關於 健康跑步 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 新手老鳥都想問！一週跑幾次、跑多久才能健康不受傷

規律運動是邁向健康的重要習慣，也因為跑步屬於容易上手的運動，許多人可能會選擇天天跑步，甚至有些人一天沒跑步就渾身不對勁，每天跑步其實有其好處，不過這樣的方式 ...

#12. 節拍超慢跑20分鐘燃脂降三高！一年瘦24kg，逆轉糖尿病前期

一年瘦24kg，逆轉糖尿病前期︱徐棟英體適能教練【早安 健康 】.

#13. 每天20分鐘！ 超慢跑燃脂輕鬆瘦身！改善三高慢性病健康2.0 ...

老少皆宜超慢跑慢慢累積你的 健康 存摺！甚麼是「#超慢跑」？除了能保健身體外還可以#瘦身！吃了10幾年的血壓藥，靠著「超慢跑」半年後竟開始停藥了！

#14. 想改善心情，強化腦力？ 日本研究：慢跑10分鐘就管用

古希臘諺語說：「如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！ ... 還能提升大腦認知功能，有益個人心理健康，而且只要短短的10分鐘就有顯著效果。

#15. 想跑步減肥？學會20秒爬坡法，增強燃脂，比一個小時慢跑還有效

多數人都將跑步視為心肺訓練運動，但穩健持續的跑步和短跑訓練對身體有完全 ... 跑步時臀部的晃動會隨著步幅、步頻，以及自己的骨盆健康程度而不同， ...

#16. JOHNSON喬山健康科技-跑步機、按摩椅、飛輪健身車、運動 ...

亞洲最大健身.運動.健康器材品牌，跑步機、飛輪健身車、按摩椅、運動心率錶、重量訓練機專賣，台灣代理富士醫療器按摩椅，全球直營門市超越242家業界最多， ...

#17. 哪個時間跑步好？一圖看懂晨跑、下午跑、夜跑的優缺點

也才是真正健康，且能穩定賀爾蒙的水平，對減肥整體而言更著實有效。 早晨空腹運動燃脂佳但後燃效應極差. 不少人選擇早上運動除了挑戰自我、 ...

#18. 健康之路：跑步OR健步走 - 博客來

書名：健康之路：跑步OR健步走，語言：簡體中文，ISBN：9787302524595，頁數：270，出版社：清華大學出版社，作者：曹金，出版日期：2019/05/01，類別：旅遊/休閒/ ...

#19. 跑步.如何跑出健康?_生活保健_文章專區 - 常春月刊

跑步 ，如何跑出健康？專家強調，要有正確的跑步觀念、跑步姿勢與量力而為的跑步距離，才能跑出愉悅的健康，而不是一身的酸麻疼痛。 跑步是一種非常簡單、有效的運動 ...

#20. 學會「姿勢跑法」，提高跑步效能、不受傷！臉譜出版| 蝦皮購物

在1997年，他發行了第一部教學影片──《跑步姿勢法》，好幾年來已經被廣為販售到全世界，幫助了無數的跑者和鐵人三項選手， ... 賽跑/運動健康跑步，該怎麼跑？

#21. 【健康】每天跑步，你吃對了嗎？ 專家：掌握關鍵4 點才健康

【健康】每天跑步，你吃對了嗎？ ... 營養師公會全聯會專欄「健康營家」，最新主題「路跑族的飲食入門原則」邀請開業 ... 跑步前5 小時要吃碳水化合物.

#22. "慢跑/跑步"相關健康好文，共52篇

提供慢跑/跑步有關的常見日常健康知識、生活智慧等資訊，您我從每天了解更多慢跑/跑步相關健康資訊開始，一起打造美好健康生活！|早安健康|P1.

#23. 讓跑步＝健康：專家給你跑步時應該養成的4大習慣

所以在健身房裡，經常見到各個年齡層的朋友都在渾汗如雨地為健康而奮鬥，這是一個非常勵志而又成功的國民潮流。 尤其是跑步，更是風靡於全世界的一項運動 ...

#24. 跑起來！ 研究：只要跑步時間大於0分鐘，就對身體有益

每週都擠出75分鐘進行強力有氧運動，可能並不容易；不過，新研究指出，只要花少少時間跑步，可能就有助延長壽命。 跑步-健康-長壽-癌症 ...

