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做運動必備 在 W18 Facebook 的最佳貼文
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做運動必備 在 Coco講 Youtube 的最佳解答
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聖宜診所 忠孝分店
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做運動必備 在 Workers factory Youtube 的精選貼文
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章節
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00:08 購入需求為什麼要買?
00:58 官方軍規15項測試細項
01:21 外觀、功能介紹
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做運動必備 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
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所以今天我就要來分享練臀前必學的知識,到底臀肌要怎麼練才可以打造出完美的立體蜜桃臀,還有臀神Bret Contreras分享的高效練臀小秘訣!
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0:36 開場
1:39 臀大肌介紹-微笑線的關鍵
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3:18 臀小肌介紹-完美蜜桃臀的最後拼圖
3:43 測看看妳的臀中肌夠不夠
4:15 為什麼要漸進性超負荷+彈力帶翹臀圈
5:09 訓練下臀推薦動作
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