關於 健康糭食譜 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 【低卡端午糉】DIY自製健康版五穀米端午糉 - 生活Power Up

包糉做法： · 先將綠豆邊、糯米、五穀米、冬菇、竹葉和水草洗乾淨後各自用碗盛起，加入清水浸3小時。 · 全部浸完後瀝乾水份備用 · 雞肉先切成塊，後加入鹽、 ...

#12. 吃的美味又高纖清爽！這個端午試試看4道創意粽食譜吧 - 今周刊

天主教聖馬爾定醫院營養室也調配了「養生健康粽」，選用高纖維全穀類食材取代1/2糯米，並且加入胡蘿蔔、玉米筍等蔬菜類，增加膳食纖維，並以低油、低 ...

#13. 端午節吃「低醣高纖肉粽」熱量僅125大卡 ... - Yahoo奇摩新聞

【健康醫療網／記者楊艾庭報導】端午節最應景食物非「粽子」莫屬！粽子雖然好吃，熱量卻相當高，糯米製的粽子還可能會引起消化不良，對於許多正在減肥 ...

#14. 健康吃粽不增重衛生局端「五」原則 - 新北市深坑區衛生所

以糙米、全麥、全蕎麥或雜糧等加入粽子，對健康很有加分。 ... 及肥胖的比例高達1/3，肥胖可說是慢性病的溫床，衛生局在網站上提供健康粽食譜(http://goo.gl/o4kgc8)供 ...

#15. 癌友別吃鹼粽沾蜂蜜！營養師教你吃粽增免疫力「五穀健康粽 ...

做法➀將大麥仁、米豆、鷹嘴豆、黑糙米、粳米泡水6至8小時備用。 ➁麻竹筍及乾香菇泡水後切丁，並浸泡備用。 ➂植物油倒入鍋內，開小火後加入 ...

#16. 端午吃粽顧健康輕食彩蔬粽食譜分享 - Facebook

端午吃粽顧 健康 輕食彩蔬粽 食譜 分享(中嘉新聞記者翁于珺/大安區採訪報導) 端午節將至，飄香粽子是應景食品，台北市衛生局提醒，市售粽子大多熱量很高， ...

#17. 創意蔬食健康粽食譜 - 衛生福利部桃園醫院

創意蔬食健康粽食譜. 材料:(10 顆). 糯米飯：長糯米400 克十穀米100 克燕麥100 克. 蝦米10 克. 老薑3-4 片新鮮紅蔥頭60 克冷凍毛豆仁250 克水600克.

#18. Q營養示範廚房－樂齡纖蔬粽食譜 - 嘉義縣衛生局

Q營養示範廚房－樂齡纖蔬粽食譜 營養師運用巧思調整質地設計出健康好吃#樂齡纖蔬粽 1.好入口：地瓜取代糯米，質軟好咬好消化 2.增加膳食纖維：多種新鮮蔬菜

#19. 活力mama教媽咪製作健康の肉粽 養生肉粽食譜

5、熱油鍋，投入已浸泡切塊的大豆纖維，開中小火，煎至兩面略帶金黃，備用。 6、粽子餡料做法：剝皮栗子、雞豆、花生、蓮子、黃豆各煮熟，香菇鹵香，待用。 7、做法(1)粽葉 ...

#20. 端午節吃「低醣高纖肉粽」熱量僅125大卡！食譜公開

《健康醫療網》為您整理低醣高纖粽食譜，讓你端午節不需靠意志力抑制食慾，即便大快朵頤也不怕胖。 端午節最應景食物非「粽子」莫屬！粽子雖然好吃，熱量 ...

#21. 端午包粽不包重！營養師教你自製3款健康養生雜糧粽＋5食用 ...

在陷料部分，可選擇里肌肉、雞胸肉、毛豆、黑豆、黃豆及黃豆製品如豆干、干絲等食材替代高脂肉類。例如，本次健康養生雜糧粽內所使用的便是油脂含量相對較 ...

