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【醫：腰部脂肪幾乎是非常深層的「內臟脂肪」很難瘦！　早餐前做這3件事防鮪魚肚】
　　
「腰圍一旦變粗，10個人裡面大約有9個人回不去，」成功大學附設醫院家醫科醫師吳至行說，囤積在腰部的脂肪通常是非常深層的內臟脂肪，要減下來非常不容易，與其事後如此辛苦，不如一開始就不要讓它堆積。
　　
起床後、吃早餐前做到這3件事，再加上平常食用低油、低糖、低鹽及高纖飲食，有機會防鮪魚肚⬇️⬇️⬇️
　　
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#高雄麵包 #手工餅乾
目前還沒有店面的三木森，低油、低糖、低鹽的烘焙食品，是一份想讓家人吃得健康的心意。麵包的部分都建議吃之前再回烤一下，隨著麵包的香氣撲來，忍不住趕緊蹲在烤箱前靜靜等待
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#三木森
[資訊] 三木森
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⭕️森吐司 160
⭕️搭波起司吐司 175
⭕️草莓奶油捲捲 45
⭕️鹽之花奶油捲捲 35
⭕️濃情大人味 130
⭕️氣死餅乾 120
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搭波起司太喜歡了，就算還沒回烤也讓我與友人讚不絕口，森吐司在回烤過後仍然柔軟，塗上抹醬更添層次，捲捲烤過後外皮有些酥脆，草莓奶油的咬起來有些果肉，酸酸甜甜的挺不錯，鹽之花則是有些讓人驚艷，鹹香中帶著些甜甜麵包的香氣，讓人十分喜歡🥰 起司餅乾口感鬆軟，濃濃的起司香讓人忍不住一口接著一口，巧克力則是濃的一口就讓嘴裡充斥著巧克力香，苦甜的滋味讓人心滿意足
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非常感謝店家的熱情邀約，以上皆為真實感受，並無店家干涉

#高雄美食 #宅配美食 #高雄甜點 #高雄小東西 #高雄 #高雄吐司

【腰圍走鐘很難再回去了　醫：早餐前做3件事防鮪魚肚】
　　　　　　
「腰圍一旦變粗，10個人裡面大約有9個人回不去，」成功大學附設醫院家醫科醫師吳至行說，囤積在腰部的脂肪通常是非常深層的內臟脂肪，要減下來非常不容易，與其事後如此辛苦，不如一開始就不要讓它堆積。
　　　　　
起床後、吃早餐前做到這3件事，再加上平常食用低油、低糖、低鹽及高纖飲食，有機會防鮪魚肚⬇⬇⬇
　　　　　　　
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影片目錄
0:00 Q 心血管疾病年輕化該如何預防？
0:07 Answer
▬▬▬▬▬▬ 本集內容 ▬▬▬▬▬▬▬

https://yytv.tw/heart-disease/

小鬼才36歲就走了！心血管疾病年輕化，該如何預防？ 現代人的生活真的要注意！

根據衛福部107年死因統計，心臟病是國人第二號殺手，隨著生活型態改變，工作壓力大、少運動、外食族居多的年輕族群也要小心。

預防心管疾病

就是從「規律新生活運動」做起

1. 健康飲食與運動：

低油、低糖、低鹽及高纖飲食。
每週累積150分鐘的中度身體活動 (例如快走、慢走、騎自行車)。
控制體重、好睡眠。

2. 戒除不良生活嗜好：

戒菸、戒酒，多喝水保健康。

3. 控制三高慢性病：

定期量血壓及血糖，按時服藥及回診。

4. 定期健康檢查：

國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務。



▬▬▬▬▬▬ 頻道介紹 ▬▬▬▬▬▬▬

大家好！我是「YYTV 許洋洋媽媽說」的洋媽。
現在是YouTuber和部落客，同時也是作家和老師 。

我想要讓我的「YYTV 許洋洋媽媽說」個人品牌
和「知識變現」相連，
就以「知識變現小學堂」為主題出發。

藉由問答的方式來製作成
IG 圖卡、 YouTube 影片，Podcast 音頻

從生活問題來學習108課綱核心「素養」
（因應社會之複雜生活情境需求，
所不可或缺的知識、能力與態度），
也能順便幫我的小學生兒子複習功課。

還能結合我所要推廣的「0成本出書」課程，
讓我的學員們當特別來賓出題，
宣傳他們自出版的電子書！

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