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< 網祭與孝道｜細說清明｜ 20 >
祭祖是中國文化不可或缺的重要一環。
但現代人工作忙碌，加上近年社會提倡低碳生活，網絡祭祀便應運而生。
有人認為，後人透過網絡祭祀，既可隨時隨地拜祭先人，又可達到環保目的；亦有人認為，這樣有違中國傳統，不尊重先人。
究竟網絡祭祀和傳統文化有否衝突？
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～網絡祭祀～
網絡祭祀（online memorial）意指利用網絡進行祭祀，悼念逝去的親友、名人及烈士等。人們可在網頁上傳記錄先人的影像、音樂及文字，亦可為故人建立墓地、紀念堂及祠堂，甚至挑選虛擬祭品及獻花。
早在10年前，內地已有收費的網絡祭祀網，在清明節的高峰期，單在一個網站的每日上網次數便超過60萬人次。
～網絡祭祀興起之因～
｜ 不受時空所限 方便快捷 ｜
現代人的生活和工作忙碌，即使在清明假期都未必能到祖先墳前祭祀，移民海外的孝子賢孫更無法趕及回鄉。網絡祭祀不受時間和空間所限，只需輕點電腦的滑鼠便能為先人獻花點燭，縱使身在異鄉亦能隨時進行簡單的追思儀式。部分網絡祭祀者表示，他們不單可在清明節祭祀，偶爾想起故人亦會到網站留言以表思念，免卻長途跋涉回鄉的麻煩，方便快捷。
｜ 燒紙品促暖化 釀火災毀生態 ｜
傳統的祭祀方式需要大量祭祀物品，其中紙紮祭品在燃燒時產生溫室氣體，間接加速全球暖化。而且人們在燃燒祭品時，經常不小心釀成山火，嚴重破壞生態環境。加上生果等食物祭品多在祭祀後被丟棄，造成食物浪費。
｜拜山鬥多祭品 少過人感蒙羞｜
有市民說，在拜山時若發現別人的祭品比自己的奢華，不禁感到這令祖先蒙羞，因此明知過多祭品最後都要被扔掉，仍會花上千元準備。有市民說，網絡祭祀可以減少祭品浪費，祭祀者又能送上不同的虛擬祭祀品；另外，這亦減輕因掃墓而帶來的交通壓力，從而切實推展綠色生活。
｜ 迎合青年習慣 形式靈活 ｜
大部分年輕人不喜歡生活受到約束，傳統祭祀所要求的儀式繁複，他們未必同意長輩的做法，加上長途跋涉的祭祀活動亦令其感到疲乏，強行要求他們跟從只會造成反效果。但網絡祭祀能輕易把年輕人的生活習慣與祭祀先人的活動連在一起，除迎合新一代愛上網的習慣外，祭祀形式亦更靈活。有人認為，這可減低年輕人對祭祀的反感程度，亦有助他們重新思考祭祀的本義，達到文化傳承的作用。
｜ 解決墓地不足 悼念安坐家中 ｜
城市發展急速，土地不敷應用，墓地需求更成為急需解決的問題。網絡祭祀有助解決靈位不足。當市民習慣並接受網絡祭祀，墓地便不再成為祭祀必需的場地，孝子賢孫均可安坐家中悼念先人。
～網絡祭祀前景～
正當網絡祭祀越來越受重視，其前景又如何呢？一項內地調查顯示，75%受訪者認為回鄉掃墓的傳統不能改變，超過8成受訪者表示將按習俗在清明節親臨墓地祭祀。調查又顯示，30%受訪者反對網絡祭祀，認為有違祭祖的傳統意義。為何他們對網絡祭祀有這樣的態度呢？
｜欠身體力行 敷衍不敬｜
上一輩人對網絡祭祀不敢苟同，因為在中國文化裡，祭祀是慎終追遠的重要體現方式。人們透過親臨墓地，為先人的墳墓清理塵土和雜草，以及進行拜祭儀式，才能與先人達到情感的互通，繼而表達對祖先的敬意。因此，對於欠缺身體力行的網絡祭祀，上一輩便認為有點敷衍。此外，他們亦擔心簡單的祭祀方式無法把道德和倫理傳承下去，故很反對網絡祭祀。
｜傳統祭祀 凝聚家庭力量｜
祭祀亦是凝聚家庭力量的重要方式。祭祖期間，分散各地的子孫都會聚首一堂，拉近彼此距離。中國社會長久以來均以家庭作為單位，在危難時互相幫忙，減輕對社會的負擔。但若各自在網上進行祭祀，便阻礙家庭力量的建立，減少社會和諧。有見及此，有人認為傳統的祭祀儀式是有必要保留的。
來源： http://paper.wenweipo.com/2010/06/23/HK1006230057.htm
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很多人都有這樣的疑問， 不吃早餐 健康 嗎？
主要都是因為大家都聽過的一句話：早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少
早餐就是要吃得好，才能夠有精神的開啟一天！
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」？
營養師告訴你：這是有可能的！但是是有前提的～
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點， 不吃早餐 絕對不會 變胖 ！
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢？
02:10 吃早餐卻很瘦？主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼？ 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎？還有可能 變胖 ？可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎？｜營養師這樣說
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斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
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輕斷食 的三種方式！最適合新手的 斷食 方法 168！ 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
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斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
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168 ? 斷食？ 輕斷食 ？ 間歇性斷食 ？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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期間科技也加入了防疫的行列，例如手機軌跡追蹤系統、中央簡訊實聯制、車輛的追蹤系統、市民卡登錄系統等，將精準的科技防疫運用在人潮的警示系統等，幫助落實防疫工作。其他還有從社會福利、社會住宅、青年就業、智慧城市至永續環境，讓這個城市的轉型能夠更完整。宜居城市有很多的道理，如何把永續的價值，低碳的價值，智慧的價值在每個層面落實，想必在疫情之後，會是大家的共同語言。
新常態．新未來
看各界領袖如何驅動城市改變的力量
★2021天下城市高峰論壇 9/1-9/16 12:30準時在線首播
https://futurecity.cw.com.tw/special/taiwancity-covid19
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