<何謂「シブい(渋い/しぶい)」>
「渋い」的原意是味覺的「澀」,用來形容人時,普通的用法應該會是針對某人的興趣、嗜好、風格、品味所做出的評斷語吧,譬如我用吉他自彈自唱了一首堀内孝雄的「恋歌綴り」,這時我想應該會有日本人來跟我說「王さん、渋いね」。但是,再怎樣應該也不會有日本人會跑來跟我說,「王さん,你長得很渋いね」吧。形容長相「渋い」應該是針對不在場的第三者,而且大多數應該都是針對明星藝人而言,感覺上會比較偏向指稱性格男星,像是克林伊斯威特我個人就覺得是十足的「渋い」的感覺。
以下針對「渋い」這個詞,歸納了個人的解讀,請大家參考。
「シブい(渋い)」是一個經常聽到但卻很難正確理解與掌握的日語單詞。根據『デジタル大辞泉』的解釋,「渋い」是一種不華麗但卻沉穩,樸實但卻有深度的趣味與風格(はででなく落ち着いた趣がある。じみであるが味わい深い。)的意思。如果要勉強翻譯的話,應該算是一種「內斂的」「酷酷的」「有獨特風味的」感覺。譬如說,長相好看而打扮得光鮮亮麗,那叫做帥(かっこいい),但如果長相好看而留髮蓄鬍不修邊幅,這時若是感覺邋遢那叫做「きたない」,而若是感覺很有風格味道那就是偏向「渋い」了。換句話說,「渋い」的感覺是拿來與表面上的光鮮亮麗或浮華做比較之後,突顯了它在風霜歲月中所沉澱累積出的沉著穩重紮實的感覺。又譬如,聽歌聽五月天、聽伍佰,那不會有「渋い」的感覺,但如果聽的是「童安格」「王傑」(可能有人不認識他們)的話,那應該就有點「渋い」的味道了。
當然這種感覺,也牽涉到個人主觀認定的問題,是不能放在同一個標準上來一概論之的。而且「渋い」據說有褒有貶,貶義有可能是形容一個人過於老氣、老成。不過我想日本人如果對一個外國人說「渋いね」的時候,應該是褒義多於貶意吧。意思有可能是未世俗化而有內涵的、風格獨到的、沉穩老練的、冷酷而有深度、不同凡響的等等,感覺好像很難用一個準確的中文詞義來表達。
PS:這是2014年時寫的一篇短文。
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【成癮:明明很努力,為何就是戒不掉?】
「我一開始使用毒品是來自朋友,當然最單純來講是好奇心,很多朋友會來慫恿,一次一次的跟你說:『沒關係』、『這沒有什麼』、『我用了以後也沒什麼,到現在還不是一樣』,這是我一開始使用搖頭丸的情況。」
小胖說他使用毒品的契機,是基於好奇心與朋友的誘惑,之後讓他繼續使用的原因,除了毒品帶給他以往沒有過的感受之外,他也在毒友之間獲得歸屬感,「我們好像在一起、我們就是一夥人」,而當時他對用毒的意識並不強烈,覺得「我們沒有在用毒品,我們只是在讓自己快樂而已」合理化自己的用毒行為。
■藥物濫用過程中傷害最深的其實是家人
「我犯了錯進了派出所,凌晨3點多打電話給媽媽,媽媽從大老遠坐計程車來到我面前,只為了跟我說:『你有沒有吃飯?你會不會餓?你會不會冷?沒有關係,我們一起面對。』當下其實我是崩潰的,因為我什麼都不能做,我再次傷害了媽媽。」【註1】
■這是一個「成癮」的時代
抽菸、喝酒、嚼檳榔、喝咖啡、安眠藥、非法毒品、藥品濫用、賭博、暴飲暴食甚至於滑手機、網路上網都可以成癮。其中又以「喝酒」和「藥物濫用」這兩項常造成許多的社會問題。
「長期飲酒過量」所衍生出個人生理病痛、家庭功能失調及酒後駕車社會安全危害等問題相當嚴重;「藥癮者」因一時好奇、受誘惑而嘗試毒品,並非真的想要戕害自己,但上癮後才發現為時已晚。【註2】
■何謂「成癮」?
