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「如果你喜歡的事情，恰好是你的職業，那多美好。」我想這就是很多人對創業懷抱的夢想吧！
每天日復一日的工作，時代變化又飛速，許多人會擔心萬一有一天公司淘汰了怎麼辦？所以才會說人人都要有Plan B的規劃，讓自己成為有實力的斜槓硬派，無論想做什麼副業，跨出第一步是最重要的‼️
對我來說，用最省力的方式創造不同收入來源是非常重要的，最好是讓自己的正職副業都是同樣技術性的工作，雖然偶爾會職業倦怠，但當喜歡的事情就是自己的工作時，就已經比大多數人幸運了！有人只是為麵包努力，而你卻可以同時擁有麵包和心裡的滿足，雖然會疲憊，但總能在某些時刻發現工作的樂趣。
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📌身體喜歡這樣工作：日本醫學權威日日實踐的身體使用祕訣，讓你從此不瞎忙、不加班、不倦怠，提升工作效率！
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🔍自律神經是由「交感神經」和「副交感神經」組成，前者在身心興奮時會發揮作用，提高幹勁和專注力，相反的，後者則會發揮煞車的功用，當身心平靜和放鬆時，就會提升副交感神經的活性，當兩者達成平衡，就會處在身心最佳狀態
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👉現代人最常見的類型是「交感神經活性高、副交感神經活性低」，由於壓力繁多，總是焦躁不安，所以血液循環差，造成免疫力低落，「交感神經活性低、副交感神經活性高」則會經常想睡，至於兩者活性皆低，則會處在沒有幹勁和極為容易疲勞的狀態
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🔍最容易打亂自律神經平衡的就是「後悔」和「不安」，後悔指的是過去已經發生無法挽救的事情，而不安則是未來不知道是否還會發生的事情，其中的共同點就是「不在眼前」，因此要懂得捨棄，把焦點放在當下
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👉多餘的東西只會徒增煩惱，別為了改變環境或心情就狂買東西，要試著轉換心情，而不是換物品，因為一旦增加了多餘的東西，在做出選擇前就會開始猶豫不決，進而打亂自律神經，因此要懂得追求簡單，沒必要買的東西、做的事情，都要勇敢捨棄
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🔍效率至上是迷思，會讓工作者的自律神經失常，因為高效進行、快點做事的壓力，會過度刺激交感神經，應該改成追求「從容迅速」，需要10分鐘完成的工作，不要試著用5分鐘完成，也不要超時，而是要剛好花10分鐘，當達成高水準的平衡狀態時，就會進入化境(Zone)
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👉能夠穩定自律神經的方法，每個人都做得到的「三行日記」：
1.今天最不美好的事情(失敗的事情、討厭的事情)
2.今天最美好的事情(開心的事情、感動的事情)
3.給明天的目標
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✏️「三行日記」的撰寫重點：
1.要手寫在紙上
2.一定要寫上日期和星期幾
3.盡量簡潔
4.依照最不美好、最美好、明天目標的順序寫
5.要慢慢仔細寫
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追求完美和成為完美是兩回事
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做不好就不喜歡自己的「完美主義者」
▶︎「變好」才是對自己還有他人的負責
最近，達成越多生活的小成就，就越是被周遭的人期待，他們會說：「我想你之後一定會成為大人物吧？」而到了深夜，睡前的那段思考片刻，腦海裡也跟著浮現各種「得更好」的聲音。
「大家都這麼期待我，我能做不好嗎？」
「再多學點東西吧，現在這樣算什麼？」
像是剛從加油站出來的車，火力十足的往著目標急速衝刺，每一個停靠站都不可以休息太久，否則，就是辜負每個人的期待，也是對自己的不負責任。
