＃你今天投射他人了嗎？（上）
前天的文章讓我看到媽媽們對於他人的眼光非常恐懼，會有像是「怕自己被冠上沒有在教孩子的罪名」、「怕自己的孩子造成別人的麻煩，所以只好一直提醒」或者是「怕對別人不好意思」等念頭會常常跑出來。
為什麼對於還沒發生的事，我們的頭腦裡常常有這些「假想」呢？
玻璃心如我，以前我也非常非常非常害怕他人眼光，大家如果擔心一二，我擔心的會是一二三四五六七八，所以上面這些「假想」也常常在我腦子裡千璇百轉。
直到有天，我發現夫君完全不會有這樣的困擾時，我才開始覺察自己，為什麼一樣的狀況，我會這樣想，而他不會？
真的單純是因為他臉皮比別人厚的關係嗎？（夫君表示：喂～沒禮貌！）
像我以前最常擔心給人家添麻煩，可是到底自己為什麼常常害怕給別人添麻煩呢？
經過自己仔細地抽絲剝繭之後，真相非常之可怕。
因為 ＃事實的真相其實並不是怕自己麻煩別人，＃而是我怕別人麻煩我。
書上說，這是一種內心的投射。
以前的我常常不希望麻煩別人，能自己來的就盡可能自己來。
在經過我的反思之後，我發現那是因為「我不希望別人來麻煩我」，再往深處挖掘一點，還有一部分是因為「我很懶」，最後就是「我害怕拒絕他人的請求」。
我把自己內心覺得麻煩，自己的懶，害怕拒絕別人的想法，投射到了別人身上。
所以如果要我麻煩他人，我的內心會認為別人一定也會覺得麻煩，一定也會懶得幫忙，一定也會因為不好意思拒絕而硬著頭皮幫我的忙。
但殊不知這些都是我內心的投射罷了！
所以我才會一直學習，改變自己的認知；除了改變認知外，善意的轉念我認為也很重要。
就像是子蘭老師常說的：「＃我們要想好的，＃不要想壞的。」
善意的轉念，會讓我試著把狀況往好的那邊想。
例如遇到臉很臭的人，以前的我會覺得「是我做錯什麼事讓你不爽嗎？」，但現在我會想著「可能是他今天遇到不開心的事情，所以臉才臭臭的吧？」
有時候還敢開口關心對方：「你還好嗎？」
上次甚至還跟臭臉店員說：「欸你剪頭髮了！新造型很輕爽耶！」
就像這樣把大腦裡的「敵意的投射」改成「善意的轉念」，然後在經過長時間的練習之後，現在我對外人有敵意的投射現象已經減少很多很多很多，也不太會因為其他人的臉部表情，就自行腦補。
有時就算內心有小劇場，也可以快速拉回來，告訴自己不要做過多的投射。
也是在這樣的覺察之後我才知道，對他人投射敵意，受傷的不止是別人，最難受的還是莫過於是自己。
因為這其實等同於我們用自己的大腦誤會別人，也等於我們在拿幻想的事情，懲罰我們自己的大腦呀！
＃你今天有投射了他人了嗎？
＃不投射內心會更加自由
＃投射好難寫
＃但是很可以覺察自己
＃連續100天發文Day6
ps.關於媽媽帶著孩子怕得罪外人這件事，李雪在《創傷發生得太早》裡有非常詳細的剖析，本來想在這篇一起分享的，但是因為篇幅過長，就留在下集分享囉！