#25. 如何健康跑步？正确答案看这里-封面新闻 - 科技日报

今日，话题“怎样跑步不伤身体”登上热搜，如何健康地跑步？机跑与户外跑效果一样吗？疫情期间，如何跑步才安全？一起来了解下吧。

#26. 跑步容易傷膝蓋、壞關節？ 醫破解3大迷思 - 潮健康

另外，也有統合性分析文獻指出，非競賽型的慢跑運動者，比起競賽型跑者與久坐族群，更少發生膝蓋退化。即便是平均50歲以上的長輩規律跑步，也不會增加膝 ...

#27. 你真的會跑步嗎? 讓日本教練教你跑出健康及好體態| 誠品線上

你真的會跑步嗎? 讓日本教練教你跑出健康及好體態：原來有70%的人跑步方式都錯了？你真的知道如何「正確」跑步嗎？快讓日本教練教你必知的跑步知識吧！

#28. PRODUCT 系列商品 - JHT健康美學心生活-

跑步 機 · 健身器材 · 瑜珈系列 · 官網限定優惠組合 · K-1803. R6家用型電動跑步機. 原價16,800. 特惠價7,260. TOP. 客服電話0800-500-979.

#29. 在iPhone 或iPod touch 上使用「健康」App - Apple 支援(台灣)

「健康」會自動計算你的步數、步行和跑步距離。如果你有Apple Watch，它還會自動追蹤你的「活動記錄」資料。你也可以在「健康」類別中輸入資訊，或是 ...

#30. 享受跑步，這樣跑才健康！（讀墨電子書） - PChome 24h購物

享受跑步，這樣跑才健康！（電子書） - 美容美體, 「原來我都跑錯了，難怪傷膝又瘦不下來！」 「想跑步，但總無法持續3個月，原來是我的方法用錯了！」 「跑步後痠痛感 ...

#31. 顛覆傳統！想健康就不要跑步！ - 科學的養生保健

顛覆傳統！想健康就不要跑步！ ... 讀者para在2019-12-7利用本網站的「與我聯絡」寄來一封很長的信。他是看到一篇前一天才剛發表在元氣網的文章，心中充滿 ...

#32. 【健康老施】運動家旗艦型電動跑步機 - momo購物網

健康 老施: GTSTAR: 海夫健康生活館: 直立: 摺疊. 確定. 很抱歉，查無符合"【健康老施】運動家旗艦型電動跑步機"的商品，為您推薦下列相似商品.

#33. BenQ真色彩健康跑步送溫馨 - 健康國小

二、活動主題：, BenQ真色彩健康跑步送溫馨. 三、指導單位：, 臺北市政府教育局. 四、主辦單位：, 臺北市松山區健康國民小學、BenQ明基亞太、明基友達基金會。

#34. 富元聯合健康藥局- 有氧運動！ #慢跑了解跑步對 ... - Facebook

有氧運動！ #慢跑了解跑步對健康有益， 但您道跑步到底有多少好處呢? 1️⃣. 對心肺功能好2️⃣. 跑者的愉悅感3️⃣. 消耗熱量有助燃脂4️⃣. 對骨骼關節好5️⃣.

#35. 跑步有益身體健康？ 受傷率隨之增加 - 工商時報

跑步 本身對健康有許多益處，包括減重、降血壓、增加骨密度、降低罹患心血管疾病與糖尿病的風險。然而，在享受跑步帶來的健康益處的同時，也呈現出受傷 ...

#36. 教育部_健康體育護照

體適能網站.

#37. 原來跑步要這樣才對健康來自於規律的運動

原來跑步要這樣才對健康來自於規律的運動 ... 因此，體認到運動對健康的重要後，要給自己堅定的信念，如果只是平常的工作疲累，運動不至於加重疲累的程度，反而會有 ...

#38. 跑步能瘦身嗎？跑步的好處、注意事項完整公開，這4種人越跑 ...

不過，簡單的跑步運動其實也有許多需要注意的細節，像是跑步的姿勢、呼吸 ... 性相對高的運動，因此有許多人喜歡以跑步的方式減肥、增進身體健康。

#39. 台同健康活力館｜跑步機、按摩椅、飛輪健身車、重量訓練機 ...

