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セレブボディの仕掛人？
トレーナーとしてはまだまだ恥ずかしながらスポーツ専門学校と弟子入り歴含めると13年目来年で14年目。
この道一筋で人のカラダのことを
見ることが本当に好きで
人体変態です 笑
長年私の中で本当に様々な方々を見てきて全体で1t以上の脂肪は落としてきました。
世界中をまわってトレーニング教えに行っていたときもありました。
その中でも
数々のセレブと言われる方々のカラダ作りを担当することもあり
彼女たちが共通して言うことは
「ドレスを着こなせたりファッションを楽しく着こなすことができるボディラインをつくってほしい。
後は、健康第一だから健康体でいるための基礎筋肉は維持したい。」
これを言う人がほとんどなんです。
高望みはしないから
必要な筋肉を作りたい。
この気持ちに答えられるためにも
美コアを誕生させました。
美コア。
今日も皆様サボらず意識しようね😊
病は気からと言われるくらい
気持ちの持ちようはとても大切。
ライフスタイルの1つとしてキーワードになるほど、健康美容業界では話題の「グルテンフリー」。 グルテンを食べない(フリー)生活を送ることが健康であるとする人々がいる中で、グルテンフリーは健康的な生活を送るうえで必ずしも重要ではないという考え方、そしていやいや逆効果だ！という方もいます。 注目のグルテンフリーの効果について、まとめてみました。 グルテンフリーとは？ グルテンフリーとは、 小麦や大麦に多いたんぱく質の一種であるグルテンを含まない という意味です。 海外セレブが火付け役となり、欧米ではグルテンフリー食品がたくさん生まれました。 最近は日本でも、グルテンフリーダイエットが話題になったり、既存製品のグルテンフリー版が発売されたりと注目を集めています。 小麦のかわりに米粉を使った料理に注目が集まっているのも、大きなグルテンフリーブームの流れに関連がありそうです。 グルテンフリーが健康にいいといわれた理由 健康志向のセレブモデル、ミランダ・カーさんがグルテンフリーな生活を送っていることを公開したり、プロテニスプレイヤーのノバク・ジョコビッチ選手が自分のカラダをコントロールするために、グルテンフリー食品を取り入れていることを発表したことで、アメリカではグルテンフリーがブームになりました。 特にノバク・ジョコビッチ選手については、自著の中で自分の成功ストーリーを語ったことで話題になりました。 絶不調だった時代から、グルテンフリーを伴う生活改善の結果、世界ランキング1位になったというお話です。 日本でも発売されたジョコビッチの著書「ジョコビッチの生まれ変わる食事」は大ヒットしました。 グルテンフリーの落とし穴 でも、これはたまたまジョコビッチ選手が小麦に関連するアレルギーを持っていたからであって、すべての人にとって、グルテンフリーが健康的なカラダを作るかといえば、そうではありません。 ここが少し、ずれてきてしまっているのでは？というのが、多くのグルテンフリー反対派の見解です。 グルテンフリー食品に期待される効果 小麦の中に多く含まれるといわれるグルテンが体質に合わない方は、グルテンを食べると「グルテン関連障害」と呼ばれる、自己免疫系の障害がでることが知られています。 ＜グルテン関連障害の分類と疾患例＞ （１）自己免疫系：「セリアック病」 （２）非自己免疫・非アレルギー系：「非セリアック・グルテン過敏症」 （３）アレルギー系：「食物アレルギー」 参考： セリアック病は有名ですかね？グルテンを食べると腸の粘膜に炎症が生じる遺伝性の病気です。 セリアック病は、通常は北欧系の人にみられる遺伝性の病気です。欧州（特にアイルランドとイタリア）では150人に1人、米国の一部の地域ではおそらく250人に1人にセリアック病がみられますが、アフリカ、日本、中国では極めてまれにしかみられません。セリアック病患者の近親者では、約10～20％がセリアック病を発症します。男性と比べて女性が2倍多く発症します。 参考： アメリカでは1％ぐらいの方がセリアック病になるといわれていますが、日本では正確な数字はあまり発表されていないものの、アメリカよりも少ないと考えるのが一般的です。 そう、あんまり日本人にはいないんですよね。 とはいえ、アレルギーを持っている方がいないわけではありません。でもね、実はすごーーく少ないのではないかといわれています。 Yahooニュースに掲載されていた日本人の割合をみると、こんなかんじ。 （１）セリアック病 ごく少数～0.7% （２）非セリアック・グルテン過敏症（NCGS） 0.6～6％ （３）食物アレルギー 0.2%程度（日本人において） 参考： 全部足しても7％！93％の日本人にとっては、健康とグルテンフリーはあまり関係がないんです。 そうなると、グルテンフリー食品を選ぶ必要性がわからなくなってきませんか？ グルテンフリー食品は特に健康的ではない そんな中、「Journal of Human Nutrition and Dietetics」オンラインに、グルテンフリー食品は普通の食品と比べて、塩分含有量が高い、また繊維質とたんぱく質含有量が低い傾向があるという、ちょっと怖い論文が掲載されました。、 グルテンフリー食品は、全般的に高～中脂肪、飽和脂肪、砂糖および塩分を通常の食品よりも多く含むことがわかった。 グルテンフリーのパンおよび小麦粉製品には高脂肪と砂糖が、グルテンフリークラッカーには高脂肪と砂糖が含まれていた。 一般的な食品よりもグルテンフリー食品の方が塩分含有量が高い、また繊維質とたんぱく質含有量が低い傾向にあった。 参考： うーん、グルテンフリーかどうかよりも、その食品にどんなものが入っているのかのほうが気になる…ｗ 塩分や糖分、添加物は製造者によって全く違うので、「グルテンフリー」と書かれていたからと言って、「ほかのものより健康だ」と判断するのはすごーく危険であると思います。 どっちもどっちなら、自分が好きなほうを、満足できるほうを食べたい！笑 グルテンフリーは逆効果まとめ グルテンフリー食品は、とても人気が高く既存製品のグルテンフリー版も多数発売されています。 私たち消費者にとって、いろんな選択ができることは素晴らしいことで、アレルギーなどのグルテン障害を持っている人は、絶対にグルテンフリー食品がお勧めです。 しかーし、グルテンに関してなんのアレルギーも病気も持っていない方は、気にしすぎても意味がないかもしれません。 グルテンフリー＝健康と信じて、卵入りのグルテンフリー食品を買っている卵アレルギーの方もいるわけです。 グルテンフリー＝健康と信じすぎていなければ、こういう間違いは起きないはず。(日本人は小麦アレルギーよりも、卵や乳製品のアレルギーの方のほうが多いといわれています) グルテンフリーに神経質になるよりも、自分がどんな体質なのかを知ることのほうが大切な気がしますね。
