告別，是儀式，也是歷程。
也許從收拾物品開始，將物品一一重新歸屬，到生活作息安排的切割及重新安排，建構各自的生活圈，再到對彼此關係的重新界定，形成共識，直到真正告一段落，關係完結，這當中的過程，不是簡易可達成，也不是其中一方可以輕易決定。
溝通、爭執、衝突，再到溝通、爭執、衝突，可能是不斷的循環，也不斷的讓人反覆受挫和困擾。
在這些反覆的過程，你有無數次的機會，反覆確認：「分離」是否是你已經準備好的決定？如果是，如何轉身，才是真正的放下？
告別的歷程，就是讓你有所準備，也親身感受，每一部份、每一環節，你如何面對、處理、善後？
究竟自己要如何才能度過這些歷程？
在歷程中，你發現哪些不同的自己？
你在哪裡會卡關？
你在何處，還是會感覺不忍心、心軟？
你在什麼部分，難以真正放下、釋懷？
你在哪些想法裡，特別會經歷到自己的恐懼、不安、挫折、哀傷和脆弱？
你對於「分離」後的未來，想像的樂觀情景多？還是悲觀情景多？
如果就此告別，接下來的日子，有什麼情況，是你很不想發生？也害怕面對的？
每一個人的關係狀態，和所要面對的分離情況，不竟相同，無法使用同一種版本，來解決倆人的關係問題，及處理倆人的分離歷程。
在處理的過程，能牽扯的人越少，是越好的，避免不必要的干擾或介入發生。也可以減少因為別人的意見或勸說，而迷失了自己真正的想法和想要做的決定。」
最好的「分離」，是倆人的共識，知道彼此的關係，已失去「親密關係」的意義，而是淪為控制、支配、汲取和糾纏。
甚至，能確認的「愛」，早已不復存在。
當然，要倆人同時都有這一份自覺，並不是簡單的事，因為「自覺」的條件，是能夠反思、回顧，及覺察自己的所作所為。
當關係中有一方，其人格其實是很難自覺時；無論是自戀性人格、依賴性人格、邊緣性人格、控制性人格，所引發的關係暴力及虐待，往往不會被意識到：「痛苦及殘暴的關係，並不健康，也不對勁」。往往這種情況，分離和告別的過程，就需要許多警政或司法的介入和協助，並且可能要求助社會的保護系統讓自己避免反覆的被威脅、被騷擾、被恐嚇。
威脅、騷擾及恐嚇，也是「暴力」的一種，即使沒有肢體上的暴力發生，但精神上的威脅、騷擾，及恐嚇，也是對於心理施予暴力，讓人置身在壓力和恐懼之中，難以安穩。
對於如此複雜及困難處理的關係，去尋求專業諮詢，無論是心理、法律、社會救援、警政系統，都是必要的行前準備。
在心理上的準備，你需要確認自己「分離的決定」不是鬧情緒，不是試探，不是做為關係控制的籌碼，而是經過深思熟慮之後的決定，想要為自己爭取想要過的人生，為自己生命的品質及安全，做最大的堅持和爭取。
這種情況下，「關係結束」是目標，也是生涯的方向，更是自己人生不再消磨虛耗的停損點。
#沒有容易處理的分離
#處理分離，需要感性和理性的合作 -
本文摘自：goo.gl/c9Pu7L
《親愛的，其實那不是愛》