▶︎ 完美是追求還是成為？
這段衝刺的過程，在最開始是滿滿的成就感，甚至會高興自己是否在完成馬斯洛需求最頂端的「自我實現」？奇怪的事，好像隱約有什麼被壓抑著。
雖然有清楚的目標與方向，知道自己想變得更好，卻不知道應該要變得多好才夠？有些疲倦和鬱悶，看似一切都在軌道上的生活，過程好像落了許多零件，而自己為了趕快跟上大家的腳步，完全不敢懈怠。
滑著手機，上網想找尋是否有和自己一樣的人，看到一首匿名詩說著「每個人都有自己的時區」，還有一句語錄「不管再怎麼追求完美，也不會有完美的那天」。像是空虛的河岸被丟了小石頭，稍稍得被觸動到了。
▶︎ 這是因為「完美主義」的心態造成的嗎？
原來喜愛的「追求完美」，是成為更好的自己，然而，到了後來，只要慢下來就會責怪自己、不喜歡自己，甚至將「做得好」的標準不斷無限上綱，這種時候，就是「完美主義」的心理作祟過度。
Healthline 對於「完美主義者」的特徵整理有以下六點：
・每一件事情都做得好差勁
・害怕結果不好於是刻意拖延
・沒有辦法放鬆與分享任何情感面的想法
・對於人際關係的選擇有非常強烈的「掌控慾」
・極致遵守每個規定、計畫
・為了達成目的，拋棄情感、變得冷漠
▶︎ 是什麼造就了「完美主義者」的形成？
成為適應較為不良的「完美主義者」，本身是「習得」的過程。像是做得好就被誇獎，做得更好就被人期待，而回過頭來看看自己，就習慣為了向大家負責，也跟著給自己很大的責任壓力。
當這些「期待」、「責任」累積起來，實踐自己的美好就變成了不可選擇、一定得完成的使命，不認真達成這個使命，相對的，就是讓自己自甘墮落，而沒有能力的自己，對每個人而言，也可能就是個沒用、沒價值的人。
想到許多人也時常懷念小時候無憂無慮的生活，或許覺得快樂的並不是純真童年本身，而是自己不大需要符合別人的標準，去承擔各種「應該」與「一定」。
▶︎ 對於「應該」與「一定」的觀點反思
如果，追求完美並不是無條件衝刺，而是可以將休息也納入行程，每個小成就都是為了成為喜歡的自己，那麼，完美主義會不會變得更舒服一點呢？如果做錯只是為了下次做得更好，或是事情只有「可以變得更好」，而不是「成功」與「失敗」兩個答案，會不會對自己的嚴格，就能是更剛好的嚴格呢？
▶︎ 脫離完美主義的六項建議
完美主義本身並沒有錯，只是因為完美主義的思維模式，時常會讓人過度衝刺，為了走的長遠，Healthline 對於適應不良的完美主義者提供六項建議：
• 清楚、明確、可量化的目標，幫助自己不過度衝刺
• 切割遠大的目標，透過行動避免拖延罪惡感
• 不因為焦慮而多工，而是專注盡力做好一件事
• 犯錯是每個人都會經歷的事，沒什麼不好
• 好的、壞的經歷只是經驗收穫的不同面向
• 在合理的追求中練習面對犯錯的恐懼
▶︎ 適當配速，完美主義才不至於失速
回過頭來想，當初追求完美的自己，就只是想單純變好而已，但隨著學習經歷以及周圍的人給予自己的回饋，才變得害怕失敗。如果衝刺的很快很快，累到虛脫，過程中不斷的自我責怪，即使能在短時間內到別人難以企及的領先，卻也不能保證，多年後的自己是否能持續這個快速的成長。
如果當初追求完美，是享受自我實現的美好，那現在的自己，是為了什麼才追求完美的呢？追求完美的過程，除了短期逼迫自己的高速衝刺，讓身心狀態維持良好的持續慢跑，會不會也是一種選擇呢？
我是奶奶！
變得更好是我們每個人的天性，
但過度要求自己卻也讓人疲倦。
如果你身邊也有對自己要求高到有點在折磨自己的朋友，
把這篇貼文分享給他，傳遞給他一些溫暖吧。
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參考來源：Healthline 《Perfectionism: Symptoms, Treatment, and Prevention》
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離職後開創新人生 打造自媒體多元收入Feat喬王
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00:00 離職後開創新人生 打造自媒體多元收入
00:16 開場
00:42 喬王自我介紹
01:10 最初如何選擇操練項目
02:07 是否有倦怠寫部落格
02:40 為什麼轉換操練標的
03:25 為什麼選擇做音頻
