＃決定不做的事情
焦慮有時候是因為還沒想好計畫
因為資訊過多容易擾亂思考
所以做與不做之間，需要取捨
才能釐清
不要想太多，要做才會贏
７天改掉你拖延的毛病
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＃沒力說書 ＃拖延症 ＃佐佐木正悟
佐佐木正悟 在 Facebook 的最佳貼文
佐佐木正悟 在 銀色快手（Silverquick） Facebook 的最佳解答
你會知道自己真的改變了，往往是透過別人的眼睛來告訴自己，因為他們會說，我覺得你跟從前不一樣了，這幾年你改變了好多，當然不是指身材，比起十年前的我，真的胖滿多的，這表示我一直有認真在投資自己。
改變不是一瞬間發生的。
對我而言，那是漸變的過程，有時候極為漫長。
那人為何有如此的改變，他的人生好像走上不同的軌道，當初引發改變的起心動念為何，改變經歷了哪些過程，中間發生了什麼事，最後改變的結果是那人想要的嗎，還是超出他原本的預期？人會自主改變嗎？還是不知不覺中改變了。
一旦改變了，可能再也回不去。
改變往往是不可逆的過程，如果改變不是自己能掌握的，保持現狀似乎是更明智的選擇，但凡事都在變，世界也不停地變動，要不改變很難，從小範圍的生活習慣，從室內電話到智慧型手機，從工業時代到 AI人工智慧，時代改變了，我們改變了什麼？
如果可以觀察到改變的動向，我們能否複製相同的經驗，或者創造屬於自己的改變計畫？之於個人，那是自我成長，之於企業，也許是商業模式轉型或者再創新，之於社會，那是一種變革。
改變的動能為何，改變的流向為何，改變需要的條件，改變有沒有SOP，改變如何被觀測，從改變的契機到改變所需要的工具，每一項我都感到好奇，如果能改變，誰還想要待在原地？
有句廣告詞是這樣寫的：
「這改變並非一夜之間，但它真的發生了。」
坦白說，沒有人教我如何改變，學校不會為了改變開一堂課，或許什麼心靈大師激勵課程，自我成長營隊，會教你如何在短時間改變，但聽說那個有相當程度的危險性，因為涉及洗腦brainwashing和思想控制mind control。
以我個人的經驗，看電影是一種很好的學習改變的工具。
電影作為戲劇的延伸，通常以三幕劇的形式，將表演展現在觀眾的面前，基本的三幕劇結構——包含了開頭、中場、結尾，分別代表著觸發、衝突、解決。
所有的電影文本結構，都是從文學理論衍生出來的，在文學小說裡，改變（Change）是相當重要的概念，一個角色所經歷的事物，會從外在衝突引發個人內在的衝突，當衝突得以化解或問題得以解決，通常這個角色就會體驗到改變的整個歷程。
以《屍速列車》為例，男主角孔劉是投資公司的操盤手，專門坑殺那些散戶，賺取暴利，像冷血的吸血鬼，自我中心，不管他人死活，對他人的事向來漠不關心，只關心數字和效率，有一天這樣的他搭上一班從首爾開往釜山的高速列車。
一個事件觸發了這個角色，這個企業成功人士沒時間陪他的女兒和老婆，終於他想要彌補關係的缺憾，卻遇上生化僵屍病毒的襲擊，整個城市癱瘓，交通大亂，每個人都有可能瞬間染上病毒，而他和女兒搭上了有病毒感染的列車。
外在衝突是他想到的地方可能到不了，是他再也無法漠視眼前發生的一切，是他必須為女兒的安危做出一些抉擇，而內在衝突是價值觀差異，自我認同和他人眼中的利益，是生死存亡的關鍵時刻，你要選邊站的問題。
男主角孔劉，他努力去克服環境帶給他的課題，同時他這個人也因為劇情的發展，逐漸轉變了心態和行為。
這種故事劇情很容易在電影中找到。
而我特別喜歡兩位主角相互影響的電影。
隨便舉三部片《落日殺神》《幸福綠皮書》《亞斯小子》
故事劇情都是原本不相干的兩個人，因為某種契機，他們的人生線連結在一起，接著兩個人的世界觀、人生觀、價值觀產生衝突和牴觸，但因為共同經歷了某些事，彼此的距離感逐漸消解，他們開始思考對方的立場，不知不覺改變了原有的三觀，甚至出現黃金交叉，意即雙方的立場互換，形成了極具戲劇化的轉變，也恰好是電影最精采的部分。
