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親子地板瑜珈＋空瑜
活動影片
💕我們的親子互動一向都非常多元，而各種瑜珈的方式最後都是為了讓身體的僵硬解除，心靈的壓力釋放，最終達到讓心緒平靜的狀態🙏
因此在Moon&Sun 玩空瑜，不會從頭到尾都在掛布上翻來轉去，反而更扎實的回歸到瑜珈的核心，運用掛布的特性，讓孩子更加的專注停留在當下
➡️從眼睛瑜珈小遊戲開始破冰讓孩子和家長解除一開始上課的緊張與不安，從彼此的表情之間開始放鬆
➡️再進入雙人地板伸展瑜珈，互相依靠互相信任，讓彼此都能伸展到各自的部位，也讓彼此的心更靠近
➡️掛布上的親子小遊戲，讓孩子對第一次接觸的柔軟掛布產生信任，也透過家長雙手緊握的安全更放心飛翔，家長同時也做到了核心與腿部力量的鍛鍊，親子面對面相視而笑，歡樂氣氛感染全場，孩子們很期待被夾住，爸媽的無預期動作，那瞬間讓大人小孩同時都笑了出來！而且願意一次又一次玩下去😁
➡️當然空中飛舞的蝴蝶也不能少，還有需要絕對專注信任與安靜平衡的空中束角式，以及讓脊椎延展的下犬式，都讓最後大休息時的身心徹底放鬆❤️
＃期待下次假日場見
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#社論 棋子翻身變棋手：文金三會給兩岸的啟示
●圖為南韓總統文在寅夫婦和北韓領導人金正恩夫婦廿日在白頭山天池前合影。 （美聯社）
南韓總統文在寅上周在平壤與北韓領導人金正恩舉行高峰會後，隨即展開本周的訪美與聯大行程。除簽署美韓新版自貿協定外，文在寅先與美國總統川普討論了兩韓結束戰爭狀態、建立永久和平機制與第二次川金會等議題，接著要在聯合國大會演講，向世界介紹文金會成果，以及南韓政府關於半島無核化、兩韓關係、美朝關係的藍圖。
在東亞戰略棋盤上，朝鮮半島和戰一向是大國權力平衡的遊戲，南韓則淪為強權博弈的棋子。但文在寅成功演繹了一個棋子翻身變棋手的故事。
上周的文金會是今年四月以來文金兩人的第三度會面，會後簽署「平壤共同宣言」，北韓同意在國際專家檢證下，永久關閉東倉里導彈發射場及寧邊核子試爆場，同時兩韓也簽署軍事協議，結束南北韓敵對狀態。文在寅在舉世關注的無核化政治使命下，不忘推升兩韓和平統一的進程。
從年初兩韓冬奧破冰以來，在文在寅的穿梭外交下，「文金會」早已被定位為「川金會」的會前會，由南韓扮演美朝之間的調人角色。這雖然有助於提升南韓在朝鮮半島的話語權，但在國際間對北韓無核化的關注度遠大於兩韓統一的意象下，卻形成主客易位，兩韓關係反成為美朝關係下的附屬品，而且還深深受到北韓無核化進程的連動性影響，大幅侷限了南北韓關係的進一步推展。
例如，在「板門店宣言」中，兩韓原本同意在今年內簽署和平協議，終結南北韓敵對狀態，但由於近期北韓在無核化進度停滯不前，美國反對兩韓此時簽署和平協議，因為這會讓駐韓美軍失去正當性，也會讓美國減少一項施壓北韓的政策工具，結果這次「平壤共同宣言」就隻字不提和平協議。
然而，沒有「川金會」會前會的政治名份，文金兩人絕不可能在半年之內會面三次，來建立彼此的信任感；而若欠缺「川金會」會前會的這個最佳平台，南北韓也不可能在無核化議題上凝聚共識，逐步建構兩韓統一的進程。因此，如何在美國所設無核化的框架下，終結兩韓敵對狀態，維繫朝鮮半島的和平與穩定，便成為文金三會的最大課題。