台同運動用品創立於民國45年，喬山Johnson 中部最大經銷商、國民旅遊卡、國旅卡特約店，經銷Johnson喬山、Aeon Fitness、BodyDynamic 德旺、Body Solid、Byzoom ...

#40. 電動跑步機 - 三普健康生活世界

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#41. 慢跑剛剛好就好跑過頭恐傷心臟 - 華人健康網

運動有益健康，也有助體重維持，其中慢跑可以說是簡單又相對花費不高的運動，近年來台灣慢跑人數快速攀升，可說是全民瘋慢跑，而路跑、馬拉松、鐵人三項活動日益盛行， ...

#42. 你今天運動了嗎？ 專家授「輕鬆跑步5秘訣」 - 人間福報

圖／健康醫療網. 【本報台北訊】新冠疫情爆發後，民眾不敢出門、不敢上健身房，打斷了原有的運動習慣，體重也明顯飆升。而運動習慣是需要培養的，久沒 ...

#43. 比走路強效2.5倍！節拍超慢跑輕鬆練，3個月速剷脂肪肝

【早安健康編輯部】如果你還沒有聽過超慢跑，那一定會很懷疑，怎麼可能有跑步可以「不痠、不痛、不硬、不喘」。如果你也很討厭跑步，那更要看下去。

#44. 電動跑步機|ETMall東森購物網

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#45. 健康跑步重要的5点-控心率、控跑量、练力量、休息好 - 腾讯

跑步 被公认为是最健康的运动之一。对于很多跑者来说，去跑步就是为了健康，不仅是身体的锻炼，还有内心的修行。 然而跑着跑着，人们就忘了当初跑步 ...

#46. 健康網》研究：跑步1000小時會受18次傷專家教3招避免受傷

跑步 是一項容易受傷的運動，研究顯示，跑者平均每跑1000小時，就會受傷18次；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）. 〔健康頻道／綜合 ...

#47. 每天只花10分鐘跑步可以改變什麼? - RedBull.com

每天10分鐘600秒的時間，聽起來好像沒有多少。但只要每天運用這一點點的時間來進行高強度的跑步訓練，就有可能會改變你的健康狀態，甚至於改變生活 ...

#48. 活力健康跑步的價格推薦- 2023年3月 - BigGo

活力健康跑步價格推薦共8筆商品。包含6筆拍賣、1筆商城.「活力健康跑步」哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價，最低價格都在BigGo！

#49. 為何越來越多人瘋路跑？科學實證：跑步有5 大好處 - 經理人

再來，跑步可以紓壓。當人因為壓力過大，身體容易產生免疫力降低、骨骼密度與肌肉質量降低、血壓增加、血糖不穩、脂肪增加等 ...

#50. 慢跑地雷多！5大要點燃脂又健康 - JoiiUp

到底參加路跑慢跑的人，應該注意什麼安全守則，才能跑的盡興又健康？ ... 若民眾希望透過跑步達到減重、瘦身的效果，每次至少需維持20分鐘以上的慢跑 ...

#51. 10分鐘居家超慢跑，提升讀書效率！ - 衛生福利部國民健康署

國民健康署王英偉署長提醒考生除規律作息及充足睡眠外，提供一套在家超慢跑運動，讓莘莘學子們能夠以伸展運動加上10分鐘的居家超慢跑來舒緩身心，提升讀書 ...

#52. 快走5大好處｜比慢跑更好的有氧運動？預防關節及心血管退化

本篇帶您瞭解快走的好處及正確知識，讓您養成快走習慣，打造健康身體。 ... 的有氧運動，且對腳部的肌力要求較低、膝蓋負擔小，比起慢跑與跑步相對 ...

#53. 每天只要20分鐘！「超慢跑」能減重、改善三高與慢性病，膝蓋 ...

由日本紅到台灣的「超慢跑」，因為強調是用非常慢的速度跑步，大大降低對膝蓋的傷害，不只能運動健身、減肥，還能改善三高、 ... 延伸閱讀：晨跑很健康？

#54. 跑步，怎麼跑才健康 - Dr.Foot 達特富科技股份有限公司

Dr.Foot達特富台灣專業健康鞋、足弓鞋墊及足部輔具的領導品牌。透過足部評估師以專業的足部檢測系統評估，讓每位顧客了解自己腳部的健康， ...

