#峰迴路轉
預產期2號,那天的產檢我決定再繼續等
我希望她是自然的方式來到這世界
所以醫生規定每兩天回醫院檢查一次
就在6號,我原本打算自己去
但奇怪那天老公堅持要陪我
等他開會完,我們約一起午餐後去
我很幸運遇到一位非常果斷醫生
她看完我之前的報告
內診後,她說已經開一指,要馬上入院
蛤⋯這檢查過程和下決定的速度
讓我來不及反應過來
因為我完全沒有任何要生的徵兆
冥冥中安排好的
很多時候我能自理的事,都不想打擾老公
但幸好他有陪我,不然我都不知道該怎麼辦
從下午四點入院完畢,我就一直等待陣痛
在等待區遇到的醫生,她也崇尚自然
她說這醫院是不會剪會陰,也不會先灌腸
在她再檢查之後,已經開兩指
她說以這樣子的速度,可以不用塞藥催生
一切自然發展,我非常認同
她還和我說,星期三是醫院幸運日
我希望我也能很幸運
一切按計劃進行完美
一直到19點,醫院換班
換了一位較豐滿女醫生,有點年紀的歐巴桑
心想,嗯⋯這應該更有經驗
但這位醫生,我把她惹毛了
每一小時內診,之前的醫生護士都很溫柔
但這歐巴桑實在粗魯
而我身體自然反應就會僵硬去抵抗
完全無法放鬆,導致她沒辦法內診
她更拼命的往內挖⋯痛啊!😭😭😭
約21點,順利開到四指
我被推進屬於我個人的產房
裡面所有設備都齊全,準備自然產
但,我的進度卻緩慢進行,一直沒有突破
凌晨12點,歐巴桑醫生說不能再等
要破羊水,讓進度加快一點
我的惡夢就是從這個時候開始😱😱😱
內診不是不舒服而已‼️
是痛得要命的‼️
加上我是個超敏感體質,耐痛能力弱
所以內診是夢魘‼️
而破羊水簡直就是要我的命‼️
我一直抓著老公的手,一邊的哀嚎‼️
我希望她能趕快馬上就把羊水膜刺破
她一邊挖一邊找,一邊用長長的針努力把它刺破
我雖然無親眼目睹,但這夢魘已經烙印在心裡
以為羊水刺破了,進度會加快,不!
羊水破了不能等太久,醫生決定要用機器催生
機器加上後,痛苦指數爆錶
哀嚎隨著每一次陣痛有增無減
實在痛到不行!我和老公說我要打無痛
第一我不曉得要痛多久才能十指全開
第二我實在無法忍受,每一小時的內診
為了不打擾醫護人員工作
我想用無痛分娩
好了,另一個惡夢又來了
麻醉師是個年輕小伙子
我以為他會順利打上
結果他裝置完,藥劑都上了,我仍然覺得痛!
之後他又換了藥劑及加量,還是一樣
麻藥加量,陣痛機器也加壓,
至於麻醉醫師沒打中要點,所以等於沒打!
痛‼️痛‼️痛‼️
我的哀嚎雖然沒有吵到別人
但我沒辦法忘記這些畫面
陣陣的哀嚎,猶如無助的孩子在哭泣
後來換了另外一位麻醉醫師更慘!
他沒耐心,加上持續不斷的陣痛
即便我忍耐著不動,但身體不由自主的不能打直
他一直怪我身體晃動或者無法打直
導致他無法在正確的位置上施針
所以我背後現在還留著不同位置的針孔
正當他準備放棄時,在最後關頭被他打中了
順利施針下麻藥,那個時候才開始不痛
沒記錯已經是凌晨5點多了
直到6點多,醫生再做檢查
無論她怎麼挖,我已經沒感覺
其實麻醉後也已經無感
她有提到已經開到10指了
我當時一點興奮的感覺都沒有
醫生說胎兒的位置還是居高不下
需要再加強陣痛,好奇怪痛感又回來
莫非我和麻醉過不去!我有抗麻醉體質⁉️
早上七時,醫生換班
來了一位老醫生,帶著他兒子一同幫我再內診
我能從他們的動作看去
如果不是我打了麻醉,我肯定是痛死痛瘋掉
醫生說還摸不著小孩的頭
胎心音檢查發現心跳變弱、胎便
加上我下半身已經又腫又紅,完全無法使力
要馬上剖腹生產,不能再等‼️
當時的我,沒有任何的反抗餘力
只能任由接受這事實!
說實在的,每一次內診的畫面
都讓我覺得,人躺在病床上
是沒有任何尊嚴可言!
你只能任由別人擺佈!
