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代謝計算在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳解答

2019-01-02 22:00:01 有 56 人按讚

✨《2018變身大作戰》參賽者成果心得✨
參賽者：「每次的運動都是意志力的提升。」
-
參賽者只花了兩個月就激瘦39.2kg!!
對原本體型就比較碩大的參賽者而言，剛起步的確是比較辛苦，曾多次萌生放棄減重念頭
幸虧身邊的親友和教練的鼓勵讓他一路堅持下去👍👍

🏋️訓練菜單&教練淘心話🏋️
「成功，是留給有毅力且堅持到底的人。」
★運動：訓練前期考量參賽者身體狀況，以提升肌肉量與代謝率的方式度過前三周；之後開始大量的肌力循環做心肺燃脂。
★飲食：調整飲食習慣及控管，算好基礎代謝，計算其碳水化合物、蛋白、脂肪的攝取。

Tags: 代謝計算

World Gym健身俱樂部 Taiwan

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代謝計算在跟著婕婕動吃動 Facebook 的最讚貼文

By 跟著婕婕動吃動

2017-09-15 20:19:43 有 8 人按讚

簡單「你瘦了」三個字就是最棒的催化劑，早上po完正向回饋今天就在同事身上看到最好的例子，看她的笑容就知道好棒她會繼續瘦下去的😊😊😊另個同事木子李也是越來越瘦越來越美，上午在辦公室簡單教她們基礎代謝、計算每天吃的熱量，健康鐵三角成立！讓我們一起大喊 #健康由我們做起

🚩減脂期倒數8天 #婕食 #飲食紀錄

早餐：希臘優格+冷凍藍莓+堅果/周五單車日免費黑咖啡+餅乾
午餐：水煮雞胸/三蔬/洋蔥蛋炒金針菇/辣炒年糕(昨天吃完忍不住又偷帶便當/剩一半的地瓜
晚餐：炒高麗菜/雞肉(結果發現都是骨頭跟皮，可惡啊)/1/2個芋頭丸(先強調是媽媽買的，芋頭控看到實在會瘋掉，我用好大力氣才說服自己留一半明天當早餐)/溫泉蛋/ROYCE生巧克力2塊(今天收到的禮物，無法抗拒呀)

結論：碳水跟熱量……嗯，今天必須乖乖跑步了😅😅

Tags: 代謝計算健康由我們做起婕食飲食紀錄

跟著婕婕動吃動

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吃貨，秉持要吃要就要動的精神決定用食物寫日記。健康是一種生活態度，一起健康動吃動 : D

努力運動才能繼續吃美食 FOOD、WORKOUT、LIFE

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By Peggy減肥後の新生活

2017-09-04 17:59:50 有 21 人按讚

💡 埋頭苦讀中，增加知識&吃對食物💪

☑️ 脂肪代謝原理
☑️ 食物代換的選項
☑️ 如何配置均衡營養
☑️ 用餐順序的影響和好處
☑️ 熱量&日常活動量的代謝計算

#Peggy減肥後の新生活

Tags: 代謝計算 Peggy減肥後の新生活

Peggy減肥後の新生活

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分享如何健康飲食，計算卡路里，快樂減肥術，運動小知識，每日更新各種?

代謝計算在 sarome life【サロメライフ】筋トレ・商品レビュー・旅 Youtube 的最佳解答

By sarome life【サロメライフ】筋トレ・商品レビュー・旅

2021-02-21 11:00:06 有 4,506 人看過有 196 人喜歡

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【自己紹介】ご視聴ありがとうございます！投稿している動画は以下のジャンルです。・フィットネス・ダイエット・断酒・禁酒・節酒・商品レビュー・登山・ラーメンダイエットは８年に渡って試行錯誤し今では体脂肪を自由自在にコントロールできるようになりました。筋トレはジムには行かず、自宅で実施しています。今後は、ダイエット・筋トレ・断酒などのノウハウを一人でも多くの人たちに伝えてまいります。こちらから情報を発信するだけではなく、視聴者の方々と共に成長できるようなチャンネルを築き上げて行けるような動画を作っていきたいと考えております。よかったらどうぞご覧ください、よろしくお願いします！その他以下のチャンネルもやっておりますので興味のある方はご登録お願いいたします。↓ 断酒道（酒の量を減らしたい・止めたい方専門チャンネル） https://www.youtube.com/channel/UCZbse--sqGarx_gFD1IF_mQ サロメ童心チャンネル（登山専門チャンネル） _________________________________________________________________________________＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿チャンネル登録はコチラからお願いします↓ https://www.youtube.com/channel/UCWIcoQO5HQFNRkGzRDODCfw Twitter https://twitter.com/kiaikonjyouda #断酒　#禁酒　#筋トレ　#減量　#ダイエット　#登山　