#55. 衞生防護中心- 有關跑步的健康建議

跑步 屬有氧運動，不但有益身心，更有助控制體重，減低因過重而患上多種不同的慢性疾病（如高血壓、糖尿病、心血管疾病）的風險。不過，要身體健康， ...

#56. 每天跑步10分鐘降低死亡風險 - NOW健康

與沒有跑步習慣的人比，平常有跑步習慣的人的死亡率比較低。 ... 項研究表示，每天只要跑10分鐘，不論是長跑還是短跑，只要短短10分鐘，甚至只5分鐘，對健康就有一定的 ...

#57. 開始跑步之前，你應該要知道的事 - 台灣營養

強化肺部功能：長時間進行中、長跑訓練，可以增大肺活量，使得肺部呼吸肌更有力。 心理健康：常常進行跑步訓練的人，在身體各方面都受到提升的同時，可以 ...

#58. 與健康無關跑步就是我想要的模樣 - Don1Don

如果跑步這件事無助於你的壽命增長，那麼我們該怎麼看待跑步這件事？許多跑者各有出發點，為了戒菸、減重或者是讓身體更為健康，但大部分的跑者取得 ...

#59. 跑步減肥不會瘦，因為你沒做到3件事！| World Gym健康知識

怎麼跑得要死要活、還是沒瘦？但請先問自己：「跑步時間多久？過程有沒有改變速度？有調整跑步機坡度設定嗎？」，改變這3個習慣，才有可能藉由跑步減肥，瘦身減重。

#60. 跑步没那么简单健康跑步应遵循四个原则 - 体育- 新浪

慢跑并跑得长一点可消耗人体内蓄积的多余热量，这种“主动的”消耗是降低血脂、血糖、血压的最好的辅助方法。 量力而“跑”. 这是从事“健康跑”的重要原则。

#61. 專家給你4大跑步應該養成的習慣，把健康也劃上等號

所以在健身房裏經常見各個年齡段的朋友都在渾汗如雨地為健康而奮鬥，這是一個非常勵志而又成功的國民潮流。 尤其是跑步這項運動，更是風靡於全世界的一項運動方式。

#62. 怎样跑步，才算是“健康跑”？ - 知乎专栏

1、以跑步为主. 身体较胖如果想开始健康跑锻炼，一下跑步较长的距离身体肯定受不了。 · 2、不需每天跑，要有休息日 · 3、热身充分才跑步 · 4、强度以“微出汗” ...

#63. 跑步还是走路？不妨算算“健康回报率” - 新华网

快速行走和慢跑时消耗的卡路里大致相当。 不同强度的锻炼也会给健康带来不同程度的好处，跑步似乎是最有利于健康的。最近一项研究对 ...

#64. 堅持跑步不是件容易的事情，那些堅持的人，後來都怎麼了?

減肥的基本原理是消耗大於攝入，了解食物和運動的卡路里值可以有所幫助。 跑步三年. -成功跑出健康. 吳小姐從事新媒體職業，追新聞、寫稿子已經融入了她的生活，每天 ...

#65. 比跑步更健康的跑走運動 - 來福嘉

比跑步更健康的跑走運動. 近幾年來，路跑取代了單車，成為台灣最熱門的全民運動，想要參加一場路跑或馬拉松也總是一位難求。 根據統計，十幾年來路跑活動每年場次從42 ...

#66. 跑步是運動之王？醫師曝這招更健康

走路養生達人林正曾患冠狀動脈心臟病，心臟血管狹窄的程度高達80％，甚至被醫生宣布「沒救了！」但他靠著天天走路，花了一年時間就讓動脈硬化的狀況 ...

#67. 搜尋書籍資料- 跑步- 台灣雲端書庫@中原大學

大家健康雜誌第335期- 跑步塑身，要懂的5件事 ... 塑身，但跑步是全身的運動，必須要有些簡單的練習和配套方法，才能動得健康，否則容易造成腳踝、膝蓋、髖關節受傷！

#68. 如何开启健康跑步？每周的最低跑量你达到了吗_运动 - 搜狐

运动是积极健康生活方式最重要的组成部分，而跑步因其简单、不受场地限制、有足够锻炼强度而理所当然成为大众第一运动。

#69. 按摩健康知識 - BH健身器材

首頁 > 健康知識 > 按摩健康知識. 健身器材健康知識 · 跑步機 · 划船機 · 震動機 · 健身車 · 橢圓機 · 按摩健康知識. 按摩健康知識 · 飛輪車健康知識 ... 按摩健康知識 ...