#22. 端午節將至！樂生咖哩粽食譜不藏私腎臟病患也能健康吃 - 蕃新聞

端午節將至！樂生咖哩粽食譜不藏私腎臟病患也能健康吃/ 桃園電子報編輯部端午節將至，許多民眾期待能在年節吃到美味的粽子，不過有許多腎臟病患者擔憂 ...

#23. 社區健康園地| 天成醫療體系,楊梅天成醫院

在此提醒幾點吃粽子的注意事項，讓大家可以快樂過佳節；健康無負擔。 ... 另外提供低卡增纖粽食譜供參考，讓民眾也能在家裏自製健康粽，可以健康享粽慶端午。

#24. 健康粽子食譜

專業素粽子食譜做法與製作秘訣～健康粽子食譜做法詳細講解。各式素食健康甜、鹹粽子料理做法大公開～南部、北部傳統素肉粽，蛋黃粽，薑黃粽子，荷葉粽，港式粽， ...

#25. 端午節包粽好EASY！推薦8款自家做粽子的食譜做法!

今年的端午就來做糉子應應節吧！ 8款口味不一的糉子你也可以試試看啊，天然零添加，健康又美味，而且料更足呢 ...

#26. 粽葉飄香健康加分 - 一粒麥子雙月刊電子版

粽葉飄香的季節，提供一個風味獨特的健康粽食譜，讓大家動手製作，為家人健康加分。 特色：高纖維質；利用洋薏仁、米豆、綠竹筍丁增加纖維攝取。 容易消化；糯米用量減少、 ...

#27. 健康鹼粽做法》如何掌握鹼粽比例？美味0 失敗的鹼粽做法教學

鹼粽做法鹼油 · 浸泡糯米：準備600g 的圓糯米，洗淨後泡冷水2 小時，再將糯米瀝乾，可保留些許水分，後續比較容易攪拌。 · 加入鹼油：在糯米中加入20g 鹼油，攪拌均勻，糯米 ...

#28. 禪悅食譜：清淨健康素黃五穀米粽 - 法界佛教總會

清淨健康素黃五穀米粽. 材料：喬麥、燕麥、黑糯米、糙糯米、白糯米栗子、香菇、蘿蔔乾、雪蓮子、素塊素末、花生、粽葉. 調味料：油、鹽、糖、醬油、八角、五香粉胡椒粉.

#29. 【健康養生粽】料理－ 4 篇食譜與家常做法- Cookpad

健康 養生粽料理怎麼做才好吃？這裡有4 篇超簡單家常食譜通通免費看！包括：健康養生粽、紅藜糙米粽現代版，以健康養生為理念膳食纖維的足夠來做給家人吃、【日正健康 ...

#30. 自製端午節健康粽(附食譜+影片教學) - 家務助理

自製端午節健康粽(附食譜+影片教學),家務助理、鐘點、家居清潔、陪月、保姆、私家看護、護理服務、上門煮飯、吉屋清潔、裝修後清潔、歲晚大掃除， ...

#31. 營養師的健康包粽妙方，食材綠九市場就買的到！ - Hi宜蘭

聖母醫院營養師張怡芳建議，有部分民眾並不能吃粽子，因此提出健康食譜教民眾如何在綠九市場採買健康食材，料理佳節美食，而中西餐飲廚藝研究發展協會 ...

#32. 端午節素粽推介｜6款必試素粽：新豬肉藜麥、牛肝菌五色豆

端午節素粽比起傳統肉粽來得更健康，吃起來也沒有負擔， ... 4間新派素食餐廳推介〡純素燒肉、植物肉素食餐單 · 奇亞籽食譜｜營養學家推介2大早餐食 ...

#33. 五榖養生素粽食譜 - 素食主廚日誌

端午節要到嚕!~小編小時候最期待的就是端午節全家可以一起包粽子的時間了，不知道大家是不是也跟小編一樣呢?今天特地應景的替大家準備了五榖養生素粽食譜喔!絕對是健康 ...

#34. 有營端午節- 健康迷你粽| KFBG網誌::嘉道理農場暨植物園

以下先來看看市售與自製粽子的分別： 營養角度: 市面產品健康迷你粽材料糯米、綠豆、豬脯肉、咸蛋黃三穀米(糙米、糯米、紅米)、紅豆、綠豆、白豆、扁豆、豆乾、粟米、 ...

