#煮婦的誘惑EP5
#莎莎醬
#低卡料理
#吃瘦瘦系列
#不知道為什麼每次分享這個都覺得自己好像直銷😂😂😂😂😂😂😂
今天的料理靈魂是莎莎醬，莎莎醬真的熱量非常低，但很美味，可以加在麵包，或者餅乾，還能拌麵，夏天熱時很開胃，嘴饞時，可以吃個幾口，你只會越吃越健康哈哈哈
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莎莎醬準備食材
洋蔥半顆、牛番茄5顆、甜椒、蒜頭些許、橄欖油一小湯匙、鹽些許、黑胡椒些許、檸檬些許、香菜些許（可以用九層塔代替）、Tabasco(這個超重要）
作法：
先把把番茄切十字燙過去皮切碎，洋蔥蒜頭切碎，接著把所有食材拌在一起 ，加上鹽，檸檬，橄欖油，黑胡椒，Tabasco ，香菜最後加，攪拌均勻，放入冰箱冰鎮20分鐘，就可以吃了！
太太昨天的早午餐就是吃法國麵包佐莎莎醬，附上食物照！
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很多人不相信我胖過，給你們一張我體重55以上的照片，那時已經是瘦很多了，但就卡關，我有在運動，跑馬拉松，只是我沒有控制飲食，應該說我一天吃一餐或兩餐，但是都吃高熱量，麥當勞是必備的哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！
現在一樣有運動，就差在飲食有控制，吃比較少零食和加工食品！
我真的是喇牙（蜘蛛台語）只胖中間
需要影片版的看點連結直播
https://fb.watch/4y56-XL4Vx/
太太太的Ig，有趣動態都在這邊，隨時更新
instagram.com/black54399?igshid=1ixwh4bg37yht
這幾個地方都能買東西
社團：馬克太太住英國亂亂賣（問題要回答才能審核通過）
頻道：https://t.me/mrskmarkinuk
需要私訊我：https://t.me/QueenaKuan
（但我回覆慢）
🎁IG的新代購，這邊賣得會跟社團有些許不一樣唷
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代餐餅乾直銷 在 [心得] 直銷真的害人不淺- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
最近身旁越來越多人陸陸續續地加入某賀XX直銷，甚至有平常都沒聽他說要減肥的朋友去
聽一次諮詢就花了6000多元買產品，真的讓我非常好奇，很想知道他們到底說了什麼可以
讓人就這樣買了金額不小的產品。
而這幾天有個認識的人發訊息給我邀請我去做諮詢，這讓我興起一個念投，如果那麼好奇
，那盒不去看看呢？於是我就火速地和對方約了隔天晚上去賀XX一探究竟。
這次的諮詢因為主要是想要知道他們到底利用什麼話術洗腦那些想減重的人來購買甚至加
入賀XX，所以我一開始就裝做一個想要輕鬆減肥的死胖子，完全沒有概念的白癡。
還找了個朋友壯膽。
以下以對話的方式呈現，主要人物有：我、友人、教練女、減重女、教練男
一進去之後，馬上就來一個一個接待的人帶我們介紹一下環境，其實也沒什麼好介紹的就
約20坪的空間，分為櫃台、休息區跟跳床室。
簡單介紹完後就拿出一張基本資料單要我們填，然後用兩光版的體脂機幫我們做身體組成
分析，填完各項資料跟數據後就換教練女登場了。
教練女在基本介紹完後就開始問我們有多想減肥、願意付出多少、三餐有沒有固定時間吃
、都吃些什麼、每個月的伙食費有多少等等。
因為我此行的目的就是要扮成白癡肥羊，所以我就說伙食費無上限，講完後教練女的眼神
突然亮了一下。
教練女：那我們現在有一個比賽，減肥大賽，第一名獎金十萬喔，那要參加這個競賽可以
配合我們這個課程，課程的金額是33900，包含了三個月的伙食還有30堂的教練課，很划
算，不像外面的健身房3個月加教練課就要花7.8萬塊，我們這個真的很划算！ （雖然我
健齡不長，約一年左右，但我怎麼都沒有印象我3個月花7.8萬塊過？）
我：真的喔！那伙食包含什麼？
教練女：包含了營養奶昔9罐、茶粉3罐、細息錠3罐，這樣搭配我們給你的飲食會瘦很快
喔。
我：那飲食要怎麼吃？
教練女：你看這邊，你的基礎代謝量是1500多，因為要瘦所以我們抓每天吃 1400-1500
大卡，那飲食的方式很簡單，早餐就喝一杯奶昔+一顆水煮蛋或一點地瓜；午餐就正常
吃抓大概700大卡；那晚餐因為到晚上我們的代謝會變慢，所以晚上就不要吃碳水化合物
了，我們喝一杯奶昔加一點菜跟肉就好。
我：奶昔是什麼，一定要喝嗎？
教練女：奶昔是一種營養補充飲品，包含了優質植物性蛋白9克、碳水化合物13克跟多種
人體所需的維生素礦物質，可以維持你身體一整天所需要的營養，而且你如果想要瘦身三
餐一定要定時，穩定血糖才會瘦。
我：那這些東西可以單買嗎，可以給我個別的價錢嗎？
當我這樣說完後教練女的眼神飄了一下，然後表示他可以配其他的組合給我，但我仍堅持
