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【練健康3月實作分享｜扭到腳怎麼救🤕？！運動傷害急性處理講座】
在賽場上競賽，自己或隊友 #扭到腳踝、#肌肉拉傷、#挫傷時，你是用繃帶把傷口纏成一大包、包成 #情人節禮物？還是你知道什麼是稻穗包法？

🌟如果在 #急性期 正確處理傷勢，傷口比較不會沾黏，也不容易留下舊傷影響 #運動表現，可以讓我們更快回到熱愛的運動🏃🏻🏃🏻‍♀️

這次練健康邀請到國北教大防護隊二位經驗豐富的運動防護員，分享他們過去擔任大會防護員的實戰經驗，教大家如何正確包紮最常受傷的幾個部位❗️
就算受傷當下只有自己，你也可以擁有評估、處理傷勢的能力💪🏻

不論你是不是運動員，受傷之後都不要再亂包啦，趕快手刀報名這場實作分享吧🔥

【📝講座內容】
▪️急性傷害種類介紹與處理方法
▪️實作貼紮法與彈繃包紮法

【🙋🏻‍♀️講者介紹】
念齊‧巴岸（國立臺北教育大學教育創新與評鑑所 碩士）
丙級運動傷害防護員
初級救護技術員EMT1

經歷：
46、47屆永信杯排球賽－醫護組
108學年度博愛盃籃球賽－大會防護
109年全國中正盃合球項目－大會防護、新北市代表隊隨隊防護

趙家靚（國立臺北教育大學體育學系大四）
丙級運動傷害防護員
C級羽球教練
C級游泳教練
C級籃球教練
C級田徑教練

經歷：
46、47屆永信杯排球賽－醫護組
108學年度市小運分區田徑賽－大會防護
107、108、109年大專盃公開二級籃球賽 國北女甲籃 隨隊防護

【講座資訊】
▪️時間：2021/3/27（六）19：00-21：00
▪️地點：練健康（台北市中山區南京東路三段29號）
▪️費用：學生價 799元、一般價 999元（均含材料費）
▪️交通方式：捷運（松江南京站6號出口）、公車（站牌南京建國路口、南京龍江路口）
▪️報名就送市價200元inbody檢測！可於下次入館可使用
▪️報名連結：https://www.surveycake.com/s/ApNgO

#練健康講座 #講座 #實作工作坊 #運動傷害 #包紮 #包紮法 #急性處理 #運動防護 #運動傷害預防 #運動防護員 #貼紮 #肌貼 #彈繃 #繃帶包紮 #梁靜茹 #分手快樂 #林俊傑 #木乃伊 #周杰倫 #稻香 #身體健康 #舊傷 #復健 #傷後復健

《文茜世界周報在中天電視台倒數的日子感言》之一/陳文茜

我自2000年因腦部出血停了TVBS的節目，之後在蘭萱牽缐下，擔任中天集團董事長，一待前後快二十年。那是一個只負責公開場合露面的工作。當時的我，書看不了，報紙標題看了，也會嘔吐。休息半年後，我開始「文茜小妺大」節目，與我攜手打造中天新聞全新品牌的是「李敖大哥大」節目。他在晚上九點至十點的時段，我在十點至十一點的時段。

2001年，911事件，我猶記得趙少康的評語，李敖大師大罵美國，惡有惡報：而我哭喪著臉，談起美國雙子星大廈中，罹難的美國朋友，幾乎淚流。

是的，我雖然解釋了從波斯灣戰爭後美國和當地的衝突，尤其談到以色列復國主義，英國人如何任由猶太人超過了聯合國同意的領土範圍，佔領了巴勒斯坦人的土地。數百萬巴勒斯坦人永遠失去他們的家園，其中有一個叫薩伊德的小孩，流亡至埃及。他的父親為了保護孩子，為他取了一個美國式的名字：Edward 。

但想到我的那些如此悲慘遭遇的朋友，仍備感悲慟。

趙先生說：一個反美，一個半美國人（指我）。我雖然未必同意他的簡化分類，但也説明了人對一件事本來就可以有好幾個不同見解，我和李敖，我的情感和我的知識，也彼此衝突，但也彼此容忍，彼此尊重。

