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近排成日都肚谷谷，去好耐先去到一次廁所，搞到個肚腩突哂出嚟，連皮膚都差左，出左好多粒粒😖。

之前試過亂食藥搞到個肚好痛，諗起都怕怕。最近就試咗隻通便藥叫Forlax®，法國🇫🇷製造，藥粉成份主要為聚乙二醇(Macrogol)，透過增加大腸內水份，軟化大便及增加便便量，促進大腸蠕動，從而幫助到排便。

最重要係性質溫和，連孕婦🤰🏻和 8歲或以上兒童🧒🏻都可以服用。

佢係藥粉狀有獨立包裝，一盒有20小包，倒出黎沖水拌勻就食得，味道甜甜地容易入口，帶出街或放喺辦公室都好方便。

呢隻藥唔使長期食，排到便就可以停藥。當然要配合返適當飲食、運動同作息，先可以徹底改善到便秘問題。

只係食咗幾包，排便已經暢順好多，所以真係要keep住一盒喺屋企旁身先得！

講到運動，我都會做下橡筋操鍛鍊腰腹肌肉，都幫到改善便秘。可以參考呢個影片：https://bit.ly/3bWNf5p

⚠️每個人體質唔同，效果可能都唔一樣。如果有疑問，最好都係請教一下藥劑師或家庭醫生。

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🛒Forlax銷售點：一般藥房、萬寧、屈臣氏 (藥劑部)、HKTV Mall、Watson’s eshop

#Forlax #便秘救星 #Macrogol4000 #法國製造 #sohappy◽️

經常出街食飯，🥬🥦蔬菜食吾夠，排便唔順暢😔，便秘問題真係令人好煩惱。

最近食左✨✨Forlax通便藥，幫我腸道暢便，日日都輕鬆去到廁所👍

🌠Forlax®係法國製造，藥粉成份主要為聚乙二醇(Macrogol)，透過增加大腸內水份，軟化大便及增加便便量，促進大腸蠕動，從而幫助到排便。

💯💯性質溫和，連孕婦同8歲或以上兒童都可以服用。

💞💗一盒有20小包，藥粉沖水拌勻就食得，味道甜甜地易入口。😋😋

🍽️唔使長期食，排到便就可以停藥，配合返適當飲食🍴、運動同作息，可以改善到便秘問題。

我宜家一定會擺定一盒係屋企看門口。🏘️🏘️
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題外話：原來橡筋帶運動都可以改善便秘！影片有物理治療師教路，跟住做好方便：https://bit.ly/3bWNf5p
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🌹溫馨提示：每個人體質唔同，效果可能都唔一樣。如果有疑問，最好都係請教一下藥劑師或家庭醫生。👨‍⚕️👩‍⚕️

🛒🛒 Forlax®銷售點：
一般藥房、萬寧、屈臣氏 (藥劑部)、HKTV Mall、Watson’s eshop


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成日出街食，通常都係多肉少菜，
又少運動，腸胃都唔係咁好，
間中都有便秘嘅煩惱🙈

最近就試左呢隻法國製造嘅Forlax®通便藥，
藥粉嘅成份主要係聚乙二醇(Macrogol)，
透過增加大腸內水份，軟化大便及增加便便量，
促進大腸蠕動，從而幫助到排便！😁

藥粉性質溫和，連孕婦和 8歲或
以上兒童都可以服用架！

一盒入面就有20小包，
只需將藥粉沖水拌勻就飲得，
味道甜甜地都好易入口🤗。

飲到排到便就可以停藥，唔使長期飲架，
最重要係配合返適當飲食、食返多d菜🥦、
做多d運動同有正常作息，
先可以徹底改善到便秘問題架。
不過擺定屋企旁下身都唔錯！
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講起運動🧘🏻，平日係屋企做下橡筋操，
都有助腸道健康！
可以跟呢個影片做，幾簡單：
https://bit.ly/3bWNf5p

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溫馨提示：
每個人體質唔同，
效果可能都唔一樣。如果有疑問，
最好都係請教一下藥劑師或家庭醫生啦。

Forlax銷售點：一般藥房、萬寧、
屈臣氏 (藥劑部)、HKTV Mall、Watson’s eshop

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自家製德國酸椰菜，雪櫃長備，配豬手腸仔一流［請開字幕］
古人的智慧～有益的發酵食物

我也曾遇到便秘問題
相信大家都已經嘗試大量飲水
那問題出現在什麼地方呢？

原來益生菌主宰了大腸的蠕動
所以呢，盡量多吃天然發酵的東西後問題便解決了

這次和大家分享
自家製德國酸椰菜食譜
超簡單，雪櫃長備，隨時拿出來吃

P.S 天氣凍了，室溫發酵時間可增至1星期
P.S 把椰菜切得更幼細可加快發酵速度

大家好，我係 Zoe，係一個好為食又好貪靚ge健身教練

希望大家喜歡和訂閱：

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?IG: https://www.instagram.com/zoesportdiary/

生酮健身教練分享：吃菜飲水都便秘？99%人未聽過的寶物

。重溫一酵奶克製作
。示範二酵奶克製作
。寒天得六大功效＋食譜
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《低醣奶昔碗食譜》
一酵/二酵奶克 120ml
奇亞籽 1湯匙 ＋水 5湯匙
Keto Granola 30g （iHerb)
可可豆碎 10g （iHerb)
夏威夷果 2粒
冰藍莓 5粒
無糖花生醬 1湯匙 ( Myproteinhk )（Triple nuts peanut butter ）

*沒奶克母菌的可以到以下群組購買/
或可用希臘乳酪( greek yogurt) 代替做奶昔碗

奶克製作班 --＞ fb group "香港低醣生酮飲食有限公司"
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