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《備賽》
預計離下高雄集訓剩下不到三週
在台北的我正在努力備賽💪
因上次疫情空窗兩個月，自己削弱了許多
不過我會努力補強回來的！
很幸運很感恩！
今年底準備出戰「挪威」🇳🇴世界健力錦標賽
高雄集訓一個月後直接出國參賽
來來回回加上防疫隔離
要消失兩個月不在台北了🥺
非常感謝各位學員們，准了教練的長假
讓教練能夠好好的訓練備賽！
我不在的期間，願你們成長飛速 突破佳績
回來再好好檢視陪你們虐槓😜
當然也希望
這次能拿個好成績回台
給自己一個好的交代💪
不管好與壞，我都會奮力一搏！
久違的世界賽，讓我又興奮又緊張
我會拿出200%的力量好好加油！
先將一切的榮耀歸給上帝❤️
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《森森久違的 蹲舉組數影片》
260公斤x8下
300公斤x3下x2組
320公斤x1下
六年了⋯時間過的真快
說真的，我並沒有進步很多⋯
真正認真訓練應該只有3-4年
有時很後悔年輕時的自己沒有積極訓練😥
最近心裡層面有很多小劇場⋯
可能是太久沒有出 大比賽 刺激心臟了😅
我永遠切記，莫忘初衷
凡事沒有不勞而獲的果實
有努力不一定有結果，但沒努力一定沒有結果
奮鬥在奮鬥🔥
曾經年輕時玩樂的時光，現在都要加倍彌補回來
先甘後苦的代價，自己承擔！
我是教練，但別忘了也是一位選手
加油～
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森森好感動😚😚😚
雖然原本預計二月開賽的青年盃延期到了三月這幾天⋯
導致許多學員無法臨時調動配合時間參賽，有點可惜😔
不過⋯這次還是帶了我這兩位愛徒❣️前往高雄參賽
每次學生得名，我心中都比自己得名還要開心🤩
果然沒讓教練失望呀👍👍👍
🎉93量 蹲舉冠軍、總和第四
🎉93量 蹲舉/硬舉/總和 亞軍
但教練願你們眼光可以放更長遠
成績一次比一次更亮眼✨
好啦～你們可以安心回台北嚕🧐
接著換我比賽啦😉希望能出個好成績
（畢竟已經要生鏽啦）
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至於如何創造出快樂的習慣
一切就看你如何用「習慣」造就自己❤️
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00:00 能量理財｜9個生活養成 讓你好運滾滾而來
00:26 九個會讓人快樂的生活習慣
00:36 第1個習慣-活在當下
01:10 第2個習慣-讓正面環境包圍你
01:45 第3個習慣-學會獨處
02:10 第4個習慣-具備成長型思維
02:29 第5個習慣-懷有夢想並實踐
03:07 第6個習慣-不求回報的付出
03:43 第7個習慣-把錢花在體驗上
04:19 第8個習慣-良好的適應力與恢復力
04:57 第9個習慣-活到老學到老
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何樂而不為呢？
但也因此讓許多人出現膝蓋不適的問題😨
尋求醫療端與訓練上的協助。
相信瞭解如何正確操作登階，
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影片中會說到：
🔹 登階動作的詳細操作方式
🔹 4個錯誤登階的修正方式
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新竹竹北教練課諮詢表單📤：
https://forms.gle/uPnk5Udp7iTvqvrs7
臺北教練課諮詢表單📤：
https://forms.gle/eepenES47JFDHuTp8
我的IG & FB🏋🏻♂️:
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