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失眠被你吃出來！大幅增加褪黑素、促進深層睡眠的食物清單
【遠離三高、憂鬱、糖尿病👍】若希望獲得舒適睡眠，也需要重新檢視飲食！規律的飲食習慣可以帶來深層睡眠，同時有助於提升記憶力。內文帶大家了解「促進深層睡眠的飲食」🍀
📌資料來源：明尼蘇達大學哈伯格時間醫學研究中心特聘研究員 大塚邦明
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日本Helaslim®優睡素 (蘋果味)
BB而家只係一個月大，仲未戒夜奶，日日都瞓得唔好，就算有幾個鐘瞓都好淺睡，
一覺醒來仍覺得不精神 ！
朋友介紹下試左
日本製造及人氣熱賣嘅Helaslim®優睡素 (蘋果味) ！
日本Helaslim®優睡素 有食の助眠保養粉稱號！齊集三大助眠營養成份: 每 2條蘊含56mg GABA、50mg 羅布麻葉提取物及1億個有胞子性乳酸菌, 並結合多種維他命提供全方位輔助！
有助放鬆大腦神經，舒緩壓力及減輕疲憊感，減少因壓力而帶來的焦燥、不安、疲倦和憂慮等負面情緒， 引導身體自然入睡
中，改善睡眠質量，促進深層睡眠，提升對睡眠的滿足感 ！
佢亦有助促進腸道健康及腸道菌叢平衡, 打造安睡體質, 提升睡眠質素 ！
寧神安睡, 使你隔日醒來時滿臉幸福、元氣滿滿、清爽有活力, 氣色紅潤 ！
而且佢成份天然, 不是安眠藥, 不含西藥, 對身體不會造成依賴, 適合長期服用！
而佢仲好易入口添呀，日本蘋果口味好好味！
每晚睡前30分鐘直接服用2條就得架喇！
食左一排之後睡眠質素好左，瞓醒都唔覺得累，面色仲好左添呀！
- 銷售點: 萬寧門市及網店 https://bit.ly/3hMCaqW
- 萬寧門市$20優惠券: https://bit.ly/2TN8IHn
- 萬寧網店$20優惠碼: HEL20C
- 更多產品資料: https://yururumoon-official-hk.info/
@rslifestyle
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香港生活步伐急促
好多時都需要夜晚才能集中精神工作
靜靜地才有靈感撰寫文章
慢慢就衍生出一些無形壓力
搞到成日失眠、容易醒及經常發夢
睡眠質素真的很差
第二朝起身都會覺得好攰
不過自從keep住食 RS-Lifestyle 的
🌙 💤 【 #日本Helaslim®優睡素 (蘋果味) 】 🍏
以上的情況大大改善了💗
🌙 💤 【 #日本Helaslim®優睡素 (蘋果味) 】 🍏
這一款日本製造及人氣熱賣食の助眠保養粉
當中蘊含三大助眠營養成份
每晚臨瞓前服用2條蘊含56mg GABA
50mg 羅布麻葉提取物
以及1億個有胞子性乳酸菌的優睡素
同時多種維他命提供全方位輔助
能幫助放鬆大腦神經
舒緩壓力及減輕疲倦感覺
並減少因壓力而帶來的焦燥、不安、疲倦和憂慮等負面情緒
輕易就能引導身體自然入睡
改善睡眠質量、促進深層睡眠
提升對睡眠的滿足感
除此之外
佢仲有助促進腸道健康及腸道菌叢平衡
提升安睡體質及睡眠質素
最重要是成份天然
更不是安眠藥、不含西藥、不倚賴
好適合長期服用
⊰⊹════════════════⊹⊱
✎食後感 ：✨
