#高敏人擁有的六種幸福
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我透過諮商工作而了解到，高敏人有許多優點，當然，因為敏感纖細，就比較容易感受到精神壓力等等，所以有很多辛苦的地方，但這些也是他們幸福的元素。
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我將高敏人擁有的幸福，分為以下六類（請見圖）。幸福的感覺因人而異，我想也有些幸福無法納入這六種之中，請把這這些當作是大概的分類就好。
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還有，並不是說非高敏人就不會擁有這些幸福，只是相較之下，高敏人有有能夠更深層體會這些幸福的意涵。
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增加幸福感，首先最重要的就是「＃跳脫成果主義」。
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當你覺得夕陽很美的時候。
當你覺得認真又仔細熬出的高湯好美味，想要「再喝一口！」的時候。
咖啡店店員的微笑讓你覺得很高興的時候。
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這並非「效率再提高一點」、「以某處為目標」之類的想法，應該只是單純覺得「很漂亮」、「真好吃」、「好開心」……等等，這種溫暖的感覺，霎時點亮了你心中那盞燈。
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心裡默默湧現的幸福感，並不是以什麼為目標，而只是在自己心裡感受完就結束了。幸福感，是一種非常主觀的感受。
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另一方面，我們所生存的社會中，處處充斥著成果主義。
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「所有事情都要迅速而有效率。」
「提高生產力。」
「要當一個有用的人。」
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以上這些成果主義，是存在於客觀的世界裡。成果主義，是跟其他東西比較起來是否有價值、跟以前比起來是否更有效率、生產力如何等等，是成立在比較之上的，相較於自己的感覺，更重視結果，是以「世人或其他人如何判斷」的他人觀點為中心。
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得出成果，在工作上固然是必要的，但如果連心靈都一面倒的偏向成果主義的話，就很難感受到心滿意足的幸福。
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早上起來，外面舒適晴朗。
「天氣真好啊！」這讓你覺得開心。
你開始懂得美味米飯的滋味。
不輕易做出結論，而是深入思考到自己能接受為止。
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就像這樣，慢慢去感受心滿意足的幸福，是無法由其他人所看到的成果來衡量。
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若是過度拘泥於成果，把滿足內心的幸福當成是「多餘的」、「沒有生產力」、「沒有用的東西」而驅走這種情緒，之後對於幸福的感受，也就會習慣性的視而不見了。
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「諮商結束回家的路上，電車裡的廣告看起來都變得顏色美麗又繽紛了。」
「我開始聽得見鳥叫聲了。」
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開始注重自己心中的幸福感、恢復精神之後的諮商者來信這麼告訴我。
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「一定要做出一個像樣的成果」、「興趣或工作也好，如果沒有做得比別人好，就沒有意義」，當你發現自己像這樣被成果主義限制住了，告訴自己：「我只要做自己就好了，只要珍惜自己的幸福就好了。」當能有這種認知、安心下來之後，就會開始產生變化。
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就像是幸福的感受力綻放出花朵一樣，這世界的美麗與溫柔、令人歡喜的事物，你都能充分感受到了。
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前面已經說過，成果存在於客觀的世界，幸福存在於主觀的世界──這兩者的性質不同。
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或許會有人會這麼想：「珍惜自己的幸福、專注於自己的喜好和感受，是不是其他方面就會做不出成果來呢？」
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但是，「成果」與「幸福」並不是相互取捨的關係。
有趣的是，珍惜自己的主觀幸福，反而會讓客觀的成果壯大。
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增加幸福感的另一個要點，就是「要先把敏感運用在自己的幸福上」。
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比別人更能感受、深度思考與品嘗，這份纖細的情感，可以運用來幫助他人，也可以為自己所用。
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高敏人的感受力很強，因此更容易掌握到他人的需求或是社會上發出的聲音，有很多人總是會「為了他人」而採取行動，把自己的事情擺在後面，但在此之前，還是先把敏感運用在讓自己幸福之上吧！
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自己幸福了，自然就能對身邊的人更加溫柔，也能夠幫助他們、且不求回報，具體的做法，我會在第五章和第六章再敘述。
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📖本文摘自《高敏人的優勢練習課：認同自己的「敏感力」，發揮內在力量的天賦使用說明》，作者武田友紀為日本諮商師，本身也是一位「高敏人」。
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九州大學工學部機械航空工學系畢業後，原於大型製造商擔任研究開發工作，由於天生注重細節的敏感個性，在意和同事間的來往人際、擔心工作進度、害怕拿不出成果等等壓力累積，最後終於受不了離職。不過，當她接受「高敏感是我的優點」後，進一步發現只有高敏人才能完全發揮的思考優勢，成為諮商師，幫助許多曾經像她一樣希望「神經大條一點就好」的人，理解自己與生俱來的優點，活得更輕鬆也更自在了。
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閱讀更多：https://tinyurl.com/y5uu8odm
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本書由 幸福文化 出版
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活用高敏人的「敏銳」，可以從這六個內在力量開始
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1⃣️善於「發現細節」的高度感受力。
→能透過簡單的改變味道、環境和聲音，讓自己維持好心情、恢復幹勁。
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2⃣️超乎其他人的直覺力。
→馬上就知道「最適合的（狀態、人事物）」，容易做出最好的選擇。
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3⃣️洞悉事物本質的思考力。
→只要把想法文字化、圖表化，就能得到有系統又深入的驚人成果。
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4⃣️將內心世界完整呈現的表現力。
→找到自己喜歡的表現方式，無論創作或料理，都能如實傳達想法。
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5⃣️希望「每個人都好」的良知力。
→如果做自己認可、又對世界有幫助的事，得到的滿足感會放大。
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6⃣️理解力強、發現合拍事物的共鳴力。
→是能讓人安心的傾聽者。而在喜歡的環境、物品之下，可以整個人煥然一新。
