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【醫：腰部脂肪幾乎是非常深層的「內臟脂肪」很難瘦！ 早餐前做這3件事防鮪魚肚】
「腰圍一旦變粗，10個人裡面大約有9個人回不去，」成功大學附設醫院家醫科醫師吳至行說，囤積在腰部的脂肪通常是非常深層的內臟脂肪，要減下來非常不容易，與其事後如此辛苦，不如一開始就不要讓它堆積。
起床後、吃早餐前做到這3件事，再加上平常食用低油、低糖、低鹽及高纖飲食，有機會防鮪魚肚⬇️⬇️⬇️
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🚩［養心茶樓中秋蘇式月餅-心悅禮盒 ]
🔖 #didi🍴宅配
(雖然月餅已售完但還是想分享一下)
一年一度的中秋節🎑又到了！
今年受到疫情🦠影響沒辦法烤肉
但不能少了好吃的月餅🥮~(≧▽≦)/~
這次品嚐的養心茶樓蘇式月餅
低脂、低糖、低鹽的訴求٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
清爽細緻的手做餅皮，搭配甘甜不膩的獨門餡料，讓人每一口都品嚐到滿滿的幸福滋味！
🥮養心茶樓中秋蘇式月餅-心悅禮盒ɴᴛ530
（一盒9入）（奶素可食）
#爆汁金棗酥
細緻綿密的綠豆沙內餡，搭配蜜漬金棗
完全不衝突口味超驚喜，很有創意的口味
酸酸甜甜，黃澄澄的金棗好像月亮！
#白鳳蔬心酥
鹹香風味的內餡,混搭了白鳳豆、香菇、植物肉以及素香鬆,入口鬆化,鹹甜滋味交織,不膩口！
#XO咖哩酥 鹹香咖哩內餡結合養心茶樓獨門XO醬,吃起來有點微辣🌶️濃郁又香辣爽口的絕妙滋味,讓人一口接一口回味無窮。
🛒： @
#養心茶樓 #中秋月餅 #宅配 #宅配美食
#奶素 #素食 #蔬食 #心悅禮盒 #
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影片目錄
0:00 Q 心血管疾病年輕化該如何預防？
0:07 Answer
▬▬▬▬▬▬ 本集內容 ▬▬▬▬▬▬▬
https://yytv.tw/heart-disease/
小鬼才36歲就走了！心血管疾病年輕化，該如何預防？ 現代人的生活真的要注意！
根據衛福部107年死因統計，心臟病是國人第二號殺手，隨著生活型態改變，工作壓力大、少運動、外食族居多的年輕族群也要小心。
預防心管疾病
就是從「規律新生活運動」做起
1. 健康飲食與運動：
低油、低糖、低鹽及高纖飲食。
每週累積150分鐘的中度身體活動 (例如快走、慢走、騎自行車)。
控制體重、好睡眠。
2. 戒除不良生活嗜好：
戒菸、戒酒，多喝水保健康。
3. 控制三高慢性病：
定期量血壓及血糖，按時服藥及回診。
4. 定期健康檢查：
國民健康署提供40到64歲民眾每3年一次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務。
▬▬▬▬▬▬ 頻道介紹 ▬▬▬▬▬▬▬
大家好！我是「YYTV 許洋洋媽媽說」的洋媽。
現在是YouTuber和部落客，同時也是作家和老師 。
我想要讓我的「YYTV 許洋洋媽媽說」個人品牌
和「知識變現」相連，
就以「知識變現小學堂」為主題出發。
藉由問答的方式來製作成
IG 圖卡、 YouTube 影片，Podcast 音頻
從生活問題來學習108課綱核心「素養」
（因應社會之複雜生活情境需求，
所不可或缺的知識、能力與態度），
也能順便幫我的小學生兒子複習功課。
還能結合我所要推廣的「0成本出書」課程，
讓我的學員們當特別來賓出題，
宣傳他們自出版的電子書！
「YYTV 許洋洋媽媽說」自媒體
知識變現小學堂 生活問題學素養
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#西門町 #早午餐 #觀光客必吃
✅西門町推推推早午餐！觀光客必吃高CP值餐點
西門町觀光客多！今天讓兩位西門小霸王 #大頭 #他口
帶大家吃三假熱門早午餐
看到大排長龍的就對啦，重點是都能便宜啊
1⃣ #金花碳烤吐司
「給我壁咚」限量商品+小農鮮奶茶
2⃣ #浩克健身餐
「舒肥雞胸肉」+低糖鮮奶茶
3⃣ #山文治炭火吐司專賣店
「文治花生雙肉蛋」+「菜頭脆大全套」
#看完影片你最想吃哪一間
#西門吃喝玩樂系列即將登場
#絕對不會忘記酒吧推薦
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#歌曲大亂鬥
回顧！金曲３０熱門歌曲 ft.音癡大師
▶ https://youtu.be/uRTDVyDKMzM
歌紅人不紅！你一定都聽過 ft小華
▶ https://youtu.be/_0RQsOAB1aM
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愈多愈多人注重健康，要低糖、低鹽、低碳，所以市面上都多咗唔少素食選擇。今次英Sir實驗室就試一試人造肉漢堡排，睇吓同事又食唔食得出真肉同人造肉嘅分別，去片！
利申：英Sir旗下基金持有Beyond Meat（BYND）
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