李敖的一生，沒有一個價值可以高於言論自由。

他出錢給鄭南榕辦雜誌，他是統派，鄭先生是獨派。李大哥曾經問我什麼派，我回：Apple Pie。我的心中，什麼主義，都沒有老百姓重要。我的甜點，也比主義重要。

我二十多歲時，曾經是中國時報主編，似乎風光，但我看不慣一黨獨大，憤怒台灣仍有政治犯。林義雄太太自美返台，我掙扎一段時間，決定對不起一路賞識我的老闆，遞出辭呈，為政治犯家屬競選。

之後我以不到原薪資十分之一的薪資擔任黨外雜誌總編輯，面對警總查禁，我拿起一旁垃圾筒，直接丟向他們。這是我一生惟一一次對他人暴力攻擊。

一年後，民進黨成立，接下來開放報禁，我以為台灣走上民主化，有了言論自由，才開始追逐自己的人生之夢，至美國求學。

那一年，我已經28歲，比起我的同學、家人出國，包括蔡總統這一類識時務的俊傑，整整晚了六年。

什麼是言論自由？

它不需要太抝口的語言，就是我看你不順眼，甚至我討厭你的主張，可是我仍然容許你的言論可以有發表的空間。

所謂報禁、老三台、黨禁，就是以國家安全為理由，禁止不同的意見，可以發表，可以被聽見，可以組織起來擁有勢力。

民主化，就是包容。不是包容你喜歡的想法，而是包容和理解與你不同的聲音。

自2000年起至今，中天電視台共歷經三任老闆，各有風格。員工不斷被賣，他們沒有說話的權利，現在只有失業的風險。

尤其自2008年現任老闆，出自於台商，加上霸氣，政治立場，他入主中時集團以來，即風波不斷。而且許多指控，為他量身打造。

例如他要買系統台，叫媒體壟斷：年代買，鴉雀無聲。曾經參與反媒體壟斷運動的張懸問我，為什麼？我的回答：台灣學者專家向來兩套標準，論述一流，良知二流，他們只是為政治傾向效力，發明一堆包裝名詞。

去年一位我小時候的政治圈朋友，告訴我中天新聞換照審查不會過，關定了。我記在心裡。一步步看著它的發展，但我沒有放棄自己在世界週報每個禮拜應有的努力。

我們以大篇幅報導香港，我是第一個全球媒體在佔中之前，赴香港關心普選，並且在北京宣布令人失望的草案後第一分鐘，訪問香港民主派先進李柱銘律師的媒體。中天電視台的老闆可能和我對香港問題有不同的見解，但他不只未曾關切，未曾和我溝通，他還是支付我們龐大採訪費用的人。

我曾經告訴他，世界周報是我整理一生後最後最重要的理想。我不會為了主持費跳槽，穩定、不被干預、成全我們的理想，是我惟一的願望。

這些年，自哥本哈根氣候變遷大會COP15至今，我們年年派團隊採訪，沒有一次缺席。歐債危機，我們的記者在愛爾蘭、希臘、西班牙、巴賽隆納、義大利，了解失落的年輕人，退休金泡湯的老年人。台灣吵高房價，我們前進德國，了解他們的住房政策，如何杜絕炒房。人工智慧時代來臨，我們自2015年，年年採訪麻省理工學院媒體實驗室及人工智慧實驗室，以及哈佛大學的創新基地。敍利亞難民危機我們的記者前往土耳其、敍利亞邊境危險地帶⋯⋯

這些報導會有收視率？

當然沒有，它們絕對不如我們寫一則京都暖心食堂的故事。

這些報導，背後不只是我們的心血，還包括每次出差動輒百萬的經費。

我在其中，和同仁一起努力，而我有增加收入？我和中天電視台只是主持約，每次出國，我自己帶助理，付一半旅館費用，請同仁吃飯。我不但沒有增加收入，平均都得自己支付約30-40萬台幣。

