「#你是怎麼走出來的？」
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許多讀者和個案都曾經問過我這個問題，我也不斷地詢問我自己，我知道有一些關鍵的因素，像是有貴人的幫助，接受心理諮商，是要冥想等等，但這些都是很粗略的說，還有好多的細節，難以言喻的時刻發生在細瑣的生活中，我嘗試把他們化作文字，想要在接下來的文章中慢慢地寫出來。
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同時我也知道，我的經驗並不能代表所有人的經驗，就如同我的方法並不會適用於所有人，因為每個人的身旁資源，成長環境，重要他人，過去與現在的身心狀態都不一樣，這也是心理師不輕易地給出建議的原因，因為沒有足夠的了解前，並不曉得什麼建議才是恰當的。
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但我很想了解也想邀請大家一起來寫下自己覺得生活中讓自己改變的時刻，可能是微小的釋懷，也可能是內心有了巨大轉變，每一個人肯定都不一樣，透過呈現這些不一樣，讓更多人可以看到並從中獲取一些資源。也許是知道有人和自己處在相同處境而被同理，也許是看到故事之後有了新的聯想而讓情感變得暢通，也或許是多留意了生活中的欣慰而放鬆一些。無論如何，你是怎麼變好的？我相信這是很多人想要知道的，包含我。
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你可能看到了某一個畫面，想起某一句話，感到身旁的某個人對你做了某些事情，也可能是在心理諮商中突然感到某種有意義的時刻，這些內心感受可能很難用文字描述，但這種細緻的回響一方面有助於自己更強化那些有益的轉變，一方面也能讓更多人了解到自己的轉變可能可以從哪個方向著手，我相信這是一個互助的循環。
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我很早以前就在想做這件事了，但一直沒有做，忙碌一直都是藉口，因為我知道可以擠出一些時間，我說不確定的是，這些事情容易分享嗎？有人想要分享嗎？我一直期待一個更良善的社會，是我們可以互相幫助，盡可能降低社會上的焦慮和恐懼，提升自己對人與對世界的信心，因為我相信只有透過感受到更多具支持性的心靈所組成的環境，一個孩子，或是一個飽受精神折磨的人，他才有可能慢慢再一次長大與復原，建立起他所想要的關係與選擇的自由。
你是怎麼走出來的 在 [分享] 獻給想要走出分手, 及正在走出來的你- 看板Boy-Girl 的推薦與評價
首先想跟大家分享的是, 我也一直覺得自己永遠都無法走出來
被提分手的當下, 錯愕的感覺太過猛烈, 腦中所想的都是搞清楚發生了什麼事
但是真的不要急, 忙中有錯
何況對方提分開還是思量了許久, 短時間內是追不上對方想法的
這個時候, 多做多錯
我不信邪, 所以一樣試圖去釐清去挽回
但是那時候沒有人叫我醒醒吧
所以最終我做的一切都只是把對方推得更遠
就像版上各位所說的一樣, 所以我真的奉勸想要挽回的各位
有了把握再做, 不然瞎忙瞎耗的都是自己累積起來的情感
還有換來自己一身傷, 而這些傷看在別人眼裡只有活該
後來我開始找了朋友, 熟識的或是工作上的都可以講
這個時期任何人都是你的引導
請用最客觀的立場幫助你思考
任何只有你們兩個之間的小故事都不足以撼動分手這件事
所以別提那些沒用的, 緬懷過去留給晚上痛苦的自己就好
其他人願意傾聽都是為了提供你意見
我那時候作繭自縛了好久
還弄到幾個朋友非常火大, 叫我過幾個月再跟他聯絡
事過境遷, 現在想來客觀的人看得永遠比自己準
除非你是演連續劇的男女主角, 不然命運說了結束就沒後續了
不要試圖違抗這一切, 不管你後悔 遺憾 放不開 不甘心
這些都是一定要經過的, 會離開的人總有原因
強求回來的, 或許當下你會覺得還可以努力把愛情恢復成最美好的模樣
我看過一句感同身受的話:
在你們最美好最穩定時候都解決不了的問題,
憑什麼認為可以在充滿裂痕的時刻癒合一切?
又不是打電動重新開始就好,
感情跟當兵一樣, 事後你會懷念, 但絕對不會想再重來一次
因為我的狀況是被分手後前任馬上就有新對象, 所以這是我的觀點
我不想知道到底是吳鳳還是劈腿, 放不下是走不出來的
由愛到恨 由懷念到想報復
還是那句話 醒醒吧 人家都不要你了 站起來好嗎
好, 我知道很難 一堆試圖拉我起來的朋友說了幾萬次
但聽不進去的時候真的就是會陷在那
所以要給自己一個期限, 再爛泥再耍廢再難過就是一段期間
之後該做的是試圖讓自己慢慢爬起來
沒有人說你可以突然跑很快就藥到病除了, 那只是騙自己罷了
療傷是需要循序漸進的, 騙自己很快接受一段感情或是假裝無所謂
最終難過的還會是自己, 而且會更不信任感情
記住, 給自己停損點很重要
在我作繭自縛那段時間我聽進了這句, 唯一一句
雖然最終還是一身傷, 但我發現自己的心境跟腳步開始有所改變
能夠試著跟過去的自己道別
不用跟對方道別, 那是很噁心的事情
自以為是而且人家會覺得你意圖不軌
分手要乾淨
要有尊嚴
真的別以為對方會提出來是希望妳改善什麼可以繼續下去
分了就是分了
分了就是不相干的人了
你改不改到底關對方屁事
我曾想過改變自己可以再把對方追回來
1.當你變得更好的時候, 為什麼還需要一個寧願傷害你
也不願意一起面對跟解決問題的人, 何必? 我們有這麼差嗎?