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By sarome life【サロメライフ】筋トレ・商品レビュー・旅

2020-12-24 11:00:04 有 1,949 人看過有 41 人喜歡

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By sarome life【サロメライフ】筋トレ・商品レビュー・旅

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41歳体脂肪率７％減量成功食事編　～痩せやすい食事って～
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代謝計算在 [閒聊] 基礎代謝率及TDEE計算器- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者ifitness (愛健身)

看板FITNESS

標題[閒聊] 基礎代謝率及TDEE計算器

時間Sat Aug 12 01:09:59 2017

Hello 大家好，

想跟大家分享一個工具：基礎代謝率BMR及每日總消耗熱量TDEE計算器

有鑒於網路上很多這類型工具都太舊(用比較久遠的算式)

或是英文版或是不好用

所以直接做了一個最新公式的中文版本，希望能幫助到大家

只要在網頁上輸入你的年齡、身高、體重、性別就可以得到BMR的資料

然後再根據表格上的活動量，輸入你一開始算出來的基礎代謝率

就可以知道你的TDEE

網頁在這邊：https://ifitness.tw/bmr-and-tdee/

算出來後可以用手機螢幕截取畫面就不會忘記囉

如果有任何問題或是希望有別的工具也歡迎站內信

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.94.180
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1502471406.A.63E.html

推 kenoboy: 推 08/12 01:32

推 poo1989: 謝謝分享，請問一下肌肉量體脂肪率不會影響基礎代謝率嗎 08/12 01:42

會喔，所以網頁上有寫到
"不過上述的這些方法由於沒有考慮到肌肉量的部分，
所以對於肌肉量較高或是體脂肪率很高的人，估算起來還是會有誤差，
但對一般的人來說，是蠻精確的。"

推 jinlinspin: 謝謝分享 08/12 01:43

推 snoopymai: 感謝分享 08/12 02:06

推 miyi0630: 應該會影響，所以才會溜溜球 08/12 02:11

推 bb711054: 謝謝 08/12 02:39

推 aaa2615: 推 08/12 02:57

推 squid9315: 推好東西 08/12 05:13

推 ohradio: 溜溜球不是因為代謝補償的緣故嗎之前網路上看到相關研究 08/12 07:32

→ ohradio: 顯示其實一公斤肌肉跟脂肪燃燒的熱量差不到10大卡 08/12 07:32

推 lock14: 推 08/12 07:55

推 as4723903: 推佛心 08/12 08:26

推 fang300: 推 08/12 08:50

推 kfour09: 好厲害！ 08/12 08:54

推 nivea0528: 推～熱心分享 08/12 09:05

推 bluesandy: 推 08/12 09:19

推 bllove: 推 08/12 09:37

推 miyi0630: 不是說增肌增加基代嗎QQ 08/12 09:54

推 angelae086: 推 08/12 09:56

推 Usamiakihiko: 非常感謝 08/12 10:03

→ Usamiakihiko: 所以減脂的話是TDEE-300是一天要吃的量，然後再去運 08/12 10:03

→ Usamiakihiko: 動扣掉，這樣嗎 08/12 10:03

基本上300是一個安全的值，但是也是要看你的目標，如果你是要減脂
建議可以吃到TDEE，然後靠運動產生卡路里赤字Calorie deficit
沒運動的那天，就只吃TDEE-300，運動還是很重要的一環喔
※ 編輯: ifitness (118.160.95.90), 08/12/2017 10:58:35

推 armysong: 推 08/12 11:28

推 honobono: 推～～～ 08/12 12:21

推 keyas0403: 感謝分享 08/12 13:22

推 Usamiakihiko: 謝謝 08/12 13:23

推 ingpie: 推～謝謝分享 08/12 13:26

推 honeycakey: 如果又要增肌又要減脂那是吃剛好TDEE嗎？ 08/12 14:23

推 wj1417: 回樓上，增肌減脂要並行不容易，先挑一個做吧 08/12 14:34

→ wj1417: 吃剛好TDEE是維持原來體重 08/12 14:34

推 beastlcc12: 如果只吃到基代跟TDEE-300 有什麼差別 08/12 14:44

是以TDEE來做為熱量攝取的參考，有可能你的基代跟活動量比較低，
所以你的基代跟TDEE-300的數字相差不多
假設基代是1600，活動類型選第二種輕量活動，TDEE就是2200，兩者相差600大卡
所以減脂的每日攝取熱量可以先從TDEE-300 = 2200-300 = 1900大卡為基準，
再看之後的狀況調整