🌙 💤 【 #日本Helaslim®優睡素 (蘋果味) 】 🍏
而家keep住每晚臨瞓前食兩條
鍾意佢食法簡易方便
無需配水直接倒入口中就會即溶
日本蘋果口味容易入口
發現食後確實比以前更快入睡
睡眠質素都好咗
冇咁容易扎醒 能寧神安睡
我終於有覺好瞓啦 Yeah ~
第二朝起身面色仲好紅潤
就算工作左大半日都仲好有活力
睡眠質量及精神狀態大大提升
一定要推介俾我身邊嘅家人朋友‼️
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【銷售點】
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- 清晰影到產品外盒包裝, 及條裝優睡素
- 最好有你的樣貌
- 場景: 最好是睡眠環境 / 夜晚 (穿著睡衣亦可)
- *不要配水服用*, 因為此產品其中一個賣點是 *無需配水, 直接服用*, 所以請不要送水食
【生酮感受x Wellness Wonderland 】mini ep 16 - 男人...前列腺...之苦
男人那事兒，唔係一句心照就算數，有得解決就及早處理。
有男客人問到關於自己人有小便方面問題，想疴但又疴唔清。
其實重點係男性前列腺增生，影響排尿慢或尿頻，年過50歲男士必需正視問題根源，及早關顧，以防罹患前列腺癌等症狀。
當然，我們還是建議各位預約《個人健康諮詢》正確地面對問題
以西醫角度出發 - 養腎護膀胱
1️⃣美國VANA TISANES Kidney養腎草本茶，含有 :蒲公英葉、蒲公英根、老姜根、黃花、礫石根、馬尾草、繡球花根、棉花糖根、蕁麻葉、歐芹葉;及
2️⃣美國VANA TISANES Bladder保護膀胱草本茶，含有 : 牛筋草、玉米鬚、蒲公英葉、蒲公英根、馬尾草、杜松漿果、葯蜀葵根、歐芹葉、鋸棕櫚漿果。
以中醫角度出發 - 補益腎精，對應膀胱虛寒症
加拿大《BECHE 野生海參養生素》
✅ 改善睡眠質素抗衰老
✅ 滋補腎精
✅ 促進關節健康
✅ 舒緩肌肉疼痛
✅ 抑制腫瘤生長
✅ 支持和強化免疫系統
✅含奧米加3、海洋膠原蛋白、褐藻膠、硫酸軟骨素、多種維他命及礦物質
另外，有一個從飲食方面的小貼士給大家，女皇提到蕃茄紅素對這方面有益，但不鼓勵生食蕃茄，應把熟食蕃茄加油烹調，即使是喜歡飲用新鮮蕃茄汁，都需要加入油份，而且要把蕃茄先炒過。
門市地址及營業時間
❤️《Wellness Wonderland》❤️
地址：銅鑼灣百德新街50-56號唐寧大廈1A
WhatsApp: Http://wa.me/85291702922
* 星期二至日下午1點至晚上9時 *
* 星期一休息 *
我們提供的服務/產品包括
「物理層面」
- 個人化生酮飲食諮詢服務
- 生酮烘焙/ 即食餸包/ 營養骨湯/ 好油脂
- 鮮活紅茶菌/ 水克菲爾/ 各種無糖果醋等
「情緒層面」
- 催眠
- TFT
- 內在小孩療癒
- 花精療法等
「能量層面」
- 七脈輪深層清理
- 主導脈輪驗證
- 脈輪能量平衡
- 水晶療法
- 水晶啟動和連結
- 五元素全淨化
- 物業頻率管理
- 銅鑼浴
- 西藏頌缽
- 水晶頌缽
- 十四經絡重整等
「靈性層面」
- 零極限
- 連結高我療癒
- 家庭系統排列
- 七道神聖火焰
- 天使聖光傳輸等
本集直播有乾爹贊助~~感謝 #豐傑生醫 用力推薦!!