https://www.chounaikankyou.club/article/glutenfreeng.html
#ダイエット #脂質制限 #美しさ #糖質制限 #痩せない #遺伝子 #脂質ダイエット
【本日のコーデ】
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【仕事・活動】
●レディ・ユニバース・ジャパン 運営代表
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●World Beauty College 代表
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●インポートドレスショップNICCHIA 代表
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【実績】
●2016 ミス・レジャー・ワールド 日本代表（ミスエクセレント賞受賞、スポンサー賞受賞）
●2016 ミス・スプラナショナル・ジャパン 大阪代表
●2016 レディ・ユニバース 日本代表（ベストナショナルコスチューム賞受賞）
●2015 ミス・ツーリズム・ワールド 日本代表
●2015 ミス・グランド・ジャパン ファイナリスト
【 あるある 】下着を正しく着けて素敵ボディを手に入れる！
https://youtu.be/dtJX3EWYF6c
【 貧乳 コンプレックス 】貧乳で悩む女子に 自信 を持って欲しい！
https://youtu.be/oM25MtstYE0
【 アートメイク感想 】メディカルブロー アートメイクの内容・注意点を解説します！
https://youtu.be/F-_KLKJ9M7U
【 デリケートゾーン 】 アンダーヘア を処理するメリット解説！ミスコン女子のアソコ事情
https://youtu.be/V3yPk5A3ctA
【 スリーサイズ公開】ミスコンディレクター健康的な身体をつくる！
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● OOTD(Outfit of the day)
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【OCCUPATION】
● Representative Director of Lady Universe Japan
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● Representative Director of World Beauty College
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● Representative Director of NICCHIA ( Imported dress shop)
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【TITLE】
●Miss Leisure World Japan 2016（Miss Excellent Award, Sponsor Award)
●Miss Supranational Japan Osaka 2016
●Lady Universe Japan 2016（Best National Costume Award）
●Miss Tourism World Japan 2015
●Miss Grand Japan 2015 Finalist
動画を見たらチャンネル登録と高評価よろしくお願い致します☺️
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パーソナルジムはこちら
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超高級食材で朝からステーキ炊き込みご飯定食作って大食いしたら米が止まらない。
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【爆食い】アッ！そうだ ステーキを食べに行こう！
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いきなりステーキで裏技をご紹介！【リブロースステーキ３００ｇ】
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10000g食べて7月度ランク入賞なるか？いきなりステーキで昼夜2回突撃してラストスパート！！【飯テロ#078】
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【大食い】いきなりステーキの3000g肉がデカ過ぎてヤバいｗｗ
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【いきなりステーキ】大食いが進む攻略技３連発！！
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いきなりステーキで売れないワースト4食べてみた...
