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【不節食才能顧好腰圍數字！ 50後甩脂肪、瘦腰腹…做到5點就夠了】
比起體重，腰圍更具有健康意義，特別是對熟齡大人。腰圍變粗代表腹部肥胖，是內臟脂肪堆積的結果，但靠著一味節食沒用，營養師說，不節食，反而能顧好腰圍數字。
不忌口還能減重，聽起來像騙局，但她成功幫好幾千人瘦下來，都因為不節食，而長期保有健康的腰圍數字…4大心法、5個NG食物趕快筆記～
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今天來結合了結構治療的溫柔生產聖地朝聖（喝咖啡），初來乍到卻巧遇陳鈺萍醫師（以下簡稱阿萍師），網上慕名已久終於碰面，趁此機會多了解一下何謂 #溫柔生產。
一番了解後，阿銘師想與大家分享於內心產生的極大感動:「生產與生命，是有莫大力量與祝福的。」
阿萍師說，一位經歷過生產的女性，應該是整個人會發光、充滿力量的，怎麼會逐漸的被許多外在因素削弱了呢？ 阿銘師也發自內心地同意，以生理學的角度，女性生產完所分泌的種種荷爾蒙，都應該讓女性氣力倍增、筋骨強健，骨子裡被榨出不知何來的能量，這樣才能有效地哺育、保衛下一代，種族才足以延續。
阿萍師轉頭嘆道，曾幾何時，女性生產成為一種近乎負面的概念。生產完的女性，從生活、生存到身材……都開始沒自信，生產完比狗還累、身材走樣、瞬間變老、會陰的裂傷影響親密關係、沒得妊娠紋算走運……種種令人不寒而慄的資訊充斥著線上線下。
從結構治療開始介入溫柔生產後，許多以往認為需要「碰運氣」、或稱「體質」問題開始有曙光，或有新的視角切入。
阿銘師從西醫時代始，便見過許多而不能安然理解的孕婦問題，比如
1.喘。懷孕不到20週就會喘?即使日後肚子再大，喘也不應該是常態，影響孕婦呼吸等於間接掐住胎兒咽喉，不是合理的生理狀態。
2.吃不下，累。即使過了頭幾個月的害喜，孕婦應該是韓劇俗稱的「食量如豬，體力如牛」，下降的脾胃功能等於間接掐住胎兒的胃，亦不是合理的生理狀態。
3.產後復原極慢。如果沒有社會結構的保護的原始時代，生產後的母親應該產生足夠的強壯去保護寶寶與覓食。
4.持續哺乳但胸部縮水，乳汁變少。可不是家家戶戶都請得起乳娘的，我想持續哺乳狀態下的乳房應該是正迴饋。
5.妊娠紋的出現，我認為是筋膜被撕裂了。
以上問題，可能跟孕前母體的結構狀態有關。
一個孕前已經緊繃、僅僅足夠自己用的筋膜長度，再多一個日漸碩大的子宮，其只能牽扯母體僅有的筋膜來建構自己的生存空間。而沒有拒絕空間的母體也只能犧牲掉自己的功能，比如扯到胃，媽媽腹痛吃不下;扯到肋骨，媽媽喘氣還不能平躺;扯到腰，媽媽時不時腰痛還不能走路，腿更是腫成象腿。
知常達變，阿萍師說，理想中的分娩狀態，是母親輕鬆的張開肢體，盡可能放鬆地讓寶寶自己順宮縮的勢「爬」出來，寶寶還有能力自行「爬」上去吃奶。生產過程可能像烙賽（我個人註解）一樣腹痛，不應死去活來，不應生不出來。俗稱的「吃全餐」應該是買保險而非常態。
我個人認為，人體的種種「不應該」，不一定只是身體結構的責任，但身體結構常常是一個不可或缺的要素，是各種身心靈原因「顯化」為病因的主要途徑之一。身體結構即便不是主因，也可能是結構治療醫者“順藤摸瓜”到主因的線索。
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一個需要過多外力輔助生產的生命，除了自帶來的生命力與復原能力可能受限，或許也與許多新生代們常見的疾患有關。注意力欠缺/過動症（ADHD）與自閉症（autism）或許不只是精神/神經學問題; 而咬合不正也不只是口腔顳顎問題。
接踵而來的孩童發育與腸胃、內分泌問題可能也有新的觀點切入: 「從起點開始改變，從胎兒的娩出、甚至胎兒的發育環境（母體的骨盆）開始改變。」
阿萍師說，兩傳老師與所有投入溫柔生產的前輩們發了一個大願，希望以後的孩子們可以更自然的姿態呼吸到世界的第一口空氣。
以往阿銘師對於孕婦患者只接親朋好友，原因說穿了，是害怕療程中碰到自然流產的狀況，公親變事主。阿萍師說，其實12週以後孕媽的狀態會更穩定，所以產檢與進一步治療都是等三個月再說。