推 shesaid: 感謝分享 08/12 14:47

推 JU8213520: 感謝分享 08/12 15:29

推 qqlason: 感謝分享 08/12 17:25

推 angle55215: 推 08/12 17:43

推 dullpain: 推 08/12 17:49

※ 編輯: ifitness (118.160.95.90), 08/12/2017 21:34:07

推 Usamiakihiko: 所以是(TDEE-300)-吃進去的熱量+運動量就是你最後減 08/12 21:48

→ Usamiakihiko: 脂的卡路里量?? 08/12 21:48

推 sammoon: 中等活動量看過1.35-1.45 第一次看到乘1.55的到底這活 08/12 23:34

→ sammoon: 動量的加乘差在哪裡 08/12 23:34

查到的資料都是乘1.55喔，有興趣的話可以google "activity factor tdee"

推 tonyscat: 推 08/13 07:14

推 Usamiakihiko: 感謝，我用myfitnesspal設定好了，謝謝你文章教怎麼 08/13 08:53

→ Usamiakihiko: 計算 08/13 08:53

不會，能幫助大家就好了 ^_^
※ 編輯: ifitness (1.171.123.158), 08/13/2017 10:29:50

推 suwin: 推實用，明瞭 08/13 11:10

→ sammoon: 查到的資料都是15.16年的可能最新有改參數？ 08/13 18:41

推 air56: 推 08/13 21:26

推 honeycakey: 是說重訓日要吃超過一些TDEE長肌肉 08/14 09:48

→ honeycakey: 有氧日要吃比TDEE少一些，燃燒脂肪 08/14 09:48

→ honeycakey: 是這個意思嗎？ 08/14 09:49

應該說你還是先設定一個目標執行比較好，假設你要減脂，就是讓卡路里負平衡
不管那天是重訓還是有氧，假設會消耗300大卡，那你可以吃到TDEE
假設那天什麼運動都沒做，就可以控制一天的熱量攝取到TDEE-300 大卡
這樣不管你有運動或沒運動，你最後都有卡路里負平衡300大卡
※ 編輯: ifitness (114.44.111.182), 08/14/2017 20:03:49

推 KARENPP: 感謝！ 08/14 23:25

推 loveazure: 假如TDEE-300小於基代，應該吃到哪個比較有利減脂？ 08/15 00:38

→ Oisige: 樓上的你應該想辦法增加活動量 08/15 14:23

→ yaki049: 推樓上應該多運動拉高TDEE 不然很難減 08/15 14:49

推 kellycola: 想請問我的工作是久坐的辦公室，但我每個禮拜會運動五 08/21 23:20

→ kellycola: 天中等強度，這樣我計算時到底應該選哪個選項呢？謝謝 08/21 23:20

推 heshe: 感謝分享 08/22 08:33

推 THANN: 謝謝分享!!! 08/30 08:41

推 Trinity888: Thanks 09/04 07:55

推 ueu966: 謝謝 09/13 23:06

... <看更多>

代謝計算在計算TDEE根本就不準，那要怎麼辦，基礎代謝| 科學應用的推薦與評價

代謝計算在所以唔洗再用另一計算器，比 - Facebook 的推薦與評價

✴️所以基礎代謝率係人體消耗熱量嘅最大比重，所以有意減脂減重嘅人士必要認識此概念。計算公式係：男士：66+（13.7x體重）+（5.0x身高）-（6.8 ... ... <看更多>

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《基礎代謝》是指身體為了要維持最基本的生理活動，如呼吸、血液循環、細胞的新陳代謝、腺體活動 ... 而減重到70公斤基礎代謝率(BMR) 計算結果：1245.

#39. 基礎代謝率怎麼算？醫師教你找回精瘦好身材

經過計算，Janet一天所需的基礎代謝率是1553大卡，而每天所需的日常活動能量消耗，有兩種計算公式，一是BMI在標準值以內的人，將體重x30，一是BMI超過標準 ...