#35. 端午節，五穀粽食譜助癌症病友放『粽』一下 - 心安營養

將香菇炒爆香與五穀米、豆干、麵輪一併下鍋炒香 · 以粽葉包入炒好的與五榖米，最後加入杏鮑菇、紅蘿蔔、香菇、筍絲與腰果 · 放入鍋中蒸熟，即可享用一顆健康的五穀素粽。 註 ...

#36. 飲食攻略︳端午將至早午晚3餐食糭？ 裹蒸糭最肥8款糭熱量 ...

裹蒸糭最肥8款糭熱量一覽︳附低脂荷葉飯食譜 ... 而且其餡料都屬於油分較高的食材，故此建議大家如果食糭，不如分享給2至3個人一起吃，會較為健康。

#37. 健康網》腎友享粽注意「5低1高」 營養師教做健康粽

端午節將至，腎友健康吃粽有撇步！衛生福利部樂生療養院營養師 ... 蘇嘉華分享樂生營養團隊研發的減鈉高纖的咖哩粽食譜，讓腎友們健康無負擔吃粽。

#38. 新聞稿-居家健康不能少端午飲食「粽」技巧 - 臺北市政府衛生局

居家健康不能少端午飲食「粽」技巧 ... 及時間也減半，亦提供健康端午飲食「健康5技巧」，讓民眾在端午節吃粽不吃重，健康少負擔。 ... 附件1-彩藜蔬食粽及繽果粽食譜.

#39. 少油健康粽，分享健康，積福不發福! - 新竹縣政府

並將所做的健康粽分享給育幼院及教養院，讓院童也能一起分享節慶與健康。 ... 健康粽食譜請上新竹縣政府衛生局網站→健康體重查詢，期望大家能快樂過端午，健康又幸福 ...

#40. 端午肉粽吃膩了？8招讓粽子變身異國創意料理 - 早安健康

剩菜☀山藥☀端午吃粽好應景，但過了端午節，冰箱還是剩下好多吃不完的粽子該怎麼辦？達人的巧思粽子食譜，簡單加上蔬菜、起司就能變出一道道全新的粽子料理！

#41. 108.6.6-端午節健康吃嘉市衛生局發表火雞肉粽食譜

端午節 健康 吃嘉市衛生局發表火雞肉粽 食譜 端午節到了，粽子是端午佳節不可或缺的應景 ... 豬肉，十穀米取代部分糯米，並進行熱量及營養分析，製成更 健康 「火雞肉粽」。

#42. 包糭材料

包糭不難，只是預備的功夫多 由醃五花肉到浸洗糭葉，2日前就開始預備！好在現在每天在家時間多，就‧【端午節‧包糭】包糉健康材料2：營養師教路南瓜栗子代替 ...

#43. 聖馬爾定研發紅麴健康粽義賣，民眾訂購踴躍

這些對患有高血壓和心血管疾病的患者，是一大傷害；而在健康衛生的考量下，蔡珮瀅建議民眾，不妨參考院方提供元氣粽食譜的食材與作法、自己動手包粽子吃，份量與口味都可以 ...

#44. 健康一口粽 - 糖尿天使

材料: ( 12隻迷你粽) · 大麥米135克 · 印度小扁豆100克 · 紅豆75克 · 粟米粒50克 · 鹹蛋黃(蒸熟) 2隻 · 粽葉2片.

#45. 端午節將至！樂生咖哩粽食譜不藏私腎臟病患也能健康吃

端午節將至！樂生咖哩粽食譜不藏私腎臟病患也能健康吃/桃園電子報編輯部端午節將至，許多民眾期待能在年節吃到美味的粽子，不過有許多腎…這篇新聞端午節將至！

#46. 營養師宣導五穀粽健康吃法 - 人間福報

端午節如何健康吃粽？ ... 舉辦別開生面的包粽趣味競賽，並由營養師宣導「粽子健康套餐」，提醒大家正確吃好粽。 ... 健康套餐。埔基備有套餐及五穀粽食譜，歡迎索取。

#47. 三色健康粽- Dietitian's Corner

三色健康粽. (食譜由瑪麗醫院營養部提供). 材料(5隻份，約260千卡，4份碳水化合物)：. 糯米100克 紅米25克 糙米25克 去殼綠豆75克 瑤柱1.5粒.