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いきなりステーキを死ぬほど食べた
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いきなりステーキで１ポンドワイルドステーキ！
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大食いチャレンジ→覇王盛り 超人盛りを爆肉丼の店 七色で挑んだ。Challenging to eat crazy meat bowl in 40 min
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【大食い】肉が飲めたっ⁉️ドデカMAX盛り丼（約5kg）25分チャレンジ‼️【MAX鈴木】【マックス鈴木】【Max Suzuki】
https://www.youtube.com/watch?v=Ra2383WH8vY
【大食い】the肉丼の店でメガ盛り食べたら美味し過ぎた！！
https://www.youtube.com/watch?v=j6vCdhVfOjI
【大食い】めっちゃガッツリ！豚丼♡[にんにく＆卵黄パワー]+お味噌汁[6,4キロ]14357kcal【木下ゆうか】
https://www.youtube.com/watch?v=UBeAS4c5MRE
【夜ごはん作ってみた】誰でも簡単 ”甘辛醤油ダレの豚丼"をひたすら美味そうに食う【作り方･レシピ】
https://www.youtube.com/watch?v=I5a9KvPIbbI
【大食い】※閲覧注意※総重量5.3㎏ ドデカMAX盛り丼【チャレンジ】
https://www.youtube.com/watch?v=Gd3-T5YjM0c&t=120s
【死ぬウマ】カルビ1kg×ウェイパー×エバラのダイナミック肉丼！肉の重ね過ぎで圧死！
https://www.youtube.com/watch?v=TzddEbkwD_o
【大食い】辛いの食べたい！麻婆豆腐＆酸辣湯＆エビマヨ＆酢豚など中華5品[3500kcal]【木下ゆうか】
https://www.youtube.com/watch?v=DkdJHqygeNM
【大食い】びっくりドンキー2キロ食べきるまで帰れません！
https://www.youtube.com/watch?v=1KahkatCOFU
【大食い】ステーキのみ 60分本気勝負【閲覧注意】
https://www.youtube.com/watch?v=9Sv7ACJ1Nzw&t=167s
【大食い】6㎏！とろとろ麻婆茄子定食！春雨サラダとスープも有るよ！【ロシアン佐藤】【Russian Sato】
https://www.youtube.com/watch?v=K0-Yt_8w5RE
【⚠️閲覧注意、早食い】【大食い】エアフォースバーガーセット（約6.5kg）44分チャレンジ‼️【MAX鈴木】【マックス鈴木】【Max Suzuki】
https://www.youtube.com/watch?v=C89vVnoInvI&t=475s
【⚠️閲注】【大食い】カツメシ丼（6kg）40分チャレンジ‼️【MAX鈴木】【マックス鈴木】
https://www.youtube.com/watch?v=aTqR-EJy7Cs&t=108s
１.５kgのロールケーキ大食い！！今までで一番過酷な食事になりました。。。
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太らない秘密【大食いダイエット】撮影日以外の一日ルーティーン
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【大食い】漫画盛り！美味しいごはんとおかずで 上州屋【デカ盛り】
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【一人焼き肉大食い！】一人でしかできない最高の食い方やっちゃいます。
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【早飲み】双子対決第１３弾！マックシェイク１０本早飲み対決！！【大食い】【双子】
【大食い】回転寿司30分限界チャレンジ かっぱ寿司【チャレンジ】
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【大食い】かっぱ寿司さんで２時間でどれだけ食べられる！？２人で挑戦！【双子】
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大食い→無添くら寿司で100品食べた。Eating 100 count sushi
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減量後に1人回転寿司何皿食えるのか本気で大食いしてみた！！【お腹はちきれそう】