在這次「平壤共同宣言」中，南北韓便以簽署兩韓軍事協議來取代終戰的和平協議，巧妙避開和平協議必須美中兩大國認證的限制。這紙拆除朝鮮半島戰爭引信的軍事協議，也等同於兩韓互不侵犯條約，不但為半島的和平發展奠定基礎，還可以強化美朝無核化談判的信任基礎，難怪南韓政府會說：平壤共同宣言，實際上就是兩韓的終戰宣言。然後，文在寅拿著這份成果前往美國，向川普和世界領袖說明南韓的企圖與藍圖。
從過去以來，朝鮮半島雖一直是美中兩大國競逐的場域，但南韓卻不甘淪為大國權力平衡的籌碼，也不願被美國無核化議題所綁架，硬是在美國亞太戰略的夾縫中，找出一條兩韓和解的道路，同時還讓南北韓的統一進程，反倒成為推動北韓朝向無核化的巨大滾輪。
從兩韓看台灣，最近因美國通過國防授權法及台灣旅行法，加上蔡英文的高調過境訪美，讓中國大陸提高對台灣外交打壓力度，甚至刻意在蔡英文返國時斷我與薩爾瓦多邦交。另外，大陸擴大惠台措施，開放台胞申領居住證，蔡政府也將以限縮公民權反擊。兩岸關係從「冷和平」走向「熱對抗」。
原本台灣還能藉著兩岸和平發展同步提升台美日關係，蔡政府卻在聯美日抗中的戰略思維下，逐漸讓台灣被擺上美國對抗中國戰略棋盤的前沿，也淪為川普叫價的籌碼。至於日本，則早已轉向「日中和平友好」了。
過去朝鮮半島一直是東亞地區的火藥庫，如今台海卻成為美國專家眼中最有可能爆發戰爭的地方。兩韓擺脫大國干預，聯手化劍為犁，文在寅把棋子變棋手，應該是台灣最好的借鏡。
星期一上課才提出迎新活動的意義與陋習，很多在上個世紀辦的活動，有太多在現在已沒有必要的活動，基於傳統，仍繼續在辦。大學生活動用嘻笑取帶幽默，將需要設計有意義的體驗變成粗俗甚至彼此輕視的文化。
我們大學生可以罵別人罵社會，但活動一旦被別人說需要改進，就一副老子喜歡，你想怎麼樣。但我想問你，你活動專業在哪裡，你的設計理念在哪裡。
也許課外活動組指導的社團，各系的學會，真的需要好好示範一些有意義、價值、學習與互動性的活動設計，活動有好多好多理論，但數十年來，我們卻完全任由學生發揮，也無從管理與督導，但最後傷到的是學校與參加者。
明年有空，也許可以找幾個人，一起做一個工作坊，一起學習。
APPLE概念可以幫助我們對活動有好一點的設計與執行
Assessment 預估分析
‧他們是誰？
‧界定課程之目的
‧邏輯合理性：
時間
地點
團隊大小。
‧ 依據GRABBSS(請閱讀下一篇文章介紹)原則判斷團隊凝聚力階段
Plan 計劃
‧什麼可行？
‧什麼有趣？
‧是否合乎目標？
‧活動的順序
從什麼活動開始？
破冰遊戲需要多少時間？
每個活動費時多少？
如何包裝呈現活動？
‧他們應自你這邊得到什麼樣資訊？
Preparation 準備
‧準備所有道具和所需物品
‧與所有領導者一起準備
‧有備份活動計劃
‧檢查活動場地
Lead 帶領
‧邀請，但不強迫
‧情境設定
信任建立
讓參與學員感到舒服自在
塑造適當的行為模式
‧帶領風格
清楚簡單
表現熱忱
利用幽默感及聯想力
溝通態度:聆聽與反應
‧提供適當的挑戰
‧具有創造力
‧進行操作與建構風險承擔
‧問你自己：為什麼我做這件事？給你自己一個好答案
‧準備改變你的計畫
‧觀察與聆聽
‧要好玩有趣
Evaluation 評估
在課程活動中
‧檢視團隊並根據GRABBSS 原則調整課程活動
‧適時地提出 “分享與回饋”
團隊準備好了麼？
討論對身心是否造成安全威脅
鎖定一至二個主題
問「怎樣」「然後怎樣」「現在要怎樣」
‧反應----根據團隊狀況課程之後
什麼有效？
什麼會運作的更有效？
下次你會作些什麼不同的？
引自美國Project Adventure Inc.
