【 我在上海看新冠肺炎 | 04 】 沒有小家，哪來大家
今天，雙寶爹結束隔離，復工回去上班了。
說不擔心是騙人的，這幾天晚上甚至因為擔心他到惡夢連連，不停說夢話交代他要勤洗手、戴口罩、與人保持距離，吵得雙寶爹沒睡好，我也因做惡夢睡眠品質變差，睡醒了還哈欠連連，真是日有所思夜有所夢！
新冠肺炎疫情改變2020年的風景，也給即將到來的春天蒙上一層陰影，過往這個時節，我只會充滿期待，因為春秋是上海氣候最宜人的兩季，適合出門旅遊踏青，一打開我家的春秋行事曆，總是滿滿的旅遊計劃。
旅遊計劃簡直是寒冬最好的安慰，冬天再冷，也知春日不遠，心有期待日子就過得快，心空蕩蕩便覺得度日如年，加上兩個孩子在家，用來修復疲憊的獨處欲一直無法滿足，心理失去平衡，焦慮和擔心所在的一端，重重地壓在心上。
不只是我，身邊也有不少朋友，因為疫情的爆發而一直焦慮，面對無法掌控的疫情，心生無助而不知所措。
漫長的人生中，不可能完全沒有病痛、災難和挫折，人，最怕的不是困難，怕的是完全失去鬥志，落入 #習得無助 的陷井之中。
什麼是習得無助呢？
人在面對接連而來的困境時，感到自己對一切都無能為力，進而喪失信心，陷入一種無助的心理狀態。
每當我察覺到自己落入習得無助的陷井，都會用兩句話安慰自己，也分享給大家。
一是「#人生無常生活照常」
二是「#沒有小家哪來大家」
#人生無常生活照常
記不得在哪本書讀到一則故事。一名美食作家在著作裡描述對回家的定義，「能在自家餐桌上吃一碗由家裡電鍋煮的白飯，立即就能產生『回家了！』的感覺。」
那是她在歷經親人接二連三地過世、搬家、離婚等人生的巔頗流離之後產生的人生領悟。明明只是一碗再平凡不過的白飯而已，卻讓她邊吃邊流下了感動的淚水。
深以為然，我也在自己的文章裡寫過類似的文字：「不論正在經歷什麼，該吃飯的時候吃飯，該睡覺的時候睡覺。
時間到了就做什麼事情，把正在經歷的一切當作日常生活的一部分。
把眼下的日子過好。不要硬逼自己戰勝恐懼，更無須煩惱遙不可及的未來。
看不到未來的時候，就做好眼前的事情。」
#日常是最好的療癒，心越是徬徨不定時，越要努力維持日常。一盤冒著熱氣的早餐；擁抱後留下的餘溫；閒話家常裡的關心，細細感受這些日常帶給我們的力量。
天上明月，人間煙火，都不如冬夜裡的一碗煲湯啊！
#沒有小家哪來大家
面對大環境，我們很容易生出無助無力的感覺，因為大環境裡的組成份子複雜多變，存在太多可能性，不是個人可以掌控的。
既然大環境無法掌控，不如把注意力放在自己所在的小家庭裡，把小家照顧好，就是對大家、對社會最大的貢獻了。
說真的，光是小家庭的防疫工作也夠大家忙得了，好多家庭，尤其是家長們，都因為防疫忙得人仰馬翻，照顧好小家並不是什麼簡單容易的事情呢！
照顧好家庭，行有餘力再來考慮幫助大家！但想幫助大家時，必須先檢視自己的能力和能夠付出的東西，才能享受付出和貢獻帶來的快樂與滿足。
如果沒這一步，很容易又落入習得無助的陷井之中無法自拔，因為我們給不出自己沒有的東西。
照片故事：小區裡的防疫紅布條，我只拍了一張，其實整個小區大概有十來條，大概每走十步就會遇一條😅
ps目前粉專只有這個類別會持續更新，其他類別要等雙寶開學才有能力寫，望大家包容諒解。
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