#48. 【食譜】粽子／素食／健康五榖養生素粽／黑珍珠一口粽 - 隨意窩

【食譜】粽子／素食／五榖養生素粽材料1：圓糯米1斤、五榖米1斤、熟花生半斤材料2：香菇20朵、素肉塊40塊、杏鮑菇3根(切適當圓塊狀)、百果60粒、竹筍1根(切適當塊 ...

#49. 不加糯米的「全五穀粽」 - 小菲力企業有限公司

做法: 1.) 將粽葉放進滾水中煮15分鐘，撈出洗淨備用。 2.) 五榖米和花生 ...

#50. 健康肉粽慢性病友也可以快樂過端午| 食譜| 大紀元

（大紀元記者廖素貞台灣雲林報導）為了慢性病友也能快樂過端午，台大醫院雲林分院特別推出適合全家食用的健康粽，依據不同疾病的病友設計不同肉粽食譜 ...

#51. 【食譜】端午節不厭世！5種消滅粽子Easy改造料理 - 佳格健康GO

肉粽Pizza☆ 把肉粽的靈魂融合pizza牽絲的咀嚼感，再淋上醬油膏或甜辣醬，你猜義大利人會不會生氣呢？ pizza餅皮食材：高筋麵粉120g、鹽2g、糖5g、速發乾酵母3g、得意 ...

#52. 迷你素粽| 美味食譜| 李錦記香港

發掘更多簡易、美味食譜，讓你烹調出道道佳餚，為撃愛奉上滋味。 ... 超過60分鐘蔬菜小食晚餐午餐健康食譜素食食譜中式食譜.

#53. 端午節將至！樂生咖哩粽食譜不藏私腎臟病患也能健康吃

樂生咖哩粽食譜不藏私腎臟病患也能健康吃 ... 蘇嘉華也建議民眾自行動手包粽子，特別分享樂生營養團隊研發的減鈉高纖的咖哩粽食譜，食材選用長糙米、 ...

#54. 粽子就要吃這新款！ 麻油藜麥猴菇粽 - 聯安健檢中心

今年端午節一定要試試這款「麻油藜麥猴菇粽」，由聯安健康廚房-陳彥志主廚獨家秘方製作，營養豐富又健康，香氣濃郁又美味！還不來動手包一下！

#55. 端午節怎麼吃粽子才不會變胖？營養師揭實用6秘訣 - 風傳媒

端午節吃粽子容易攝取過多熱量，營養師提健康吃粽6秘訣，並點出需要留意的4大族群。 ... 營養師提供健康粽食譜，這樣吃就對了｜更多文章）.

#56. 低熱量南部粽子食譜作法！端午節粽子自己做|圖多詳細|學起來 ...

【食譜】附影-低熱量南部粽子食譜作法！ ... 營養師南部粽食譜解析 ... 追蹤我的Facebook，除了有好吃好玩的內容，還能獲得許多生活健康資訊  ...

#57. 圈媽低醣食譜：無米低醣素粽·低碳素粽·健康、營養

圈媽低醣食譜：無米低醣素粽·低碳素粽·健康、營養、無精緻澱粉 ; 起油鍋炒香天貝、泡發冬菇丁、菜脯。 加入筍丁拌炒。 加入無糖醬油炒香素料。 ; 稍微炒乾 ...

#58. 慶端午DIY中藥香包健康吃粽不肉重- 寶島 - 中時新聞網

另外，19日上午9點，營養科營養師吳婉瑜在一樓大廳有講座，說明健康吃粽的飲食要點，提供民眾養生五穀粽食譜及做法，內含紫米、燕麥、糙米、小米、 ...