但我甘之如飴。因為那些路上，是我的成長、我的新視野，我對世界的關懷。

它們迎合蔡董事長的政治理念？一點也不相干，他只是默默地支持我，並且以世界周報為榮。

我的政治立場和他也不相同，甚至朋友關係也時而不同。我曾明白告訴他，我是郭台銘的朋友。他也忍耐著看世界周報，播出富士康三十週年，整整一個小時特別報導。郭台銘參選，我告訴他，我本來不參與台灣政治，我也不會如他所願支持特定候選人。他的回答：誰沒有朋友？理解啦！

台灣政府對於中天新聞的處置，把我拉回二十幾歲和警總打架的回憶。

某些人振振有辭，馬英九也關過電視台。殊不論那是否是一個新聞台、是否是政治上批評他的新聞台，我想問民主進步黨，一個對台灣民主發展、言論自由曾經有重大貢獻的政黨，你們準備向國民黨看齊？以馬前總統為典範嗎？

報紙沒有換照的法律，電視卻有。因為衛星電視法制定時，仍有戒嚴威權的遺毒。如今，它再度被啟動。

是的，我不是中天電視台的員工，只是簽約主持人。我可以換台，不必在此多言。

但我是台灣民主政治及言論自由的小兵。

當我在街頭為言論自由打架，犧牲自己的青春歲月、前途無量的工作時，今天關台的政府，從總統到主委⋯⋯你們都不在為民主奮鬥的行列。

而你們的年齡或與我相當，甚至比我年長。

你們是台灣民主運動的逃兵，這個我不怪你們，因為人性面對強權本來怯懦⋯⋯但我現在要説，當年的逃兵，如今不只享受權力，還成為言論自由的踐踏者。

這些事，不會只有我一個人記住。

輕軌二階沿線6所學校釋出停車空間 提升大眾運輸的轉乘便利性

今日下午我與交通局張淑娟局長、教育局謝文斌局長、捷運工程局劉旺政副局長及都市發展局蘇俊傑副局長等市府團隊同仁邀集輕軌二階沿線學校：正興國小顏銘志校長、高雄高工馬健能總務主任、鼎金國中瞿仁美校長、新上國小王彥嵓校長、龍華國中呂淑媛校長、龍華國小蔡邦傑主任，共同來研商學校未來在課後及假日時段開放校內停車空間給民眾使用，以增加輕軌二階沿線周邊公共停車供給。

輔導學校釋出校內停車空間是市府長期推動的政策，能夠在課餘以及例假日時間，師生都離開校園後，將閒置的車位開放給有需求的民眾停車使用，不僅能有效利用既有停車資源，並增加路外公共停車供給，校方也能從中收取停車費用，挹注校務基金，創造多贏局面。

感謝輕軌二階沿線6所學校大力相挺，支持市府政策。我們不只單純考慮停車供給的數量，而是在校園學生的安全性兼顧前提下(未來將透過智慧安全管理措施、實名制及智慧車牌辨別系統等措施管理)，由本府交通局統一協助各校來處理，以數位化服務平台管理停車空間，既可增加停車供給，也向智慧城市大躍進。在今天的會議，大家取得共識，校方同意在所有安全措施及停車環境整理建置完成後，未來在課後及假日時段開放校內停車空間給民眾使用。

包含今日學校所釋出的停車空間，輕軌二階沿線整體停車格位共可增加路外(基地內)1678格停車位，彌補將因輕軌加入後美術館路及大順路段取消的路邊345格停車位，也讓輕軌二階沿線停車供給，未來全部轉為綠燈，可滿足既有需求。這次的成果相信也是大眾運輸文化演變的助燃器，使得輕軌沿線的學生更多機會培養使用大眾運輸的習慣，成為城市文化演變的參與者。

#輕軌沿線停車空間大增
#校園停車智慧管理
#學校民眾市府三贏
#感謝學校支持

來一首林俊傑的歌曲「江南」
用薩克斯風演奏
希望大家喜歡喔💕




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專輯介紹:
華人音樂圈第一位流行薩克斯風女演奏家
ＣＤ收錄十首動人心弦的歌曲
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❤️Ruby簡歷❤️