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工作聯繫請mail💌: aaliyah0919@gmail.com
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．泡在約1/3水量的馬克杯喝 溫度請勿超過40度。(避開乳製品及碳酸飲料)
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📌補足國民健康署每日參考足量之１２種營養！📌
一次全補足💯維生素ABCDE
晶名好幫手💯維生素A：助維持暗處視力
健康有朝氣💯維生素B群：幫助神經系統健康
抗氧化有力💯維生素C：促進膠原蛋白促成
鈣質好幫手💯維生素D：維持血鈣平衡
減少自由基💯維生素E：增進皮膚更健康
助能量代謝💯菸鹼素：增進神經系統健康
孕媽咪必備💯葉酸：助於核酸與核蛋白形成
胺基酸代謝💯泛酸：助於體脂肪膽固醇合成
美麗更加成💯葡萄籽萃取：調解生理機能
維持好能量💯生物素：助於脂肪與肝醣合成
深層更好眠💯米糠發酵物GABA：幫助輕鬆入睡
視野守護力💯葉黃素：游離型吸收更加乘
食用方法建議：
全日都可以食用，一天食用兩粒！欲幫助睡眠，可在睡前兩小時食用
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可以優先挑選我的二手書
不定時會發布影評類的文章
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本集主題：「腦癒力：最強大的大腦神經功能鍛鍊術
」介紹
訪問作者：李政家
內容簡介：
重啟弱化老化的腦神經功能，
消除疾病與焦慮，增強記憶力、預防失智症
•脖子一碰到衣服標籤就靜不下來、坐不住，代表大腦發展出問題！
•手腳冰冷、整天昏昏沉沉、爬沒幾階樓梯就氣喘吁吁，是大腦缺氧缺糖警訊！
•眼睛發癢、容易有痰、鼻塞、有慢性過敏，是大腦發炎的反應！
•消化不良、坐不住或成人背部怕癢，長期容易導致脊椎側彎、腰痛！
☉「功能神經學」不使用藥物和侵入性治療
在台灣，「功能神經學」對許多人來說還相當陌生，生病了，只能求助傳統西醫的治療，但許多慢性病及文明病，實際上是科技進步與生活形態的改變，例如電磁波、藍光、加工食品、環境荷爾蒙等，使大腦無法獲得有效率休息及深層修復，導致大腦失衡進而弱化人體的自癒能力。
其實在國外，「功能神經學」已經有一套全人理論與實際作法，是融會大腦神經科學的獨特醫學，有助於避免大腦退化，同時活化大腦。換句話說，當大腦平衡了，疾病就會遠離你。
「功能神經學」主要是透過各種外在的刺激方式或特定的功能性復健運動，活化病人的大腦神經迴路，因而改善患者的臨床症狀，也因為不使用藥物和侵入性的治療方式，因此著重在早期預防找出問題的根源。除了刺激活化、復健運動，還須配合改善日常生活環境和各種生活習慣，例如避免飲食、污染源、電磁波、光照、日常用品中的有毒物質等等。
☉大腦第一怕缺氧、第二怕缺糖
李政家博士指出，「氧氣」和「葡萄糖」是腦細胞所需要的基本養分，但過多或過少都不行！常見的手腳冰冷、正餐前感到焦慮恐慌、飢餓時會身體發抖，甚至貧血、睡眠呼吸中止症、氣喘等，都是大腦缺氧缺糖的警訊。
由於大腦和身體四肢都屬於身體的末稍，如果你有手腳冰冷的現象，將導致血管內血糖和胰島素過高，表示此時血液中的葡萄糖無法進入身體的末端，包括你的大腦。
一旦葡萄糖供應不足，便會分解釋放出大量蛋白質，並且堆積在附近的大腦神經元，更多的腦細胞因此相繼死亡，於是造成大腦退化。同樣的，末稍循環不良會導致細胞氧氣供應不足，直接影響了大腦的功能，加速細胞退化。
☉隨時給大腦新刺激、攝取好油、排除干擾因子
身為青壯年的大腦，退化速度比起上一代情況更嚴重；青少年甚至更小的兒童，智慧型手機和平板電腦已經是他們生活的必需品，造成情緒障礙、過動的孩子比率變得很高，這真可說是一種文明的代價。想要讓大腦回春、活化，務必將維持大腦系統健康的三大要素牢記在心。