從電影的故事劇情到文學理論，乃至電影文本的分析和探討，我慢慢摸索出一套自己的法則，關於改變這件事，我們能否為自己做點什麼？
我發現非常簡單。
只要每天餵自己一點新的關鍵詞，半年後，改變就是必然的事，只要每天持續做一件小事，就會養成一些習慣，而新的習慣會帶出新的行為，新的行為會形塑新的大腦。
改變，就是透過行為來重塑我們的大腦。
有三件事，你一定要知道。
一、學習新的關鍵詞
藉由關鍵詞聯想，延展你的知識版圖。
二、持續做一件小事
直到它成為你的習慣，習慣會改變你的行為。
三、透過行為重塑大腦
為夢想的事找到實踐之道，行動改變思考。
如果你想深入瞭解「改變」這個主題。
銀快為你挑選三本書。
《短時間「完全專注」：1分鐘改變拖延小毛病，重新設定心智，整理思緒、環境與心情》作者：佐佐木正悟，遠流出版
《行為科學的魔法：52個技巧，鍛鍊更厲害的自己!》作者：石田淳，如果出版
《別人的想法，九成都能改變：日本企業改造師教你不強迫、不動怒，輕鬆發揮影響力》作者：與良昌浩 方智出版
如果你覺得這篇文章的資訊很實用，請分享給你的朋友或自行筆記存檔，希望能啟發你的思考和行動。
認真做喜歡的事，讓興趣也能變現。
文 / 銀色快手（Silverquick） 20190729 AM 08:33
我相信透過閱讀可以改變世界。
佐佐木正悟 在 一本好小說的誕生（拿起筆就能寫） Facebook 的最讚貼文
以我個人的經驗，看電影是一種很好的學習改變的工具。
電影作為戲劇的延伸，通常以三幕劇的形式，將表演展現在觀眾的面前，基本的三幕劇結構——包含了開頭、中場、結尾，分別代表著觸發、衝突、解決。
所有的電影文本結構，都是從文學理論衍生出來的，在文學小說裡，改變（Change）是相當重要的概念，一個角色所經歷的事物，會從外在衝突引發個人內在的衝突，當衝突得以化解或問題得以解決，通常這個角色就會體驗到改變的整個歷程。
以《屍速列車》為例，男主角孔劉是投資公司的操盤手，專門坑殺那些散戶，賺取暴利，像冷血的吸血鬼，自我中心，不管他人死活，對他人的事向來漠不關心，只關心數字和效率，有一天這樣的他搭上一班從首爾開往釜山的高速列車。
一個事件觸發了這個角色，這個企業成功人士沒時間陪他的女兒和老婆，終於他想要彌補關係的缺憾，卻遇上生化僵屍病毒的襲擊，整個城市癱瘓，交通大亂，每個人都有可能瞬間染上病毒，而他和女兒搭上了有病毒感染的列車。
外在衝突是他想到的地方可能到不了，是他再也無法漠視眼前發生的一切，是他必須為女兒的安危做出一些抉擇，而內在衝突是價值觀差異，自我認同和他人眼中的利益，是生死存亡的關鍵時刻，你要選邊站的問題。
男主角孔劉，他努力去克服環境帶給他的課題，同時他這個人也因為劇情的發展，逐漸轉變了心態和行為。
這種故事劇情很容易在電影中找到。
改變不是一瞬間發生的。
對我而言，那是漸變的過程，有時候極為漫長。
你會知道自己真的改變了，往往是透過別人的眼睛來告訴自己，因為他們會說，我覺得你跟從前不一樣了，這幾年你改變了好多，當然不是指身材，比起十年前的我，真的胖滿多的，這表示我一直有認真在投資自己。
對於改變，我始終抱持好奇。
那人為何有如此的改變，他的人生好像走上不同的軌道，當初引發改變的起心動念為何，改變經歷了哪些過程，中間發生了什麼事，最後改變的結果是那人想要的嗎，還是超出他原本的預期？人會自主改變嗎？還是不知不覺中改變了。
一旦改變了，可能再也回不去。
改變往往是不可逆的過程，如果改變不是自己能掌握的，保持現狀似乎是更明智的選擇，但凡事都在變，世界也不停地變動，要不改變很難，從小範圍的生活習慣，從室內電話到智慧型手機，從工業時代到 AI人工智慧，時代改變了，我們改變了什麼？