2004 高雄市附屬青年管樂團saxophone


2007 考取高雄市文化局街頭藝人執照


2007 於六合夜市街頭展演


2008 接受中天新聞採訪/接受日本電視台“瀨上剛in臺灣”採訪


2009 於婚禮樂團、外場活動做表演


2010 加入臺灣民謠爵士樂團


2010 固定於高雄黃金愛河咖啡廳演奏


2011 受邀至中視縱藝大哥大節目演出


2011 豬哥亮萬秀之王2巡迴演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2011 鄭進一請您的家後來聽家後演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2012 固定於高雄藍色狂想表演


2012 固定於高雄barcode和DJ做演出


2012 民視三星報喜孔鏘超級樂團薩克斯風手


2012 曾心梅台北演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2012 余天聽歌演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2013 蔡小虎眾星拱月演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2014 海軍第27屆國家音樂廳海韻音樂會特別來賓


2014 民視明日之星孔鏘超級樂團薩克斯風手


2015 李翊君新加坡演唱會孔鏘樂團薩克斯風手

2015 海軍第28屆國家音樂廳海韻音樂會特別來賓


2016 許富凱少年夢高雄巨蛋演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2016 黃品源台北國際會議中心演唱會薩克斯風


2016 余天華麗轉身台北高雄演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2016 民視王牌雙響炮孔鏘超級樂團薩克斯風手


2017 李翊君翊往情深台北國際會議中心演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2017 黃品源夏日狂歡高雄演唱會薩克斯風手


2017蔡小虎福虎生風幸福送乎你台北國際會議中心演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2017 翁立友 有你真好台北小巨蛋孔鏘超級樂團薩克斯風手


2017 李翊君翊往情深新加坡演唱會孔鏘超級樂團薩克斯風手


2017 黃品源東莞演唱會薩克斯風手


2018 華視天生王牌 孔鏘超級大樂隊薩克斯風手


2018 陳雷 「歡聲雷動」台北小巨蛋 孔鏘超級大樂隊薩克斯風手


2018 華視黃金年代孔鏘超級大樂隊薩克斯風手


2018 黃品源台大體育館星火燎源演唱會薩克斯風手


2019 發行個人薩克斯風專輯「云中月圓」


2019 代言「朋音閲譜」電子平板


2019 代言泰國「vibrato sax」薩克斯風


2020 代言原聲品牌薩克斯風


2020 發行「吹落企！薩友同樂會」三重奏流行薩克斯簡譜

草爺親筆簽名小海螺贈送活動辦法：
1. 訂閱『Kman夾娃娃』&『含羞草日記』頻道
2. 粉絲團私訊預約打台時間接受錄影(可不露臉)
時間限定平日晚上或假日
3. 打台金額限定200元(需自備)
4. 不限報名次數
5. 以上活動辦法由Kman夾娃娃保留修改權限
獎項：
1. 200金額內打出Kman娃娃機內任一物品
(打台費用由kman支付，沒打出則自行支付)
2. 活動開始後一個月內200金額打出最多物品者：
2.1第一名加贈”含羞草日記『草爺親筆簽名K88小海螺』
2.2第二名加贈”含羞草日記『草爺親筆簽名 美女公仔』
2.3如果有數名打出相同數量，則以抽獎方式選出
Ex.
A先生參加高手來踢館200金額內夾出3樣物品
(獲得1及2.1獎項)
B先生參加高手來踢館200金額內夾出2樣物品
(獲得1及2.2獎項)
C先生參加高手來踢館200金額內夾出1樣物品
(獲得1獎項)
D先生參加高手來踢館200金額內夾出0樣物品
(歡迎下次再挑戰)

台南最狂夾娃娃機地圖：
https://drive.google.com/open?id=1qwI4B9KnLRyLpR0ReGAmHLz-712rQj3_
媽！我上電視了
★https://www.youtube.com/watch?v=FbsPlZnQj3w★

公告：
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4.歡迎協助翻譯字幕

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https://www.youtube.com/watch?v=joN742yKapE&t=14