04:11 如何平衡工作與學習
04:46 為什麼會離職轉換定位
05:20 離職前做了什麼準備
05:42 對於自己未來的期許
06:43 給大家一些建議和鼓勵
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男人女人都不要太貪心
平淡的生活是一種福氣
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背景音樂~~《男人女人不要太貪心~曉依》
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lrc 歌詞
男人女人不要太貪心
[00:03.70]男人女人不要太貪心
[00:13.70]演唱:曉依
[00:23.70][02:15.92]尋尋覓覓 找尋到了你
[00:28.90][02:21.05]我們的愛戀驚天動地
[00:34.08][02:26.26]海誓山盟 今生在一起
[00:39.32][02:31.48]許下的諾言不變唯一
[00:44.64][02:36.67]日子久了 已有倦意
[00:49.70][02:41.88]往日的甜蜜都忘記
[00:54.92][02:47.12]愛情之火 慢慢在熄
[01:00.13][02:52.26]浮躁的心他不平靜
[01:05.37][02:57.51]別人的老公 別人的老婆
[01:10.59][03:02.75]看在眼裡愛在心
[01:15.77][03:07.95]忘記了糟糠一路風雨
[01:21.08][03:13.24]並肩走過的艱辛
[01:26.24][03:18.42][03:47.12]男人女人都不要太貪心
[01:31.49][03:23.67][03:52.36]平淡的生活是一種福氣
[01:36.69][03:28.86][03:57.53]只是把愛隱藏不在嘴裡
[01:41.89][03:34.05][04:02.77]卻是實實在在關心你
[01:47.13][03:39.38][04:07.99]一生情願照顧你 照顧你
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吃過苦，嚐過甜，轉眼一下到中年。
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兵烽決大結局令我感動又滿足！
近日開始回味及梳理本檔劇情，發現有許多經典台詞令觀眾反覆討論，特地將一些印象比較
深刻的整理列出來
大家也能從前句猜後句，並且從台詞中想起一個角色、一段故事嗎？
1. 有稱玉川仙生，有稱中道真，但你，只能喚＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿。→7樓
2. 千年只一現，＿ ＿ ＿ ＿ ＿。→8樓
3. 惡夢將過，＿ ＿ ＿ ＿ ＿。→9樓
4. 談無慾，這一局，＿ ＿ ＿ ＿ ＿？→41樓
5. 君居大劣，吾佔大優，不開大口，＿ ＿ ＿ ＿？→51樓
6. 畢竟禘，＿ ＿ ＿ ＿啊！→10樓
7. 今日吾便代天讓你們見識，何謂＿ ＿ ＿ ＿！→16樓
8. 吾弟所需要的心，＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿？→11樓
9. 蒼天啊！祢若要作弄我，就盡情作弄吧！因為我，一定會活贏＿ ＿ ＿ ＿。→65樓
10.他、他根本不是＿ ＿ ＿！→17樓
11. ＿ ＿雙者，行不改名，坐不變姓。→30樓
12. 他，也是我的＿ ＿！→28樓
13. 抱歉，三月之期，吾要＿ ＿ ＿。→30樓
14. 這將是第一次，也是吾最後一次為你獻上的計策，＿ ＿ ＿。→31樓
15. 吾明白，因為吾也一樣，曾是自谷底＿ ＿ ＿ ＿的人。→70樓
16. 風月主人，你始終＿ ＿ ＿ ＿ ＿啊！→29樓
17. 人間的偽神，＿ ＿ ＿ ＿！→52樓
18. 挹天癒：「＿！」→64樓
19. 縈魅，＿ ＿ ＿ ＿。→12樓
20. 我原諒你，我當然原諒你，自一開始，我就沒＿ ＿ ＿啊！→45樓
21. 如此一名人傑，既然成了禘之阻礙，便註定，＿ ＿ ＿ ＿。→74樓
22. 情意？呵，吾只覺得＿ ＿，對，只有＿ ＿！→33樓
23. 小弟＿ ＿ ＿ ＿，路經貴寶地，盤纏用盡，只好在此賣藝。→31樓