推進手術房,
我必須從病床自己躺到手術床
這簡單的動作,我都做不到~可悲啊
另外一位女麻醉師要我坐起來
要幫我打麻醉
蛤⋯⋯又再來一次⁉️
嚇死了!老公這時是不在身邊的
我能說不嗎?
我真的擔心下這麼多麻藥,或者他們打錯地方
我會不會永遠癱瘓?
非常慶幸的,這位麻醉師經驗豐富
一擊即中要害,順利完成
而老醫生刀法速度快,麻醉完沒多久
他在肚子畫了幾刀,肚子按壓拉扯幾下
小孩就被抱出來了
老公哭了,但我還在恍神無感的狀態
當他們把樂樂擦乾淨,老公抱過來給我看
我完全沒有喜悅的感覺,一直看著眼前的陌生人
是和我朝夕相處10月的孩子?我的小孩?
難以置信啊⋯⋯
到現在我都還沒辦法適應,接受這事實
她是我的孩子,我朝思暮想見到的小人兒
就這樣子,我吃全餐了!
所有畫面換作文字已經變成無痛感
難以形容,如果可以我寧願不曾發生過
如果你是高齡產婦,耐痛感低
建議你直接開刀吧!
別和自己過不去
留點體力來抗爭產後的生活
在預產期這段時間,我右眼皮跳個不停
我一直祈求大事化小 小事化無
我一直以為我能做到,但天不從人願
很多事情都不能如預期
我真的很感謝,
那位果斷要我馬上入院的女醫生
感謝一切順利落幕!
所有的痛苦都到此結束吧!
2019年,不曉得會有什麼樣的挑戰等著我
我希望,最後都能完美落幕⋯⋯💪🏻💪🏻💪🏻
#自然產
#剖腹產
#生產紀錄
#樂樂平安來到這世界
#生病時是無尊嚴可言
#上帝總是給我考驗挑戰自己
#人生一帆風順不是必然
#如果你在逆境中請不要氣餒
#風雨過後必定會出現彩虹
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,今天要跟大家分享的主題是「恢復力」。
從小到大呢,你一定有「遭遇挫折」的經驗。比如說,你曾經在學校運動會裡,大隊接力的時候跌倒了,結果害班上的第一名飛了;從此以後,成了班上的罪人,很多年都不敢參加同學會。
或者是呢,你在談戀愛的時候,因為說錯了一句話、做錯了一件事,讓對方跟你提出分手,一直情傷到了現在,不想再談戀愛,也不敢再談戀愛。
又或者是呢,在職場上面,你曾經得罪過客戶、搞砸了專案、賠了一大筆錢這些事情。這些工作的挫敗,讓你從此以後可能停留在原地,再也不敢接受任何新的挑戰,或者是重新創業。
我相信每個人遇到這樣的事情的時候,在短時間之內,心情都很難再度的恢復美麗。
但是你會不會很好奇,為什麼有些人遇到挫折的時候,他可以很快的恢復,而且還越挫越勇、屹立不搖。
你一定從小就聽過,國父孫中山先生的故事吧?這比較有時代感喔!但是,比較現代的例子就是什麼?「地才」啊~蔡依林嘛!
她一出道的時候是少男殺手,但發生和經紀公司的合約風波,她甚至於被指控忘恩負義,演藝事業還一度中斷;然後又被專業的音樂人,評選為年度十大爛歌手。
在這些風雨底下,她仍然充滿韌性的站起來,不斷的充實自己,還奪下了金曲獎最佳女歌手、最佳專輯…這些獎項;她再造了自己的事業顛峰。
所以無論是歷史人物,或者是每個領域的成功人士,他們成功的原因,多數人會歸因為他們「成功的條件」。但是在我看來喔,他們的成功,來自於他們的「恢復力」特別好。
其實人生不如意事,十常八九。你多花一分鐘的時間,取暖討拍、舔傷口,你就少了一分鐘,能夠創造自己更多的可能性。那些活得好的人,不一定是機會比你多,但肯定是「恢復得比你快」。
然而,你可能會覺得喔,他們之所以比較容易從逆境當中爬起來,可能是因為運氣好、有貴人幫忙、他老子有錢。或者是他血液裡面的DNA太強,天生就是那種不服輸的個性…這些因素。
所以呢,他們的「恢復力」才會這麼的棒。如果喔,你確實就是這樣想,那不好意思,今天會顛覆你的想法。
我從身心科學的角度來看,其實「恢復力」是可以有效操作、可以學習的,而且一點都還不困難!