#59. 粽子做法｜教你包家鄉咸肉粽/鹼水糭做法！附15個好食貼士| 食譜

粽子做法｜端午節粽好多人喜歡吃，媽媽爸爸、小朋友們是時候學習包粽，準備過節！講到粽，最普遍有味道惹味鹹香，主要材料為豬肉、鹹蛋的鹹肉粽； ...

#60. 南部粽做法-粽子備料詳細步驟包法-影音 - Amanda生活美食料理

壓力鍋、萬用壓力鍋料理Amanda 2009-04-30 20 · Amanda食譜,五穀粽要煮多久,包粽子,包粽子教學, ... 胭脂米高纖素粽子-非糯米、健康不傷胃、不脹氣

#61. 化療期間能吃粽嗎？營養師：用 取代糯米更能提高免疫力

... 粽取代糯米粽，再補充適量蔬菜、水果、蛋白質，搭配堅果。以下更提供一道「五穀健康粽」食譜，讓癌友們不僅能吃得健康，還能跟家人團聚一起動手包粽！

#62. 新聞稿附件-展示粽食譜卡

新聞稿附件-展示粽食譜卡. Page 2. 2. Page 3. 3.

#63. 【張彤芬專欄】寶寶也能吃粽子！3種寶寶粽食譜 - 媽媽寶寶

3.搭配蔬菜、水果，不僅解膩，也更均衡、健康。 （寶寶粽子飯糰，小巧可愛好消化。） 粽子造型飯糰（ ...

#64. 端午節搵食｜推介5款健康糭多款養生菇菌配營養豆類及植物肉

端午節快到，喜歡吃糭，但又想吃得健康，可選擇近年流行的素糭，材料配搭健康又養生，味道豐富可口。

#65. 【健怡選擇】食糭食得營| 健康百科 - Oh! 爸媽

由於糭子加入了燕麥米和番薯，可增加膳食纖維的攝取，有助腸道健康，又可提供飽肚感。可瀏覽本會網頁www.hkda.com.hk的「有營食譜」，我們亦會於本周 ...

#66. 樂智長輩包健康水果粽歡慶端午做愛心 - 創新照顧

端午佳節將至，家寶基金會與童綜合醫院營養師合作，設計出「水果Q粽」食譜，並結合「家寶樂智學堂」的失智長輩及基金會同仁一同製作，將大家用愛心做 ...

#67. 花椰菜粽子：香菇雞/豆沙/黑芝麻花生口味食譜來了！好吃不胖

3.泡好的粽葉剪掉兩端：對折呈漏斗狀，加入一匙花椰菜泥打底，再加入一匙香菇雞腿餡、再一匙花椰菜泥，包緊系上繩子即可，甜口味的內餡一樣的做法。 4.水煮開後蒸10分鐘即 ...

#68. 《健康》糖友端午吃粽如何吃?內含自製粽子小訣竅 - 享受人生

2020年出版 《健康小確幸！減醣氣炸鍋料理》 一書. 2020年台南市衛生局《我的健康餐桌。電鍋料理食譜》作者群. 2021年台南市衛生局《三好一巧料理 ...

#69. 竹筍肉粽

「當季食材粽 當地蘭陽風」-減碳健康粽. 竹筍肉粽. (10粒) 每粒約200公克. 材料:圓糯米600公克、紅麴醬15公克、豬肉片300公克、竹筍200公克、香菇20公克.

#70. 自製健康五月粽 - AM730

粽是端午節的應節食品之一，但傳統的鹹肉粽一般含有不少熱量、飽和脂肪及鈉質，而且膳食纖維較低，只宜淺嘗。想幼兒認識端午節的傳統習俗又吃得較健康 ...

#71. 端午吃粽怕肥！ 林杰樑「粽子食譜、健康吃法」大公開

此外，長庚毒物實驗室團也大方分享「簡易快速包粽子法」和「粽子食譜」，想應景吃粽又不想造成身體負擔的民眾，不妨動手來做做看。 【粽子健康吃法】

#72. 擔心吃粽變重？ 試試這款專為長者設計的健康養生粽 - 安可人生

可參考今年臺中慈濟醫院營養師為年長者設計的「健康養生五穀粽」食譜，無論是照著動手 ... 這款養生粽減少易脹氣、易升糖的糯米量，改用健康、易消化的黑米和16穀米， ...