24. 可惜僰君只有＿ ＿ ＿ ＿。→74樓
25. 饒我一命，求你，算我求你，＿ ＿ ＿ ＿還在等我啊！→22樓
26. 任何人的一切，都不必從＿ ＿ ＿ ＿的口中明白。→68樓
27. 只說不斬來使，沒說＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿啊！→13樓
28. 命運交會時的＿ ＿ ＿ ＿。→32樓
29. 醜師弟總要＿ ＿ ＿啊！→23樓
30. 你是高高在上的天，是祈脈＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿。→20樓
31. 這次，姐姐總算＿ ＿ ＿ ＿ ＿。→69樓
32. 很好、很好，無缺沒事了就好，那接下來，＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿。→21
樓
33. 兄長，你曉得嗎？我真的，＿ ＿ ＿。→46樓
34. 荒天塵，為你的性命安全，＿ ＿。→27樓
35. 我偉大的＿ ＿ ＿啊！→14樓
36. 我要＿你，我該＿你，我想＿，啊……→67樓
37. 竟將我們逼到這步，你，不愧與本侯＿ ＿ ＿ ＿！→15樓
38. 吾，就是吾，＿ ＿ ＿、＿ ＿ ＿！→54樓
39. 這段時間，累你獨支，我既歸來，＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿ ＿。→24樓
40. 最後一戰，終歸是你，也＿ ＿ ＿ ＿。→18樓
#小更新，把題目數加到跟劇集數一樣#
41. 吾侯，＿ ＿。→36樓
42. 豈作二選？當由吾親自認定，為其＿ ＿ ＿ ＿。→53樓
43. 嗯？這餃，＿ ＿！→37樓
44. 生存只有一個原則，就是準備打破＿ ＿ ＿ ＿。→66樓
45. 吾終於，吾終於……終於可以親手＿ ＿了！→74樓
46. 別再摔我的＿ ＿了。→38樓
另外這檔似乎是因為戲比較足，感覺很少唸角色詩號，印象中有些人只唸過一次或兩次而已
最後在我個人的好句筆記中，本檔佔最多篇幅的是月無缺，很多有深度又漂亮的台詞～最愛
的句子則是男神癒者的好好入睡系列！
大家在兵烽決中最喜歡的台詞是哪一句呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.51.236 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Palmar_Drama/M.1614336337.A.6AD.html
之前有看過道友整理
https://yt1.piee.pw/39wmjs
編號補上了，給大家來猜猜看完整台詞、說話者跟情境XD
※ 編輯: AprilxFour (101.12.51.236 臺灣), 02/26/2021 19:18:58
其實男神跟狂粉很多對話我都喜歡，但全部放進來整個比例會大失衡XD
我盡量在每段故事中都找出一句台詞來放
出自第3章，初次見到劍風雲的月無缺
以及第37章，抱著劍風雲屍體回憶的月無缺
出自第30章的標題（誤）
出自第29章，中二魂爆發的天劍非天
出自很多章，對很多人說過的男神癒者
以及第46章，拋棄雨傘的藐烽雲
出自強調很多次但不知道哪次是認真的荒禘
出自第32章，展現恆山精神的劍謫仙
出自第23章，聲音回來人沒回來的僰君
以及第39章，誘拐人妻的老談
出自第40章，被惹動殺機的談無慾
出自官方認證的飛蛟口頭禪
出自第16章，拿出鬥志的侯侯
出自第37章，宛如謫仙人再現的劍風雲
出自第29章，瑟瑟發抖的紅華雨
出自第45章，終於見到偶像的喵禘
另外我編號錯誤，這裡應該是40.
出自第33章，實膝下跪的藐烽雲
出自第37章，終於放心的劍風雲
出自第18章，不惜下跪磕頭的識歸舟
順帶一提，靜狼的回應是：
「我的親人，也是」
出自第17章，重生後居然會開玩笑的劍劫
出自第46章，銀光閃閃的不醜師弟
不如改成有稱江湖無曉客，反正這個身份沒戲份，提早透漏也沒差
出自第35章，不想再提起相關回憶的挹天癒
大大好強！光憑印象就破那麼多偏門題！
※ 編輯: AprilxFour (101.12.51.236 臺灣), 02/27/2021 03:45:22
出自第29章，心碎的無疆侯
順帶一題，侯侯在第26章，首次說出了「他是，我的兄弟」，所指飛蛟