「癮」(Addiction)係指人對某種事物所產生的一種超乎尋常的嗜好和習慣,這種嗜好和習慣透過刺激中樞神經的獎賞系統(reward system)造成興奮或愉快感而形成「癮」。
至於「成癮」則是指個體不可自制地反覆渴求濫用某種物質或從事某種活動,雖然知道這樣做會給自己或已經給自己帶來各種不良後果,但仍然無法控制。
■濫用藥物會擾亂神經傳導作用
濫用藥物能以不受控制的方式,來模仿或阻斷神經傳導物質,從而擾亂神經傳導物質的功能。這會扭曲大腦所調控的行為,並改變我們的感覺。所謂不受控制,意指大腦本身完全沒有任何可以調控它們的機制。
■藥物進入腦中的速度與成癮的關係
藥物進入血流之後,便依循一般血液循環。但是正確地抵達腦部並不是藥物在腦中產生作用的唯一因素。藥物進入腦中的速率或速度,是決定成癮與否的關鍵要素。
▶當藥物經口服用,它就會進入胃中,接著吸收進入血液。
比起其他的藥物傳輸方式,這條途徑對藥物來講算是相當緩慢。
▶直接施打藥物進入血液(靜脈注射)
能產生快速效果,遠比口服途徑更快。
▶用鼻子把藥物吸入肺中,或像吸菸那樣吸入,也都很快
因為藥物經由肺部也能很快吸收進入血液中。
較快進入腦中的藥物,會產生較大量或較強烈的癲狂,勝過較緩慢進入的藥物,會帶來較高癲狂和快感的使用方法,也比較有可能導致成癮。這就能解釋,大腦面對受藥物影響的化學信號轉導時會失去控制,這就是為什麼大腦先天上對成癮如此束手無策。【註3】
■ 成癮包括「物質成癮」(substance addiction)和「行為成癮」(behavioural addiction);「物質成癮」,又分為「合法物質成癮」和「非法物質成癮 」
▶「合法物質成癮」如:菸、酒等
菸酒雖然定義為合法,但是對於菸酒成癮者給的健康問題,以及給社會帶來治安問題依然嚴重。
▶「非法物質成癮」如:毒品和藥物濫用
此類成癮則是我國面臨的一個嚴重問題,其危害更是罄竹難書,愛滋、暴力、犯罪都與吸毒者有密切關係。
▶「物質成癮」不論合法與非法皆會嚴重傷害人體健康,並能給社會帶來巨大的危害。
■「行為成癮」,包含:賭癮、網癮、手機成癮…等。
任何行為成癮都會對個人、家庭和社會帶來傷害;如賭癮、網癮會敗光家庭財產、消沉個人意志,最終成為社會的累贅。與物質成癮的身心反應類似的是,當這些行為沒有被滿足時,人就會出現焦慮、不安、敏感、暴躁等症狀。
時至今日,隨著科技的快速發展,有越來越多的物質與行為都會導致成癮;尤其是青少年族群,他們的心智並未完全成熟,極容易陷入一種無法自拔的成癮依賴狀態。
■青少年常見哪些成癮行為?
根據美國最近一份調查發現,現今青少年最常見的十大成癮行為依序為:
1.酒精
長期飲酒會引起一種特殊的心理狀態,表現為對酒的渴求和經常需要飲酒的強迫行為;停止飲酒會出現身體不適、坐立不安、肢體顫抖、噁心、嘔吐、出汗等戒斷症狀,恢復飲酒則這類症狀迅速消失。
2.吸菸
為什麼戒菸那麼難?除了心理、社會因素,主要跟香菸中的尼古丁會導致大腦特定區域的神經活動變化,從而誘發了令人愉悅的精神狀態,因此使人產生依賴。
3.毒品
重複使用毒品,使中樞神經發生某種生理的依賴,致使對該種毒品成癮,也就是說需要該種毒品持續存在於體內,否則會產生戒斷症狀。
4.賭博
賭癮是一種精神疾病,人在賭博的時候大腦內會產生「腦內啡」(endorphin),它會讓人產生愉悅感,漸漸地人就對賭博產生依賴,這感覺能使人上癮。
5.電子遊戲/電動遊戲/電玩遊戲
遊戲設計乃依據人的心理特點,設立許多的吸引點,遊戲中每一事件都是設計好的時間段、活動、獎勵的集合,讓你在吸引點的刺激中不知不覺地沉迷下去。
6.社交媒介
有些人透過社交媒介(如:Facebook、LINE、WhatsApp、微信等)連接整個世界,因為害怕被世界孤立,使得他們無論是生活或是工作都離不開它。
7.網路
同理可證,一旦哪天網路不通,或是手機不在身邊,就會產生巨大的不安與失落感。
8.性行為
性癮指個體出現強烈的、被迫的連續或周期性的性衝動行為,性衝動得不到滿足,就會產生焦慮不安的痛苦感覺。
9.購物