#73. 【端午節粽子食譜】是古早味也是家傳味，傳統的肉粽

這個食譜一定要記錄一下，家的味道是不能遺失的，味道在就有家鄉的記憶! 肉粽食譜(水煮粽). 肉粽食材. 粽葉 (約100片) 每個粽子需要至少2片的粽葉.

#74. 【減醣肉粽】無米無澱粉生酮粽熱量不爆表體重不飆漲這樣吃 ...

食譜 參考這本：日日減醣 瘦身料理. 我沒有完全照著食譜做，家裡有什麼食材就地取材，反正自己吃不會拉肚子就好咩XD. 【減醣肉粽】無米無澱粉生酮粽 ...

#75. 端午節吃「低醣高纖肉粽」熱量僅125大卡！食譜公開 - beanfun!

【健康醫療網／記者楊艾庭報導】端午節最應景食物非「粽子」莫屬！粽子雖然好吃，熱量卻相當高，糯米製的粽子還可能會引起消化不良，對於許多正在減肥，或想要維持體態 ...

#76. 食譜－月桃纖菇粽 - 花蓮慈濟醫院

食譜 －月桃纖菇粽食譜－月桃纖菇粽（一個/120克）A粿皮(60g) 30g南瓜(蒸熟) 15g糯米粉15g在來米粉油/水少許B餡料(60g) 木耳10g 杏鮑菇15g 香菇2小朵生 ...

#77. 健康粽 - 糖尿病防治中心

健康 粽. 字體大小調整 小 中 大. 本功能需使用支援JavaScript之瀏覽器才能正常操作. 健康粽食譜1. 健康粽食譜2. 健康粽食譜1. 健康粽食譜2. 健康粽食譜1. 健康粽食譜2.

#78. 樂智長輩動手動腦動愛心，水果Q粽包出健康端午 - 工商時報

端午佳節將至，家寶基金會與童綜合醫院營養師合作，設計出「水果Q粽」食譜，並結合「家寶樂智學堂」的失智長輩及基金會同仁一同製作，將大家用愛心做 ...

#79. 【食譜】水果冰粽．端午節就改吃這個吧!!大人小孩都喜歡!!

因為小朋友很愛吃果凍，自己做水果冰粽更健康美味，甜度也不會太高，我們家小朋友都超愛!而且造型繽紛可愛又討喜，不管是自己享用或送禮都很適合~~有 ...

#80. 高纖養生粽＋薑黃活力粽癌友健康吃

癌症關懷基金會分享二道健康粽食譜，包括「薑黃活力粽」、「高纖養身粽」，食材利用高纖的香菇、竹筍、地瓜，以及薑黃粉，取油膩膩的五花肉，熱量只有 ...

#81. 低卡蒟蒻北部粽_低卡減肥食譜 - iFit 愛瘦身

【艾莉絲的健康瘦身廚房】低卡蒟蒻北部粽（10 人份） 食材 粽葉20 片 棉繩10 條 米：長糯米250 克、蒟蒻米250 克 &

#82. 蒟蒻米糭｜五角粽｜生酮Keto Rice Dumpling Zongzi - Pinterest

【健康糭新包法】無米粽｜蒟蒻米糭｜五角粽｜生酮Keto Rice Dumpling Zongzi ... 米芝蓮大廚食譜｜瑤柱裹蒸粽Chinese Kitchen, Dumplings. 米芝蓮大廚食譜｜瑤柱裹蒸 ...

#83. 竹山秀傳迎端午吃健康~糖尿病友包「高纖養生健康粽」

營養師歐家妡強調，本院特調的健康肉粽一顆熱量僅250大卡，差不多等同一碗白飯的 ... 因此，她所設計的健康粽食譜是以燕麥粒、胚芽米、薏米等十穀米去取代糯米，藉此 ...