十二週後的懷象相對穩定，何況要是針灸就可以輕易催生下胎的話，產科百年來就不用花這麼多功夫研究種種方法了，您說是吧？
阿銘師聽完如服下一顆定心丸，暗自道如果有緣且信任度足夠的話，對母親，對孩子，阿銘師或許也能略盡棉薄之力。
早上收到一則抖音的影片說生吃大蒜能殺死201新型冠狀病毒，WHO的Twitter已經發布此為謠言
大蒜是很健康的食物，也可以說是殺菌劑，但針對2019新型冠狀病毒並沒有實證醫學
婉萍個人註解:生大蒜一下子吃太多會很刺激，有些人一吃就會拉肚子的。它的殺菌研究也多針對細菌類型。
來個大蒜雞湯，或是沾醬來個生大蒜都是不錯，對免疫力好，但對於殺死2019新型冠狀病毒，就誇張了!
#2019新型冠狀病毒
FOURum「生酮感受」13 May 2020
《水晶冥想法/ 用「地」元素為水晶清理與補充能量》
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?《門市地址及營業時間》
Wellness Wonderland
地址：銅鑼灣百德新街50-56號唐寧大廈1A
* 星期二至日中午12點至晚上8時 *
* 星期一休息 *
產品諮詢WhatsApp: 91702922
面談預約WhatsApp: 61414555
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? 生酮女皇的學習背景
- RYT 500 Andiappan Hatha Yoga & Yoga Therapy Teacher Training
- 哈佛大學 Global Health Delivery
- 史丹福大學 Nutrition Science
- 薩滿療法 Shamanic Studies
- 脈輪及氣場療法 Chakra and Aura Healing
- 銅鑼及頌缽治療師 Gong & Singing Bowl Therapy
- 聲音療法 Sound Therapy
- 功能醫學 Functional Medicine
- 功能營養學 Functional Diagnostic Nutrition
- 功能營養學血液測試分析 Functional & Nutritional Blood Chemistry Analysis
- 史前人類營養學 Paleo Nutrition
- 東西綜合草本學 Professional Herbology
- 生酮飲食及輕斷食 Ketogenic Diet & Intermittent Fasting Coaching
- 史前人類飲食及營養 Paleo Nutrition
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- 抑鬱症輔導員 Depression Counsellor
- 情緒釋放治療 Emotional Freedom Technique
- 同種療法 Homeopathy
- 自然療法 Naturopathy
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- 花精療法 Bach Flower Remedies
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- 水晶療法 Crystal Therapy
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拍攝日期：2017/04/10主講人：陳倩瑜（國立臺灣大學生物產業機電工程學系教授）Bioinformatics has played an important role in annotating the ... ... <看更多>
小弟千盼萬盼終於在昨天拿到x60t-AG2了,不過還不會在讀pdf時加注註解 ... 若要手寫在pdf文件上加註解, 我個人覺得pdf annotator這個軟體比acrobat好用. ... <看更多>
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