#40. 計算TDEE根本就不準，那要怎麼辦，基礎代謝| 科學應用

#41. 基本能量消耗BEE 的計算

壓力因素：. 正常壓力. 1.0. 癌症惡病質. 1.2-1.4. 小手術或癌症. 1.2. 懷孕. 1.1. 腹膜炎. 1.05-1.25 哺乳. 1.4. 骨折、骨骼創傷1.3.

#42. 單元一營養學概論第一章緒論第一節前言

氧氣消耗相當於4.825 Kcal 的熱能計算，即得食物燃燒熱。 3.燃燒熱：可消化熱量值(Digestible Energy Value)：考慮消化吸收率. 可代謝熱量值(Metabolic Energy ...

#43. 【熱量計算機】基礎代謝率(BMR)、每天所需熱量(TDEE)該 ...

例如:吃東西咀嚼、或分泌消化液所消耗的熱量，約佔每日熱量消耗10%。六、該如何計算每日所需熱量? 可以直接參考下表，先計算出基礎代謝率 ...

#44. 熱量來源 - 衛生福利部國民健康署

人體攝取食物轉化成熱量後，用以維持人體基本心跳、血壓等代謝，一部份的能量會轉化為肝醣， ... 根據每日活動量及為了調整體重至健康體重，可計算每日建議攝取熱量。

#45. 【必備減重減脂知識】BMR(基礎代謝率)和TDEE(每日消耗總 ...

基礎代謝BMR（Basal Metabolic Rate)：指人體在清醒而極度安靜情況下，例如：靜臥的狀態， ... 直接測量身體組成(家用的體脂機或Inbody的組成); 套入公式直接計算.

#46. 基礎代謝率是什麼？每日熱量總消耗量是什麼？ - 天天運動工作室

到底什麼是BMR? TDEE又是什麼到底要怎麼算？ ... 熱量計算篇【基礎代謝率？每日熱量總消耗量？】 ... 要知道自己一天需要攝取多少熱量才足夠，首先我們要先 ...

#47. 基礎代謝率(BMR)及每日總消耗熱量(TDEE)計算機

總熱量消耗TDEE(Total Daily Energy Expenditure). TDEE是身體一整天所消耗掉的熱量，由BMR和每日運動量計算出來。當攝取的卡路里=TDEE， ...

#48. 所以唔洗再用另一計算器，比 - Facebook

✴️所以基礎代謝率係人體消耗熱量嘅最大比重，所以有意減脂減重嘅人士必要認識此概念。計算公式係：男士：66+（13.7x體重）+（5.0x身高）-（6.8 ...

#49. Python 速算器: 基礎代謝率(BMR)計算- iT 邦幫忙

BMR會影響到基礎代謝率高低的有很多，像是總體重、肌肉量、賀爾蒙、年齡等。西元1919年Harris–Benedict equation，計算BMR主要採用身高、體重、年齡 ...

#50. 減重瘦身先學會計算基礎代謝率 - 華人健康網

減重瘦身先學會計算基礎代謝率 ... 相信不少人年過30歲大關，在沒有改變飲食習慣下，身形就會像吹了氣的氣球一樣，體重一路往上攀升，再也回不到過去標緻的身材。要控制體重 ...

#51. 【新手飲食指南】如何計算TDEE和熱量需求？

估算基礎代謝（BMR）; 估算每日平均熱量消耗（TDEE）; 估算熱量需求. 請注意我在上面不斷強調「估算」兩個字。如果你還記得上一篇文章的內容，我有提到任何計算熱量 ...

#52. 健身、減重必備線上蛋白質計算機｜基礎代謝率與TDEE計算幾

想知道自己的基礎代謝率以及每日總消耗熱量(TDEE)嗎？輸入以下資料，這個app會自動幫你算好！基礎代謝率 (BMR)指人體在休息狀態下，維持新陳代謝所需的熱量， ...

#53. 基礎代謝率BMR、每日總消耗熱量TDEE 是什麼？如何計算來 ...

有心減重的人常常會聽到兩個名詞：基礎代謝率（BMR）和每日總消耗熱量（TDEE）。到底這兩個英文密碼各自代表什麼含義？怎麼計算？

#54. 基礎代謝率，理想體重，和熱量計算

基礎代謝率，理想體重，和熱量計算. (2022/2/27 版本). 這個計算表單是由謝其磐醫師所製作。 Welcome. Proudly powered by WordPress.

