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「生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落。」(以弗所書 4:26)

「當止住怒氣，離棄憤怒，不要心懷不平，以致作惡。」(詩篇 37:8)

「只是我告訴你們：凡無緣無故地向弟兄動怒的，難免受審斷；凡罵弟兄是拉加的，難免公會的審斷；凡罵弟兄是魔利的，難免地獄的火。」(馬太福音 5:22)

親愛的天父， 感謝祢警告我們要避免忿怒及其惡果，因為父神的路是以善勝惡，人的忿怒並不能成就父神的義。求天父幫助我們不要無緣無故地發脾氣，更不可輕看和藐視他人，而導致困擾和傷害進入靈魂的深處，我們亦更會受到審判。天父啊，讓我們時刻反省，求祢憐憫和原諒我們過去的隨便說話、隨便罵人、隨便的責備人。天父啊，求祢給我們勇氣與智慧，不是為了討人的歡喜，而是為了幫助他人認識主耶穌；所以不論是用溫柔的安慰，或委婉的勸告、還是激昂的辯論與沉痛的斥責，都保守自己與對方不落入仇恨的陷阱，好讓基督的愛成為我們中間許多紛擾的解答，令我們在這愛中的滿足得到繼續忍耐的力量。 感謝天父！

主啊，心懷不平常是我們最易動怒的時候，求聖靈提醒我們怒氣不能幫助解決事情，怒氣只會叫我們越想越氣，越想越感不平而至終使自己陷在「作惡」的罪中！求聖靈幫助我們重視說話裏面的動機，而當我們的憤怒開始醞釀時就要小心，讓我們用時間去思考，學習「慢慢動怒」，不含怒到日落，讓我們生氣卻不要犯罪，以至造成損傷。求聖靈時刻指導我們用主的眼光去看待生命，用主的標準去保護我們所接觸的人不受傷害。 感謝主！

親愛的主，即使當今惡人當道，求主幫助我們還是要專心倚靠主，不要跟惡人作惡，感謝主一定會主持公道，因為主是公義的。主啊，我們將自己交託給主耶穌，讓主成為我們生命和一切生活行動的主宰，幫助我們忠心，謹慎地行事，在這世上發出公義的光，成為主的見證。

感謝主，祈禱奉主耶穌基督聖名求，阿們。

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以弗所書
和合本(繁體)

4:15 惟用愛心說誠實話、凡事長進、連於元首基督．

4:16 全身都靠他聯絡得合式、百節各按各職、照著各體的功用、彼此相助、便叫身體漸漸增長、在愛中建立自己。

4:17 所以我說、且在主裡確實的說、你們行事、不要再像外邦人存虛妄的心行事．

4:18 他們心地昏昧、與神所賜的生命隔絕了、都因自己無知、心裡剛硬．

4:19 良心既然喪盡、就放縱私慾、貪行種種的污穢。

4:20 你們學了基督、卻不是這樣．

4:21 如果你們聽過他的道、領了他的教、學了他的真理、

4:22 就要脫去你們從前行為上的舊人．這舊人是因私慾的迷惑、漸漸變壞的．

4:23 又要將你們的心志改換一新．

4:24 並且穿上新人．這新人是照著神的形像造的、有真理的仁義、和聖潔。

4:25 所以你們要棄絕謊言、各人與鄰舍說實話．因為我們是互相為肢體。

4:26 生氣卻不要犯罪．不可含怒到日落．

4:27 也不可給魔鬼留地步。

4:28 從前偷竊的、不要再偷．總要勞力、親手作正經事、就可有餘、分給那缺少的人。

4:29 污穢的言語、一句不可出口、只要隨事說造就人的好話、叫聽見的人得益處。

4:30 不要叫神的聖靈擔憂．你們原是受了他的印記、等候得贖的日子來到。

4:31 一切苦毒、惱恨、忿怒、嚷鬧、毀謗、並一切的惡毒、〔或作陰毒〕都當從你們中間除掉．

4:32 並要以恩慈相待、存憐憫的心、彼此饒恕、正如神在基督裡饒恕了你們一樣。

5:1 所以你們該效法神、好像蒙慈愛的兒女一樣．

5:2 也要憑愛心行事、正如基督愛我們、為我們捨了自己、當作馨香的供物、和祭物、獻與神。

Amen!

"In your anger do not sin: Do not let the sun go down while you are still angry" 🌾 - Ephesians 4:26

人愈長大，愈明白沒有必要為一些無謂的事情去執著和介懷，不過有時候還是會免不了因此而生氣和動怒。直至心思平靜下來後，才又醒覺自己的「修行」實在還未夠，情緒依然會被左右。
其實上帝也理解人類的軟弱，沒有怪責我們會生怒氣，但祂提醒我們：「生氣卻不要犯罪；不可含怒到日落」（以弗所書 4:26）。不要受怒氣所控制而犯罪。在這一天結束之前，放下一切的負面情緒，讓身體和心靈得以釋放。明早起來，重新開始美好的一天 🌷

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