爱美丽的channel【第十二集：你在家用的食用油健康吗？ part 1】
疫情期间大家的厨艺都突飞猛进，今天就稍微分享关于烹饪时常用的食用油。
#学点营养知识
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同時也有21部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅林子民中医师，也在其Youtube影片中提到，连花清瘟胶囊预防新冠肺炎? | 大马版连花清瘟胶囊 | 防疫基本功 章节: 0:00 开始 0:11 新冠肺炎来袭，民众慌找救命稻草(连花清瘟胶囊) 1:16 连花清瘟胶囊的功效与剂量 1:48 连花清瘟胶囊在马来西亚属于违禁产品，并且也有连花清瘟胶囊的伪药 2:14 连花清瘟胶囊不能预防新冠肺炎 ...
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冠心病患者锻炼应注意啥
建议患有冠心病的患者进行定量耐力运动，主要是针对大型肌肉群，例如步行，慢跑，骑自行车和游泳。
参加连续的周期性运动：
1、步行：作为锻炼计划行走的人，步数也不宜过快，避免诱发心绞痛，步行的速度最好是每分钟80-110步，时间以15分钟以上，一个小时以内，最好是20-30分钟 。走路时保持稳定的步行和自然呼吸，以防摔倒。
2、慢跑：慢跑时，首先要做好准备运动，穿上合脚的运动鞋，跑步时保持放松的速度，并与地面保持平衡。您需要注意周围的环境。它可以防止打滑，并在慢跑时也可交叉进行步行。跑步后，您可以缓慢行走并进行体育锻炼，例如肢体活动和体操等。
3、骑自行车：在运动过程中调节座椅高度和车把弯曲度。骑行时将上半身稍微向前倾斜，避免用力握把。建议在运动场内锻炼。如有条件可应用功率自行车在室内进行运动锻炼。由于其运动量是标准化的，因此便于观察和比较。
4、游泳：体力好，身体健康，以前会游泳并且可以长时间坚持的人可以进行此运动，但要做好运动准备，避免长时间运动。防止肌肉抽筋。
其他练习包括太极拳，体操，气功等，您可以根据自己的具体情况进行选择。
5、注意：
体育锻炼对冠心病患者有益，但进行不当，给冠心病病人带来的危害也屡见不鲜。因此，参加运动的冠心病患者应注意以下问题：
（1）避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡等两小时内锻炼，也不应在运动后一小时内进餐；
（2）运动前请勿饮酒或吸烟；运动前后应避免情绪激动；
（3）运动应循序渐进，患者应避免三天打鱼两天晒网。平时不爱运动的人不应突然从事剧烈运动；
（4）大运动量锻炼时，应避免穿得太厚，影响散热，增加心率，心率增快会使心肌耗氧量增加厚；
（5 ）运动后，至少休息15分钟后，方可在温水或热水中沐浴。另外，由于将全身浸泡在热水中，请将水温控制在40°C以下，因为全身浸在热水中，必然造成广泛的血管扩张，而使心脏供血相对减少；
（6）在炎热和潮湿的季节应减少运动量。#细胞健康决定身体健康##健康科普季##心脏病#
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连花清瘟胶囊预防新冠肺炎? | 大马版连花清瘟胶囊 | 防疫基本功
章节:
0:00 开始
0:11 新冠肺炎来袭，民众慌找救命稻草(连花清瘟胶囊)
1:16 连花清瘟胶囊的功效与剂量
1:48 连花清瘟胶囊在马来西亚属于违禁产品，并且也有连花清瘟胶囊的伪药
2:14 连花清瘟胶囊不能预防新冠肺炎
2:35 连花清瘟改良版胶囊出现了
2:56 连花清瘟须根据地域气候及体质使用，否则反而增加感染新冠肺炎风险
4:11 要防治新冠肺炎，应该提升自己的抵抗力
4:36 防护措施是预防新冠肺炎的关键(戴口罩+勤洗手)
5:25 提升免疫力的方法(运动+睡眠+饮食)
6:25 运用中药茶饮与药膳来养生健体(增强免疫力)
7:11 正确面对新冠病毒(不要隐瞒病情、不要乱吃药、咨询专业医师)
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连花清瘟改良版胶囊VS以岭连花清瘟胶囊 | 大马版连花清瘟胶囊
?连花清瘟胶囊有效吗⬇
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章节:
0:00 提要
0:19 获卫生部注册，连花清瘟可正式销售？！
2:14 以岭版连花清瘟胶囊的药物组成和功效
2:42 连花清瘟改良版胶囊(大马版连花清瘟胶囊)的药物加减和功效
3:48 连花清瘟改良版胶囊(大马版连花清瘟胶囊)不是注册为治疗新冠肺炎的药品
4:24 以岭版连花清瘟胶囊不须经过辨证论治就可以使用？
6:04 以岭版连花清瘟胶囊或是连花清瘟改良版胶囊都是不能用来预防新冠肺炎的
6:24 林博士给患者的建议-以岭版连花清瘟胶囊或是连花清瘟改良版胶囊都不会当作第一线的用药
7:09 意识形态的假议题
8:25 以岭版连花清瘟胶囊和连花清瘟改良版胶囊(大马版连花清瘟胶囊)的最大优点
8:42 远距诊察和中药寄送服务
9:16 希望新冠肺炎(COVID-19)能够尽快平息
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失眠怎么办 | 失眠看中医
很多人都有試過失眠，有些人是偶爾的失眠，而有些人卻是長期的失眠。
心理學家指出80%的人失眠都是由於心事所造成的，很多失眠都是因為工作、 學習、家庭、 人際方面出現的原因所導致的。除了心理和環境因素以外，某些疾病比如神經衰弱、神經官能症、更年期綜合症、貧血等也能導致失眠。
失眠的人可以通過中醫方藥及針灸來調理治療失眠的問題，中醫可以根據不同的症狀來辨證分型，給予不同的方藥來調整；針灸的效果也都是很明顯的，臨床上主要針灸的穴位有神門、安眠、百會、四神聰、三陰交、內關等。
除了求助醫生，我們也可以通過其他的方式來緩解失眠。遇到焦慮的情緒，要適當的轉移注意力，適量的做一些運動來排解；在睡眠方面，我們也應該要養成早睡早起、按時睡覺及起床的習慣；晚飯後不喝茶及含酒精的飲料，並養成睡前不看手機的好習慣。
章節
0:00 失眠序幕
0:20 失眠概況及原因
1:12 如果一直睡不着，应该怎么办呢？
1:55 还有什么原因会造成失眠？
2:12 失眠的人可以通过中药及针灸来治疗失眠的困扰
2:33 针灸或按摩治疗失眠的具体穴道
2:47 其他帮助睡眠的方法
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BGM：
Song: Marin Hoxha - Battlefield (feat. Rachel Leycroft)
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