#55. 掌握基礎代謝率，打造易瘦體質的關鍵：消耗＞攝取 - iFit 愛瘦身

計算基礎代謝率. 好，既然了解了為什麼每天攝取的熱量，要略超過基礎代謝率後，就試著來算算自己的基代吧！（身高單位：公分／體重單位：公斤）.

#56. 基礎代謝率的計算- 祥寧祥同中醫團隊

~ 祥寧中醫團隊LINE@ 好友募集中! ... BMR=體重(以磅計)x10卡/每磅。如體重是150磅，基礎代謝率便是1500卡。 ... 這種算法體重以公分為單位，身高以公分計算。 ... 66+(13.7x68 ...

#57. 基礎代謝BMR，怎麼算? TANITA | 身體組成分析全球銷售No.1

肌肉量對基礎代謝率(BMR)有極大的影響，增加肌肉量將有助於增加BMR，提高卡路里的消耗，進而減少體內脂肪含量。TANITA身體組成分析儀可根據所測得的電阻抗 ...

#58. 代謝當量METs - 計算你各種活動的能量消耗 - BETERY 運動誌

什麼是代謝當量（METS）呢？一個MET 的定義是當人們坐著或休息的時候，每分鐘每公斤體重消耗掉3.5 毫升的氧氣；或者，也可以用每小時每公斤體重消耗1 ...

#59. 怎麼一直減重失敗，注意！是因為你忽略了基礎代謝率！

我們已經會計算每日消耗熱量(TDEE)。如果為了減重而大幅減少攝取熱量，身體會啟動維持壽命的基本需求，因此降低消耗熱量，導致基礎代謝的速度變 ...

#60. e948. 1. 基礎代謝率(BMR Calculation) - 高中生程式解題系統

每逢過年總是年菜滿漢全席、打牌零嘴永遠吃不完，每天都坐著一直吃，體重一去不復返。為了保持苗條的身材，因此要來計算每天的基礎代謝率，看每天能吃多少 ...

#61. 體脂肪怎麼算？BMI、基礎代謝率，一次教你了解身材基本指數

2.BMI值：即身高及體重的比率，這是從營養學的角度，依據個人的身高、體型和體重不同，採用身體質量指數來測量的方式，可參考以下計算公式。體重指數BMI=體重(kg)/身高 ...

#62. 每日所需熱量.基礎代謝量計算機｜計算Pro

這是一個好用的每日所需熱量.基礎代謝量計算機.

#63. 減重前一定要知道「基礎代謝」！- 邱正宏醫師 - 景升診所

基礎代謝率（Basal Metabolic Rate，BMR）是指一個人一天不吃不喝，只有腦部思考、心臟跳動、腎臟排尿、肝臟代謝和肌肉維持體溫所消耗的熱量，簡單來說就是一整天都躺著 ...

#64. 基礎代謝率BMR與每日消耗熱量TDEE計算器

基礎代謝率與每日消耗熱量計算器 ... 註：. 基礎代謝率（Basal Metabolic Rate，BMR）是指：身體在靜止狀態下所需消耗的最少能量。說得詳細一點就是身體在非 ...

#65. 什麼是「基礎代謝率」？代謝差當然瘦不下來！10種「提高基礎 ...

「基礎代謝率」非常重要，想要成功減肥，必須先計算出你的基礎代謝率正常值。高基礎代謝率不容易因為不小心吃太多食物而發胖，也就是易瘦體質，代謝變 ...

#66. 基礎代謝率計算器 - Daily Calculators

計算你的基礎代謝率(BMR)? ... 可以通過以下鏈接訪問本計算結果。 ... 基礎代謝率（BMR）是維持每個器官功能所需的最小能量的估計值，這些器官功能包括呼吸（肺）， ...

#67. 想減肥的人一定要知道！計算基礎代謝率BMR讓你精準掌控熱量

其實若知道自己的基礎代謝率（BMR），也就是身體基本所需熱量，以及每日消耗總熱量（TDEE），就可以為自己打造易瘦體質，不易囤積脂肪，瘦身更輕鬆！基礎 ...

#68. 體重計基礎代謝

體重計基礎代謝. 智能自動辨識使用者x 身高（cm）－ x 年齡（歲）－案網頁2018年3月28日計算公式如下：男生× 體重× 身高– × 年齡女生× 體重× 身高– ...