要個別的價錢他才不太情願地列給我。
這時候我表示要跟朋友算算看這樣單品加總多少錢，算下來教練課多少錢時，他又再補充
說還會有其他東西啦，不只這些（就是在諮詢單上面寫的草什麼的，我忘了）
然後開始試探我的意願，這邊我開始表示我的錢是家裡給的用完再拿那種，因此要花大
錢一定要與家人討論，這時教練女又說，其實不想花那麼多錢沒關係，我們最近還有一
個瘦身的優惠組合只要7736，包含了奶昔、茶粉（還有一些有的沒的正確數量及名稱我
忘了）等等，真的很划算。
接下來就開始我表示要問家人，教練女開始想方設法套我身上有多少錢的無限輪迴。
以上對話大概花了快40分鐘，這時教練女CUE了減肥女過來，說他3個月就瘦了30公斤，要
她分享給我聽，然後轉戰我朋友。
接下來又是約10分鐘的我家產品真的很好，你好好用瘦很快的洗腦迴圈。剛好這時候教練
女講到吃蛋白質的部分，我就詢問那我一天應該吃多少蛋白質。
教練女：如果是要減肥的話吃體重1.2-1.5倍體重克數的蛋白質就夠了。
我：那我90公斤一天不就要吃108克的蛋白質，照你這樣算，兩杯奶昔也才18克，那我
剩下的90克蛋白質要怎麼來？
此時減肥女業加入了爭執之中
減肥女：阿其實你要減肥蛋白質不用吃那麼多拉，吃那麼多會瘦不下來。
我：可是我希望能盡可能的不要掉肌肉阿。
教練女：瘦身不可能不掉肌肉阿，你放心啦，這樣瘦很快的。
大概在這個時候我朋友提到了他媽媽曾經買過高蛋白的事，一講完教練女一臉驚訝的說妳
怎麼會去喝高蛋白。
我：高蛋白不好嗎，為什麼不能喝？
教練女：高蛋白幾乎都是動物性蛋白質來源，吃多了會對腎臟有負擔，對身體不好，
但我們家的奶昔是植物性蛋白質對身體不會有負擔。
我：那肉不是也是動物性蛋白質，所以不能吃肉嗎？那晚上叫吃肉好嗎？
教練女：所以不能吃太多啊，我們的奶昔就包含了很多優質維生素了，所以不用擔心營養
不足
我：那這樣不能吃太多肉，蛋白質不夠怎麼辦（對我就是很執著於蛋白質，想聽聽看他們
還有什麼荒謬的論點）
這時候教練男走過來關心，可能想說怎麼會聊那麼久我都還沒打算買東西（這時候已
經過了近1小時了）
教練男：怎麼了，有什麼需要幫忙的嗎
教練女指的教練男的手臂：你看他很粗吧（我白眼…）
這邊我又再跟教練男重複了一次我沒錢要跟家裡拿錢才能購買的事，接著我向教練男表示
說如果照你們給我的菜單我蛋白質會吃不夠
教練男：你是要增肌還是減脂？
我：減脂，但我希望盡量不要掉肌肉
教練男：如果你要減脂就不要管蛋白質攝取了拉，吃太多蛋白質會瘦很慢
我：可是我不想掉肌肉阿
OK接下來又是永遠走不出的蛋白質羅生門
後來我聽不下去藉故有約要離開，他們可能也覺得我很煩就沒有攔我。在離開前我借了一
下洗手間，出來後他們表示有發現我在錄音要求我刪除，為了留住我的錄音，我就跟他們
說我需要他們跟我講的內容才可以會去說服爸媽，他們卻以「可以用口述」的理由堅持要
我刪除錄音，甚至派兩個人走到我身後卻認我有沒有刪掉。
這次會想要去聽聽看最主要的原因就像一開始講的那樣，因為我覺得要反對一個東西之前
本來就應該要深入了解，沒想到聽完後滿肚子的火。
這邊不針對產品的部分做評判，單純就這場諮詢下來一票為了銷售產品而傳達的錯誤觀念
，如：要瘦身就要吃低於基代、要瘦身就不要管蛋白質攝取、要瘦身就要三餐定時，還不
停地找出各種兩三個月瘦2-30公斤的例子，試圖說服你花錢，在這過程中還舉出我有個同
學不到2個月掉7%的體脂（那個女生本來就不胖，160公分40公斤出頭，體脂27%），但事
後我詢問本人，對方表示其實只有3%，更不用說這有可能根本就是兩光體脂機的誤差。
但以上論點，如果是完全沒有概念然後白癡想瘦又想走捷徑的瞎妹瞎哥，可能就信，可能
就就照著做了。我不敢想像如果他們真的就這樣乖乖地照著直銷的菜單吃，天天兩杯奶昔
，天天吃低於基代，身體會出什麼問題。
更不用說我在對話過程中不停地強調我希望盡可能不要掉肌肉，但教練男仍堅持不會怎樣
，瘦得快比較重要。
做為一個教練，連學員本身的意願都不顧，為了自己所謂的減重紀錄而給予錯誤建議
，職業道德何在？
在這趟場諮詢下來，我除了滿肚子火，還有滿滿的心痛，有多少學者、健身網紅、或是教
練，在努力的推廣正確的飲食觀念，但卻被這些沒有職業道德的人給擾亂，讓好多人以為
想瘦就要吃仙女餐，高蛋白很可怕不要喝，營養奶昔很營養好棒棒。
這篇文章大家可以給你認識的朋友、對迅速瘦有興趣的人看，沒有捷徑這回事，先了解正
確的觀念並確定自己要什麼後再去作決定。
更不用說在身體健康的狀態下你都不太可能一個月爆胖10公斤，那就更不可能爆瘦10公斤
。
希望藉此分享能讓大家在下決定前都能用腦子好好思考一下，判斷一下！
後記：在這件事結束的隔天，教練男跟教練女就來要求追蹤我的ig，還去洗我教練ig po
文的讚，真的是好棒棒，希望他們能趕快學會什麼是tdee
手機排版傷眼請見諒
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