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進入了最惱人的五六月梅雨季。
不但有霪雨霏霏下不停的鋒面雨，
每天午後還多了轟雷閃電的傾盆對流雨。
除此之外，我家社區平日07:00-17:00都在裝潢！
轟隆作響的施工噪音，讓我不用鬧鐘就被震醒。
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於是我生出了個計畫，趕在早上七點就起床，
火速出門，奔跑下山去騎單車，騎到遙遠的健身房；
健身完後，再騎回山下停放，爬山回家當健行。
當然，早餐和健身午餐是必須的。
中午開始雷陣雨時，我人已經在沖澡了。
Perfect.
超實用文❤️雀兒的711清爽高纖午餐自由搭part1！記得收藏方便查閱
。
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Tag愛吃小七的他/她💜
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午餐老是不知道要吃什麼
在匆忙沒時間又有選擇困難的情況下
小七是我的好朋友
雀兒今天幫大家整理了
午餐自由配450大卡以內的
夏日清爽午餐組合！ ♥️
蛋白質有15克以上👌🏼
也解決了外食膳食纖維不足的午餐組合喲！
你最喜歡的午餐組合是哪一個呢？☺ 個人最愛嘉義雞肉飯御飯糰
＋BODYTALK纖奶
＋火腿洋芋沙拉的組合=432kcal ♥️
飲料選擇BODYTALK纖奶
是因為它含有豐富的膳食纖維 、
一瓶就有9.9g蛋白質與5.9g膳食纖維！
膳食纖維不僅能增加飽足感～
也幫助腸道蠕動：） 你最愛的是哪一個組合呢？
歡迎跟雀兒分享噢！👻
。
也來一起分享自己輕食吃法吧!
有機會拿萬元大禮喔!👌🏼 。
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【 #BODYTALK營養食堂 活動辦法】 。
(1) 以「BODYTALK 纖奶」
搭配你的夏日營養輕食
(2) 拍照並上傳 IG，並 hashtag #BODYTALK營養食堂 (必須公開帳號)
(3) 活動期間 即日起至到9/13,
就有機會獲得萬元購物金!
(4) FB 也可參加,
詳細活動辦法請見網站
http://www.bodytalk.com.tw/ (Google “BODYTALK營養食堂”)
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👉🏻VLOG相機：Canon m50 with 15-45mm lens
👉🏻室內相機：Canon Rebel T6i with EF-S 18-55mm lens
👉🏻腳架：Manfrotto MTPIXI-B PIXI Mini Tripod
👉🏻剪接軟體：FCPX
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很平淡的一天
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健身
午餐
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出門
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回家
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主題：這也唸 那也唸！！ 哪國人最囉唆？！
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