●要素1：持續的外界刺激活化→例如減少依賴衞星導航和通訊軟體，練習使用地圖促進方向感，增加實際人際溝通互動的頻率，甚至要營造特定的環境，像是多去大自然走走。
●要素2：攝取好油，提供大腦神經細胞所需要的養分→像是夏威夷豆、胡桃等堅果，以及富含Omega-3的魚油，能抑制發炎反應，對於促進大腦的成長和修復受損的大腦具有關鍵效果。
●要素3：排除生活中干擾大腦細胞的各種因子→包括食物中的人工色素、阿斯巴甜、味精、裝潢或家具常見的甲醛，以及生活中不知不覺接觸到的重金屬等，都隱藏在我們的日常生活中，分分秒秒影響大腦。
☉對衣服標籤敏感、怕癢，代表大腦發展出問題
大腦分為左右兩邊，左腦屬於邏輯、細節、理性、智商；右邊屬於藝術、創造力、感性、人際關係，雖然右腦具有控制身體兩側的能力，但左腦只具備右側身體的能力。
左右腦各自有發展的關鍵時期，例如0~3歲是右腦發展時期，大肌肉的運動、非語言的人際互動，都是強化右腦發展的活動；3~7歲是左腦發展時期，小肌肉的精細動作、語言學習、邏輯的訓練等。左右腦的發展有如爬樓梯般，必須一階一階、循序漸進。當大腦出現問題時，將導致身體肌肉張力異常，並且會伴隨自律神經失調的現象，影響內臟正常功能的運作
「功能神經學」提供幾個簡單的原始反射，來測試身體肌肉張力變化的形態，就能得知大腦發展時程是否完整，例如：戴手環或手錶時會坐立難安、對衣服標籤敏感坐不住、背部怕癢……等，容易導致注意力不集中，長期容易導致脊椎側彎、腰痛等脊椎問題。
作者簡介：李政家
旅美行醫20年，除了國內外完整醫學訓練外，還領有美國脊骨神經醫學博士學位。執業期間，融會脊骨神經學、功能神經學、免疫預防醫學和量子自然醫學，以及多年臨床經驗，不間斷地探索生活中的過敏原、干擾因子和環境因素對人體健康的影響。
同時並且從細胞粒線體產生能量的角度切入，探究如何透過充分的細胞能量供給達到活化細胞的目的，以期能不開刀、不吃藥，靠著一些非侵入性的復健治療與生活習慣的改變，幫助提高人體自癒力，並推廣正確的健康新思維。
學歷
• 中山醫學大學復健醫學系
• 美國南加州健康科學大學 脊骨神經醫學博士（Southern California University of Health Sciences ,Doctor of Chiropractic）
• 運用量子醫學（Applied Kinesiology應用肌肉動力學）300小時訓練，開課單位：ICAK-International College of Kinesiology
• 臨床量子心理學（Neuro Emotional Technique-NET）80小時，開課單位：AHHA-American Holistic Health Association
• 食物酵素療法（Loomis Enzyme Therapy）150小時，授課單位：Food Enzyme Institute
• 人體反射點療法（Total Body Modification-TBM）100小時，開課單位：courses by Dr. Victor Frank
• 南氏去過敏療法（NAMBUDRIPAD’S ALLERGY ELIMINATION TECHNIQUES-NAET）300小時訓練，授課單位：NAET Training Institute
• 功能醫學課程（Functional Medicine） 2010-至今，授課單位：Functional Medicine University
執照
• 美國加州脊骨神經科醫生、加州物理治療師（Karl C. Li, DC, PT）
• 台灣物理治療師
作者粉絲頁： 李政家 醫學博士
出版社粉絲頁： 新自然主義
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