所未有。
一直以來都很忙、也自虐地喜歡把自己搞到很忙的龍哥突然一個靜下來,突然不知道該做什麼。反觀板桓早上五點半起床,先是做早操、拉筋、跑步、喝高蛋白,從六點半開始就很愉悅地倒在書堆中、狂看他喜歡的書籍,龍哥就好生羨慕。
#龍哥像個變態_在書房外露出一雙眼睛
#一直盯著他看_看得他心底發寒
不知道是不是全麻了很久、時間有點長,導致拎杯的後腦跟咖撐都超級痛的!坐也坐不久、站著走沒幾步就會因為眼鏡度數不足而頭暈,整個坐了又站、站了又坐,沒事又跑去躺著睡覺。
#這麼悠閒的日子真是久違了好懷念
#原來以前的大學生活這麼爽啊幹_總是在錯過了才覺得傷感
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龍哥太久沒講話了,一口氣講了一堆非重點哈哈哈哈哈!
重點是,板桓說他前陣子就看到因為武漢肺炎的關係,從開學沒多久就開始停課。現在日本政府有想將開學時間、乾脆一口氣延到九月、跟著國際上大多的開學時間走。
其實由於居家自肅的關係,板桓的新工作反而忙了起來、之前編輯的自修書也賣了不少。想必是世界上的父母們都一樣,沒辦法送去學校、就得找事情給孩子做吧!(欸)
雖然目前板桓的新公司並沒有出現裁員、或是要解僱人員的消息,但算是新員工的板桓私心很想趕快回到東京、坐穩新的職缺。龍哥跟板桓也在討論,如果疫情到了八月有壓下來、可能就會啟程回日本。
但!如果疫情遲遲仍未被撲滅、或是疫苗還沒穩定量產,那可能乾脆讓秘密在台灣讀公立小學一、兩年級,也是不得已的事情。
#工作可以再找_但孩子的命只有一條
最好的消息,就是如果孩子改成九月開學的話,二月出生+發展遲緩+日文語言能力不足的秘密就不是四月入學的年尾孩子了。雖說也算不上是年頭的孩子,雖然或許他還是無法跟上同年級孩子的腳步,但至少他還是多了點年紀來補添一些不足的部分。
這是這幾天來,最好的消息了。
#話說板桓這3天一直在靠腰好想見孩子好想抱孩子
#家裡沒有他們好寂寞_還狂翻秘密髮髮一年前的照片逼拎杯看
#大約二十分鐘前才從娘家把孩子們接回來
#他現在已經失去理智在狂吼小獸們刷牙換睡衣了
(母愛,總是僅能存活在想像中啊!)