#70. 陸醫師：跑步很健康但6類人不適合| 兩岸| 重點新聞| 中央社CNA

（中央社記者張謙香港8日電）跑步有利健康，但有中國大陸醫師指出，6類人不適合跑步，包括大胸部女性、女性50歲以上及男性60歲以上的人。

#71. 適時的肌肉按摩讓跑步後的身體健康更好！

適時的肌肉按摩讓跑步後的身體健康更好！ 2022-08-01. 運醫科普. 中國醫藥大學運動醫學系碩士班/陳律仰. 嚴重特殊傳染性肺炎（COVID-19）所引發的全球公共衛生事件， ...

#72. 跑步超傷膝蓋，還是做其他運動最保險？別誤信謠言 - 風傳媒

跑步 有助抗發炎促進膝蓋健康. 研究作者美國楊百翰大學運動學副教授馬特‧西雷表示，不少人直覺認為，長距離 ...

#73. 愛上跑步 越跑越健康 - 香港閱讀城

跑步 ，必須由基礎開始鍛煉。 逾400條關於跑步的常見疑難及問題，一次過解答！ 如何才算跑得快？ 如何控制心率？ 岔氣應該怎麼辦？ 雙腿真的會越跑越粗？

#74. 健康慢跑、慢跑健康? | 衛教資訊| 便民服務 - 衛生福利部玉里醫院

健康 慢跑、慢跑健康? 張貼日期 ... 人們為了追求輕盈體態，消耗身體熱量，跑步的確是一項便利，立即可以從事的運動。慢跑的好處多多，消耗熱量、增加 ...

#75. 這樣跑步才對！跑步國手 專業醫師 運動教練帶你安全起跑到 ...

趕火車要跑步、綠燈倒數時過馬路要跑步……在生活上運用到跑步的情況很多，但是在技術和姿勢上，卻是比較少人注意的，跑步姿勢正確很重要，想要越跑越健康，就要「正確 ...

#76. 透過跑步維持健康活力 - 富邦金控

年輕時不喜歡動，覺得動不動對健康的影響不大，但隨著年歲漸長，器官逐漸老化，有沒有透過肌力與跑步的訓練來延緩器官的老化變得極為重要，也是富了退 ...

#77. 為海馬的健康着想，也許你該去跑步或者騎車

科學家們首次將不同類型的運動——跑步、力量訓練和高強度間歇訓練對神經系統的影響進行比較。結果令人驚訝：想要促進大腦的長期健康，劇烈運動可能並非 ...

#78. 快走、跑步，健康卻無聊？把運動「加值」變好玩的3方法

快走、跑步，健康卻無聊？把運動「加值」變好玩的3方法，幫助持之以恆. 運動有趣，才能持之以恆。

#79. 生活保健－低溫下跑步熱身不足危害健康 - 臺灣健康促進學校

生活保健－低溫下跑步熱身不足危害健康. 天冷會降低肌肉延展性，造成抽筋，也會使血管收縮，增加心臟負擔，專家建議至少進行10分鐘暖身，待微喘且稍微 ...

#80. 節拍超慢跑：降三高、抗老、解疼痛三效課程- 健身 - PressPlay

早安健康是目前台灣流量最大健康媒體社群(全台不分類網站Top 20)， 致力於帶給大家「每天都做得到的健康」 。2023年，早安健康成立十周年，希望透過「節拍超慢跑」最簡單 ...

#81. 健康跑步樂 - 紅出版

希望讀者能透過此書對跑步運動有更深入更全面的了解，能輕鬆、自在及安全地享受當中的樂趣。「千里之行，始於足下」，希望各位能跑出健康人生路。

#82. 快遲到的速度最健康!跑步機消脂不是越快越好 - 晶璽

復建科醫師指出，健走速度取決於個人的肌肉強度及心肺功能，過快不但無助消耗脂肪，反而容易造成運動傷害。正所謂「欲速則不達」，劇烈跑步不僅容易造成膝 ...