那到底什麼是「恢復力」呢?我相信每個人都有受傷的經驗,以一般的常識來說,身體某個部位,一旦有了創傷、傷口。
雖然呢都會流血,但血液裡面的白血球,也會馬上啟動,去阻止這些傷口的細菌進到身體裡面,對人體造成更大的危害,這一般來說,就是我們的「免疫力」。
而當我們受到挫折跟打擊的時候,雖然身體的外表並沒有受傷,但心靈受傷了,儘管表面上可能看不出來。
可是呢,有時候看不出來的傷,才需要好好的處理,因為這樣的「內傷」啊,會影響得更深、更遠。所以呢,在遭受挫折之後,能不能恢復對自己的信心?能不能從挫敗裡面走出來?
這樣的「恢復力」其實就是一種在心靈上面的「白血球」,你也可以把它說成
是「心靈的免疫力」。
如果你想要擁有更好的「心靈免疫力」,更好的「心靈白血球」。你只需要有意識的多練習,接下來我跟你分享的五個具體方法。
我相信你的「心靈病毒」來襲的時候,你就能夠輕鬆的擊敗它們,再度擁有明亮的好心情。
所以呢,這五個的第一個,叫做你要先「好好的呼吸」。是的,你沒有聽錯,想要啟動「恢復力」的第一個步驟,就是「好好呼吸」這麼簡單!
我想你一定很好奇喔,這個簡單的「好好呼吸」,和「恢復力」到底有什麼關係呢?
我來舉兩個身心連動的例子,你可能會比較容易明白。
一般來說喔,我們都知道喝咖啡能夠提神,但你一定也知道,喝太多的咖啡因,反而會讓人感覺到焦慮;這就是過多的生理刺激,去改變我們情緒狀況的一個現象。
那另外一個例子,你可能一定也發生過。就是當你肚子餓的時候,其實你只是想吃東西,可是在你沒有吃飽之前,你對任何事情都沒有興趣,甚至於不耐煩,還會發脾氣。
也就是說喔,肚子餓造成的生理反應,是全面癱瘓你的情緒控制,讓你的心情低落,或者是煩躁誒。
其實有太多的例子可以證明,我們生理的狀況,的確會影響到心理狀況;所以我們可以按照這樣的途徑,反向控制我們的情緒,讓它朝向正面的方式發展。
如果你不相信的話,你可以試著想想看,當你做完Spa,或者是泡過熱水澡之後,你的情緒通常會是什麼樣的感受?
你是不是會覺得很舒暢、很自在,而且呢身心感覺到非常的放鬆。那難道是「熱水」有跟你進行心理諮商?「熱水」跟你好好聊一聊嗎?
其實不是嘛!也就是說啊,我們身體狀況跟情緒之間,是絕對的正相關。身體狀況好,情緒自然就好。
甚至於當我們情緒低潮的時候,直接採用身體的途徑來幫助自己調整,效果反而會更快、更好!
只是當我們在遇到挫折的時候,不太可能馬上就經由泡澡,或者是按摩來得到情緒上的舒緩。那這個時候,最快速又最有效的身體途徑,去調整自己心理狀態,那就是透過「呼吸」。
在科學上呢,已經有研究發現喔,刻意進行呼吸的練習,可以減少我們的可體松的分泌;而可體松就是「壓力荷爾蒙」。
可以讓我們把身體,調整到一種更平靜的狀態,去幫助我們身體快速的從壓力當中復原;甚至於,會緩解你面對挑戰的時候的緊張程度。
所以,當你想要啟動「恢復力」,簡單的入口就是養成「好好呼吸」的習慣。
「好好呼吸」的基本的方法,其實就是每天花幾分鐘的時間,閉上你的眼睛,全神關注你的呼吸裡面,注意自己呼吸的速度、節奏、頻率。
那漸漸的,你會開始注意到,這看似很普通的呼吸,其實是可以調整自己的情緒。
打個比方喔!當你感覺到恐懼的時候,可能你會發現,自己的呼吸變得越來越快、越來越淺、越來越急促。
而這個時候呢,你可以有意識的放慢自己的呼吸,利用那種比較深而且緩慢的吸氣,你的心跳就能夠透過這個途徑,慢慢的放慢下來,進而讓自己的身體也跟著放鬆。
當你能夠越來越察覺自己呼吸的方法,你就能夠越來越掌握,自己每個當下的情緒。那麼無論在任何的困境,你都可以透過呼吸讓自己穩定下來,也穩住情緒,你這樣子才能夠好好面對所有的挑戰,並且想到解決問題的方法。
其實在我所開的課程裡面,尤其是像「CIA通達力」,這樣的結合個別指導的課程。第一門課,我就會教所有的學員,調整呼吸的方法,覺察自己的呼吸模式。
進而讓你能夠一步步的探索、發現自己的外在慣性和內在的信念,並且找到適合自己的調整,活出你自己想要的人生。
我很歡迎你可以把握這學習機會,這會是你改變人生的起點,相關的課程,在我們的影片說明裡面都有。
而接下來,我要跟你分享,第二個啟動「恢復力」的方法,那就是「走路」。
有研究告訴我們,在大自然裡短時間的散步,就可以顯著的降低焦慮感,讓我們保持正面的心情,甚至於還可以提升記憶力。
更有研究告訴我們,多和大自然的景色接觸。比如說,走在行道樹的步道上面、到河濱公園散步,就能夠帶給人幸福的感受,而且減低壓力感。
所以呢,當你遇到挫折,一直待在原地、原位,要自己好起來;還不如呢「好好呼吸」,然後「出去走一走」會來得更有效果。
第三個方法,叫做「關注自己的身心反應」。
我們忙亂的生活作息,經常會讓我們為了追求快速;所以呢,去吃一些方便但不健康的食物。那也會因為這樣子熬夜、忘記運動,或者是過度運動。
讓我們失去對自己身體的敏感度,然後放任自己的身體狀況走下坡,進一步的還影響到我們的情緒,造成精神上面的一個不安寧。
然而你有沒有發現,所有生命裡面的「不順」,幾乎在那同時,都跟你的身體出了一些狀況,會是同步、同時發生的?