#69. 基礎代謝率與TDEE快速上手！輕鬆瘦身、突破減重停滯期

你可能忽略了基礎代謝率(BMR)及每日總熱量消耗(TDEE)，本篇就來教大家如何提升BMR＋學會計算TDEE！基礎代謝率：BMR(Basal Metabolic Rate). 在減重減脂的 ...

#70. 基礎代謝率與每日熱量消耗計算工具 - 郭育祥診所

2020-05-28 【專業減肥計算工具】BMR & TDEE計算器. 幫助您快速掌握減肥兩大重要數據. BMR基礎代謝率& TDEE每日消耗的總熱量請點→計算器 · → 瘦身成功者的心得分享

#71. 健康數值計算表-03【基礎代謝率】 - altohorn.Teach_InfoEdu

細胞的生理功能不同，其代謝能力也不同，一般而言，脂肪組織和骨骼組織的代謝作用較少，因此BMR與瘦肉組織（Lean Body Mass）成正比關係。基礎代謝量會因 ...

#72. 想靠健身增肌、減脂？掌握3 個「飲食技巧」才有效 - 經理人

增肌減脂全攻略》指出，基礎代謝率（BMR，basal metabolic rate）會根據性別、年齡及肌肉量而有所波動，計算公式如下：.

#73. 如何计算基础代谢率: 3 步骤 - wikiHow

如何计算基础代谢率. 了解基础代谢率（BMR）以后，可以知道身体减重、保持重量或增重时需要多少卡路里。基础代谢是身体休息的时候用掉的能量，即便没有动， ...

#74. 作業成果- 計算TDEE 與基礎代謝- Hahow 好學校

瘦身營養學：用科學飲食邁向理想體態！第1 章，作業1 - 計算TDEE 與基礎代謝 su 的作品. 作品封面. 計算TDEE 與基礎代謝. 作者 su. 0. 分享到：. 同學作品.

#75. 基礎代謝量BMR(計算分析) 躺着也消耗熱量 - 陪减肥的MAN

基礎代謝量的計算方式：使用公式：Harris-Benedict Equation、HBE 男性：88.362＋13.397×體重kg＋4.799×身高cm－5.677×年齢女性：447.593＋9.247× ...

#76. 什麼是「基礎代謝率（BMR）」？創造能量負平衡為減肥的不 ...

3、「基礎代謝率」該如何計算？公式看這邊！ 4、減肥的不二法門——能量負平衡 ...

#77. 基礎代謝率（BMR）計算公式 - 瑞塔的雜記本兼拉雞桶

引用資料來源：行政院衛生署基礎代謝率指我們在安靜狀態下消耗的最低熱量。美國運動醫學協會提供了以下一個公式：BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身.

#78. 代謝消耗與代謝當量| 運動星球sportsplanetmag

基礎代謝率的計算，過去已經有不同機構提出幾種計算公式，而美國食品營養協會(American Dietetic Association, ADA)提供所謂Mifflin - St. Jeor公式， ...

#79. [閒聊] 基礎代謝率及TDEE計算器- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

Hello 大家好，想跟大家分享一個工具：基礎代謝率BMR及每日總消耗熱量TDEE計算器有鑒於網路上很多這類型工具都太舊(用比較久遠的算式) 或是英文版或 ...

#80. 基礎代謝量の計算

基礎代謝量の計算. ... あなたの基礎代謝量を調べて、摂取カロリーをコントロールしよう。 ... 計算方法は、ハリス・ベネディクト方程式を用いた場合です。

#81. 1日に必要なカロリー「推定エネルギー必要量」 - 日本医師会

計算に関してもっとくわしく！ ... 基礎代謝量は、早朝空腹時に快適な室内等においての安静時の代謝量です。基礎代謝量を求めるには、基準代謝基準値と参照体重を掛け合わせ ...

#82. 犬貓ME代謝能計算-熱量比/營養需求比例 - 瘋寵玩家

而我們要計算熱量來源比例，要先知道蛋白質、脂肪、碳水的代謝能：. 蛋白質每一公克可以提供3.5kcal的熱量; 脂肪每一公克可以提供8.5kcal的熱量 ...

#83. 想減肥如何算熱量？一張圖表秒懂減7700大卡=1公斤

註：BMR（基礎代謝率）計算方式請見：《來測基礎代謝率！減肥看身高體重、年紀用5點方法燃脂》. 對於想維持苗條身材的人，每天所攝取的熱量仍應高於 ...