購買生活必須品是正常,但是購物成癮者總會有源源不斷的強烈購買慾望,根本停不下來。
10.食物
食物雖然是生活必需品,但有部分人的大腦對糖和脂肪的反應,就像吸毒者對毒品的需求一樣嚴重。
■父母 / 師長幫助青少年面對成癮的7個步驟
為人父母或師長者,遇到子女或學生出現上述的成癮問題時,可把握以下7個原則來協助他們。
1.面對並承認問題:引導青少年面對現實,正視自己成癮的問題。
2.紀律代替懲罰:幫助青少年建立紀律,代替不必要且沒建設性的懲罰。
3.建立健康的信心:肯定青少年正面的內在特質,如:勇敢、誠實等。
4.取得支持的力量:青少年和助人者雙方都需要足夠的支持力量,才能走得長久。
5.展現堅定的帶領:作為青少年的父母/師長,要讓青少年知道你的底線,並確實執行。
6.持續/透明的溝通:與青少年充份討論有關成癮的各個面向,示範坦誠的揭露。
7.找到對的諮商師:將青少年轉介給一位有能力處理成癮問題,能剛柔並濟、恩威並重,而且能迅速找到青少年問題所在的諮商師。【註4】
了解成癮者所面對的心理議題,包含如何協助面對渴癮的誘惑,可能需要像是孟母三遷般改變環境,需要協助戒癮者面對孤獨感、修復人際關係,羞愧與罪惡感、低落的自我價值...等。
當戒癮者從機構或醫療系統回歸社會,他們可能財力不穩、生涯陷入迷惘,家人拒絕再去相信。如何陪伴他們度過嘗試重新生活的挫折?面對家人的不信任、融入社區生活,克服就業的困難?甚至未來仍需要替自己去除負面標籤,澄清社會大眾的對上癮者的刻板印象、汙名…等。
每一位成癮者的回歸之途,難免跌跌撞撞,經歷屢次的失敗與放棄,需要許多人協力接手,為困在「癮」中的靈魂共同努力,才能找到勇氣攻克挫折,重組顛倒混亂的世界,才能讓失色的生命再次繽紛。【註5】
【Reference】
1.來源
➤➤資料
∎【註1】
(獨立評論在天下)「吸毒是罪?是病?戒癮者的深切告白,為你揭開毒癮真相!」:https://bit.ly/2Q2WEzT
∎【註2】
(花蓮縣衛生局)成癮戒治:https://bit.ly/3qSc2vV
∎【註3】
環球生技月刊 Global Bio & Investment「為什麼我們會濫用藥物、酒精及尼古丁」:http://bit.ly/2P01mxL
∎【註4】
(高雄市立凱旋醫院)「何謂「成癮」?」:https://bit.ly/30PDBvf
∎【註5】
(風傳媒) 「明明很努力,為何就是戒不掉?揭露成癮者的心理世界,原來菸癮與購物慾有這些雷同之處」:http://bit.ly/3eJ2Jfa
➤➤照片
∎WHO IS TO BLAME FOR ADDICTION ?:http://bit.ly/3vBT0h1
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
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▶藥物濫用對健康與社會之衝擊:問題與對策
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【節氣・驚蟄】艾菲爾生肖運勢提醒3/5~3/19
生肖鼠,驚蟄(3/5~3/19)運勢
肖鼠寶寶近期情緒起伏可能會有點過大,偶爾要抽離一下自身,冷靜看待發生的事件。另外也是掌控欲不要這麼大,事情就讓他自然的發生,很多事你是無法拚過宇宙的計劃的。工作上,會有獎金犒賞,辛勤付出,終於覺得一切都值得。也會有暗貴人出現。感情上,朋友介紹的不錯,可以多方考慮。桃花中上,有個人魅力,會遇上懂欣賞你的人。
生肖牛,驚蟄(3/5~3/19)運勢
肖牛寶寶打起精神來!不管發生什麼事,太陽總會打從東邊來,所以永遠要抱持著希望,不氣餒。身而為人,是幸運的,要努力發揮人的潛能,不要白白浪費此生了。工作上,有機會發展副業,多多利用人脈。思緒縝密的時期,多多利用現在來做需要複雜思考的事物。感情上,可能會有意外的人闖進你的生活,桃花滿開,魅力四射。要多注意自己的腸胃。
生肖虎,驚蟄(3/5~3/19)運勢