2.在對方的立場, 會提出分開都是有原因的
不管那個是理由還是藉口都不要緊, 你們說過什麼諾言都不重要
借你一台分手翻譯機: 我就是不愛了
現實很殘酷, 什麼當朋友什麼我很心疼你都是讓對方良心好過而已
何況對方是吳鳳或劈腿的狀況
恭喜你, 別再浪費自己時間了
你得到了離開跟放下的最好理由
我曾認為自己一輩子都愧疚前任, 因為前任待我真的很好
但後來想想, 誰不是這樣呢
我也待前任再好不過, 但是對方淡了 沒感覺了 劈腿想分手 whatever
不過都是一個title
就像太陽餅之所以叫太陽餅
說出來大家都知道那是什麼
把它換成中港路唯一正老牌太陽餅, 你難道就看不出來那是什麼了嗎
你真的就相信他與眾不同了嗎
感情中被留下來的那個人的痛
不需要再被這些包裝二度傷害
所以, 走出來好嗎 為了自己
當初我有想過, 在版上看了很多文章
假設總有那麼一天 我可以感受到自己腳步變輕盈了 心態自在了
不再像得了強迫症一樣想知道對方去哪裡做什麼
那我就要來盡自己棉薄之力, 幫助還沒走出來的戰友
或許我很幸運, 間接得知前任早就跟新對象爽爽過新生活
療傷除了要自我堅持, 每天告訴自己更好
還需要找到屬於自己的理由
我覺得消沉是一種毒品, we'll get used to it
最終只是把自己消磨得不成人形
而且還讓真正關心自己 愛自己的人心痛
醒醒吧 何必 真的是何必
你想透過這些表現給前任看嗎?
那只是讓人家多個笑話而已, 別讓人家看不起你
最終, 我把自己認為有用的步驟寫下來
一,
前面寫過的, 盡情找不同的人談話
說好的 不好的 抱怨 痛苦 哭 什麼都好
你需要有人陪伴 跟你分擔這些負面到無以復加的情緒
不要覺得丟臉, 我一開始不敢講悶了好久
因為我們都付出過那麼多
替自己悼念付出的愛情沒有人會覺得你脆弱
肯面對自己失敗的才是真勇敢
二,
我看著以前版友的文章讓自己徹底研究, 要看自己做不好的地方
如果只是討拍取暖, 那真的不必浪費時間, 我也有過那個時期
通常會被分手 會被吳鳳劈腿 都是有原因的 自己要檢討
當然有人天生性子裡有那種基因, 不亂來受不了的就不在討論範圍
當你知道自己有問題的地方, 客觀審視這段感情的發展
你會更能知道脈絡, 到那時候你或許會跟上面說的一樣
當你變得更好的時候, 為什麼還需要一個寧願傷害你
也不願意一起面對跟解決問題的人, 何必? 我們有這麼差嗎?
三,
汲取所有到目前為止你所看到得到的資訊
替自己好好下個決定
這個沒有人可以幫你
當你發洩過度過最低潮的時期
當你審視過知道可能的問題出在哪裡
這個時候的你, 已不再是那個分手當下錯愕感覺太過猛烈
以致於腦袋無法思考, 像個溺水看到什麼都猛抓的人一樣
對方提分開是思量了許久, 短時間內是追不上對方想法的
但現在你會得到一定的本錢, 可以用更好的姿態出現
那麼, 是時候替自己好好下個決定了
如果不願就這樣放棄, 那我支持你可以再為你們勇敢一次
就算又換來滿身傷也無所謂, 你對得起自己, 你努力過了
我後悔自己沒有更好的本錢跟更多的了解就急於追著對方回來
所以如能有人因為這樣成功的, 恭喜你, 我的失敗是有價值的
當然你可以好好瀟灑離去, 不是每段感情都值得你奮不顧身挽回
弄得滿身傷的那些痛只能自己慢慢療癒
如果對方過得很好, 那更沒有必要踐踏自己僅剩所有去試著挽回
君子有成人之美
管前任到底有沒吳鳳劈腿還是如何
我愛過你 那就夠了 我這樣跟自己說
當初相愛不是為了在分開後傷害對方
你們總有好的那部分 雖然當下療傷中的你不願想起
你可以把照片全刪了
你可以把收到的禮物用力砸了
你可以封鎖刪除老死不相往來
但我也要說一句
愛情中美好的那些部分, 是我們永遠都不會忘的
那是我們之所以想要走出來並且重新沐浴在兩人相愛裡的原因
享受愛情, 而不是憎恨愛情
我們都是在錯誤中學習成長
別抹殺了自己變得更好的可能性
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曾有段時間，我只吃得進流質食物，看到什麼東西都只覺得噁心想吐，
直到發現自己掉了七 八公斤我才驚覺不能這樣下去
現在我知道誠實面對自己才是良藥，永遠都會有人願意傾聽，
不管再忙再累都會撥出時間只為了試圖拉你這灘爛泥一把
就算身旁人來來去去，總還有人不離不棄
最終，我想起的都是美好的回憶，我們曾經過得幸福的那些就夠了
當然，我可以選擇刪除一切，但不論好壞都是人生，我選擇把那些內化成自己的一部分
妳教會我很多，而那些都會讓我變成一個更加優秀的人
我是個喜歡說故事的人，在動身前往下一站的路上，也會帶著你的故事一起前進，
讓我更知道自己要的是什麼。我想，除了原本的冒險故事、跟年少不更事外，
多了悲傷故事的我或許會更加吸引人吧。
謹獻給，拉過我這爛泥一把的所有人
還有仍陷在爛泥灘裡掙扎的所有人
我們都值得過得更好，請相信這一點
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