#84. 提升代謝率的最佳運動– 高強度間歇訓練、重量訓練！？

基礎代謝率(Basal Metabolic Rate, BMR)經常被與RMR或是靜態能量消耗 ... 靜止代謝率(Resting Metabolic Rate, RMR) ... 如何計算靜止代謝率RMR，.

#85. 腎絲球過濾率計算 - 財團法人腎臟病防治基金會

腎絲球過濾率計算(使用MDRD公式). 慢性腎臟病的五個階段是以「eGFR」(腎絲球濾過率值)來判斷您的腎臟功能，而eGFR又必須綜合考量您的年齡、性別以及「CR」(血清肌酸酐) ...

#86. 減肥前必須先知道！想減掉「一公斤純脂肪」到底要花多久時間 ...

... 這樣計算下來，代表想要減掉1公斤純脂肪，「7700除以500=15.4」答案約是16天！ *熱量赤字代表每天攝取的熱量少於身體一日基礎代謝率所需的熱量。

#87. 保費計算與繳納 - 衛生福利部中央健康保險署

保費計算與繳納 · 一般保費計算 · 保費繳納 · 遲繳欠費 · 保費退費 · 健保業務懶人包.

#88. 永豐SPORT卡，汗動健康，全面升級最高8%豐點回饋。

本活動以運動卡路里為計算基礎，非基礎代謝卡路里，運動卡路里以本行定義為準，累積來源為穿戴裝置與汗水不白流APP。自綁定成功日起計算，每日資料將於次日1：00同步至 ...

#89. 體脂計計算 - Tcurn

體脂計計算. 意指將身體狀況依基礎代謝率換算而成的x BMI x 年紀x 性別在性別處，男性帶入1，網頁腹肌太難練！夏日來臨我適合進行體雕嗎？

#90. 1日の消費カロリーと摂取カロリーの計算方法を解説 | JOYFIT

基礎代謝基準値から算出した一日あたりに必要なカロリー量の目安がわかる計算式は以下に記しますので、ぜひご活用下さい。【早見表】性別・年齢別の1日に必要なカロリー ...

#91. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

主要的功效是維持細胞代謝，B群在蛋黃、牛奶、肉類和蔬菜中都有一定的含量，但如果攝取不夠，全身細胞會沒 ... 體重一直下不來，減重醫生教你重點是吃澱粉、計算熱量！

#92. 【消化專科】美國代謝19種活性超級酵素Vitabox

酵素怎麼吃，建議在餐後30分鐘內食用，可以達到消化與代謝之功效。 ... 購物金發送以「會員折扣後」、「使用購物金前」的金額來計算喔！如果不確定，可以到訂單結帳 ...

#93. 成人女性に必要なカロリーとは？計算方法と健康的に痩せる ...

Body Mass Indexの略で、肥満度を判定する国際的な基準です。体重（kg)÷身長（m）の2乗の式で求められます。【基礎代謝量の推定式 ...

#94. ②ダイエットのための1日の基礎代謝量・消費カロリー・摂取 ...

パーソナルジムfis大阪が独自開発したこちらのツールは、ダイエットをする際の食事管理で必要な、カロリー計算・PFCバランス計算を7項目を入力＆選択 ...

#95. 掛號服務 - 國立臺灣大學醫學院附設醫院

... 內連續兩次未到診且未取消掛號預約，則自第二次未到診日起，三個月內可現場掛號，但不接受網路、電話或e院便利站(kiosk機)掛號，若有看診紀錄後，則次數重新計算。

#96. 代謝快特徵. 基礎代謝較高 - Etoile Boutique

8斤就算代谢差. 很多人都知道促進新陳代謝，可消耗熱能，防止脂肪積聚。. 近日BBC引述其電視節目《相信我，我是醫生》（Trust me, …

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飲酒習慣によっても代謝速度は大きく異なるので、お酒好きの人は代謝速度が予測困難です。他にもアルコールの吸収や分解は、血中アルコール濃度が高いと ...

#99. 70歲運動也不遲！50+的肌力訓練計畫 - Google 圖書結果

計算方法:依據哈里斯貝內迪克特公式(Harris-Benedict equation)── ... 運動代謝量:除了身體基本代謝以外,身體活動時所需消耗的能量,也就是主觀意識下進行肌肉活動時 ...

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