https://www.youtube.com/watch?v=slpiF-6qXm0&t=317s
【大食い】【スシロー】さんで 「3対1」普通の女子vs大食いモンスター ハンデ戦 !!! 回転寿司大食い対決!【パーティーキッチン】【ロシアン佐藤】【RussianSato】
https://www.youtube.com/watch?v=dX1vv4Ad_Gk
マッスルグリルの真骨頂！雨の秋川でマッスルBBQ！
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異色メンバーBBQ第三弾！今回も楽しすぎました！
https://www.youtube.com/watch?v=zN_fnt1yyxA&t=535s
プロにBBQを教わる！料理のバリエーションとテクニックがやばい！
https://www.youtube.com/watch?v=owhWTQe8G2w
いきなりステーキの肉１kg使ってバーベキューしたら最高でしょ？【BBQ】
https://www.youtube.com/watch?v=4A8SP2RYAjI
コストコの商品だけでバーベキューしてみたら最高すぎた！！
https://www.youtube.com/watch?v=TSA289XOvAI
【超厚切り肉を焼く！】バーベキュー上級インストラクターが教える！イケてるBBQテクニック ステーキ編
https://www.youtube.com/watch?v=78lcAErO2qM
【大食い】チートデイ！寿司何貫食べれる？！！
https://www.youtube.com/watch?v=8JpNSKgPzhA&t=818s
【日焼け】日焼けサロンの焼き方！
https://www.youtube.com/watch?v=su5nviPrqmU&t=1s
【TEPPEN】ベンチプレス50キロ限界突破！チャレンジ！
https://www.youtube.com/watch?v=ZSWX2mBAq4k&t=1s
食い】チーズのテロ！ドミノピザで1万円分のピザを1人でひたすら食べる【三年食太郎】
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＃大食い＃ペヤング＃チートデイ
今日はダイエットの落とし穴とも言われる冷えについてお話ししていきます！
冷え性の自覚がある方はもちろんですが実は気づかぬうちになっている隠れ冷え性の人も多いんです！
そんな冷えの恐ろしさや改善方法を今回はお話ししています！
自分が冷え性かどうかチェックしてみてね！！
動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️
チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍✨
★美容整体muchure リンク
https://lit.link/muchure
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【脚やせ】一日3分！太ももの隙間を作る筋トレ🔥
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動画リンク
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◎４分間のお尻トレーニング
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◎４分間のお腹やせ・足やせ
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◎５分間の骨盤矯正 下半身・全身やせ
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自分の冷え症は何タイプ？【体質ごとの冷え性改善方法改善します】
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【温活】これで冷え性とはおさらば！
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★自己紹介
高校生のときにダイエットを始めてから10キロ以上の増減を繰り返してきた私が、
美容整体師として学んだ知識に、自分のこれまでの経験・考え方を織り交ぜた情報を発信しています。
最大-14kgの経験から辿り着いたのは習慣を変えることで自然と痩せる健康的なダイエット。
ダイエットの間違った知識がたくさん出回るこの世の中に正しい知識を発信し、ダイエットによって体調を崩す方を少しでも減らしたい。
ダイエット・綺麗になるために努力することを楽しんで欲しい。そんな思いで投稿しています♡
#美容整体師あみ #美容整体 #ダイエット
体 脂肪 落とし 方 女 在 やってる人は要注意！その体脂肪の落とし方ヤバイです 的推薦與評價
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