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THREEA-GYM さんの
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1月期 池田美佳コンテクラス
#緊急事態宣言につき時間変更あり #新規体験受付中
◯毎週木曜日 18:50-19:50
★ダンサー向け 代官山D.studio
◯毎週土曜日 12:30-14:00
★入門・基礎〜初級レベル ゆっくり（体験あり）
新宿御苑前ICHIBANGAI
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#入門 #基礎 #中上級 #代官山 #新宿
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◆開催レポートもぜひご覧ください！
https://gochichan.com/blogs/blog/210917
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お肉ずし
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◆材料（2～3人分）
牛切り落とし肉…200g
塩…小さじ1/3
ごま油…大さじ1/2
しょうゆ…大さじ2
さとう…小さじ2
みりん…小さじ1
しょうが…1/2片
温かいごはん…350g（約1合分）
すし酢…大さじ3
みょうが…1本
青ねぎ…1本
白いりごま…適量
◆作り方
①しょうがをすりおろして、たいねつボウルに入れる。
しょうゆ、さとう、みりんを入れてラップをする。
600ワットの電子レンジで1分あたためる。
②手に ミトンを して ボウルを とり出し、ラップを 外して スプーンで まぜる。
③ボウルに温かいごはんを入れ、すしずを入れてしゃもじでさっくりとまぜ合わせる。
④みょうがは下のかたい部分を取り、たてに半分に切って、うすい輪切りにする。
ごはんのボウルに加えてまぜ合わせ、器にもる。
⑤青ねぎは小口切りにする。
⑥フライパンにごま油を入れて中火にかける。
油が温まったら、牛肉を入れていためる。
⑦牛肉に火が通ったら火を止めて、ごはんの上にのせる。
⑧①のたれをかけて、青ねぎ、白いりごまをかける。
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カニかまとたまごのちゅうかスープ
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◆材料（2～3人分）
たまご…2個
カニかま…6本
水…600㏄
とりがらスープの素（ペースト）…小さじ1と1/2
かたくり粉…小さじ2
水…小さじ2
塩…ひとつまみ
◆作り方
①たまごはボウルにわり入れて、菜ばしでときほぐす。
②かたくり粉と水はまぜ合わせる。
③なべに水、とりがらスープの素を入れて中火にかける。
ふっとうしたら、カニかまを手でさきながら加える。
④右手でスープをまぜながら、左手で②の水ときかたくり粉をぐるりと回し入れてまぜる。
⑤とろみがついたら、塩を加えて中火でにる。
⑥しっかりとふっとうしたら、たまごを菜ばしに伝わせながらぐるりと回し入れる。
ふたをして、弱火で30秒にる。たまごがふんわりとしたら、火を止める。
⑦器にもりつける。
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USUHARI 松徳硝子×ゆとりの空間 あつまりグラス
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小分け調味ボール
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鶏と里芋の黒酢中華
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◆材料（2～3人分）
里芋…250g
鶏もも肉…250g
塩…小さじ1/3
黒こしょう…適量
片栗粉…適量
揚げ油…適量
A
しょうが（すりおろし）…1片分
黒酢…大さじ3
砂糖…大さじ1と1/2
オイスターソース…大さじ1
しょうゆ…大さじ1/2
白すりごま…小さじ1
◆作り方はこちら！
https://gochichan.com/blogs/recipe/2021090901
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秋なすの甘辛焼き
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◆材料（2人分）
なす…3本
片栗粉…適量
A
しょうゆ…大さじ2
酒…大さじ1/2
みりん…大さじ1/2
砂糖…小さじ2
サラダ油…大さじ2
ごま油…大さじ1
玉ねぎ（みじん切り）…50g
◆作り方はこちら！
https://gochichan.com/blogs/recipe/2021090902
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きのこのチーズリゾット
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◆材料（2人分）
米…1合
しめじ…90g
まいたけ…60g
にんにく（みじん切り）…1片分
ローリエ…1枚
生クリーム…50㏄
A
水…500㏄
白ワイン…大さじ1
顆粒コンソメ…小さじ1と1/2
オリーブ油…大さじ1
パルミジャーノチーズ…10g
塩…小さじ1/3
黒こしょう…適量
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今回は、ぎしみゆにドッキリ企画！！！
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▶︎MV
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※編集や加工もOKです。
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②ばんばんざい公式アカウント（@banbanzai__）をメンションする
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動画投稿日から2021年8月31日まで
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※途中結果は随時動画内でお知らせします。
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◇ばんばんざい
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◇るな
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◇みゆ
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◇ぎし
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