所以如果你發現喔,自己已經忽略自己身體狀況一段時間了,我會非常建議你,開始從一些小地方調整自己的生活習慣、生活步調;我說喔這叫做「建立一些小習慣」。
哪怕只是每天做「五下深蹲」,這麼小的開始,你的潛意識都會收到一個正面的訊號,讓你開始感覺到自己的身體狀況;進而開始為自己的健康負責,而這樣子身心互動的正向循環就會開始。
所以說到這裡,你可能會想,到底要怎麼「建立小習慣」?那關於這方面的實際操作,在我的線上課程「時間駕訓班」裡面,有清楚具體的引導。
我們已經有很多朋友加入這門課,得到很大的幫助;我也在這邊歡迎你,一起加入、一起學習!
那麼接下來呢,啟動「恢復力」的第四個方法,那就是「相反邊的運動」。
什麼是「相反邊的運動」呢?簡單來說,就是去做一些,和你平常習慣相反的運動。
如果你平常的運動習慣是偏向比較「動態」的,像是跑步啊;那這個時候,你可以試著做瑜珈、打太極,這一類比較「靜」的活動。
那如果你原本的運動習慣就是「靜的、靜態的」,那我很建議你,你可以刻意的去打羽毛球、去游泳,這種比較「動態」的運動。
這樣刻意的操作,其實讓你在快跟慢這之間喔,好好的感受自己身體的變化,好好跟自己真正的在一起。
在此同時呢,也會因為運動模式的不同,你的大腦不同的區域也會得到適度的刺激,去產生更多的彈性跟創意。
更重要的是喔,在快跟慢之間,來回感受自己的「呼吸」、感受自己的肢體、感受自己當下的心情。它能夠讓你重新建立起對身體的敏感度,能夠更有效的調節生活步調和情緒。
最後呢,啟動「恢復力」的第五個方法,就是去「擁抱你愛的人」。
每個人在遭遇挫折的時候,往往會因為一時的失落,感覺到孤單、寂寞。那這個時候呢,你身邊有個愛你的、支持你的、願意對你展開雙手的人。
他就能夠讓你感覺到溫暖,讓你的身心都能夠得到充分的休息,重新聚集你的內在能量。
更重要的是喔,有研究告訴我們,「擁抱」會讓人心情愉快、舒解壓力,甚至於可以緩解疼痛。
擁抱的鎮痛效果,比嗎啡還要高出6.5倍。所以呢,能夠幫助人,更快的從挫敗裡面站起來。
我想這也是很多單身男女,會想方設法一定要交到男女朋友的原因之一喔。因為「被人擁抱」的感覺實在太棒了,彷彿回到母親的懷抱,讓人感覺到無比的安全。
其實說到這裡,人生難免會碰到一些低潮,但是呢有壓力、有失敗、有挫折,不必然就代表「結果」會很糟喔!
只要你能夠記得這五個方法:第一個「好好呼吸」、第二個「出去散步」、第三個「關心自己的身體健康」、第四個「刻意練習相反邊的運動」,最後一個,第五個「擁抱你愛的人」。
其實這五個方法,就可以幫助你啟動自己內在的「恢復力」,幫助你度過一切的難關。
其實圓滿的人生,不是奢求一帆風順,而是具備風雨過後的「恢復力」!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並訂閱我們的頻道,別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,我們在每一段影片的說明裡,都有相關的連結。
無論是我們的線上課程,還是實體課程,我都很期待,能夠跟你一起前進、一起學習,讓我們陪伴你圓滿自己的人生,謝謝你的收看,我們再會。
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