肖虎寶寶經歷過了一些事件後,也許有想通繼續往前走,也許仍在療傷中,但是永遠不要忘記,力量在自己的身上,不要一直把主動權寄託在他人身上。自己的內心只有靠自己去療癒才會復原。工作上,汲汲營營,自己突然覺得一切到底是為了什麼。多去接觸大自然,讓自己靜下心後,你會找到答案。感情上,桃花一般般,過客飄落,沒有緣分的就別強求。
生肖兔,驚蟄(3/5~3/19)運勢
肖兔寶寶不要怨天尤人,老是問這命運到底會把自己帶往哪,但是其實該問的是你要把這命運帶往哪?掌紋握在手裡,就是跟你說路是靠自己走出來的,動起來吧。一直在你內心盤繞的問題,就去做吧。試過永遠比沒試過的好。工作上,要多留心一些細節,近期容易粗心大意闖漏子。感情上,桃花蓄勢待發,多讓自己神清氣爽,花會開更快唷。
生肖龍,驚蟄(3/5~3/19)運勢
肖龍寶寶對於自己心裡想做的事,不要放棄。現在只是時機未到而已,你需要的是耐心與堅持。天時地利人和的那天一到來,你會明白。現在需要做的就是培養相關的技能實力,等機會到來時你也就可以輕鬆接住它了。工作上,會有小人扯後腿,但是不成大礙。是個適合多往外跑業績的時候。感情上,無心在感情上,桃花雖有但也隨風而逝。
生肖蛇,驚蟄(3/5~3/19)運勢
肖蛇寶寶不要妄自菲薄,更不要與他人比較,這是一個很不明智的競爭心理與行為。從來,就沒有一個人是與自己相同的,與他人做比較又有何意義呢?每個人的路都不一樣,我們可以學習別人好的地方,讓自己更好,活得更有意義。工作上,可能會有誤會產生,與人溝通時一定要確定對方都瞭解。感情上,欲擒故縱,剛開始好像有用,久了讓人疲乏。
生肖馬,驚蟄(3/5~3/19)運勢
肖馬寶寶不要慌,目前所有的一切或是發生的事情,都自有他的道理,順著這個流動,你唯一要做的就是好好準備自己,並且讓自己定下來。有空多去接觸大自然,你會感覺不一樣。工作上,一堆人加事情給你,要懂得拒絕的藝術,不要讓自己臭了脾氣垮了身體。感情上,桃花滾滾而來,要做好心理準備。多穿柔和的顏色衣服,讓人感覺好親近。
生肖羊,驚蟄(3/5~3/19)運勢
肖羊寶寶心情大好,人見人愛。當自己處於較高的能量時,代表著自己的彈性柔軟度都很好,可以接受一切的變化,好好享受現在的時期吧。想去做的,想去學習的都可以,目前學習能力佳。工作上,以前沒解決好的事情,又出現了,你只能耐著性子好好處理。部門調動,或是上司換人。感情上,多開拓自己的社交圈,你會發現這世界真有趣。桃花醖釀中。
生肖猴,驚蟄(3/5~3/19)運勢
肖猴寶寶想必也知道何謂吸引力法則吧。不妨試著去相信看看,你就負責把自己的夢想丟出去,其他的阻礙或是看起來不太實際的因子,全都丟一邊,那是屬於宇宙的事情,你只需要負責勇敢相信。工作上,可能會被人陷害,只要平時坐得穩站得直,其實是不需要擔心的。感情上,可試著下載聚餐交友的APP,至少有共同嗜好,相處起來也自然。
生肖雞,驚蟄(3/5~3/19)運勢
肖雞寶寶不要害怕展現自己,一直默默付出的你,當有一天可以踏上舞台的時候,千萬不要退縮。你要知道,也許你的故事是可以激勵人心的,大家是願意聽你說話的。相信自己。工作上,感覺處理事情得心應手,事半功倍。想轉職的人,有得到面試的機會。感情上,去參加社團拓展交友圈,會遇到一群很談得來的人唷。機會也許就在裡面。
生肖狗,驚蟄(3/5~3/19)運勢
肖狗寶寶向來都不喜歡麻煩別人,有什麼事情也都是自己默默承擔,其實你身邊都有關心你的家人與朋友,只要你願意開口,他們都會很開心地幫助你的。不要讓自己過於焦慮,錯失了在該注意的焦點上。工作上,要適時反映自己的情況讓上司知道,生活與工作平衡才是最健康。感情上,大方請朋友多多介紹,他們身邊其實都有不錯的人選喔。
生肖豬,驚蟄(3/5~3/19)運勢
肖豬寶寶容易想太多,然後就鑽進死衚衕,多讓自己的身體勞動起來,這樣就可以減少時間少去胡思亂想。飲食習慣可以多增加食用核果類,對身體有很大的益處。工作上,一心三用有點誇張,不過不要漏接球與出紕漏就好。有貴人出現,自己也要爭氣。感情上,近來的人面桃花很旺盛,可以說是走到哪都被人擁戴,好好享受自己的人氣吧。