#84. (食譜分享)糙米健康高纖‧粽意您

(食譜分享)糙米健康高纖‧粽意您（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）端午節越來越近，「粽」意也越來越濃，彰化縣衛生局與秀傳醫療社團法人彰化秀傳醫院共同舉 ...

#85. 奶奶的肉粽 - 料理123

食譜 簡介. 每到端午節大家一定都會吃阿嬤或媽媽包的粽子這次因為疫情無法返鄉過節的朋友就在家跟著佑昇一起動手包肉粽吧~ ...

#86. 藜麥鹹肉粽健康又美味（視頻） | 粽子| 新唐人中文電視台在線

藜麥有益健康，端午節就包這款藜麥鹹肉糉，健康又美味的家庭簡單做法，動動手做給家人吃吧。 材料:糉葉1束鹹水草1束糯米2斤去殼綠豆1斤3色有機藜 ...

#87. 八技巧兩道食譜林杰樑團隊教你吃粽顧健康 - 民報

端午佳節至，油膩又高熱量的粽子，如何吃又兼具健康？已逝俠醫林杰樑 毒物實驗室團隊表示，建議大家吃粽適食適量，團隊還分享兩道食譜提供民眾吃得 ...

#88. 端午節7大粽子做法/食譜- Skyscanner香港

1.北方粽 ... 北方粽子的代表品種北京粽子，份量一般都比較大，形狀為四角形或三角形，而餡料亦十分簡單，主要以紅棗和豆沙為主。紅棗本身都是健康食品，有 ...

#89. 糭要健康6大有營健康路線端午糭推介| OpenRice 香港開飯喇

呢隻桂花藜麥甜豆糭，材料好豐富下啊。有齊五色雲豆，包括紅腰豆、大紅花豆、大白雲豆、黑豆同白奶花豆，仲有有機三色藜麥，有唔少纖維啊，有種豆香之餘亦 ...

#90. 【端午節食粽宜忌】食糭最怕飽滯又易肥？1隻鹹肉糭等於3碗飯 ...

【端午節粽|食粽宜忌】端午節當然要食糭應節，糭子種類多又滋味，但熱量高，1隻鹹肉糭等於3碗飯，食太多難 ... 健康資訊 生活教學 ... 附粽子食譜！

#91. 快樂健康過端午－臺大雲林分院推出慢性病友健康粽

【記者許麗秀雲林報導】 端午佳節即將來臨，享受美味又要兼顧健康，為了讓吃粽子 ... 特別設計不一樣的肉粽食譜，適合慢性病友及家人一起食用也會更健康!

#92. 五穀紅藜南部粽(葷) - 食譜

傳統南部粽皆以水煮方式完成，此道五穀紅藜粽，多添加料理界的紅寶石「紅藜麥」富含極佳且全面的營養價值，多了健康、少了油膩。

#93. 無糯米! 無醣!——生酮．端午粽子(廣東鹹肉粽) Low ... - 小貓伊藍

這顆粽子不但非常美味，而且蔬菜多多、纖維滿滿，非常健康喲!!! ... 所以，這個食譜不但適合生酮、無醣，還可以分享給家中不太耐受糯米的家人喲~!

#94. 粽子的做法的做法- 康途健康百科

2、將糯米洗淨浸泡半小時左右， 再瀝去水分， 如果加赤豆花生之類， 要提前8小時浸泡， 瀝幹水分與糯米混合即可。 （我趕做菜譜沒有加這些， 我自己也喜歡吃純糯米粽， 有 ...

#95. 溫國智主廚研製-低卡蒟蒻米粽｜創新粽子推薦，愛吃粽又怕胖

... 適合對肉粽無法抗拒卻又擔心熱量爆表，的我，而孩子們則是喜歡豪華的海陸雙響鮑魚粽，尤其純天然不添加人工調味，美味又兼顧健康，也能放心的讓孩子們一起食用。

#96. 廣東鹹肉糭【端午節美食Video】Cantonese Rice Dumplings

大多數跟兒時吃的習慣吧。 鹹肉粽Cantonese Rice Dumplings02. 這個食譜做出來的糭子，無論蘸糖或醬油，一樣好 ...