#83. 跑步的起始｜方格子vocus

跑步 是一种非常棒的锻炼方式，对身体和心理健康都有很多好处。通过购买适当的装备，缓慢开始并逐步增强，保持动力，您可以开始您的跑步之旅并朝着实现健身 ...

#84. 享受跑步，這樣跑才健康！ - 大家健康雜誌／採訪整理 - Readmoo

《享受跑步，這樣跑才健康！》電子書- 「原來我都跑錯了，難怪傷膝又瘦不下來！」「想跑步，但總無法持續3個月，原來是我的方法用錯了！

#85. 永豐SPORT卡，汗動健康，全面升級最高8%豐點回饋。

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#86. 《疫起看見乳鐵蛋白的健康效應》長跑運動員福音 ... - 運動視界

... 能避免鐵質流失。 標籤:疫起看見乳鐵蛋白的健康效應權威揭密守護一生的神奇蛋白質, 書摘, 一方青出版, 乳鐵蛋白, 跑步, 馬拉松, 蛋白質, 黃琇琴.

#87. 科学锻炼，别让春季运动成“健康杀手”|跑步|户外运动 - 网易健康

近日，国家健康科普专家库专家、北京积水潭医院急诊科主任医师赵斌，就上述问题为大家进行了权威解答。作为资深马拉松跑步爱好者的他，结合自己多年 ...

#88. 健康新訊-慢跑有益？還是有害？ - 常春月刊- 台視網站

那麼慢跑到底是有益健康，還是有害健康呢？ 大家都知道，戶外運動對體能有幫助，可以減少肥胖的發生機會，能夠減少肥胖，當然對心臟血管疾病、糖尿病、中風的預防也有 ...

#89. 跑步的20個好處!除了吃，我用運動改變我自己的身體

2023-02-27 今天運動了嗎? 現代人生活忙碌，工作壓力大，作息不正常加上習慣不良，晚吃又有熬夜的習慣長期的累積，不僅會造[…]想讓自己變得更健康美好 ...

#90. 喜悅總在跑完之後Clifton 9 帶領宜慧跑出幸福感

從外表看來顯得瘦弱的林宜慧(Dama達瑪)，投身跑步運動卻有將近十年的豐富 ... 自詡為休閒卻也認真的跑者，沒有目標時跑得很健康、休閒，有目標時則會 ...

#91. 香港迪士尼樂園10K Weekend 2023 - AIA Vitality 健康程式全力 ...

歡迎各位大小賓客、跑步好手或新手，用你的跑鞋搭配充滿個人特色的迪士尼造型，一起參與這場跑步派對盛事。今年活動將充滿百般驚喜，美國小鎮大街的紅磚地將成為你的跑道， ...

#92. 這些運動可能會傷膝蓋？醫師教你掌握安全運動原則 - 健康醫療網

長春藤預防醫學健康管理陳炯瑜醫師說明，運動是增加肌力的好方式， ... 跪和蹲的動作會導致膝蓋過度彎曲，進而導致軟骨磨損，而跑步時膝蓋需要承受...

#93. 跑步1小时，寿命可增加7小时，可信吗？ - 网易

本质上只是众多有氧运动中的一种，有跑步习惯对身体的健康肯定是有好处的，但人体的健康还和其他很多因素有关，比如饮食、心理、心情、环境等等，身体健康 ...

#94. 生命在于运动，跑步机帮你跑出健康好身材 - 什么值得买

生命在于运动，跑步机帮你跑出健康好身材. 2023-03-13 18:34:20 0点赞 2收藏 0评论. 天气逐渐转暖，厚重的衣服也即将被脱下。没有了厚衣服的遮挡，是不是有好多人在 ...

#95. 4月北京半馬參加者須接受4天健康監測| 長跑賽事未復常? - Fitz

Fitz > 運動Sports > 跑步Running > 4月北京半馬參加者須接受4天健康監測| 長跑賽事未復常? 日前官方宣佈，北京半程馬拉松2023將於4月16日 ...

#96. 當年倡將軍澳跨灣大橋可踏單車跑步林正財：健康社區環境更為 ...

今年是基督教靈實協會成立70周年，行政總裁林正財直言，靈實較將軍澳還「年長」，是與將軍澳共同成長，90年代已經引入世衞的「健康城市」的.