如果可以觀察到改變的動向，我們能否複製相同的經驗，或者創造屬於自己的改變計畫？之於個人，那是自我成長，之於企業，也許是商業模式轉型或者再創新，之於社會，那是一種變革。
改變的動能為何，改變的流向為何，改變需要的條件，改變有沒有SOP，改變如何被觀測，從改變的契機到改變所需要的工具，每一項我都感到好奇，如果能改變，誰還想要待在原地？
有句廣告詞是這樣寫的：
「這改變並非一夜之間，但它真的發生了。」
坦白說，沒有人教我如何改變，學校不會為了改變開一堂課，或許什麼心靈大師激勵課程，自我成長營隊，會教你如何在短時間改變，但聽說那個有相當程度的危險性，因為涉及洗腦brainwashing和思想控制mind control。
以我個人的經驗，看電影是一種很好的學習改變的工具。
電影作為戲劇的延伸，通常以三幕劇的形式，將表演展現在觀眾的面前，基本的三幕劇結構——包含了開頭、中場、結尾，分別代表著觸發、衝突、解決。
所有的電影文本結構，都是從文學理論衍生出來的，在文學小說裡，改變（Change）是相當重要的概念，一個角色所經歷的事物，會從外在衝突引發個人內在的衝突，當衝突得以化解或問題得以解決，通常這個角色就會體驗到改變的整個歷程。
以《屍速列車》為例，男主角孔劉是投資公司的操盤手，專門坑殺那些散戶，賺取暴利，像冷血的吸血鬼，自我中心，不管他人死活，對他人的事向來漠不關心，只關心數字和效率，有一天這樣的他搭上一班從首爾開往釜山的高速列車。
一個事件觸發了這個角色，這個企業成功人士沒時間陪他的女兒和老婆，終於他想要彌補關係的缺憾，卻遇上生化僵屍病毒的襲擊，整個城市癱瘓，交通大亂，每個人都有可能瞬間染上病毒，而他和女兒搭上了有病毒感染的列車。
外在衝突是他想到的地方可能到不了，是他再也無法漠視眼前發生的一切，是他必須為女兒的安危做出一些抉擇，而內在衝突是價值觀差異，自我認同和他人眼中的利益，是生死存亡的關鍵時刻，你要選邊站的問題。
男主角孔劉，他努力去克服環境帶給他的課題，同時他這個人也因為劇情的發展，逐漸轉變了心態和行為。
這種故事劇情很容易在電影中找到。
而我特別喜歡兩位主角相互影響的電影。
隨便舉三部片《落日殺神》《幸福綠皮書》《亞斯小子》
故事劇情都是原本不相干的兩個人，因為某種契機，他們的人生線連結在一起，接著兩個人的世界觀、人生觀、價值觀產生衝突和牴觸，但因為共同經歷了某些事，彼此的距離感逐漸消解，他們開始思考對方的立場，不知不覺改變了原有的三觀，甚至出現黃金交叉，意即雙方的立場互換，形成了極具戲劇化的轉變，也恰好是電影最精采的部分。
從電影的故事劇情到文學理論，乃至電影文本的分析和探討，我慢慢摸索出一套自己的法則，關於改變這件事，我們能否為自己做點什麼？
我發現非常簡單。
只要每天餵自己一點新的關鍵詞，半年後，改變就是必然的事，只要每天持續做一件小事，就會養成一些習慣，而新的習慣會帶出新的行為，新的行為會形塑新的大腦。
改變，就是透過行為來重塑我們的大腦。
有三件事，你一定要知道。
一、學習新的關鍵詞
藉由關鍵詞聯想，延展你的知識版圖。
二、持續做一件小事
直到它成為你的習慣，習慣會改變你的行為。
三、透過行為重塑大腦
為夢想的事找到實踐之道，行動改變思考。
如果你想深入瞭解「改變」這個主題。
銀快為你挑選三本書。
《短時間「完全專注」：1分鐘改變拖延小毛病，重新設定心智，整理思緒、環境與心情》作者：佐佐木正悟，遠流出版
《行為科學的魔法：52個技巧，鍛鍊更厲害的自己!》作者：石田淳，如果出版
《別人的想法，九成都能改變：日本企業改造師教你不強迫、不動怒，輕鬆發揮影響力》作者：與良昌浩 方智出版
如果你覺得這篇文章的資訊很實用，請分享給你的朋友或自行筆記存檔，希望能啟發你的思考和行動。
認真做喜歡的事，讓興趣也能變現。
文 / 銀色快手（Silverquick） 20190729 AM 08:33
我相信透過閱讀可以改變世界。