出自靖玄錄……欸不是
出自第29章，轉達鹿巾之言的劍風雲
出自第8章，驕傲的說癒者是自己好友的和者
13.【正解】
出自第44章，在期限到來前就一直覺得自己不會去的倦收天
角色都猜對了！（灑花）
出自第40章，決定不改變偶像而是成全偶像的藐烽雲
23.【正解】
出自第26章，羞恥到不敢報本名的無疆侯
順帶一提，他一開始是報恨劍少的名字，但四個字就是邪君鴉九
這個能猜出來好厲害XDDD
出自無雙之歌（誤）
出自第6章、第37章、第45章
這幾章全都是由無雙對立，黑暗中月無缺點煙獨白開始，但每章後面接的詞都不同
6：「命運交會時的電光石火，你將無法預知，它是照亮前途的光點，抑或燃盡燈燭的惡焰
。」
37：「命運交會時的電光石火，擊亮一剎那，誰能解釋今生不捨追求。」
45：「命運交會時的電光石火，而今早已識盡，它既照亮前途，亦燃盡後路。」
順帶一提，這幾章的光碟人物分別是韶無非、月無缺、月無缺+韶無非，是認真安排過的雙
人劇情
【正解】
出自第33章，聽到兒子差點被痴漢殺掉忍無可忍的紅華雨
※ 編輯: AprilxFour (101.12.51.236 臺灣), 02/27/2021 05:00:14
出自第20章，侯侯回憶起雁祭的冷靜四連發
順帶一提，雁祭於第7章面對打碎王座的無疆侯首次說出了「吾侯，請冷靜」
之後於第16章對赤羆高談闊論的無疆侯心想：「吾侯，冷靜啊！」
同一時間，飛蛟想的是：「怒犭孔又發病了」，靜狼想的是：「赤羆辛苦
了」
出自第18章，吃下舒龍氏特製酒心豐藏雪蓮餃的月無缺
出自第46章，沒想到摔杯子還有同好的挹天癒
出自第24章，瘋狂灑紙的藐烽雲
順帶一提，這句話本來是在第6章護棺之役中，由談無慾先說出的：
「玉龍為餌，挹天癒為鉤，名劍擋關，談無慾壓陣，猂族、劍瘟今朝敗亡，無疆侯，這一局
，你還滿意嗎？」
藐烽雲的改編版則是：
「異殃猂玦為餌，兵禍劔宿為鉤，雙凶為脅，劫鏖主壓陣取命，月才子今朝敗亡，談無慾，
這一局，你還滿意嗎？」
藐藐前期基本上是個改句控
出自第41章，和飛蛟心結互解的長恨無疆
出自第32章，發現兄長為他做了什麼的月無缺
出自第11章和后狨談判的談無慾
順帶一提，這場談判有來有往，最開始后狨佔據優勢時，說的是：
「君在虎穴，吾為虎口，此口不開，豈非駑鈍？」
出自第10章，村民的神談無慾
出自第2章，走路還會步步生花的藐烽雲
出自第37章，生死之際更識本心真我的劍風雲
「情意？呵，吾只覺得紅華，對，只有紅華！」
「荒天塵，為你的性命安全，紅華。」
「吾侯，紅華。」
「別再摔我的紅華了。」
※ 編輯: AprilxFour (101.12.51.236 臺灣), 02/27/2021 17:53:32
到的樣子
「吾侯……靈鮶？」
「他，也是我的……靈鮶？怎麼是你？」
「荒天塵，為你的性命安全……靈鮶？你為何在此？」
「嗯？這餃？靈鮶！是魚餡的！」
鴉九沒句子上榜，只好讓他這樣出現了（？）
母控父控（逆璽、百重泉：這叫孝順好嗎）
叔控（倦收天：是叔叔控我）
出自如果只能講一個字，大家都知道他會講什麼的癒者
身為癒者控，我已經準備好統計他嫌煩的次數了！
出自第34章，第N次下定決心的韶無非
出自第35章，認為只有自己能保護自己的剎紫煙
姐妹兩人的這段對話很好，縱然我更站獨夢君，但剎紫煙講的話也很有道理
出自第42章，失去生存動力的后狨
出自第32章，即使被背叛追殺過也不願意私下講對方壞話的癒者
出自第40章，最後一次擋在妹妹面前的獨夢君
順帶一提，第33章翠蘿寒在意識境內拯救紅塵雪時，也說了相似的台詞：
「這回，姐姐可是護住妳了。」
這檔除了兄弟，姐妹情深也令人動容
出自第45章，勾起戲迷回憶的談無慾
感謝大大解題且全推<3
連假結束啦！來解答剩下的句子～
21. 英年早逝
出自第34章，首次表露真實意圖的荒禘
雖然禘的名句應該是手手不聽話，但那句我找不到適合挖的空格XD
24. 一顆頭顱
出自第23章，機智利用僰君逃生的談無慾
這個居然沒人猜！我印象超深刻的，有夠好笑XDD
46. 擼貓
出自第24章，雙手終於恢復的江南春信
新春特別節目的擼貓十二招真的很酷欸！
感謝大家的參與啦:D
※ 編輯: AprilxFour (49.216.132.102 臺灣), 03/02/2021 20:41:58
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